Татьяна Гридина Blog

​​КАК ВСТРЕТИТЬ НОВЫЙ ГОД БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Вплоть до начала вечеринки перекусывайте каждые 4 часа. Но старайтесь не переедать. Если у Вас проблемы с пищеварительной системой, ни в коем случае не пейте шампанское на пустой желудок, чтобы не спровоцировать приступ гастрита или язвы! Чередуйте полезную пищу с едой, которая может негативно отразиться на пищеварительной системе! В промежутках между приемами пищи наши врачи рекомендуют больше двигаться! Старайтесь не съедать полную порцию какого-то деликатеса, а лишь дегустировать разные блюда! Не оставляйте без внимания фрукты! Между ними и конфетами, выбирайте мандарины! Пейте в меру! Выбирайте алкогольные напитки с умом: избегайте коктейлей и сладких напитков с большим содержанием сахара. Будьте осторожными с цитрусовыми, красными фруктами и морепродуктами, если у Вас когда-либо возникали аллергические реакции!

Встретить утро словно впервые. Высунуть носик из-под одеяла. Принюхаться... Чем пахнет новый день. Прислушаться... Что шепчет настроение. Подумать о чем-нибудь приятном. Подмигнуть солнышку, даже если оно ещё спит. Пригласить себя на танец под собственное мур-мур-мур. И улыбнуться самой себе. Пока день решает, каким ему быть. Пусть утро будет чудесным😘 Доброе утро ☕

Погода от бота MeteoBot

​​ПОЛЬЗА ШАМПАНСКОГО Согласно исследованиям, пара бокалов шампанского в день самым благоприятным образом воздействует на стенки сосудов. Но на этом его плюсы не заканчиваются. Улучшает пищеварение Шампанское положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, стимулируя выделение соляной кислоты и ферментов поджелудочной железы. Благодаря такому эффекту пищеварение улучшается, разгоняется метаболизм. Однако, шампанское лучше не пить на голодный желудок, потому что это может привести к появлению изжоги. Снижает уровень холестерина в крови Высокий холестерин чреват развитием ряда опасных заболеваний. Шампанское, как и любое вино, понижает уровень вредного холестерина в крови и препятствует образованию бляшек на стенках сосудов. Нормализует давление Шампанское может нормализовать артериальное давление. Главное – не переусердствовать с дозой, иначе произойдет все с точностью до наоборот. Как и любой алкоголь, шампанское расширяет кровеносные сосуды, и давление повышается. Насыщает клетки кислородом Благодаря этому свойству, значительно улучшает работа дыхательной системы. Сосуды лучше пропускают кровь, разнося по организму необходимый кислород и полезные вещества. Улучшается самочувствие. Появляется бодрость. Также это сказывается и на умственной деятельности, так как кислород быстрее поступается и в мозг. Улучшает состояние кожи Экстракт шампанского входит в некоторые косметические средства, которые увлажняют и напитывают кожу. Можно использовать открытое вино в качестве тоника для лица – оно обладает бактерицидными свойствами и оказывает лечебный эффект. Укрепляет иммунитет В составе игристых вин много полезных веществ, которые укрепляют организм. Конечно, речь идет о натуральном шампанском. Во Франции шампанское рекомендуют употреблять по утрам в первые недели после родов, что организм мамы быстрее восстановился. В составе вина – ценные антиоксиданты полифенолы, которые защищают организм от вредного воздействия окружающей среды, вирусов и инфекций. Успокаивает нервную систему После употребления шампанского наблюдается постепенное снятие напряжения нервной системы, улучшается настроение и появляются силы. Речь не о конкретном сиюминутном действии этого напитка, а об умеренном постоянном употреблении вина. Восстанавливает мышцы Спортсменам также показано пить шампанское так как оно является источником магния, восстанавливающего мышцы после тяжелых физических нагрузок. Главное, учитывать содержание сахара в шампанском, чтобы результат похудения и наращивания мышц был стабильным.

​​ДОСТАТОЧНО ЛИ ВЫ СПИТЕ Популярный тест на сонливость От количества сна зависит качество жизни. При хроническом недосыпании обостряются болезни, развиваются скрытые воспаления и инфекции, ухудшается память и скорость реакции при выполнении работы. Появляется раздражительность и мышечная слабость, которая негативно отражается на многих сторонах жизни. Недостаток сна не всегда сопровождается сонливостью: организм способен работать на полную мощность и подавлять сонливость. Чтобы предупредить выгорание, пройдите специальный тест, который укажет, сколько сна вам действительно необходимо для здоровья и активности. Отвечайте «Да» или «Нет» на следующие утверждения: Я могу проснуться вовремя только с будильником. Мне сложно сразу вылезти из кровати после сигнала. У меня часто плохое настроение в течение дня. Я легко раздражаюсь по мелочам, конфликтую с коллегами и родными без повода. Меня постоянно тянет на сладкое, хочется углеводистых продуктов, шоколада. У меня пропала креативность и способность генерировать интересные идеи. Меня клонит в сон после обеда или бокала пива с друзьями, легкого перекуса на работе. Я часто засыпаю во время просмотра фильма, в кинотеатре или на совещании. У меня появились темные круги под глазами, ухудшилось состояние кожи, появился лишний вес. Без очередной чашки кофе мне сложно приступить к работе, сесть за руль или сосредоточиться на задании. Оценивая результат, сосчитайте, сколько раз вы ответили положительно. Если количество ответов «Да» превысило 4 раза, необходимо больше отдыхать, создать хорошие условия для ночного сна. Важно понять причину недосыпания, убрать раздражители, наладить режим дня, чтобы вернуть себе активность и жизнерадостность.

​​ДОСТАТОЧНО ЛИ ВЫ СПИТЕ Популярный тест на сонливость От количества сна зависит качество жизни. При хроническом недосыпании обостряются болезни, развиваются скрытые воспаления и инфекции, ухудшается память и скорость реакции при выполнении работы. Появляется раздражительность и мышечная слабость, которая негативно отражается на многих сторонах жизни. Недостаток сна не всегда сопровождается сонливостью: организм способен работать на полную мощность и подавлять сонливость. Чтобы предупредить выгорание, пройдите специальный тест, который укажет, сколько сна вам действительно необходимо для здоровья и активности. Отвечайте «Да» или «Нет» на следующие утверждения: Я могу проснуться вовремя только с будильником. Мне сложно сразу вылезти из кровати после сигнала. У меня часто плохое настроение в течение дня. Я легко раздражаюсь по мелочам, конфликтую с коллегами и родными без повода. Меня постоянно тянет на сладкое, хочется углеводистых продуктов, шоколада. У меня пропала креативность и способность генерировать интересные идеи. Меня клонит в сон после обеда или бокала пива с друзьями, легкого перекуса на работе. Я часто засыпаю во время просмотра фильма, в кинотеатре или на совещании. У меня появились темные круги под глазами, ухудшилось состояние кожи, появился лишний вес. Без очередной чашки кофе мне сложно приступить к работе, сесть за руль или сосредоточиться на задании. Оценивая результат, сосчитайте, сколько раз вы ответили положительно. Если количество ответов «Да» превысило 4 раза, необходимо больше отдыхать, создать хорошие условия для ночного сна. Важно понять причину недосыпания, убрать раздражители, наладить режим дня, чтобы вернуть себе активность и жизнерадостность.

Что там осталось от года? - На донышке. Три скоротечных денёчка. Так хочется наполнить их не только суетой... Моментами. Нежностью. Тишиной. Своим особенным счастьем. Вспомнить. Обняться с ним на прощание. Поблагодарить. И поймать драгоценные минутки, прежде чем расстаться с ним навсегда... Доброе утро☕ Тихой радости в душе... И твоего особенного счастья...

Мое новогоднее настроение 😅🎄

Погода от бота MeteoBot

Так хочется себя согреть порою, Обнять покрепче и не отпускать. Послаще кофе сделать и погорячее, Все будет хорошо! - самой себе сказать. Так хочется, ну просто верить в чудо. И каждый день с улыбки начинать. И точно знать, что я счастливой буду. Саму себя учусь я согревать. Стараюсь замечать любую радость, За дверью оставлять тревоги дня. И пусть кому-то утро - это малость, Зато какое счастье для меня. Доброго дня ☕ Пусть первая чашечка кофе согреет каждый уголок вашей души...

Погода от бота MeteoBot

​​​СРЕДСТВО ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ КУТИКУЛЫ И ПРОТИВ ЗАУСЕНЕЦ @gyrnal Ингредиенты: Миндальное масло - 2 ст.л. Эфирное масло чайного дерева - 10 капель Приготовление и применение: Смешать компоненты, хранить в стеклянной таре, в темном прохладном месте. Ежедневно втирать небольшое количество каждый ноготь. Миндальное масло в смеси с эфирным масло чайного дерева оздоравливает, укрепляет и лечит кутикулу, делает ее более упругой, помогает против заусенец, улучшает внешний вид ногтей.

​​​​​10 ИСТИН О КОЛГОТКАХ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА. 1. Колготки темных тонов визуально удлиняют ноги, а белый цвет укорачивает их.  2. Ажурные колготки хороши с высоким каблуком, но не с балетками.  3. Дешевые некачественные колготки имеют круглые швы, которые могут натирать. Кроме того, их видно под одеждой. Выбирайте для себя колготки с плоскими швами либо вовсе без швов, тогда вы сможете надеть их даже под самое тонкое платье.  4. Тонкие черные колготки с продольным швом сзади очень коварны – они подходят только барышням с идеально ровными ногами.  5. Сандалии и босоножки предполагают полное отсутствие колгот!  6. Крупные принты на голенях визуально полнят их.  7. Матовые плотные колготки очень простят и выглядят крайне строго. Такой вариант не подходит молодым девушкам.  8. Максимальный процент содержания лайкры в колготках — 30 %. Если на упаковке указано больше, то перед вами подделка.  9. Отличительной чертой фирменных колготок является приятный запах. Каждый производитель использует свой аромат, который трудно подделать.  10. Стирать колготки рекомендуется вручную, температура воды не должна превышать 30 градусов. При таком уходе колготки прослужат вам дольше.