Секреты Психологии

🔴 Как на вас зарабатывают миллионы рублей детские психологи? Читайте об этом на моем ТГ-канале тут. И в этом нет ничего плохого - вы можете также — зарабатывать хорошие деньги на своих знаниях и призвании. В 2012 году я основал первую в Рунете онлайн-школу для родителей и с нуля продвинул психолога Екатерину Кес – до медийности, сотен тысяч подписчиков, выступлений на ТВ и миллионов рублей на запусках. У меня 12 лет(!) опыта в продвижении онлайн-школ и экспертов - поэтому в этом я что-то, да понимаю) Сейчас, помимо школы, я продвигаю специалистов и практиков в совершенно разных нишах и направлениях. Поэтому, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ: • Превратить свои знания и призвание — в востребованный онлайн-продукт, • За 2-3 месяца выйти в онлайне с нуля на первые 200-300 тыс, или на стабильные 500 тыс — 1 млн. • Сделать большие продажи даже с маленького блога, 👉 то подписывайтесь на мой Телеграм-канал и узнайте, как начать зарабатывать 1 млн руб на любимом деле. Этот канал станет для вас источником вдохновения, базой знаний и самых актуальных инструментов для заработка 💕 С заботой, основатель школы iPsyholog.ru, продюсер и маркетолог с 12-летним опытом, Эдуард Виденин.

Вы читаете этот пост потому, что когда-то проходили курсы Екатерины Кес по детской психологии Эту школу я основал в 2012 году и с нуля продвинул Екатерину Кес до медийности, сотен тысяч подписчиков, выступлений на ТВ и миллионами на запусках. Сейчас, помимо школы, я продвигаю и других экспертов – в совершенно разных нишах и направлениях. Поэтому, если вы эксперт в какой-либо области и хотите: ✈️ Превратить свои знания и призвание – в востребованный онлайн-продукт, ✈️ За 2-3 месяца выйти в онлайне с нуля на первые 200-300 тыс, или стабильные 500 тыс - 1 млн. ✈️ Сделать большие продажи даже с маленького блога... 👉То подписывайтесь на мой Телеграм-канал и узнайте, как начать зарабатывать 1 млн руб на любимом деле. Этот канал станет для вас источником вдохновения, базой знаний и самых актуальных инструментов. P.S. А если вы хотите пообщаться со мной тет-а-тет, чтобы разобрать вашу конкретную ситуацию, найти точки вашего роста и план их достижения – то приглашаю вас на бесплатный разбор. Для этого просто заполните эту короткую анкету. После этого мы спишемся и назначим удобное время для бесплатного созвона. С заботой, основатель школы iPsyholog.ru, продюсер и маркетолог с 12-летним опытом, Эдуард Виденин 💕

Многим кажется, что их это не коснётся. Кажется, что это где-то там… Или уже тут, но мы как-то привыкли. Привыкли жить в тревоге и отмахиваться от своих чувств. Привыкли закрываться, молчать и отрицать. Привыкли отвлекать себя. Кто чем: тикток-видео, еда, алкоголь, игры… И это — нормально. Нашей психике надо себя как-то спасать и беречь. Но рано или поздно, через год-два-три — что-то внутри многих из нас не выдержит и сломается. И начнёт рушиться, как карточный домик… - Начнётся всё с бессоницы. С кошмарами по ночам и невозможностью радоваться. - Постепенно истощённая психика перейдёт к паническим атакам, и к приступам неконтролируемых эмоций: гневу, ярости, истерикам. - Потом начнутся флешбеки, переживание вновь и вновь самых страшных моментов, навязчивые мысли, которые захватывают сознание и сложно переключиться на что-то другое. - А потом начнёт затягивать в воронку тревожного и/или депрессивного расстройства, а кого-то может дойти и до суицидальных мыслей и полной недееспособности. И уже не будет другого выхода, кроме медикаментозного на приеме у психиатра. Ведь к этому моменту уже не будет сил бороться. И до последнего человек не будет верить, что ЭТО с ним происходит. Пока уже элементарно не останется сил жить… И это рано или поздно коснётся очень многих. Это статистика. Уже совсем скоро психиатры не будут справляться. А антидепрессанты, противотревожные, сбегание в алкоголь и работу для многих станут обычным. Вот об этом я, как психолог с 9-летним опытом, предупреждаю уже третий год. Всё это я видела своими глазами, когда помогала клиентам из ДНР и ЛНР справиться с паническими атаками. Сейчас я стартую новую терапевчитеску группу, которая поможет её участникам, насколько это возможно, ПРЕДОТВРАТИТЬ в своей жизни все то, что я описала выше. Смотрите подробности по этой ссылке. Или сразу пишите мне в личку «Вера, хочу на группу!». Мы спишемся и я вышлю вам условия. P.S. Как только началась война, я много работала в личной терапии и помогала другим. Благодаря чему я сейчас устойчива, счастлива и новости не выбивают меня из колеи. Сейчас я прохожу курсы повышения квалификации и расписала себе план обучения по работе с тревожными расстройствами на 3 года вперёд. Потому что уже буквальнео через пару-тройку лет значительная часть моих клиентов будет обращаться именно за такой помощью.

Немного умиротворения и спокойствия :) Сегодня на группе были и те, кто был встревожен терактом, и те, у кого мужья на СВО. Вот, что они пишут: - Состояние безмятежности и вообще о ситуации думать не хочется, очень много энергии ей отдалось, а сейчас на это сил нет. - Стало легче дышать, спокойнее, чувствую, что я не одна, у меня есть поддержка! - Появилось состояние покоя, опоры, легкости, текут слезы - Забираю себе все техники, теперь точно знаю, что смогу себе помочь в любой момент! Я, после группы тоже ощущаю удовлетворение и наполненность, потому что это был мой посильный вклад в жизни людей ❤️ Весь следующий месяц буду проводить терапевтическую программу "ВЫВОЗИМ ВМЕСТЕ". Группа точно поможет вам, если: - вы застреваете в эмоциях или они вас затапливают, - стали раздражительной, начали срываться "на пустом месте" - вам сложно и больно, когда близкие занимают полярную сторону в диалоге - у вас низкий уровень энергии, вас словно засасывает в трясину, - вы плохо спите, нервничаете, проблемы с концентрацией, - поястоянно скролите ленту, заедаете стресс, запиваете алкоголем или стараетесь сбежать в работу и дела. - вы понимаете, что с трудом справляетесь с эмоциями и напряжением и хотите организовать себе дополнительную поддержку. Группа будет небольшой и вам точно хватит моего личного внимания к вашим проблемам, вопросам и трудностям. И, конечно, хорошая связь со своими чувствами станет вашей опорой в отношениях и работе)) Первый зум уже в эту субботу ❤️ Занятия по субботам в 11.00 мск (2-3 часа) На группе будет только практика, разбор ваших ситуаций и мои личные рекомендации для каждой. Смотрите подробности по ССЫЛКЕ или пишите в личные сообщения: "ХОЧУ НА ГРУППУ" - @rulevskaya_vera Психолог, Вера Рулевская .

📍📍📍📍📍 «Где найти силы, чтобы вывезти?» Мы начали открытую встречу. 👉ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ в Zoom (Камеру можно не включать Записи не будет) Чтобы быть устойчивой и помочь близким и детям справиться со стрессом, важно самой уметь “вывозить”. ✅ Цель: переработать сильные эмоции и телесные реакции, обрести ресурс. ✅ Встреча будет полезна, если: - ваши мысли заняты новостями и вы постоянно скролите ленту; - у вас нет сил, вы как будто “замерли”; - вы часто злитесь, плачете или грустите; - голова тяжелая и не думает; - кажется, что вас это не касается, но что-то не так и сильная тревожность… ✅ Когда? Сейчас - в 16.00 по мск Длительность 1,5 часа ✅ Бесплатно 🙈 Организуйте спокойное и удобное место, возьмите салфетки. 👉ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ в Zoom в 16:00 МСК .

📍📍📍📍📍 «Где найти силы, чтобы вывезти?» Мы начали открытую встречу в Zoom. 👉ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ в Zoom в 16:00 МСК Чтобы быть устойчивой и помочь близким и детям справиться со стрессом, важно самой уметь “вывозить”. ✅ Цель: переработать сильные эмоции и телесные реакции, обрести ресурс. ✅ Встреча будет полезна, если: - ваши мысли заняты новостями и вы постоянно скролите ленту; - у вас нет сил, вы как будто “замерли”; - вы часто злитесь, плачете или грустите; - голова тяжелая и не думает; - кажется, что вас это не касается, но что-то не так и сильная тревожность… ✅ Когда? Сейчас - в 16.00 по мск Длительность 1,5 часа ✅ Бесплатно Камеру можно не включать Записи не будет. 🙈 Организуйте спокойное и удобное место, возьмите салфетки. 👉ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ в Zoom в 16:00 МСК .

🗣«Где найти силы, чтобы вывезти?» — открытая встреча в Zoom сегодня в 16:00 мск. ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ Чтобы быть устойчивой и помочь близким и детям справиться со стрессом, важно уметь и самой уметь вывозить происходящее. ✅ Цель встречи: переработать сильные эмоции и телесные реакции от теракта, обрести ресурс. ✅ Эта встреча будет вам полезна, если: - вы постоянно об этом думаете и скролите ленту новостей; - у вас нет сил, вы как будто замерли; - вы часто злитесь, плачете или грустите; - голова тяжелая и не думает; - кажется, что меня это не касается, но что-то не так и сильная тревожность… ✅ Когда? 16.00 по мск Длительность 1,5 часа ✅ Бесплатно Камеру можно не включать Записи не будет. 🙈 Одной группы может быть не достаточно, но процесс освобождения точно запустится. Организуйте себе спокойное место, где можно занять удобную позу, возьмите салфетки. 👉ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ в Zoom в 16:00 МСК .

😱 Тревога и страх. Что делать? 🟣 ИНСТРУКЦИЯ ПО ШАГАМ ТУТ. 🟣 Полезные контакты для москвичей и жителей Московской области Соболезную всем, кого коснулся теракт и тем, кто напуган... Конечно, я вижу и то, что творится в Белгороде. Помню про БПЛА в Москве и Питере. Один из БПЛА, груженый 20 кг взрывчатки, летел мимо моей мамы, вдоль Московского шоссе. Так что и мне близко всё то, что у нас творится. Несмотря на это, я себя ощущаю довольно устойчиво. Да, всё это ужасно, горестно, но жизнь продолжается (факт) и её надо как-то жить и не замирать. Я могу поддержать вас, могу выдержать и свои, и ваши чувства, и при этом не рассыпаться. Делитесь в комментариях или пишите мне лично — @rulevskaya_vera 🫂 Забирайте инструкцию «Как помочь себе при тревоге» — ЗДЕСЬ. Записывала её ещё на начало военных действий. Понимаю, что в такие моменты очень важна поддержка извне,   особенно, когда эмоции затапливают, хочется сбежать от них и сложно с ними справиться. И при этом очень важно ощущать себя в безопасном пространстве с теми, с кем можно обо всем говорить, вне зависимости от взглядов, быть принятой, собирать себя по кусочками и взращивать здоровую опору на себя и других. Поэтому вопрос к вам: Хотите пройти терапевтическую группу со мной в течение месяца? Доступную, поддерживающую, восстанавливающую и взращивающую опору на себя и других. На которой я «с горкой» поделюсь практиками и рекомендациями под ваши личные запросы. Ставьте любую реакцию, если вам это важно. 👇 .

Полезные контакты для москвичей и жителей Московской области — Сдать кровь для раненых https://podari-zhizn.ru/ru/give-help/stat-donorom — Узнать, не поступили ли ваши близкие в больницы Москвы: +7 (495) 621-43-31 или +7 (495) 624-31-52 — «Горячая линия» Минздрава Подмосковья +7 (498) 602-03-01 — Бюро регистрации несчастных случаев в Московском регионе +7 (495) 688-22-52  — Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России: +7 495 989-50-50 (круглосуточно).

🟡 5 шагов запустить свой курс и... заработать 900 тыс руб за 2 месяца Если вы: психолог, коуч, духовный практик, нутрициолог, специалист по голосу и речи или помогающий специалист другого направления, И если у вас есть сложности с тем, чтобы: • привлекать клиентов, • собирать группы или курсы, • доносить свою ценность так, чтобы у вас покупали… то читайте до конца 👇 Меня зовут Эдуард Виденин, я основал первую в Рунете школу для родителей iPsyholog и вот уже 12 лет занимаюсь продвижением экспертов в онлайн. Мой самый продоложительный кейс — Екатерина Кес, которую я продвигал 10 лет — с нуля и до медийности, выступлений на ТВ, сотен тысяч подписчиков и десятков миллионов рублей с запусков. Недавно я написал разбор своего запуска для психолога на 900 тыс. рублей. Разбор получился в виде простой подробной инструкции из 5-ти шагов, освоив которые, вы сможете самостоятельно создать свой онлайн-курс, привлечь платёжеспособную аудиторию и сделать успешный запуск. А потом просто повторять его каждые 2−3 месяца, выйти из рутины и постоянно расти в доходе. ❗️Эта схема запуска подойдёт для любых помогающих практиков. 👉 Нажимайте на ссылку и забирайте разбор запуска на 900 тыс руб. P.S. На фото выше Вера Рулевская — тот самый психолог, запуск которого я подробно разбираю в статье. Посмотрите, какие цели она достигла после запуска: 1. Купила себе одним чеком новый MacBook Air за 120 тыс руб.; 2. Оплатила повышение квалификации в Институте Гештальта и практической психологии за 240 тыс руб. 3. И отложила 30% от прибыли (270 тыс) на рекламу для будущих запусков. Хотите так же? ➡️ Жмите на ссылку и забирайте пошаговый разбор запуска помогающего практика на 900 тыс руб.

Как перестать жертвовать собой и начать любить себя? Как перестать взваливать на себя огромный пласт дел и лишних проблем? Что важно сделать первым и ключевым шагом к самоуважению? Обо всём смотрите на видео ❤️ P. S. Рассказала на примере женщин, но то же справедливо и для мужчин. ❤️ Запись на консультацию — @rulevskaya_vera

❣️ Как зарабатывать на своём призвании? Мамы, которые работают на фрилансе или в найме, часто спрашивают: – Как начать продвигать себя как настоящего эксперта и зарабатывать на этом? – Кого в первую очередь нанять, чтобы появилась стабильность в заказах? Маркетолога или таргетолога? Про то, как правильно двигаться в этом направлении и распределять ответственность в команде — я написал в новом посте на своём канале по продвижению экспертов. Буду рад, если мой 11-летний опыт в продвижении экспертов и онлайн-школ будет вам полезен. 💕С заботой о вас, Эдуард Виденин и команда

Как пережить смерть близких? Вчера и ранее мне в личные сообщения писали о том, что потеряли близких. Делюсь с вами песней, которая помогала мне пережить смерть близких. Текст: Свет мой, двери открой Лети я отпускаю Свет мой, двери открой Твой путь я принимаю Благодарю, благословенье дарю Свою путь я принимаю Благодарю, благословенье дарю Тебя я отпускаю Отпускаю... Я справлюсь да Мы справимся вместе Ведь с тобой мы друзья навсегда Подарок твой на веки в сердце — любовь единая Любовь единая Любовь единая Свет мой, двери открой Тебя я отпускаю Свет мой, двери открой Твой путь я принимаю Благодарю, благословенье дарю Свою путь я сотворяю Благодарю, благословенье дарю Любовью принимаю... Отпускаю... Свет мой, двери открой Себя я принимаю.. Как вам песня? Отправьте её, кому она может прожить нелёгкий путь горевания. Если нужна помощь — пишите мне в личные сообщения — @rulevskaya_vera .

От меня отвернутся... 😢 Сколько раз я слышала эту фразу от клиентов на терапии. Люди часто не осознают то, что они ТОЖЕ выбирают, что они не «товар на полке», который любой может взять к себе и выкинуть по первому импульсу. Если вас тревожит, что от вас отвернутся, то попробуйте ответить на вопрос: — Вы действительно делаете что-то из ряда вон выходящее, что-то неприемлемое и аморальное за что обычно другие отворачиваются? Обычно, люди боятся показаться живыми — в печали, страхе, злости, нежности, уязвимости или нуждающимися и просящими... — Вы сами захотите выбирать тех, кто не выбрал вас или проявил пренебрежение? Другие и правда могут поступить паршиво по отношению к вам, могут отвернуться в момент вашей уязвимости. И это больно. Но захотите ли вы их ВЫБРАТЬ после этого? Психолог Вера Рулевская 💕 Секреты Психологии .

«Не могу злиться...» — знакомо? Представьте, что есть люди, которые сталкиваются с манипуляциями, пренебрежением, неуважением, эмоциональным или физическим насилием.

И эти люди не склонны в ответ злиться, отстаивать себя, свои интересы и границы. Скорее они будут грустить, поступаться своими границами и потребностями, пренебрегать возможностями для улучшения, страдать, обижаться, но всё равно соглашаться на те условия, в которых им некомфортно.

Примеров полно: - Для мужа нормально вспылить и агрессировать, а терпит и оправдывает его. - Муж или свекровь на людях стыдят и высмеивают её деятельность, а она сглатывает слезы и молчит. - На работе от неё требуют перевыполнения плана и работы на выходных за бесплатно, а она соглашается. Как вам кажется, что должно было происходить с человеком, чтобы он потерял спобность злиться? Какие события могут лишь человека возможности защищать себя, иметь свое мнение, потребности и интересы? Думаю, что у вас есть с десяток таких примеров... В терапии таким людям я помогаю учиться замечать их злость и размещать ее в контакте с другими. Помогаю различать разные оттенки - раздражение, возмущение, негодование, злость, а так же осознавать свои потребности и реализовывать их. А теперь представьте, если этих людей называть пренебрежительно — жертвами. 😢

Я рада, что мне удается бережно доносить до вас важную информацию. Я убеждена в том, что каждый из нас стремится прожить день хорошо. Среди нас точно нет таких, кто думает: - Вот именно сегодня, я буду жить процентов на 70% и совершу ряд ошибок. 🙄 У нас нет мануала свыше "Как жить эту жизнь". Мы каждый день делаем тот максимум, который нам доступен. Если не читали эти посты, то рекомендую сделать это: ✔ О запрете проявляться - что стоит за страхом выражать себя и как с ним работать? ✔ Почему не получается быть удовлетворенной в отношениях? Психолог Вера Рулевская 💕 Секреты Психологии .

«Не понимаю свои эмоции и потребности» 🙁 Если вы ругаете себя за то, что не понимаете свои чувства, заедаете тревожные состояния и не понимаете, ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы в отношениях с собой и другими было хорошо, то посмотрите 5-минутное видео. Надеюсь, что после него у вас отпадёт желание стыдить, ругать себя и вы станете чуточку бережнее к себе. 🫂 На видео вы узнаете о том, почему людям так сложно распознавать свои эмоции и что стоит за этим. Смотрите и дайте обратную связь, если было понятно и интересно ❤️

Узнайте 8 механизмов из-за которых любовь может угаснуть. Для того, чтобы быть удовлетворенной в отношениях необходимо осознавать свои эмоции, потребности, которые стоят за ними и реализовывать их. Что же может пойти не так? Сейчас будет много букв из которых вы узнаете из-за чего отношения угасают и не приносят удовольствия. 1. Если сложно осознать свои эмоции и потребности, то в паре будет расти неудовлетворенность. 2. В удовлетворении потребностей могут помешать родительские послания "Надо. Должна. Правильно. Нельзя." 3. Мы можем воспринимать партнера искаженно из-за проецирования на него своих эмоций, мыслей, мотивов или какой-то фигуры из прошлого. Например, партнер может казаться агрессивным, стыдящим, нападающим, хотя по факту это вообще не про него. 4. А можем делать себе то, что хочется сделать другим или получить от них. Например, вместо злости на партнера, начать винить, стыдить и нападать на себя. Особенно, если в п. 2 есть "злиться нельзя", "должна быть удобной" и тому подобное... 5. Избегание того, что реально важно и направление энергии на что-то другое. Например, вместо близости - диалог о ремонте, а вместо здорового конфликта с парнером - срыв на детях. 6. Делать другому то, что хочется получить от него. Это как будучи голодной, кормить другого и ждать, что он додумается и накормит вас. 7. Зацикленность на себе - "а что он подумает? А можно ли так? А что если я буду делать вот это...?" 8. Обесценивание и, соответственно, невозможность насытиться тем, что было. Кого узнали в пунктах? Если хотите узнать, как преодолеть эти барьеры в любви, то ставьте ❤️‍🔥 и продолжим))

Запрет проявляться. Каждый мой клиент боится проявляться, но по-своему. Кто-то боится публичных выступлений и заявлять о себе и своих услугах. Кто-то боится идти в близость, говорить о чувствах, потребностях и выражать злость. При мысли о том, чтобы проявлять себя и свои чувства, их сковывает... В этот момент они сталкиваются с последствиями травмы, когда они находились в состоянии "меня нет", "я убита". Такая травма происходит в результате регулярного непризнания и отвержения чего-то живого и настоящего в человеке, например: - когда он говорит честно, а ему не верят, подозревают или отрицают. - когда он плачет, злится, выражает недовольство, а его наказывают за это отвержением, физическим насилием или игнором. - когда он тянет ручки в обьятия к родителю, а от него регулярно отворачиваются и высмеивают за "телячьи нежности". - когда никто не спрашивает о причинах поступков и чувствах, а лишь навешивают ярлыки о его плохости, бестыжести и бесконечной вине перед всем светом. Страшная вещь... Нельзя проявлять себя — отвергнут. А проявишь себя — тебя настоящую не увидят и поместят в свою фантазию о том, какой ты виноватый, плохой и никчемный... Потом человек вырастает с запретами: не злись, не грузи других своими проблемами, не будь слабым, не проявляй нежность, не проси помощи, не говори о себе, сиди в тени и не высовывайся. Так и живут многие - одинокие с запертыми чувствами и невозможностью проявить себя. А какие семейные послания в духе нельзя/должна вы слышали от родных в теме проявления себя? Напишите в комментариях то, что больше всего вас тревожит и на этой неделе постараюсь я разобрать их.

❤️ Как превратить своё призвание и экспертность в востребованный онлайн-продукт? Многие мамы хотели бы реализовать себя и зарабатывать на своём хобби или знаниях. Недавно в своём отдельном Телеграм-канале я начал серию постов о том, как выстроить СИСТЕМУ ведения экспертного контента . И делать это так, чтобы к вам, как специалисту, хотели подписываться и покупать ваши курсы или услуги. Если вам это интересно — вот тут первый пост из этой серии. Буду рад, если мой 11-летний опыт в продюсировании экспертов и продвижении онлайн-школ будет вам полезен. 💕С заботой о вас, Эдуард Виденин и команда

— Значит ты хочешь так жить, раз ничего не делаешь! У тебя есть вторичные выгоды, раз ты ничего не меняешь в жизни! Слышали такие высказывания про сопротивление? Для меня они про осуждение и обвинение клиента в том, что он живой. Сопротивление — это нормальный процесс. Когда мы сталкиваемся с чем-то болезненным и тревожным, то мы автоматически отстраняемся от этого. И это нормально. Почему возникает сопротивление и человек не может сдвинуться с «мёртвой точки»: 1. Страх перед встречей с болезненными переживаниями. 2. Страшно выражать подавленные чувства. Страшно разрушить в порыве эмоций другого, потерять с ним связь и самой не выдержать накала эмоций. 3. Страх перемен: «Я боюсь, что я изменюсь настолько, что потеряю отношения и моя жизнь слишком сильно изменится. Я боюсь потерять то, что у меня есть и что я не справляюсь с тем, что у меня будет» 4. Нет понимания как я буду строить жизнь без привычных реакций и проблем. 5. Страшно потерять значимую связь с терапевтом. Страшно потерять связь и с другими значимыми людьми. Подробнее смотрите на видео. Если вам интересно, то ставьте реакции, пишите комментарии. Ваши реакции — возможность услышать вас и учесть ваше мнение)) P.S. Чтобы записаться ко мне на сессию, напишите в личные сообщения "ХОЧУ НА СЕССИЮ" - @rulevskaya_vera Психолог Вера Рулевская 💕 Секреты Психологии

Секрет отношений с Эдом. Часть 2. Первая тут. Нет такого ребёнка, который бы не был фрустрирован в детстве. И вопрос лишь в том, как будучи взрослым, он научается жить с последствиями детских травм. Например, раньше я часто испытывала стыд, страх отвержения и недостойность близости и любви. Потом, в длительной терапии, я научилась поддерживать себя и мои острые реакции подутихли. Но в начале наших с Эдом отношений я всё равно иногда бессознательно возвращалась к ним. Поэтому первое время я намеренно открывала Эду свою уязвимость и рассказывала ему о своих страхах. На что получала ответ: — Спасибо, что ты говоришь об этом. Мне жаль, что у тебя был такой опыт отвержения. Я люблю тебя и рад, что мы нашли друг друга. Да, он прекрасно видел мои страхи и стыд и при этом был со мной бережным, безгранично принимающим и поддерживающим. Такое его отношение ко мне смогло перевесить опыт моего травмирующего прошлого. С Эдуардом я научилась ярко проявляться, идти в близость… Перестала стесняться танцевать парные танцы перед другими людьми — в городе, ресторанах или просто на набережной. И знаете... я не помню, когда в последний раз мне мерещилось, что он может осудить и отвернуться от меня. Мы позволяем себе проявлять разные чувства и эмоции, говорить про свои потребности и при этом знаем, что наши отношения станут только крепче. И я счастлива, что мы оба в терапии и способны вот так идти в близость. 🙈 Этот пример хорошо показывает один из принципов гештальт-терапии: Когда окружающая вас среда не подкрепляет ваши привычные реакции и на постоянной основе даёт опыт безоценочного принятия, то перед ликом любви последствия даже сильных травм теряют свою силу. И получить такой опыт можно не только в отношениях, но и в терапии со мной. Вы удивитесь, насколько в отношениях с терапевтом, в которых вас безоценочно принимают, вы сможете раскрыться и изменить свою жизнь ❤️ У меня осталось три места. Чтобы записаться - пишите "Хочу на сессию" @rulevskaya_vera

Навык в отношениях, который мне помогает)) Думаю, что всем знакома история, когда в отношениях вроде бы всё тихо-спокойно, а потом БАЦ... Вас что-то задевает и партнёр уже не кажется таким благонадёжным, как раньше 🙈 Эмоции зашкаливают, хочется защищаться, а уровень сердитости и, вместе с тем, отверженности — на пределе! Раньше я с лёгкостью влетала в такие "ссоры на ровном месте" — меня что-то триггерило и я неосознанно фантазировала о том, что же там в голове у партнёра. И уже из этой фантазии реагировала. Ниже — о навыке, которому я научилась в терапии и который не только спасает от лишних ссор, но и сближает! 👇 1️⃣ Когда я вдруг ощущаю, как во мне поднимается волна раздражения, стыда или отвержения, то я не ухожу в себя, не додумываю за мужа, не обижаюсь и не проявляю враждебность. ✔ Вместо этого я проговариваю открыто, честно и без обвинений то, как я увидела ситуацию и сверяюсь с тем, как её видел Эд. В 99,9% случаев оказывается, что моя фантазия — отголосок прошлого, вообще не связанный с реальностью. 2️⃣ Если я вижу, что Эда что-то стриггерило в моих словах, то я стараюсь бережно прояснить ситуацию — выражаю своё сожаление и делюсь тем, что я вкладывала в свои слова и действия. В этом мне помогает моё умение осознавать и выдерживать собственные чувства. А ещё любопытство — мне важно узнать, ЧТО произошло с Эдом, из-за чего у него такая реакция и как я могу его поддержать. Аналогично работает и в мою сторону 🤗 Когда я не успеваю ловить свою фантазию "за хвост" и меня захватывают эмоции, то Эд моментально считывает моё состояние и возвращает меня в реальность — так же, как и я, он выражает сочувствие, спрашивает о том, как я услышала его, внимательно слушает ответ и поддерживает. 🙈 Этот навык очень сближает нас, потому что вместо дистанцирования, мы замечаем уязвимые места друг друга, узнаём важные истории из прошлого и дарим друг другу еще больше тепла, нежности и заботы. Своих клиентов в терапии я так же учу этим важным навыкам ❤️

с

😓 Мне трудно проявлять себя. Делюсь очень личным С самого детства я сильно заикался… И это довольно страшная штука. Например, рассказ стишка или формулы у доски под ухмылки одноклассников, превращалось для меня в пытку каленым железом. И я возвращался за парту весь мокрый и с диким сердцебиением. А в подростковом возрасте моё заикание усилилось и жизнь превратилась вообще в отшельнический ад. Более трёх десятилетий у меня, как у собачки Павлова, вырабатывался условный рефлекс стыда, неполноценности, страха самовыражения и отсутствия права быть услышанным. А ещё — быть в тени и не отсвечивать. При этом меня удивляло, когда незаикающийся человек говорил: «Я стесняюсь и боюсь выйти на сцену. Мне страшно записать видео». Чтоооо??) Почему? Чего ты боишься? Тебе просто надо выйти и открыть рот. И при этом тебя не будет спазмировать и выворачивать наизнанку от стыда. Как бы я хотел оказаться на твоём месте!( Много лет я боролся с заиканием и комплексом неполноценности. И вынашивал идею проекта, который помог бы родителям воспитывать детей правильно — с поддержкой и принятием — всего того, чего мне не хватало в детстве. В 2012г я создал первую в рунете школу для родителей ipsyholog.ru, которая жива до сих пор. Но все эти годы я оставался в тени. А свои идеи, мечты и экспрессию я сублимировал через продвижение других. С тех пор курсы, статьи и смыслы этой школы разлетелись по интернету, став для многих материалом для вдохновения, копирования и даже откровенного плагиата) За моими плечами — миллионные запуски и продюсирование психологов с 0 и до медийности. А опыта и экспертности — вагон и маленькая тележка. Наконец, я потихоньку разбиваю оковы внутренних ограничений и иду к своей мечте — быть на виду и помогать людям продвигаться в инфобизе. Сейчас у меня обучаются психологи, коучи и даже эзотерики)) Обо всем этом я рассказываю в своем ТГ-канале вот тут. ❔ Но что изменилось? Во-первых, мне дико надоело молчать и быть в тени 🤬 Во-вторых, я часто вижу, как “псевдоэксперты” без опыта, буквально вчера посмотревшие какой-то курс, смело и беззастенчиво несут откровенную ахинею на большую аудиторию. А действительно классные эксперты — молчат! Поверьте, если вы хороший эксперт в чем-то — вам просто нужно открыть рот)) P.S. Сейчас на своём канале я сейчас веду бесплатный 2-недельный мини-курс «Проявленность эксперта: как продвигаться во всех соцсетях сразу в 2024г.» Присоединяйтесь и подписывайтесь! Первый пост вот тут. Эдуард Виденин

😓 Мне трудно проявлять себя. Делюсь очень личным С самого детства я сильно заикался… И это довольно страшная штука. Например, рассказ стишка или формулы у доски под ухмылки одноклассников, превращалось для меня в пытку каленым железом. И я возвращался за парту весь мокрый и с диким сердцебиением. А в подростковом возрасте моё заикание усилилось и жизнь превратилась вообще в отшельнический ад. Более трёх десятилетий у меня, как у собачки Павлова, вырабатывался условный рефлекс стыда, неполноценности, страха самовыражения и отсутствия права быть услышанным. А ещё — быть в тени и не отсвечивать. При этом меня удивляло, когда незаикающийся человек говорил: «Я стесняюсь и боюсь выйти на сцену. Мне страшно записать видео». Чтоооо??) Почему? Чего ты боишься? Тебе просто надо выйти и открыть рот. И при этом тебя не будет спазмировать и выворачивать наизнанку от стыда. Как бы я хотел оказаться на твоём месте!( Много лет я боролся с заиканием и комплексом неполноценности. И вынашивал идею проекта, который помог бы родителям воспитывать детей правильно — с поддержкой и принятием — всего того, чего мне не хватало в детстве. В 2012г я создал первую в рунете школу для родителей ipsyholog.ru, которая жива до сих пор. Но все эти годы я оставался в тени. А свои идеи, мечты и экспрессию я сублимировал через продвижение других. С тех пор курсы, статьи и смыслы этой школы разлетелись по интернету, став для многих материалом для вдохновения, копирования и даже откровенного плагиата) За моими плечами — миллионные запуски и продюсирование психологов с 0 и до медийности. А опыта и экспертности — вагон и маленькая тележка. Наконец, я потихоньку разбиваю оковы внутренних ограничений и иду к своей мечте — быть на виду и помогать людям продвигаться в инфобизе. Сейчас у меня обучаются психологи, коучи и даже эзотерики)) Обо всем этом я рассказываю в своем ТГ-канале вот тут. ❔ Но что изменилось? Во-первых, мне дико надоело молчать и быть в тени 🤬 Во-вторых, я часто вижу, как “псевдоэксперты” без опыта, буквально вчера посмотревшие какой-то курс, смело и беззастенчиво несут откровенную ахинею на большую аудиторию. А действительно классные эксперты — молчат! Поверьте, если вы хороший эксперт в чем-то — вам просто нужно открыть рот)) P.S. Сейчас на своём канале я сейчас веду бесплатный 2-недельный мини-курс «Проявленность эксперта: как продвигаться во всех соцсетях сразу в 2024г.» Присоединяйтесь и подписывайтесь! Первый пост вот тут. Эдуард Виденин