Plus 14
🔴 مشروع 14+ يمكننا من التجمع معًا لتأخير منح الهاتف الذكي للأطفال حتى سن 14 عامًا على الأقل..
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Plus 14
Channel Plus 14 (@plusfourteen) in the Arabic language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 799 subscribers, ranking 1 239 in the Family & Children category and 9 223 in the Iraq region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 799 subscribers.
According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -4 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 11.54%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.99% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 478 views. Within the first day, a publication typically gains 511 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 19.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as هَاتِف, آن, تَحَدِّي, شَاشَة, خَطوَة.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🔴 مشروع 14+ يمكننا من التجمع معًا لتأخير منح الهاتف الذكي للأطفال حتى سن 14 عامًا على الأقل..”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Family & Children category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +3 |
| 2 | 🚨 تم فتح التسجيل في معسكر Sleep Mode!
15 يومًا لن نكتفي فيها بمحاولة النوم… بل لنتعلم كيف ننام أفضل، ونستيقظ بطاقة أكبر، ونستعيد السيطرة على روتيننا وشاشاتنا.
🌙 خطوات عملية
📱 وعي بعلاقتنا بالشاشات
🧠 تطبيق ومتابعة يومية مع فريق متخصص
🎁 خصم 20% لأول 30 مقعدًا
300 ج.م → 240 ج.م
🛑 الأعداد محدودة جدا.
إذا كنت مستعدًا لتغيير ليلك… سجل من هنا.👇
🔗 https://forms.gle/86M4G4RpvJy9j1di9 | 487 |
| 3 | هذه المرّة… لن نطلب منك أن تنام أكثر.
بل أن تنام أفضل. 🌙
معسكر Sleep Mode قادم الليلة.
التسجيل يُفتح الساعة 8:00 مساءً بتوقيت مكة.
استعدّوا.
جهزوا مُنبّهاتِكم..
لأن الأعداد محدودة!🔥 | 606 |
| 4 | اكتب في كلمة واحدة: ما الذي يمنعك من النوم قبل الساعة 11 مساءً؟
. | 747 |
| 5 | المدرسة قربت… جاهزين نرجّع روتيننا؟
ابدأوا من دلوقتي بتظبيط النوم، تقليل وقت الشاشة، وتنظيم اليوم بالتدريج
قولولنا إيه أكتر حاجة محتاجة تتظبط عندكم؟ 😴
النوم؟
الشاشة ؟
الوقت؟ | 982 |
| 6 | مش ناوي تاخد الخطوة قبل ما يفوت الاوان؟ | 1 |
| 7 | مش طبيعي تصحى كل يوم تعبان… وتعتبر ده حياتك.
📱 يمكن المشكلة مش في عدد ساعات نومك أصلًا.
في حاجة بتحصل بينك وبين شاشتك كل ليلة… وممكن تكون بتسرق طاقتك وتركيزك من غير ما تاخد بالك!
👀 جاهزين نكشفها؟
اكتب «ترقب» في التعليقات 👇
وخليك من أول الأشخاص الي تعرف الجاي، وتحصل على كود الخصم الخاص بالأسبقية. 🌙 | 1 120 |
| 8 | افصل الإنترنت في أوقات معينة ثابتة يومياً (زي وقت الأكل، وقبل النوم بساعتين) تقييد الوصول أسهل بكثير من محاولة مقاومة الرغبة طول اليوم. | 1 177 |
| 9 | عصبية ابنك المفاجئة عند طلب ترك الهاتف ليست قلة احترام، بل هي أعراض انسحاب عصبية حقيقية يفرزها انقطاع تدفق الدوبامين السريع. | 1 183 |
| 10 | #قريبا #معسكر_سليب_موود | 1 211 |
| 11 | كيف تثبت؟ واجه الملل وما تخافش منه
أول 10 دقائق من مقاومة رغبة فتح الموبايل هي الأصعب، لو عديتها دماغك بتبدأ تهدأ وتبعد عن المشتتات. | 1 234 |
| 12 | متحاربش نفسك 🧠
لما تقرر تبعد عن الشاشات، متعاملش نفسك كأنك في معركة لازم تكسبها من أول يوم.
لو كنت متعود تقضي 6 ساعات على الموبايل، مش منطقي تتوقع إنك فجأة هتقدر تقضي يوم كامل من غيره.
عقلك اتعود على نمط معين، وعلشان تغيّره محتاج وقت وتكرار.
ابدأ بتغيير صغير تقدر تلتزم بيه:
نص ساعة من غير موبايل قبل النوم.
ساعة من غير شاشة وقت الأكل.
وقت محدد كل يوم تعمل فيه حاجة بعيد عن الشاشات .
ومع كل نجاح صغير، زوّد الخطوة شوية.
التغيير المستمر أهم من التغيير السريع.
مش مهم توصل في يوم… المهم إنك تفضل بتحاول. 🌱 | 1 428 |
| 13 | No text... | 1 323 |
| 14 | عشان تضمن إنك تثبت على سلوك ترك الشاشات، السر في التدرج مش في التعسّف، عقلك بيحتاج وقت يتأقلم على العادة الجديدة من غير ما يحس بتهديد أو حرمان شديد. | 1 432 |
| 15 | جسمك ميت من النعاس، ووراك صحيان بدري، ومع ذلك بتفضل تقلب في الفيديوهات للساعة 𝟐 و𝟑 بالليل ومش قادر تسيب الموبايل من إيدك؟
في علم النفس ده مش قلة نوم.. ده اسمه «تأخير النوم الانتقامي».
عقلك حاسس إن يومك كله كان ملك للشغل، الدراسة، أو التزامات البيت، فبيحاول "ينتقم" وياخد وقت خاص بيه حتى لو كان على حساب صحتك وعمرك.
💬 لو بتمر بالحالة دي كل ليلة.. اكتب كلمة (نوم) في كومنت، لأننا بنجهز لمفاجأة عملية هتخلصك من الدايرة دي تماماً الشهر القادم! | 1 332 |
| 16 | يا صديقي...
هل شعرتَ يوماً أن الفرحة التي كنتَ تنتظرها اختفت فجأةً، لا لأن اللحظة انتهت، بل لأنك كنتَ مشغولاً بتصويرها؟
صارت الشاشات تسرق منا شيئاً ثميناً جداً: عفوية المشاعر، ولحظات الفرح الحقيقي التي لا تُعاد. ندخل المناسبة ونحن نفكر أولاً: «كيف سألتقط هذه اللحظة؟ من أي زاوية؟ هل الإضاءة مناسبة؟» قبل أن نسمح لأنفسنا بالاستمتاع بها. نضحك بصوت أعلى مما نشعر، ونبالغ في ردود أفعالنا حتى تناسب مقطع الفيديو الذي سيُنشر بعد قليل. نؤجّل الفرحة الصادقة، وننتظر ردود المتابعين لنعرف إن كنا «نجحنا» في الاحتفال أم لا.
تتحول الاحتفالات العائلية واللقاءات الخاصة إلى جلسات عمل صغيرة. نوزّع الأدوار، نكرر اللقطات، نعدّل الوضعيات... حتى ينتهي التسجيل. وعندها فقط نطفئ الكاميرا، فنكتشف فراغاً غريباً وبرودةً في الصدر. كأن الفرحة كانت مشروطة بالتسجيل، وكأننا لم نعش اللحظة أصلاً، بل صوّرناها فقط.
ليس عيباً أن نوثّق ذكرياتنا، لكن العيب أن نصبح ضيوفاً في حياتنا، نشاهدها من خلف الشاشة بدلاً من أن نعيشها بقلوبنا المفتوحة.
جرّب مرةً واحدة أن تترك الهاتف جانباً، وأن تضحك ضحكةً لا يراها أحد غير من حولك. ستكتشف أن الفرح الحقيقي لا يحتاج إلى إعجاب... بل يحتاج فقط إلى حضور. | 1 304 |
| 17 | حوّل شاشة تلفونك للون الأبيض والأسود (Grayscale).
عقلك بينجذب للألوان الصارخة والمنبهة في التطبيقات، لما الشاشة تفقد ألوانها، الموبايل بيبقى ممل تلقائياً واستخدامك ليه بيقل للنصف!
جرّبها النهاردة من إعدادات إمكانية الوصول (Accessibility). | 1 304 |
| 18 | لو خُيرت بين التخلي عن هاتفك أسبوعاً كاملاً أو التخلي عن السكر.. ماذا تختار؟
. | 1 579 |
| 19 | قد لا تلاحظ ما أخذه الهاتف من يومك… إلا عندما تتوقف قليلًا.
سرق الهاتف من يومك أشياء صغيرة… حتى لم تعد تتذكر كيف كان يومك قبله. | 1 654 |
| 20 | الموبايل بياخد منك أكتر من وقتك… بياخد من عمرك. | 1 971 |
