جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)

گروه پرسش و پاسخ جراحی معده تبلیغات داخل گروه و پی وی ممنوع=حذف پیوی خانومها ممنوع.در صورت مزاحمت به مدیر اطلاع داده شود🚫 بحث سیاسی مذهبی ممنوع🚫 احترام همدیگر رو حفظ کنیم🙏 لینک گروه https://t.me/+RytzJ5CnqSUwZDhk لینک کانال: @sleevebypass

چی، چقدر کالری داره 🍞 آرد گندم = ‏100گرم = ‏360 کالری 🌽 آرد ذرت = ‏100گرم = ‏370 کالری 🍚 برنج ‏= ‏5 قاشق غذا خوری سر خالی = ‏80کالری 🍲 برنج پخته = یک کفگیر با روغن = ‏250 کالری 🍝 ماکارونی پخته شده = ‏5 قاشق سر خالی = ‏80 کالری 🍜 شیر برنج = نصف لیوان= ‏80 کالری 🍞 نان لواش = ‏30 گرم یا(4 کف دست)‏ = ‏80کالری 🍞 نان تافتون = ‏2 کف دست = ‏80 کالری 🍞 جوانه گندم = ‏3 قاشق غذا خوری = ‏80 کالری 🍞 نان سنگک یا بربری یا باگت = ‏30 گرم(1 کف دست) ‏= ‏80 ‏کالری 🍟 سیب زمینی کوچک =‏1 عدد(90 گرم)‏ = ‏80کالری 🌽 بلال متوسط ‏= ‏1 عدد (150 گرم) ‏= ‏80 کالری 🍛 انواع حبوبات پخته = نصف لیوان ‏= ‏80 کالری 🍟 سیب زمینی سرخ شده ‏= ‏20-25 عدد= ‏140 کالری 🍟 چیپس = ‏100 گرم = ‏500 کالری 🍯 مربا یا عسل = 1 قاشق غذا خوری = ‏54 کالری 🍫 بیسکویت ترد شور = ‏6عدد = ‏80 کالری 🎾 نخود سبز ‏= نصف لیوان = ‏80 کالری 🍷 نوشابه ‏= کوچک = ‏100 کالری 🍕 پیتزا ‏= یک عدد متوسط = ‏700 کالری 🍤 پفک ‏= ‏100 گرم = ‏100 کاری 🍱 آجیل درهم = ‏100 گرم = ‏650 کالری 🍱 بادام ‏= ‏100 گرم = ‏650 کالری 🍱 بادام زمینی = ‏100 گرم = ‏560 کالری 🍱 انجیر خشک ‏= ‏100 گرم = ‏270 کالری 🍱 آجیل مخلوط = ‏6عدد = ‏50 کالری 🍠 گردو = ‏2 عدد کامل = ‏50 کالری 🎾زیتون سبز = ‏10 عدد بزرگ = ‏45 کالری 🍪 دانه کنجد = ‏1قاشق مربا خوری = ‏45 کالری 🍧 ژله = نصف لیوان ‏= ‏80 کالری 🎾 باقلا سبز = نصف لیوان = ‏80 کالری 🍏 سیب کوچک = ‏120 گرم = ‏60 کالری 🍈 زردآلو تازه ‏= ‏4 عدد = ‏60 کالری 🍌 موز کوچک ‏=‏1 عدد = ‏60 کالری 🍌موز بزرگ = ‏1عدد = ‏120 کالری 🍍 آناناس کمپوت شده = نصف لیوان = ‏60 کالری 🍅 هلو ‏= ‏1 عدد متوسط(180 گرم) ‏= ‏60 کالری 🍑 انجیر تازه ‏= ‏1 عدد متوسط = ‏60 کالری 🍐 گلابی = ‏1عدد بزرگ = ‏120 کالری 🍇 انگور ‏= ‏1 خوشه متوسط(17 عدد)‏ = ‏60 کالری 🍉 خربزه یا هندوانه یاطالبی ‏=‏1 برش متوسط = ‏60 کالری 🍈 کیوی ‏=‏1 عدد = ‏60 کالری 🍊 نارنگی کوچک ‏= ‏2 عدد = ‏60 کالری 🍅 شلیل = ‏1 عدد = ‏60 کالری 🍊 پرتقال ‏= ‏1 عدد متوسط = ‏60 کالری 🍹 آب میوه = نصف لیوان = ‏60 کالری 🍠 خرما = ‏2عدد درشت = ‏60 کالری 🍠کشمش = ‏1 قاشق پر ‏= ‏60 کالری 🍡 برگه = ‏4 تکه = ‏60 کالری 🍒 گیلاس = ‏1 لیوان = ‏120 کالری 🍏 گریپ فروت = ‏1 عدد ‏= ‏60 کالری 🍶 شی کم چربی =‏1 لیوان = ‏120 کالری 🍚 ماست = ‏1 لیوان = ‏120 کالری 🐄 شیر پر چرب =‏1 لیوان = ‏150 کالری 🐄 ماست پر چرب =‏1 لیوان = ‏150 کالری 🐃 دوغ غلیظ = ‏1 لیوان = ‏120 کالری 🐂 کشک = ‏100 گرم = ‏350 کالری 🐄کشک ‏= ‏1 قاشق غذا خوری = ‏60 کالری ☘کاهو ‏=‏1 لیون = ‏25 کالری 🌱 خیار ‏=‏2 عدد متوسط = ‏25 کالری 🍑 شلغم ‏= نصف لیوان پخته = ‏25 کالری 🍀 اسفناج = نصف لیوان پخته = ‏25 کالری 🎾 کدو سبز = نصف لیوان پخته بدون روغن = 25کالري

"انواع بیسکویت⇦ وزن ، کالری" ⇦ بیسکوییت کره ای بادام زمینی⇦100گرم ⇦590 ⇦بیسکوییت مغز دار فندقی⇦100 گرم⇦ 465/4 ⇦بیسکوییت مادر⇦100 گرم⇦ 464 ⇦بیسکوییت جو با شهد توت و خرما⇦100 ⇦گرم 470 ⇦بیسکوییت با آرد گندم⇦100 گرم⇦448 ⇦بیسکوییت ساده⇦100 گرم⇦ 380 ⇦بیسکوییت کرم دار⇦100 گرم⇦480 ⇦بیسکوییت ساقه طلایی سبوس دار⇦100 گرم⇦423 ⇦بیسکوییت ساقه طلایی کاکائویی⇦100 گرم⇦472 ⇦بیسکوییت ترد⇦100 گرم⇦398 ⇦بیسکوییت پتی بور⇦100 گرم⇦456

عواقب خوردن خرمالوی زیاد #خرمالو @sleevebypass

علائم ریفلاکس معده باد گلو یا آروغ‌های مکرر احساس طعم اسیدی در دهان دل درد ترش کردن (احساس بازگشت مایع تلخ یا ترش از معده به دهان) مشکل یا درد هنگام بلعیدن غذا جمع شدن بیش از حد بزاق در دهان گلودرد مزمن گرفتگی حنجره یا صدا سرفه مزمن

آهسته غذاخوردن ⏰ راز لاغری ژاپنی ها یکی از اصول لاغر شدن زنان ژاپنی 🧑‍💼 این است که خیلی آهسته غذا می خورند. آن ها با قاشق غذا نمی خورند!🥄❌ همانطور که می دانید با دوتا چوب غذایشان را می خورند و همین کار سبب می شود که آنها چاق نشوند. حتما می گویید که ما که نمی توانیم با دو تا چوب غذایمان را بخوریم، پس ما چه کارکنیم؟🤔 بله حق با شماست 😊 اما کارهای دیگری را می توانیم انجام دهیم. مثلا: وقتی قاشق را به دهانتان گذاشتید، قاشق بعدی را پر و آماده نکنید❌ قاشق خیلی پر و پیمون نباشد. مثلا سرصاف ✅ باشد یا از قاشق کوچک 👌 استفاده نمایید 📣 همین اصول ساده تکنیک ژاپنی برای لاغری است که می توانید استفاده کنید و به دیگران هم آموزش دهید.

❇️ چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود: شل_شدن_پوست ✅ خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛ ✅ از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛ ✅ تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید؛ ✅ کار با وزنه باعث عضله‌سازی می‌شود؛ بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد؛ ✅ از نوشیدن آب کافی غافل نشوید؛ ✅ ورزش هوازی و بدنسازی را باهم انجام دهيد.

آب انار و میوه آن، آهن زیادی دارد و به همین دلیل دیرهضم است. اگر مزاج سردی دارید، در خوردن انار به هیچ ‌عنوان زیاده‌روی نکنید. انار معده را سست و ضعیف می‌کند و موجب نفخ زیادی خواهد شد. توصیه می‌کنیم که افراد سرد مزاج انار را با زنجبیل مصرف کنند. همچنین اگر فردی دچار زخم روده و معده است، نباید انار و آب انار را استفاده کند. زیاده‌روی کردن در خوردن انار موجب ایجاد یبوست و مشکلات دیگری مثل گلودرد و ناراحتی معده می‌شود. ضمن ‌این‌که این میوه برای افرادی که ناراحتی ریوی دارند، به شدت مضر است.

این کار سبب تغذیه پوست و روشن‌تر شدن آن خواهد شد. همچنین استفاده از انار و آب انار برای جوش نیز فواید بسیار زیادی دارد. با استفاده از این میوه، جوش و آکنه را با درمان موضعی برطرف می‌کنند. برای تهیه ماسک انار جهت بهبود و درمان جوش‌ها، باید اول از همه مندل، پوست انار، مازو و گل ارمنی را با هم بکوبید. سپس با گلاب و سرکه ترکیب کنید و روی جوش‌های خود قرار دهید.  مصرف انار برای مادران باردار مصرف انار و آب انار برای مادران باردار خواصی دارد که به شرح زیر است: یکی از بهترین خواص آب انار و انار برای مادران باردار است. استفاده از انار در زمان بارداری خطر آسیب رسیدن به مغز کودک را در زمان زایمان به واسطه کمبود اکسیژن و خطر آسیب دیدن جفت، کاهش می‌دهد. ضمن ‌این‌که کمک می‌کند تا کودک شما با وزن طبیعی و سالم به دنیا بیاید. برخی از منابع توصیه کردند که مادران باردار حتماً از انار استفاده کنند؛ اما نکته مهم این است که اگر باردار هستید و تمایل به مصرف انار دارید، دقت کنید که در خوردن این میوه نباید زیاده‌روی کرد. چون خوردن بیش ‌از اندازه انار، موجب افزایش یافتن انقباضات رحم و در نتیجه زایمان زود هنگام شما خواهد شد. مصرف انار توسط مادران باردار بهترین کاری است که می‌توانند برای فرزندان خود انجام دهند. انار کمک می‌کند تا از ویار مادر جلوگیری شده، مادر تقویت و رشد کودک تضمین شود. فراموش نکنید که انار خون‌ساز نیز است. توصیه می‌کنیم که در زمان مصرف انار حتما از گلپر استفاده کنید. این‌کار کمک می‌کند تا هم هضم آن راحت‌تر باشد و هم سبب نیرو بخشیدن به ذهن و روح شما شود. خواص برگ، گل و پوست در میوه انار خواص برگ، گل و پوست در میوه انار به شرح زیر است: از جمله خواص دیگر آب انار و انار این است که این میوه و گیاه در تمام قسمت‌ها به سلامتی انسان کمک می‌کند. گل، برگ، پوست، ریشه و دانه انار مصرف دارویی دارند. بد نیست بدانید که طبع پوست میوه انار سرد و خشک بوده و قسمت پوست ریشه آن از سایر قسمت‌ها قابض‌تر است. جوشانده پوست ریشه کمک می‌کند تا شما با مشکلات معده و روده مانند کرم روده و معده مقابله کنید و آن‌ها را از بین ببرید. اگر فردی کم‌خونی داشت یا همیشه احساس خستگی می‌کرد، استفاده از جوشانده برگ انار مانند دمنوش یا چای می‌تواند به این مشکل کمک کند. همچنین مشکل سردردهای میگرنی با استفاده از دم‌کرده برگ انار رفع می‌شود. برای این منظور کافی است که ۵ روز عصر و آخر شب‌ها یک لیوان از این دمنوش نوش جان کنید. بهتر است ۵ گرم از گل انار را در یک لیوان آب جوش بریزید، دم و نوش جان کنید. زمانی که از دم‌کرده پوست انار و جوشانده آن استفاده می‌کنید، به هیچ عنوان روغن کرچک مصرف نکنید، چون موجب مسمومیت خواهد شد. همچنین استفاده از جوشانده پوست این درخت نیز ضد کرم است. برای برطرف کردن زخم گلو و گلودرد جوشانده برگ انار و پوست انار مفید است. خانم‌هایی که عادت ماهیانه نامنظم دارند، با استفاده از جوشانده برگ درخت انار می‌توانند این مشکل را برطرف کنند. برگ‌های له شده درخت انار خارش و التهاب پوست را از بین می‌برد. گل‌های انار را اگر له و با کمی روغن کنجد مخلوط کنید، می‌تواند سوختگی پوست شما را مانند یک پماد سوختگی رفع کند. همچنین پوست ریشه و پوست درخت انار نیز خاصیت کرم‌کشی دارند. با دم کردن گل انار می‌توان مشکل اسهال را برطرف کرد. برای برطرف کردن درد دندان نیز از دم‌کرده ریشه این گیاه استفاده می‌کنند. به عبارتی باید دم‌کرده ریشه انار را در دهان قرار دهید و آن را مزه مزه کنید. انار شیرین و ترش یا به‌ عبارتی انار میخوش ادرارآور است. همچنین اگر با مشکل بواسیر روبه‌رو هستید، جوشانده پوست درخت انار به عنوان یک روش شست‌وشو دهنده برای قسمت مقعد می‌تواند در درمان این مشکل نافع و کارگشا باشد.  مضرات آب انار و انار از فواید آب انار و انار صحبت کردیم و خواص مفید این میوه را برای شما نام بردیم. در این قسمت از مضرات آب انار و انار بیشتر برای شما خواهیم گفت. آگاهی از مضرات انار مانند فواید آن، اهمیت دارد. آب انار و میوه آن، آهن زیادی دارد و به همین دلیل دیرهضم است. اگر مزاج سردی دارید، در خوردن انار به هیچ ‌عنوان زیاده‌روی نکنید. انار معده را سست و ضعیف می‌کند و موجب نفخ زیادی خواهد شد. توصیه می‌کنیم که افراد سرد مزاج انار را با زنجبیل مصرف کنند. همچنین اگر فردی دچار زخم روده و معده است، نباید انار و آب انار را استفاده کند. زیاده‌روی کردن در خوردن انار موجب ایجاد یبوست و مشکلات دیگری مثل گلودرد و ناراحتی معده می‌شود. ضمن ‌این‌که این میوه برای افرادی که ناراحتی ریوی دارند، به شدت مضر است.

   خواص آب انار و مضرات آن خانه خواص آب انار و مضرات آن سبک زندگی , آموزش آشپزی , نوشیدنی‌ها خواص آب انار و مضرات آن  ۱۸اردیبهشت  نوشیدنی‌ها  بدون دیدگاه آب انار و میوه انار در دسته میوه‌ها و موادغذایی قرار دارند که به حفظ سلامتی ما کمک می‌کنند. انار، میوه‌ای دوست‌داشتنی و پرطرفدار است که بدون شک شما هم بارها و بارها مزیت‌های آن را شنیده‌اید. این میوه به دلیل خواصی که دارد برای بدن، مفید و کاربردی است. میوه انار در برخی از کشورهای جهان مانند ایران، ترکیه، عراق، افغانستان و پاکستان کشت شده است و یکی از ۱۰ میوه برتر در تمام جهان محسوب می‌شود. این مطلب به خواص انار و عصاره خوش‌رنگ و مفید آن اختصاص داده شده ‌است. در توصیف شخصیت میوه انار میوه انار کمی طعم تلخ یا گس دارد و به‌ همین ‌دلیل از کل میوه، فقط دانه‌های آن مورد استفاده قرار می‌گیرد. انار سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های متعدد است و ارزش غذایی زیادی دارد. برای سلامت قلب و بهبود عملکرد آن مفید است و خواص آن به یک یا دو مورد خلاصه نمی‌شود. ما در ادامه از مزایا، معایب و همچنین جدول تغذیه‌ای این میوه بهشتی بیشتر با شما صحبت خواهیم کرد. جدول ترکیبات مواد غذایی ۱۰۰ گرم انار میزان ریز مغذی‌های انارارزش مواد غذایی در انار۶۵ کالریانرژیساکاروز۰.۳۹فروکتوز۴.۶۷گلوکوز۵قند۸.۹کربوهیدرات بدون فیبر۱۵.۵خاکستر۰.۴۷فیبر۴.۵چربی۰.۱۳پروتئین۰.۵۴رطوبت۷۸.۸۵ جدول میزان ارزش غذایی ۱۰۰ گرم انار مواد معدنی و ویتامین‌هادر ۱۰۰ گرم از میوه انارB1۰.۰۳B2۰.۰۳B3۰.۳B5۰.۵۹۶B6۰.۱کلسیم۱۰آهن۲پتاسیم۲۷۱منیزیم۳سدیم۴فسفر۱۲سلنیوم۰.۰۰۱ویتامین C۳فولات۶اسید چرب تک غیراشباعی۹۰اسید چرب چند غیراشباعی۱۰آتوکوفرول۰.۵۵باقی مواد خوراکی در انار۳۳ گرم خواص و مضرات انار میوه انار و همین‌طور آب انار مانند سایر میوه‌ها فواید و مضرات فراوانی دارد. در این قسمت قصد داریم تا خواص این میوه و مضرات آن را برای شما به صورت جامع و کامل توضیح دهیم  خواص انار برای بیماران دیابتی یا مشکلات قلبی و عروقی این خواص به شرح زیر است: از جمله خواص آب انار و انار می‌توان به کم شدن بیش ‌از‌ اندازه رادیکال‌های آزاد در بدن اشاره کرد که سبب جلوگیری از بروز دیابت و مقابله با بیماری دیابت می‌شوند. رادیکال‌های آزاد در دیگر میوه‌ها و سبزیجات نیز وجود دارند؛ اما انار میزان قندخون را تغییر نمی‌دهد و با این حال اجازه داده نمی‌شود که بیماری دیابت شما پیشرفت کند. ضمن ‌این‌که بیماران دیابتی به انسولین حساسیت دارند و با استفاده از انار این میزان حساسیت کاهش پیدا می‌کند. میوه انار یا آب انار قادر است به شما کمک کند که به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا نشوید. همچنین در کاهش و درمان کبد چرب نیز بسیار موثر است. البته توصیه می‌شود که قبل از خوردن آب انار یا میوه انار حتماً با پزشک خود مشورت کنید. نکته دیگر این‌که آب انار یا میوه انار کمک می‌کند تا کلسترول شما کاهش پیدا کند و شما با خطر بیماری‌های قلبی و عروقی روبه‌رو نباشید. در پایان باید گفت که میوه انار قادر است از تشکیل شدن پلاک در دیواره‌های رگ جلوگیری کند و خون‌رسانی به قلب را بهبود ببخشد. ضمن ‌این‌که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انار، مانع از بروز لخته خون خواهد شد و به راحتی از حمله‌های قلبی و بروز سکته جلوگیری می‌کنند. فواید آب انار و میوه انار برای پوست در سال‌های اخیر یکی از خواص آب انار و انار به دلیل بالا بودن آنتی اکسیدان، تغذیه و ایجاد شادابی در پوست بوده است. این میوه به راحتی می‌تواند التهابات پوستی را تسکین داده و پوست شما را با طراوت کند. همچنین میوه انار به راحتی رنگ پوست را روشن و شاداب نگه می‌دارد. توصیه می‌شود که حتما بعد از خوردن غذا، انار شیرین میل کنید تا رنگ چهره شما زیبا و هضم غذا برای شما آسان شود. همچنین از ماسک انار برای مقابله کردن با چین و چروک‌های صورت نیز استفاده می‌شود. انار آنتی‌اکسیدان بسیار زیادی دارد و به راحتی می‌تواند با رادیکال‌های آزادی که موجب پیری زودرس پوست می‌شوند، مقابله کند. انار غنی از ماده اسید الاژیک است که یکی از تغذیه‌کننده‌های پوست به‌ حساب‌ می‌آید. ماسک این میوه به صورت موضعی از دانه‌های انار تهیه شده و پوست شما را روشن می‌کند. درحال‌حاضر کمپانی‌های آرایشی و بهداشتی بزرگ دنیا لوسیون‌ها، شوینده‌ها، پاک‌کننده‌ها، ماسک و کرم‌های آب‌رسان و مرطوب‌کننده خود را با استفاده از انار تهیه می‌کنند. اگر تصمیم گرفتید به صورت موضعی از انار استفاده کنید، آب انار را بگیرید و بدون ترکیب با هر ماده دیگری روی پوست خود قرار دهید.

گروه پرسش و پاسخ جراحی معده تبلیغات داخل گروه و پی وی ممنوع=حذف پیوی خانومها ممنوع.در صورت مزاحمت به مدیر اطلاع داده شود🚫 بحث سیاسی مذهبی ممنوع🚫 احترام همدیگر رو حفظ کنیم🙏 لینک گروه https://t.me/+RytzJ5CnqSUwZDhk لینک کانال: @sleevebypass

گروه پرسش و پاسخ جراحی معده تبلیغات داخل گروه و پی وی ممنوع=حذف پیوی خانومها ممنوع.در صورت مزاحمت به مدیر اطلاع داده شود🚫 بحث سیاسی مذهبی ممنوع🚫 احترام همدیگر رو حفظ کنیم🙏 لینک گروه https://t.me/+RytzJ5CnqSUwZDhk لینک کانال: @sleevebypass

میزان شکر تو هر تنقلات مختلف! اینو ببینید حتما تو رژیم غذایی تون محتاط تر عمل میکنید. @Ok_Bitcoin

💥پوسته پوسته شدن کنار ناخن ناشی از کمبود کدام نوع ویتامین یا ماده معدنی است؟!!!💥 در بین مردم شایع است که اگر کسی دچار پوسته کنار انگشتان یا ناخن باشد احتمالا دچار کمبود نوعی ویتامین یا ماده معدنی مثل کلسیم است ‌. بعضی بیماران آنقدر به عقیده فوق اطمینان دارند که هدفشان را از مراجعه به پزشک فقط نوشتن آزمایش مناسب برای معلوم گشتن نوع کمبود احتمالی ،عنوان میکنند! آیا از نظر علمی این مطلب صحیح است؟! باید گفت بر خلاف انتظار ، خیر صحیح نیست! پوسته شدن کنار ناخنها که در کتب علمی پوست تحت عنوان hanging nail آمده است در واقع ناشی از دو مساله تقریبا ساده زیر است و هیچ ارتباطی به کاهش ویتامین یا کلسیم ندارد. ۱.خشکی پوست که  معمولا وابسته به سرشت پوست یا دفعات شستشویی است که فرد در روز انجام میدهد.هرچه شستشو بیشتر خشکی پوست بیشتر خواهد بود و احتمال چنین مشکلاتی هم بالاتر خواهد بود. ۲.دستکاری و کندن پوست کنار #ناخن توسط خود فرد .که این معمولا یک عادت نابجاست که در فرد به صورت ناخود آگاه شکل میگیرد. معمولا این اشخاص در مواقع استرس به کندن پوست کنار ناخن خود مبادرت میورزند لذا این عمل یک نوع مکانیزم تخلیه استرس میباشد که حتی خود فرد هم آگاهانه به وقوع آن بینش ندارد. 👈کلسیم و ویتامینها کِی و کجا متهم شدند!!! حقیقت اینست که که این سو تفاهم از بد فهمی و علم ناقص عده ای ایجاد شده است به قسمی که با پیشرفت علوم پایه مانند بیوشیمی و فیزیولوژی معلوم شده است که در اتصالات بین سلولی کلسیم یا بعضی مواد دیگر نقش دارند .این گزینه صحیح علمی باعث سو برداشت افرادی با قدرت تحلیل پایین شده و از آن نتیجه غلط گرفته اند که هر کس پوسته شدن کنار ناخن دارد حتما اتصال بین سلولی ضعیف دارد و اتصال بین سلولی ضعیف حتما مربوط به کمبود کلسیم است .پس هرکس که کنار ناخنش پوسته دارد حتما کمبود کلسیم دارد. غافل از اینکه اگر قرار باشد کمبود کلسیم  کار را به اینجا بکشاند قبل از آن چندین علامت مهم دیگر مثل تشنج و اسپاسم عضله و.. ایجاد کرده است و آن علائم خیلی زودتر توجه بیمار و پزشک را جلب کرده است و برای وی درمانی برقرار شده است.