ALEX KONTIER

Для тех, кто любит Азбуку Вкуса😉

простите-извините… чуть было в суете не забыла, что уже первое октября и пора обновить промо-код на скидку 15% в Азбуке вкуса на доставку и самовывоз - SPA4g9lYp - но вы не даёте расслабиться! ☺️ #мелочьаприятно

Мем дня

«Россия управляется непосредственно Господом Богом. Иначе невозможно представить, как это государство до сих пор существует". Фельдмаршал Христофор Миних

Мемы они такие

Сегодня найдены самые вкусные и сочные персики в Москве и не поверите где, во ВкусВилл. Я где и какие только не покупал персики, то мягкие как картошка, то твердые как яблоко. А хотелось ощущения из детства, что бы при откусывании сок прям по рукам тек. Сделано ✔️

Гуд морнинг самые счастливые люди. Мелкий дождь и солнце творят чудеса.

И что я вам хочу сказать про сегодняшний показ Ushatava, посвященный умершему в прошлом году от ковида контент-директору Дачи Зухбая - это реальная пушка! Боже, я прослезился от ролика, который был в начале.

Как есть и худеть? Ответ один, считать калории и быть в дефиците. Решил вам рассказать после того, как обожрался в ночи😂 Сейчас дам вам форму расчета своей калорийной дневной нормы, которую мне дал тренер. И да эта схема рабочая на все 100%, проверил на себе. Для расчета нужно: Вес умножить на 10. Рост умножить на 6,25. Возраст умножить на 5. Затем остается только сложить вес и рост, а потом отнять возраст. Далее мужчины прибавляют 5, а женщины отнимают 161. Результат умножается на коэффициент активности: 1,2 – сутками лежишь на диване или работаешь в офисе, а 1,5 - ведешь активный образ жизни. И если нужен дефицит вычитаем 20%😉

Премиальная курьерская доствавка😉