Gutnikova обо всем

Открываю набор «Тело в дело» 🟣тренировки для дома 🟣тренировки для зала. Самостоятельно выбираете место занятий. 🟣расчёт КБЖУ 🟣рекомендации по питанию 🟣принципы составления рациона 🟣обратная связь 🟣 5 тренировок в неделю 🟣 3 основные тренировки 🟣 2 дополнительные на проработку мышц пресса и кора. 🟣 проверка техники. 🟣 тренироваться можно в любое удобное для вас время. 🟣доступ после завершения 14 дней. Как проходит. 🟢закрытый телеграмм канал 🟢тренировки выполняете в удобное для вас время. 🟢 часовые пояса не имеют значения 🟢тренировки с подробным разбором техники. Проект поможет: ✅Сбросить лишний вес ✅Укрепить и подтянуть мышцы ✅Проработать проблемные зоны ✅Улучшить состояние здоровья ✅изменить питание Когда начало? 🟣старт 20.05 🟣финиш 9.06 🟣стоимость всего 750 р Для участия пиши хочу

Вчера бегала поздно вечером. Бег дался тяжело, но 4 км в копилку )

Сегодня у нас хозяйственный день. Ездили в поле за песочком для Ильи. Теперь во дворе будет своя песочница. Жаль, пока в Клинцах такого счастья нет.

Погода просто идеальна для бега )

Первая пятерка в этом году) Зашла очень легко. Бежать было просто в кайф. Илья играл с Тимофеем. Сперва я с ним играла , теперь он с моим ребенком)

Страховой случай. Когда все позади и стабильно можно поделиться с вами. В процессе вообще не могла ничего транслировать и даже снимать. 14 апреля мое др и в 6 утра я счастливая летаю на воздушном шаре, а в 6 вечера в госпитале держу малого под капельницей. 14 у Ильи началась рвота. После 2-3 раз мы связались со страховой и нам нашли рядом госпиталь. В самой Каппадокии по страховке не работают. Мы взяли такси и поехали. В дороге сквозь сон его снова рвало. В госпитале нас осмотрели. Температуры нет, он спит, правда очень бледный. Врач «вроде все уже позади. Вы точно хотите капать его против обезвоживания». Естественно я хочу его капать. У меня у брата рвота частое дело и сама она не прекращается. Нам дают протокол лечения, страховая его подтверждает. Ставим в кисть капельницу. Сижу на нем зажав ножки между бедрами, а руками держу плечи, слава держит кисть. Он слабый и мне удалось его успокоить и усыпить. Примерно час нас капают , предварительно взяли кровь. После капельницы он еще минут 15 спал и стал принимать естественный цвет. Нам назначили лечение: 1 антибиотик 2 Противорвотное 3 Цинк 4 Биогая 5 Парацетамол. Весь вечер малыш чувствовал себя хорошо, спал прекрасно. Утром мы улетели в Стамбул. В такси я стала чувствовать у него жар. В номере уже была температура 38. Начинаю давать ему парацетамол по рецепту. Температура сбивается даже не на целый градус и ползет вверх. Впервые у нас такая температура. К вечеру температуры выше 39. Понимаю , что парацетамол нам не идет. Нужен ибупрофен , а аптеки закрыли в 19 часов. К 21 часу температура 39,7 он слаб, пьет только водичку через трубочку, озноб. Да, мы не опытные в этом плане и я словила панику. По страховке нужно везти ребенка в госпиталь самостоятельно. Нашим скорым просто земной поклон! Слава решает вызвать частного врача в номер. Мы в надежде, что врач что-то сделает и поможет в моменте. Приходит врач и переводчик. Изменили температуру , проверили нос , горло , уши. Лечение закончено. С вас 150$. «Мы не знаем что у вас, но знаем что делать. Надо поехать в нашу клинику и с вас будет 900$». Вы не знаете что, но прайс уже имеется. Как вариант там он может увеличиться. Естественно в частный госпиталь не поехали. Слава вспомнил про знакомую педиатра и начал консультироваться с ней. Изменили дозу парацетамола , спали по очереди, по будильнику повторяли жаропонижающее. Утром как только открылась аптека купили ибупрофен. Дала лекарство, Илья уснул на 3 часа, проснулся мокрый и температура с 39,4 до 36,8 упала. Больше с того дня не поднималась. Зато я и Слава начали температурить. Слабость еще неделю была, горло болело. Почему я была без жаропонижающего? В Турции нет проблем с лекарствами можно по необходимости купить. Перелет у нас был с ручной кладью и я не стала брать большие флаконы тк на досмотре их просто могут выбросить. Такой треш у нас в поездке впервые, но страховка работает отлично. Они ежедневно писали и уточняли по самочувствию малыша. Могут вернуть даже расход на такси и лекарства.

Открываю набор «Тело в дело» 🟣тренировки для дома 🟣тренировки для зала. Самостоятельно выбираете место занятий. 🟣расчёт КБЖУ 🟣Вы научитесь делать это самостоятельно. 🟣Навык останется с вами навсегда 🟣рекомендации по питанию 🟣принципы составления рациона 🟣обратная связь 🟣 5 тренировок в неделю 🟣 3 основные тренировки 🟣 2 дополнительные на проработку мышц пресса и кора. 🟣 проверка техники. 🟣 тренироваться можно в любое удобное для вас время. 🟣доступ после завершения 14 дней. Как проходит. 🟢закрытый телеграмм канал 🟢тренировки выполняете в удобное для вас время. 🟢 часовые пояса не имеют значения 🟢тренировки с подробным разбором техники Проект поможет: ✅Сбросить лишний вес ✅Укрепить и подтянуть мышцы ✅Проработать проблемные зоны ✅Улучшить состояние здоровья ✅изменить питание Когда начало? 🟣старт 29.03 🟣финиш 19.04 🟣стоимость всего 750 р Для участия пиши хочу

Возвращаем бег)

Первый набор в этом году в марафон “Тело в дело”. 🟣старт 20.02 🟣финиш 8.03 🟣14 тренировок ! 🟣2 тренировки в прямом эфире 🔥 🟣без шаблонов и запретов 🟣тренировки на все группы мышц 🟣3 основные тренировки 🟣2 дополнительные тренировки 🟣Обратная связь 24/7 в телеграмм 🟣Тренировки для дома 🟣Тренировки для зала 🟣Тренировки в удобное для вас время. 🟣 доступ после окончания марафона 14 дней. Марафон поможет: ✅ Сбросить лишний вес ✅ Улучшить тонус ✅ Проработать проблемные зоны ✅ Улучшить состояние здоровья ❗️Марафон будет проходить в закрытом телеграмм канале❗️ Стоимость участия: 750 р Пиши хочу

Первый набор в этом году в марафон “Тело в дело”. 🟣старт 13.02 🟣финиш 29.02 🟣13 тренировок ! 🟣2 тренировки в прямом эфире 🔥 🟣без шаблонов и запретов 🟣тренировки на все группы мышц 🟣3 основные тренировки 🟣2 дополнительные тренировки 🟣Обратная связь 24/7 в телеграмм 🟣Тренировки для дома 🟣Тренировки для зала 🟣Тренировки в удобное для вас время. 🟣 доступ после окончания марафона 14 дней. Марафон поможет: ✅ Сбросить лишний вес ✅ Улучшить тонус ✅ Проработать проблемные зоны ✅ Улучшить состояние здоровья ❗️Марафон будет проходить в закрытом телеграмм канале❗️ Стоимость участия: 750 р Пиши хочу

Аптечка. Ранее в отпуск я брала очень маленькую аптечку в которой чаще всего были таблетки от аллергии и обезболивающее. С появлением ребенка наша домашняя аптека выросла в разы и для путешествий пришлось завести отдельную косметичку. Аптечка меняется в зависимости от направления. Если это Турция /Египет , то аптечка может быть небольшой тк там в свободном доступе широкий список лекарств и с едой все проще, если это Азия , то обязательно добавляются препараты от отравлений тд. В последнюю поездку дорожная аптечка выглядела вот так: Називин капли от 1 года ✅ (В самолете за 15-20 минут до взлета и посадки. Малыш легче переносит изменение давления). Отипакс (уши) ✅ (На всякий случай. Летели с насморком и после полета могло дать на уши). Свечи от температуры ✅ Сироп от температуры ✅ Фенистил детский ✅ Насадки отривин ✅ Аквалор / аквамарис ✅ Смекта ✅ Пластыри бактерицидный✅ Лоперамид ✅ Сироп от кашля ✅ Бониацин ✅ Бинт ✅ Спиртовые салфетки ✅ Нурофен обезбол взрослый ✅ Энтерол ✅ Защита от солнца spf 50 детская ✅ Тетрациклин ✅ Мирамистин ✅ От аллергии взрослый ✅ Депантенол ✅ Фервекс ✅ При планировании путешествия необходимо уточнять какие лекарства запрещено ввозить в конкретную страну, чтоб на границе не возникло проблем.

Какую коляску взять в путешествие? За 2023 год наш малыш совершил 3 авиаперелета. Появился какой-то опыт и можно поделиться , вдруг вам пригодится). 1. Азербайджан 2. Египет 3. ОАЭ Сейчас в стадии подготовки к четвертому более длительному полету. С крошками лететь проще, много времени спят , развлечений особо не требуют. По мере роста приходится задумываться чем развлечь в полете , в какое время лететь, какой авиакомпанией, с какой коляской. Сегодня акцент сделаю на колясках. Мы летали с тремя разными колясками. В первый полет брали fo-fo (аналог doona). Это коляска - авто кресло. Если у вас отдельный билет на ребенка ее можно установить как детское кресло. Если билета нет , то она сдается в багаж. Не всегда коляски отдают у трапа. В первый полете мы были с ручной кладью, но таможенный контроль пришлось проходить со спящим малышом на руках и потом минут 40 ждать выгрузку багажа, а коляски приезжают последними 🤦🏼‍♀️. Это было неожиданно для меня. Удобный момент с этой коляской, не надо искать такси с детским креслом 👌. Второй полет я брала прогулочный блок от нашей основной коляски inglesina aptica xt. Здорово , что малышу в ней просторно и удобно спать, но в аэропорту надо постоянно где-то ее складывать , засовывать на осмотры и тд. Она достаточно габаритная общий вес 14,5 кг. Также сдается в багаж. Повезло, в этот полет она встречала нас у выхода из самолета. Зато в ней я спокойно перевезла 14 кг манго 😄. И третий полет мы взяли у знакомых легендарную коляску babyzen yoyo. Это коляска выигрывает тем, что ее свободно можно брать на борт самолета, как ручную кладь. Весит 6,5 кг , собирается и разбирается очень просто и компактно. После всех сравнений я приняла решение купить себе такую коляску. Взять новую меня задушила зеленая жаба, а вот на Авито найти хороший б/у вариант можно за вполне адекватные деньги. Также есть аналоги называются yoya. В разы дешевле и богаче комплектация. Там сразу все накидки , дождевики и тд. По раме визуально одинаковые, хорошо чувствуется разница по качеству текстиля. #gutnikovafood #gutnikova_travel #travel