Gutnikova обо всем

Это 20 пробежка

Дождался мать с пробежки )

До/после бега. Вчера был выход из зоны комфорта - бег на 6 км.

Это 17 пробежка в этом году)

набор «Тело в дело» 🟣тренировки для дома 🟣тренировки для зала. Самостоятельно выбираете место занятий. 🟣расчёт КБЖУ 🟣рекомендации по питанию 🟣принципы составления рациона 🟣обратная связь 🟣 5 тренировок в неделю 🟣 3 основные тренировки 🟣 2 дополнительные на проработку мышц пресса и кора. 🟣 проверка техники. 🟣 тренироваться можно в любое удобное для вас время. 🟣доступ после завершения 14 дней. Как проходит. 🟢закрытый телеграмм канал 🟢тренировки выполняете в удобное для вас время. 🟢 часовые пояса не имеют значения 🟢тренировки с подробным разбором техники. Проект поможет: ✅Сбросить лишний вес ✅Укрепить и подтянуть мышцы ✅Проработать проблемные зоны ✅Улучшить состояние здоровья ✅изменить питание Когда начало? 🟣старт 8.07 🟣финиш 31.07 🟣стоимость всего 790 р Для участия пиши хочу

Мой отзыв и наблюдение по отелю

Pyramisa Beach Resort Sahl Hasheesh.

Мне все понравилось! Важно помнить какое настроение вы везете в отпуск). Территория не огромная, перемещаться удобно, до моря прям несколько минут, есть лифт и пандус для колясок (в прошлом году я таскала коляску в столовую на второй этаж). Есть отличная благоустроенная набережная. Можно гулять пешком, ездить на электромобиле (10-25$ в зависимости от времени и размера машинки), есть даже велосипеды , но они не пользуются популярностью. Номерной фонд разный. Есть совсем старые номера , есть обновленные. Нам бесплатно поменяли номер и класс заселения. Как повезет. Спасибо нашим девчонкам за дипломатию ). Еда. Овощи и фрукты есть всегда. Говядина , ягненок , курица , утка , индейка , рыба, морепродукты ежедневно. Что-то меняется, что-то есть всегда. Для ребенка можно найти отварную курицу , макароны и рис без заправок , овощи на пару, каша на завтрак (сладковата). Сладости ток на троечку, но это и хорошо 😃. Детский бассейн с маленькими горками и бассейн большой , единственное глубину свыше 160 см не видела (для кого-то это важно) мне вообще все равно на этот момент. Ну и гвоздь программы - шикарнейшее море , песчаный пляж и какой-то невероятный цвет воды. Я все дни не могла налюбоваться. В Хургаде я 3 раз и это самый красивый пляж. Вода прозрачная , заход в воду очень плавный , что важно при наличии детей. Глубина начинается за буйками. Есть риф , можно понырять с маской. С таким морем в бассейне мы плескались буквально несколько раз. На пляже работает анимация (пенные вечеринки , Холли , веселые старты, диско). Нам хватило всего! Также на территории отеля есть 3 ресторана системы а-ля карт : Италия , Мексика, Монголия. Посетить можно 2 заранее записавшись у девушек напротив ресепшен. Все напитки бесплатно, в прошлом отеле за напитки мы платили отдельно. В отеле хорошо работает wi-fi и в номерах висят роутеры. Даже на пляже ловит 👌. Отель прекрасно подойдет для семейного отдыха.

Утренний забег

Доброе утро)

9 пробежка. Набегала сумарно 39,3 км. Слабенько конечно 😂раньше в неделю могла 15, надо как-то настроиться на новые дистанции.