جاده یه طرفه عشق..

اگه میخوای افسرده نشی از تکنیک "فعال سازی رفتاری" استفاده کن تو این تکنیک باید ۳ دسته فعالیت رو به صورت متناسب و به اندازه توی روتین روزانه ات داشته باشی📋🍓 دسته اول فعالیت های لذت بخش: مثل خوردن غذای مورد علاقه وقت گذروندن با دوستان و عزیزانت دسته دوم فعالیت های ارزشمند: همون صفات و اصولی که دوس داری براساسشون زندگی کنی مثل انسان کمک کننده همسری مهربان که خب باید براشون تلاش کنی. دسته سوم فعالیت های مفید: که باعث رشد و پیشرفت فردیت میشه و انجامشون بهت حس خوبی میده مثل یادگیری به زبان یا مهارت نکته:اگه میخوای خودت رو در برابر افسردگی ایمن کنی مطمئن باش که این سه نوع فعالیت روزانه بهت کمک میکنه... 🫐

"۴ رکن مهم زندگی " سلامتی ورزش و تحرک تغذیه سالم آبرسانی به بدن خواب باکیفیت ذهن  مطالعه سفر مراقبه ثروت کسب و کار شخصی خرید و فروش سهام سرمایه گذاری در املاک روابط اعتماد مثبت گرایی احترام گفت و گو 

امیدوارم هرارزویی که تودلت هست براورده شه

٠:٠

‌ There’s no growth without pain.   هیچ رشدی بدون درد وجود نداره.✍🏻🌱 ‌️

غصه نخور، همیشه که همینطور نمی‌مونه☁️✨ ‌

پاریس✨💫

موضوع غم انگيز در خصوص زندگى، كوتاه بودن آن نيست بلكه غم‌انگيز آن است كه ما زندگى را خيلى دير شروع مى‌كنيم.. - برتولت برشت 🌱

وقتی انسان آموخت که چگونه با رنج‌هایش تنها بماند؛ آن‌وقت چیزِ  زیادی نمانده که یاد نگرفته باشد.. - آلبر کامو🌱

میدونم مسیری که داری طی میکنی خیلی سخته، میدونم خسته شدی، میدونم تا امروز شاید چیزای رو دیده باشی و تجربه کرده باشی که حقت نبوده ولی یادت باشه که " اگر فکر میکنی که بهای پیروزی خیلی زیاده، صبر کن تا ببینی بهای پشیمونی چقدره..!" پس یا بشین و تماشا کن یا بلند شو و بجنگ!🌖🪄🌠 °📝

آرامش دریا🌊💫

پنج کتابی که تا 20 سالگی میلیونرت می‌کنه 1- روانشناسی پول💰 جنبه ها روانشناسی پولو یادت میده. 2- بیندیشد و ثروتمند شوید💶 اصول ثروتمند شدن بر اساس اندیشه و عمل. 3- عادت های اتمی💣 ساختن عادت های موثر در زندگیتون. 4- پدر پولدار پدر فقیر👨🏾‍🦳 تفاوت های ذهنی ثروتمند و فقیر رو یادت میده. 5- فاستلین میلیونر💸 تاکید این کتاب بر شروع یک کسب و کار کوچیکه

افسردگی این طوریه که یه حاله ای ازسیاهی دورت هست نه میشه ازچیزی لذت برد نه کارهای روزمره روانجام داد 🥲همه چیو جای گزین خواب میکنی، خواب راحت نه خواب اشفته خوابی که هریک ساعت ازخواب بپری نتونی از تختت بیای پایین، شایدهم بری سرکار ولی ازدرون یه حاله ای از سیاهی غم تودلت هست، غمی که توتنهایی خودت داری باهاش دست پا میزنی و هیچ کی درکت نمیکنه ، خسته ای اززندگی غمی که استخوان خایت رامیشمارد به قول هوشنگ ابتهاج....:)

انگار وقتی کسی دوستت داره با انگیزه‌تری🤍

•• ☁️🌻✨ someday you can finally say, “Lord this is what I prayed for, thankyou.” بالاخره یه روز می تونی بگی: "خداوندا این همون چیزیه که براش دعا کردم، متشکرم ازت."

از من می‌شنوید؟ آن را که به دلیلی معقول از حریم عاطفی‌تان رانده‌اید، مجددا در جایگاه محبوب یا معشوق ننشانید. هرگز. گور پدر دلتنگی و تنهایی و این اباطیل. زمان به ندرت از آدمها یار بهتری می‌سازد و آزمودن مکرر این واقعیت شما را در هم می‌شکند.