چجوری خودمو بشناسم؟!

❓چطور با کسی که بیش از حد فکر میکنه تو رابطه باشیم؟! - درک کنیم که نمیتونه افکارش رو کنترل کنه، تقصیر خودش نیست. - باهاش مهربون باش وقتی گاهی احساس ناامنی میکنه، اون در مورد همه چیز سوال میپرسه تا وقتی که داستان رو بفهمه. - حرفی که میخوای بزنی رو واضح بگو تا سردرگم نشه، اون کلمه به کلمه رو بارها موشکافی میکنه. - با اینکه تصمیم های زیادی میگیره مشکل نداشته باش. - باید بهش اطمینان بدی که رهاش نمیکنی. - هیچ وقت به کسی که بیش از حد فکر میکنه دروغ نگو.❤️

📌یکی از اشتباهاتی که بسیاری از همسران مرتکب آن می شوند استفاده از طعنه و کنایه در صحبت کردن با همدیگر است. این طعنه ها به مرور باعث ایجاد مشکلات عاطفی برای طرفین می شود.

😐فهمیدن این سه تا رابطمو حسابی تغییر داد و کمکم کرد با پارتنرم رابطم خوب بشه... ✔️اهمیت شنیدن: بهم بیشتر بگو، باهام در مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم و اینجام تا برای تو به تو گوش بدم. ✔️عذرخواهی درست: من اشتباه کردم و میپذیرمش حالا تو بگو برای جبران باید چیکار کنم. ✔️قدردانی: من می‌دونم باید به خاطر قدر دان باشم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری.

🔥مشکلات و اختلاف‌های بین زن و شوهر، نمک زندگی مشترک است. تقریبا تمام زوج‌ها در طول زندگی مشترک خود، با این مسائل روبرو می‌شوند. شناخت و تشخیص وجود مشکل در زندگی، به شما کمک می‌کند تا با دید وسیع‌تری از پس حل آن مشکل برآیید. 💡«میچ تمپل»، درمانگر خانواده، متخصص مسائل ازدواج و نویسنده‌ی کتاب «دوربرگردان ازدواج»، معتقد است: «هر زندگی مشترکی فراز‌و‌نشیب‌های خاص خود را دارد، اما زوج‌های موفق می‌دانند که چگونه باید از این فراز‌و‌نشیب‌ها عبور کنند و روابط عاطفی خود را شاداب نگه دارند».

✔️در رابطه عاطفی چطور مرز تعیین کنیم 🪶به نیازهاتون احترام بگذارید: بدون احساس گناه، برای خودتون و علایقتون وقت بذارید. 🪶ارتباط مستقیم: خواسته هاتون رو واضح و صادقانه بیان کنید. ️ 🪶نه گفتن حق شماست: بدون رودربایستی، برای چیزهایی که نمی پذیرید، "نه" بگید. ‍ 🪶حمایت از یکدیگر: با وجود مرزها، همچنان میتونید از هم حمایت کنید.

🌈یک رابطه عاطفی سالم به گونه‌ای است که شما در آن احساس راحتی می‌کنید. احساس سرخوردگی و اذیت شدن ندارید. در واقع در چنین رابطه شما خود واقعی خودتان هستید و از این که رابطه شما با یک سرعت راحت رشد می‌کند، احساس لذت‌بخشی دارید.🫰

صرافی کوین لوکالی بروکر رسمی بایننس و بای بیت فعلا درحال حاضر بهترین صرافی که ما ایرانیا میتونیم ازش سرویس بگیریم همین صرافی هست با لینک زیر ثبت نام کنید 🔽 تخفیف 50% معاملات 💸 با امنیت بالا ترید کن 🗃 هر هفته جوایز دلاری خفن🔵 رویدادای خفن برای افرادی که بالاترین حجم ترید دارن📣 https://coinlocally.com/en/register?referral_id=RstCryPTO آموزش ثبت نام https://t.me/coin_locally/53

😔با رفتارهای آزاردهنده شریکم چیکار کنم 🪶اتمام رابطه بله، بعضی اوقات رفتار طرف مقابل به حدی آزاردهنده ست که هر فردی با حداقلی از سلامت روان میتونه عطای رابطه رو به لقاش ببخشه و تمومش کنه رفتارهایی مثل زد و خورد اعتیاد سنگین و اختلال گرایش جنسی ناگفته نمونه که این راه فقط باید بعد از بررسی راه حل های دیگه در نظر گرفته بشه. 🪶تکرار روشهای قدیمی فرد به همون روشهای قدیمی برای تغییر رفتار شریکش متوسل بشه روشهایی که معمولا جواب نمیده ولی خب راحته توهین، تحقیر، کنترلگری، محدود کردن طرف، همه و همه و زیر چتر همین راه حلن. 🪶تغییر رفتار خود فرد برای مدتی به صورت قراردادی، مثلا ۳ ماه بدون اینکه از طرف مقابل انتظار تغییر داشته باشه رفتار خودش رو تغییر میده این کار خیلی سخته اما ارزش امتحان کردن رو داره 🪶مرزبندی کاریه که برای مراقبت از خودمون در قبال رفتارهای آزاردهنده دیگران انجام میدیم با مرز بندی رفتارهای غیر قابل تحمل رو مشخص میکنیم و پیامدهای تکرارش رو یعنی اینکه در صورت تکرارش باید منتظر چه کاری از طرف ما باشه به طرف مقابل اعلام میکنیم. 🪶پذیرش رفتار آزاردهنده و رها کردن کشمکش ممکنه سیگار کشیدن طرف مقابل آزاردهنده باشه اما اگه قصد تغییرش رو نداره و رابطه در مجموع ویژگی های مثبت و پررنگی داره، پذیرش و رها کردن اون مشکل، یک گزینه سر راسته.

⁉️سبک به هم چسبیده ( smothering) غالبا در اولین رابطه ها، مخصوصا در دوران نوجوانی دیده میشه عبارت رایج این روابط: - من بدون تو نمیتونم زندگی کنم - همه‌ی زندگیمو فدات میکنم این سبک رابطه ها برای مدت کوتاهی احساس خوبی ایجاد میکنه اما در نهایت زوجین احساس خفگی میکنن و از هم فاصله میگیرن.💥

💔 تفاوت زنان و مردان در شکست عاطفی مردان دیرتر از زنان به پذیرش می‌رسند! تحقیقات نشان می‌دهد میزان اندوهی كه پس از شكست عاطفی تجربه می‌شود در زنان بیشتر از مردان است. اما زنان چون در مورد جزئیات رابطه خود با دیگران بیشتر از مردان صحبت می‌كنند زودتر می‌توانند مشكل خود را حل‌و فصل كرده، به پذیرش برسند. مردان از آنجا كه اغلب عادت به گفت‌وگو درباره روابط عاطفی خود ندارند مدت ‌زمان بیشتری برای رسیدن به پذیرش نیاز دارند و در بعضی افراد شكست عشقی به‌طور كامل حل نخواهد شد.