Ободряюще про питание.
Open in Telegram
Привет. Мы рассказываем про здоровое питание и похудение. Много полезного. Больше ободрения: @obodrenie Писание @obodrenieHistory История @obodreniePeople Отношения @obodrenieHealth ЗОЖ @obodrenieVelikimi Мысли @ObodrenieNews Новости Связь: @bgnnk
Show more
Network:334
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '24
July '24
+1
in 0 channels
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1
in 0 channels
Get PRO
April '23
+2
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1
in 0 channels
Get PRO
February '23
+2
in 0 channels
Get PRO
January '23
+2
in 0 channels
Get PRO
December '22
+6
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '22
+1
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '22
+2
in 0 channels
Get PRO
July '22
+4
in 0 channels
Get PRO
June '22
+2
in 0 channels
Get PRO
May '22
+2
in 0 channels
Get PRO
April '22
+5
in 0 channels
Get PRO
March '22
+2
in 0 channels
Get PRO
February '22
+4
in 0 channels
Get PRO
January '22
+2
in 0 channels
Get PRO
December '21
+8
in 0 channels
Get PRO
November '21
+7
in 0 channels
Get PRO
October '21
+5
in 0 channels
Get PRO
September '21
+5
in 0 channels
Get PRO
August '21
+9
in 0 channels
Get PRO
July '21
+7
in 0 channels
Get PRO
June '21
+9
in 0 channels
Get PRO
May '21
+8
in 0 channels
Get PRO
April '21
+9
in 0 channels
Get PRO
March '21
+13
in 0 channels
Get PRO
February '21
+16
in 0 channels
Get PRO
January '21
+24
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 273
in 0 channels
Channel Posts
Хотите иметь глубину в изучении Священного Писания?
Тогда держи КЛЮЧИ к пониманию Библии и книги Откровения! 🔑
Что вы найдете на канале
— Интересные факты
— Полезное изучение книги Откровение
— Какие признаки последнего времени
— Викторины
— Утреннее чтение
Вам понравится. Рекомендую подписаться — много полезного на канале: BIBLEMAX 📖
| 2 |  Привіт! 👋
За лютий місяць на каналі @yesHEisUA вийшло багато цікавих постів, ось деякі з них:
1. Непомітні дії малюють велику картину
2. Іноді ми любимо ускладнювати
3. Божа вірність за 365 днів війни
4. 5 способів краще чути Духа Святого
Підписуйся на @yesHEisUA, щоб не пропустити нові пости для твого благовістя та мотивації❤️ | 47 |
| 3 | Приклад швидкого та корисного раціону для схуднення ⬆️
Довго так харчуватися не рекомендую, адже на такому калоражі легко зайти в дефіцити.
Та все ж для прикладу можете зберегти 😉
Якщо хочете ще приклади раціонів - не забувайте про реакції 🔥🔥🔥
@ObodrenieFood | 297 |
| 4 | Откуда берется тяга к «вредной» еде?
💭Люблю съесть толстый кусочек пиццы, а лучше сразу три. Этот мясной, сырный и «помидорный» ароматы бьют в ноздри, и я смотрю на открытую засаленную картонную коробку с блестящими треугольными кусочками внутри. Знаю, сегодня мне будет невероятно тяжело себя контролировать.
Вот полезная статья | 193 |
| 5 | Цифра дня — індекс борща виріс.
Індекс борщу — це як індекс БігМака.
Але набагато рідніше.
На 21% борщ сьогодні подорожчав.
Ось зріз реальності після початку повномасштабної війни, порівняно з 24.02.2022
Хоча добра новина в тому, що буряк подешевшав і картопля 🥔
@bagnenkoDaily | 191 |
| 6 | Вы наверняка слышали о динозаврах🦖. Эти животные жили давно, мы знаем это не только из-за обильных археологических сведений, но и из Библии. Динозавры например могут быть описаны в Быт.1:21,25 или Пс.43:19-20.
Всё созданное на земле было создано по воле Творца. Другое дело, что не всё сотворённое дожило до наших дней, динозавры лишь один пример, кто ещё ушёл в небытие, а также другая аналитика происходящих и уже прошедших событий на канале События ч/з призму Писания, приглашаем подписаться | 83 |
| 7 | +5 Добірка низькалорійних денних раціонів)
Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями!)
@ObodrenieFood | 222 |
| 8 |  Це неодмінно станеться. Ворога буде розбито, населення росії пошкодує, що народилось на світ. З нами Господь, а нечестива держава згорить в полум'ї Його гніву
Якщо для вас було корисно, поділіться з тим, хто потребує)
@ObodrenieDesign | 143 |
| 9 | Привет!👋
Тут у @yesHEis вышло новое рождественское видео!
👉Ты даже не знаешь, что…👈
🏃 Переходи
✍️ Подписывайся
👀 Смотри
🍰 И делись с друзьями! | 41 |
| 10 | 💫 Подборка Рождественских публикаций на новых Телеграм-каналах специально для вас!
Поспешите прочитать и используйте для подготовки к праздникам! ⤵️
🎁 Найкраще вітання
🎁 Творчі ідеї для твоєї Різдвяної євангелізації
🎁 Сущность Рождества в том, что с нами Бог!
🎁 Ценность Рождества для детей
🎁 Христос — центр Рождества
🎁 Важно перед Рождеством
🎁 Настроение Рождества — какое оно?
🎁 Какой вкус у Рождества?
🎁 Як не переїсти на Різдво
🎁 Різдвяний подарунок для малечі
🎁 Різдво, просочене війною
🎁 Різдвяний дитячий бал у Хмельницьку
🎁 ТОП-5 порад маркетингу на Різдво | 85 |
| 11 | Як не переїсти на Різдво?🔖
Обмежуйте хліб та тости. З намазкою, соусами, сиром чи ковбасою —хліб скрізь. Цей продукт є досить калорійним, тому його споживання краще обмежити.
Їжте повільно. Навіть якщо меню апетитне, важливо добре пережовувати, тому що слина містить травні ферменти, які, як випливає з їхньої назви, полегшують перетравлення їжі та прискорюють відчуття ситості.
Час від часу вставайте із-за столу. Сидяче положення не сприяє травленню та здавлює шлунок. Зробивши кілька кроків, подихавши свіжим повітрям, якщо дозволить погода, ви відчуєте себе менш важким.
Смакуйте страви малими порціями. Ми можемо відчувати ситість і щастя по мірі того, скільки їжі ми заковтуємо. Але задоволення дає саме смак. Не поспішайте відразу з’їсти усе, що вибрали.
Думайте про те, що їсте. Коли ви перед «шведським столом» обдумуючи, що ж накласти собі в тарілку, не втрачайте самоконтроль. Якщо ви вирішили щось з’їсти, робіть це повільно і свідомо.
@ObodrenieHealth | 232 |
| 12 | Какой вкус у Рождества?
Рождество — один из самых важных и любимых праздников во всем мире. Оно ассоциируется с радостной вестью, уютом, наряженной елкой, праздничными гирляндами и вкусным ужином в кругу семьи.
Поэтому предлагаем вам прочитать интересную статью о Рождественских традиционных блюдах со всего мира: https://planetofhotels.com/guide/ru/blog/tradicionnye-rozhdestvenskie-blyuda-raznykh-stran-mira.
Возможно, какое-то из блюд приглянется вам и в этот праздничный день будет украшать ваш стол.
@ObodrenieFood | 208 |
| 13 | Хотите улучшить ваши отношения в семье, с друзьями и близкими?
Отношения влияют на 90% счастья в нашей жизни
Отношения с Богом, отношения в семье, на работе, с друзьями и родственниками.
Существуют принципы и секреты, которые помогают сохранять и улучшать любые отношения, даже очень сложные
Сегодня хотим порекомендовать вам именно такой канал семейного и церковного консультанта Лайла Томаса, где об этих принципах и секретах много рассказывается.
Что вы найдете там, когда подпишетесь:
✅Как строить здоровые отношения;
✅ Как укреплять непростые отношения
✅Как строить отношения с Отцом;
✅Как укреплять семью;
✅Интерактив с подписчиками;
✅Практические советы и неожиданные секреты
✅Прямые эфиры
✅Мысли вслух о важном и полезном
В общем, на канале много пользы. Переходите и подписывайтесь:
https://t.me/lylesrealtalk | 0 |
| 14 | +7 Спосіб декорування торта, коли видно коржі, називається naked cake. Спробуйте, це просто
Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями!)
@ObodrenieFood | 173 |
| 15 | Омлет Пуляр – кулінарна візитівка Франції. Він був придуманий у мальовничому місці Франції, далеко від метушні Парижа, на острові Мон Сен Мішель.
Знадобиться
яйця - 4 шт
вершкове масло - 5 гр
сіль за смаком
Приготування
1. Яйця розділити на жовтки та білки. У жовтки додаємо дрібку солі і добре перемішуємо віночком.
2. У білки також додаємо дрібку солі та збиваємо міксером до стійких піків.
3. Сковороду змащуємо шматочком вершкового масла.
4. Виливаємо спочатку жовтки та розподіляємо їх по всій поверхні сковороди. Тепер відразу викладаємо зверху збиті білки та розрівнюємо їх силіконовою лопаткою по всій жовтковій масі.
5. Накриваємо кришкою та смажимо на слабкому вогні 3 хвилини.
6. Перекладаємо омлет на тарілку. Розрізаємо навпіл і одну частину омлету білковою стороною кладемо на другу частину.
Вуаля! | 208 |
| 16 | +1 Ідеї для лаваша. Просто та смачно)
Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями!)
@ObodrenieFood | 201 |
| 17 | Харчування при відсутності електрики (поради дієтолога):
🌻Жири: тверді сири, сало, печінка тріски, оливки, горіхи, насіння, олія, арахісова паста. Це їжа, яка дає тривалий запас енергії та ситості. До того ж, ці продукти не потребують термічної обробки.
🌻Білки: консерви тунця, сардин, скумбрії у власному соку.
Також підійдуть консервовані бобові: квасоля, сочевиця та нут. Їх можна додавати в каші та отримувати повноцінну поживну страву.
Альтернатива рибним консервам – пресерви оселедця. Але їх треба з'їсти якомога скоріше. Без холодильника вони можуть зіпсуватись.
Кисломолочну продукцію можна зберігати на балконі чи в підвалі. Адже на вулиці вже не літо. Тверді сири, йогурти та кефір збагатять раціон білками. Звичайне молоко замініть горіховим. Воно має триваліший термін придатності. А горіхи – це не тільки джерело білка, але й жиру".
🌻Вуглеводи: хліб, хлібці та деякі крупи (кус-кус, вівсяні пластівці, гречка). Ці каші можна просто залити водою.
Мед стане у пригоді. У складні часи він допоможе додати калорій та поживності страві. Окрім того, він не примхливий до умов зберігання
🌻Клітковина: овочі та фрукти. Вони зберігаються довго, навіть без холодильника. Тож сміливо купуйте яблука, груші, сливи, моркву, капусту, огірки, болгарський перець та селеру. Додатковий плюс – не потребують термічної обробки.
Свіжі овочі комбінуйте з квашеними (капуста, огірки, помідори), в’яленими та сушеними, а у разі браку фруктів обирайте сушені альтернативи
Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями!)
@ObodrenieFood | 274 |
| 18 | Харчування при відсутності електрики (поради дієтолога):
🌻Жири: тверді сири, сало, печінка тріски, оливки, горіхи, насіння, олія, арахісова паста. Це їжа, яка дає тривалий запас енергії та ситості. До того ж, ці продукти не потребують термічної обробки.
🌻Білки: консерви тунця, сардин, скумбрії у власному соку.
Також підійдуть консервовані бобові: квасоля, сочевиця та нут. Їх можна додавати в каші та отримувати повноцінну поживну страву.
Альтернатива рибним консервам – пресерви оселедця. Але їх треба з'їсти якомога скоріше. Без холодильника вони можуть зіпсуватись.
Кисломолочну продукцію можна зберігати на балконі чи в підвалі. Адже на вулиці вже не літо. Тверді сири, йогурти та кефір збагатять раціон білками. Звичайне молоко замініть горіховим. Воно має триваліший термін придатності. А горіхи – це не тільки джерело білка, але й жиру".
🌻Вуглеводи: хліб, хлібці та деякі крупи (кус-кус, вівсяні пластівці, гречка). Ці каші можна просто залити водою.
Мед стане у пригоді. У складні часи він допоможе додати калорій та поживності страві. Окрім того, він не примхливий до умов зберігання
🌻Клітковина: овочі та фрукти. Вони зберігаються довго, навіть без холодильника. Тож сміливо купуйте яблука, груші, сливи, моркву, капусту, огірки, болгарський перець та селеру. Додатковий плюс – не потребують термічної обробки.
Свіжі овочі комбінуйте з квашеними (капуста, огірки, помідори), в’яленими та сушеними, а у разі браку фруктів обирайте сушені альтернативи
Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями!)
@ObodrenieFood | 1 |
| 19 | Здорова альтернатива салатам з майонезом!
Якщо вам сподобалось, поділіться з друзями!)
@ObodrenieFood | 71 |
| 20 | Просто, корисно та смачно! Яу вам ідея?
@ObodrenieFood | 107 |
