مشاوره و روان شناسی

خداحافظی با تنبلی با ترفند های زیر ۱.یک چک لیست از کارای روزانت تهیه کن ۲.سخت ترین کارها رو ابتدای روز انجام بده ۳.واسه انجام کاری که قبلا از انجامش تنبلی میکردی‌،جایزه تعیین کن ۴.حواستو پرت حواشی نکن فقط روی کاری که میخوای انجام بدی تمرکز کن ۵.بیش از حد توانت از خودت توقع نداشته باش،چون سنگ بزرگ نشانه نزدنه! ۶.برای پیدا کردن انگیزه،چند دقیقه موزیک خوب گوش دهید @moshaverh_h

خودتو دوس داشته باش ✨ @moshaverh_h

✍💎 شیری گرسنه از میان تپه‌های کوهستان بیرون پرید. و گاوی را از پای درآورد. سپس در حالی که شکمی از غذا درمی آورد، هر ازگاهی یکبار سرش را بالا می گرفت. و مستانه نعره می کشید. صیادی که در آن حوالی در جستجوی شکار بود صدای نعره های مستانه شیر را شنید، و پس از ردیابی با گلوله ای آن را از پای درآورد. هنگامی که مست پیروزی هستیم، بهتر است دهانمان را بسته نگه داریم. غرور، منجلاب موفقیت است. موفقیت برای اشخاص کم ظرفیت، مقدمه گستاخی است! @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h

تو یک انسانی زیبا باش! لباس خوب بپوش! ورزش کن! مواظب هیکل و اندامت باش! هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد! همیشه بوی عطر بده! مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر. خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن! برای خودت گاهی هديه‌ای بخر! وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنى؛ آنوقت ديگر از تنهایی به ديگران پناه نمیبری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد می‌کنی. يادت باشد: برای انسان عزت نفس غوغا ميکند... 👤#وین_دایر @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h

تمرین این هفت فلسفه ژاپنی زندگیمون رو تغییر میده؛ ۱- تکنیک Ikigai: پیداکردن شادی و هدف زندگی از طریق مسیری که هم به آن علاقه‌داریم، هم مهارت داریم، هم درآمد داریم و هم به جهان پیرامون خود کمک می‌کنیم ۲- تکنیک kaizen: پیشرفت تدریجی و قدم به قدم و تمرکز بر بهبود پیوسته ۳- تکنیک Pomodoro: تکنیک ۲۵ دقیقه‌ای برای افزایش تمرکز و بهره‌وری کاری هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت ۴- تکنیک Hara Hachi Bu: افزایش شادابی و بهبود عملکرد فردی با خوردن آهسته و اتمام غذا بعد از حس ۸۰‌درصد سیری ۵- تکنیک Shoshin: داشتن شوق آموختن همیشگی و دیدن دنیا به چشم یک نوآموز. ۶ - تکنیک Wabi-Sabi: پذیرش دنیا و زندگی به معنی موجودیتی ناکامل و ناپایدار. دیدن زیبایی در نقص‌ها و ستایش سادگی و پذیرش تغییر ۷- تکنیک kakibo: ترک عادت خرج‌کردن بی هدف و غیرضروری و رسیدن به هدف‌های مالی @moshaverh_h

ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید: - عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی  را انتخاب کنید. - پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید. - عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. - احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی  را امتحان کنید. - مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید. - استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. - احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید. - احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید. - احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید. ‌ @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h

کسی که می داند با زندگی خود چه کند، هرگز در زندگی دیگران دخالت نمی کند. ایگور خوبوتوف @moshaverh_h

چیزایی که دخترا توی رابطه دوست دارن: ۱- یاداوری نکات مثبت اخلاقی و زیباییشون هر چند وقت یه بار. ۲- سوپرایز شدن با یه کادوی کوچیک یا خوراکی. ۳- توجه زیاد وقتی مریضن. ۴- بوسیده شدن در‌ نواحی پیشونی، دست لپ و چشم. ۵- بغل شدنای طولانی. بغل شدن از پشت. ۶- پیامای صبح به خیر و شب به خیر. ۷- پیامای طولانی عاشقانه. ۸- سوپرایز شدن با فست فود. ۹- حرف زدن راجب رویاهای مشترک و هدفای مشترک و آینده. ۱۰- دریافت نامه، کار دستی و یا یه نوشته ی کوچیک عاشقانه @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h

در طول زندگی، توی تله‌های مختلفی زخمی و گرفتار می‌شویم. هیچ‌کس نمی‌تواند از این تله‌ها در برود. تازه، بعضی‌ها با همین تله‌ها زندگی می‌کنند. موضوع این است که باید بفهمی تله، واقعاً تله است. اگر گرفتار یک تله شوی و نفهمی توی تله‌ای، دیگر فاتحه‌ات خوانده است. 📚ناخدا برای ناهار رفته و کشتی دست ملوان‌ها افتاده _ چارلز بوکفسکی @moshaverh_h

⭕ ما به این دنیا آمده ایم تا زندگی کنیم نه اینکه کار خانه خواب باشیم یعنی من بروم سرِ کار و بعد برای خواب به خانه بیایم. 🔰 ما به این دنیا آمدیم تا زندگی کنیم و متوجه شدیم که برای رفعِ احتیاجاتمان باید کار کنیم و بعد فهمیدیم که اگر یک دانش یا تخصصی داشته باشیم کارِ بهتر و امکاناتِ بیشتری خواهیم داشت پس تصمیم گرفتیم درس بخوانیم اما من به این دنیا نیامده ام که درس بخوانم یا کار کنم من که حمال نیستم من که مورچه یا زنبور عسل نیستم این که اسمش زندگی نیست البته اگر این نوع زندگی کردن فقط برای مدت کوتاهی باشد قابل فهم است یعنی مثلاً من دانشجوی دکترا هستم و برای گذراندن امتحانات و نوشتن پایان نامه ام مجبورم مدت کوتاهی سخت کار کنم این را می توانم بفهمم. دکتر فرهنگ هلاکویی @moshaverh_h http://instagram.com/moshaverh_h