كابتن رابح الرابح

إحذر من النصابين و المحتالين و منتحلي شخصية كبتن رابح انا لن اتواصل معك ابداً و ماعندي قروبات في الواتساب

كل شي عن الامراض الايضية مقاومة الانسلين السكر من النوع التاني ارتفاعات السكر وهذا روابط المكملات آلي فعلًا راح تفرق معاك البريبرين https://www.iherb.com/pal/referral/RRQ108/pdp?productId=81507&rcode=RRQ108&utm_medium=appshare الفا ليبوك اسيد من نوع ال +R https://www.iherb.com/pal/referral/RRQ108/pdp?productId=28415&rcode=RRQ108&utm_medium=appshare خل التفاح (كبسولات) https://www.iherb.com/pal/referral/RRQ108/pdp?productId=81043&rcode=RRQ108&utm_medium=appshare خل التفاح (قومي حلاوة مضغ) https://www.iherb.com/pal/referral/RRQ108/pdp?productId=109400&rcode=RRQ108&utm_medium=appshare ملاحظة 📝 هذه الافضل و هذه الي جربتها شخصيًا و المتدربات و المتدربين جربوها و فرقت معاهم👍🏿

🍑 🔥 ما تحتاج أوزان 👌🏿فقط طبق النزول السلبي مع ثبات تحت الين تحس القلوتس جاوبت طبعًا العضلة الضامة و الهامسترينق شغالة معهم ، اسفل الظهر شغال اقل منهم في هذا البايومكانكس اذا تحب تشغل اسفل الظهر اكتر خل رجولك شكل ١١ و النزول مستوى الركبة او نزول كامل لكن بشرط يكون الطلوع سلبي ٢-٣ ثانية (طلوع كامل)و برضو ما تحتاج وزن تقيل اذا عندك عقلية الوزن التقيل هو الي راح يوصلك لهدفك تجاهل هذا الفيديو و كل هذه المعلومات في هذا البوست👌🏿

اول اهم وقت لشرب الماء هو اثناء التمرين و قبل لا تعطش تاني اهم وقت هو الصبح على الريق و قبل لا افكر تحط شي في فمك ابدا ب ٤٠٠-٥٠٠ مل مويا اذا تواجه صعوبة في شرب الماء ممكن تستخدم منكهات ماء طعمها لزيز و قليلة السعرات و تخلي تشرب اكتر 👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿 https://sa.iherb.com/pr/wisdom-natural-sweetleaf-water-drops-delicious-stevia-water-enhancer-raspberry-lemonade-1-62-fl-oz-48-ml/82608?rcode=RRQ108&utm_medium=appshare https://sa.iherb.com/pr/true-citrus-true-lemon-raspberry-lemonade-10-packets-0-11-oz-3-g-each/88622?rcode=RRQ108&utm_medium=appshare

عدم تحمل البيض

فترة تعليم و مراقبة للسوق من هذا التاخير 😅

موقع ايهرب مسوين خصم ١٥٪؜ على كامل الطلب للعملاء الجدد فقط يعني اذا منت عميل جديد ما راح تستفيد من العرض إلا اذا سويت حساب جديد ب إميل جديد العرض يتفعل اذا فتحت حساب بهذا الرابط https://sa.iherb.com/pr/isopure-zero-carb-protein-powder-strawberries-cream-3-lb-1-36-kg/10912?rcode=RRQ108&utm_medium=appshare او استخدمت كود الخصم RRQ108

موقع thecalculatorsite لحساب الخطوات بالمل تقدر تعرف كم خطوة قطعت في كم كيلو حسب السرعة الي ماشي عليها انا دائمًا انصح بالمشي على سرعة ٣-٥ و الافضل هي سرعة ٥ و تقدر تعرف انك ماشي على السرعة ٥ اذا كنت تقطع ١١٣ خطوة مقابل كل ١٢ دقيقة و برضو تقدر تعرف الخطوات اذا كنت ماشي على اي سرعة كلها محسوبة في في الجدول الي في الموقع ممكن تستخدم الساعة الذكية لتعقب الخطوات او اي تطبيق لحساب الخطوات https://www.thecalculatorsite.com/health/km-steps.php

ارخص و اوفر EAA في موقع ايهرب حاليًا عليه خصم ٢٠٪؜ + كود الخصم RRQ108 يخصم لك ١٠ ٪؜ اضافية https://sa.iherb.com/pr/nutrabio-labs-alpha-eaa-cherry-lime-slush-1-lb-455-g/95840?rcode=RRQ108&utm_medium=appshare