Бизнес Психолог Татьяна ВЕНТА

Вашему бизнесу несколько лет? Вы остановились на одном уровне дохода? Текучка кадров? Перепробовали много инструментов? Проблемы чаще всего не в инструментах, а внутри. Не помогут никакие позиционирование, схемы, если вы: •внутренне ощущаете сопротивление к действиям •боитесь проявляться •не любите продавать и стесняйтесь этого •живёте в программе «все сложно» Инструменты - это 20%, а фундамент - это работа с мышлением и состоянием, на которые уже накладываются инструменты✨ Прежде, чем искать новые инструменты, которые наконец-то помогут вам вырасти и выйти из замкнутого круга (я сама такое проходила, искала волшебные таблетки), лучше посмотрите внутрь себя. Услышьте и подумайте, что на самом деле мешает вашему росту. И я могу вам в этом помочь. 24 августа стартует мой авторский курс ПРОРЫВ ЗА 4 НЕДЕЛИ, 3 поток, где мы больше работаем с мышлением и только потом будем внедрять инструменты. 4 недели, 8 занятий, можно выбрать онлайн формат или офлайн и в живую проходить всю работу с мышлением))) Это мой глубокий продукт, который я создала, благодаря своему многолетнему опыту работы и обучений. Первое занятие было вводным, со второго мы начинаем двигаться в работе! На нем я считываю внутренние программы, которые мешают вам расти. Когда вы их отключаете, вы становитесь самим собой, истинным и сильным, готовым расти! 👉Актуально предпринимателям, которые устали сидеть на сегодняшнем доходе, и хотят квантово вырасти🌪️ Для записи напишите мне в лс

Конфликтов не надо бояться, нужно уметь их правильно «приготовить»))))— то есть научиться грамотно вести себя в конфликтных ситуациях. 🫂Конфликты — это не ужас-ужас, они неизбежны и, как ни странно, нормальны. Это столкновение интересов, ценностей, ролей. Люди разные — и их интересы и ценности тоже разные. Умение договариваться с результатом «тебе выгодно — мне выгодно» — это высший пилотаж. С одной стороны, в конфликте главное не кто прав, а то, какой результат в итоге вы хотите получить. 👣А с другой стороны, если отношения близкие, то поведение партнера в конфликте оставляет неизгладимый отпечаток, который ничем не стереть. Оскорбления, пренебрежение и сарказм — оружие не для диалогов с любимыми людьми, их лучше придержать для малознакомых хамов и хейтеров. Как же вести себя в конфликтной ситуации? Что говорить? О чем промолчать? Все эти вопросы мы разберем на марафоне «Самооценка» 👌Нужно ли специально уступать в конфликте? У многих есть в голове вот это старинное: «Ты же дееевочка, девочка должна быть слабее и уступать». «Ты же мальчик, веди себя достойно» Должна или должен— это нехорошие слова ). Не должны. Просто всегда нужно отдавать себе отчет о долгосрочных перспективах каждого шага. 🔺Если вам есть куда уйти и на что жить — можете требовать уважения и учета ваших интересов. А если вы женщина-домохозяйка без нормального источника доходов, никем не уважаемая в социуме, — умнее конфликты не провоцировать ). В конце концов, желаемого можно добиваться не только напрямую через конфликт, но и опосредованно, через…. Об этом мы уже будем разбирать на марафоне))) 🔺Некоторые считают, что факт рождения общих детей обязывает мужчину взвалить на себя все расходы на семью плюс по умолчанию терпеть вынос мозга от потерявшей привлекательность женщины. Посмотрите статистику разводов у женщин даже с крошечными детьми, и у вас отпадут все иллюзии по поводу того, кто и что в итоге остается должен. Бывают и крепкие браки с детьми, но их число с каждым годом стремится к нулю. 🔺В мире не так уж много мужчин, способных честно заботиться и нести ответственность за содержание жены и своих маленьких детей. Глупо не заглядывать в будущее и не думать о своих перспективах через 10,20,30 лет. Если при этом нет своей личной финансовой подушки безопасности, нет востребованных профессиональных навыков и хорошей репутации — пора о них подумать. 🔺У меня учатся женщины, которые оказались у разбитого корыта и в 25, и в 30, и в 40, и в 50 лет. Не хочу вас пугать, приводя конкретные примеры с подробностями. К сожалению, часто только семейный кризис и развод может дать ощутимый толчок к тому, чтобы не навешивать ответственность на другого и учиться управлять своей жизнью самостоятельно. Огромный плюс финансовой состоятельности жены в том, что больше половины поводов для конфликтов в семье сразу отпадает. А если нет, то см. первый абзац — конфликты просто нужно правильно уметь «готовить»). Это первое. 🔺И второе… Как правило, снаружи вам не разрешают то, что внутри вы сами не можете себе позволить. И вот это как раз — про уверенность и самооценку. Если чувствуете, что сейчас прямо «в яблочко» — не ждите долго, приходите на марафон. Будем их растить. И конечно, учиться управлению конфликтом и… будет много всего, что сделает вас просто другой. И окружающие это точно почувствуют ). На сегодня у меня все.

🌟 Анонс мастер-класса: Клуб Simurg 🌟 📅 Дата: 18 августа 2024 года 🕔 Время: 17:00 📍 Место: Клуб Simurg (Онлайн формат) 🔹 Ведущая: Анна Почекутова - Сертифицированный психолог - Специалист по психосоматике - Психотерапевт с 20-летним стажем Не пропустите уникальную возможность погрузиться в мир исцеления и узнать о психосоматических причинах аллергии на продукты! На этом мастер-классе Анна Почекутова, опытный психолог и эксперт в области психосоматики, расскажет о революционных методах, которые могут изменить вашу жизнь. Вы узнаете: 🌟 Что такое психосоматика и как она влияет на наш организм? 🌟 Какие психологические причины могут вызвать аллергию на продукты? 🌟 Как справляться с психосоматическими проявлениями аллергии? 🌟 Реальные истории исцеления и преодоления аллергии. 🌟 Техники и упражнения для улучшения психического и физического здоровья. 🌟 Как поддерживать здоровье на высоком уровне, используя методы психосоматики. ‼️ Этот мастер-класс — ваш шанс открыть двери в мир здоровья и гармонии, понять глубинные причины аллергии и научиться их преодолевать! 📢 Количество мест ограничено! Забронируйте свое место уже сегодня и сделайте шаг к исцелению и новому пониманию своего тела и души. 🔗 Регистрация: @Nara_Bek 🎉 Для участников клуба участие бесплатно! Для тех, кто хочет разовое участие — стоимость 200 000 сум. До встречи 18 августа в Клубе Simurg!

Мы продолжаем сегодня тему уверенности в себе и переходим к ситуациям, где нехватка уверенности дает острый дискомфорт и чувство собственной неполноценности. 🤜Случалось ли вам отстаивать свои интересы? Или вы стараетесь до последнего избегать конфронтации и «не замечать» явные острые углы в общении? А можно ли быть уверенным в себе настолько, что человек напротив сам заранее начинает вести себя так, чтобы ненароком вас не зацепить? Уверяю, можно. Это вопрос тренировки. Как и в спорте, так и в сфере общения регулярные упражнения творят чудеса ))) 🔺Неуверенность возникает из незнания правил общения. Из непонимания, что такое личные границы и в какой момент обычное общение превращается в нарушение этих границ. Из страха быть «плохим» Наши родители тоже не обладали этими знаниями и не могли передать адекватный образец поведения в неприятных ситуациях. В качестве примера мы могли видеть либо неадекватную ярость и агрессию, либо зажатость, стремление перевести все в шутку или отмолчаться. Поэтому, увы, разбираться с психологией общения каждому человеку предстоит самостоятельно. 🔺Итак, что такое личные границы? Это всё, что вы можете назвать своим: тело, мысли, навыки, таланты, настроение, имущество, пространство, семья и дети, время. Да-да, навыки и таланты — тоже ))). Нередко то, что делаете вы один, шефом выдается за «работу нашей прекрасной команды», а вам при этом внушается, что вы — ноль без палочки вне этой организации. 🔺У меня есть клиентка, работала в большой компании, которая одна из всего коллектива реально повышала квалификацию, активно использовала новые знания в работе, делала авторские программы. Выше стоящие коллеги гордо заявляла руководству: «Наш коллектив использует инновационные методики в работе!». 🔺По факту же, кроме моей клиентки, никто после института, а у некоторых вообще не было высшего образования, нигде не учился и никаких «инновационных методик» в глаза не видел. И моя клиентка, долгое время велась на различный жесткий манипулятивный бред. 🔺Через несколько лет нашей с ней работы , она наконец приняла решение уйти оттуда, взяла несколько больших проектов, работает на себя, свободный график работы, путешествует и получает в разы больше, чем в той компании.Так-то! А между тем описываемая ситуация, это повсеместная история . Маркер нарушения личных границ здорового человека Маркер нарушения личных границ здорового человека — проблемы со здоровьем. 🔺Когда у вас в ответ на чужие нападки возникают не раздражение и злость, а страх, стыд и вина — значит, вы потеряли внутреннюю опору и попали под каток к манипулятору. Вовремя отбить подачу и не дать манипулятору шансов — очень важный навык, который пригодится и в личных отношениях, и в работе, и очень много где еще. Хотите проработать свои личные границы по всем параметрам — от тела и семьи до талантов и личного времени? Тогда жду вас на 3-х дневном марафоне «Самооценка»: Иду за личными границами на марафон👇 @businesspsy_venta На сегодня у меня все. Завтра расскажу вам, чем открытый конфликт лучше манипуляции — вас это точно развлечет :). Не переключайтесь.

Что делать, чтобы чужая агрессия не выводила вас из равновесия? И чем отличается уверенность в себе от самолюбования? 🔹Знаю, многие из вас мечтают быть эффективными, успевать больше в единицу времени. И вы наверняка уже в курсе, что для этого нужно много отдыхать, хорошо кушать и использовать набор определенных лайфхаков. Однако этого достаточно, к сожалению, не всегда и не для всех. Потому что еще есть такая штука, как эмоции. 🔹Вы наверняка замечали, что, когда вас что-то задело или расстроило, вы не можете думать ни о чем другом. Ведете внутренние перепалки с обидчиком, пишете гневные посты в соцсетях или просто плачете от жалости к себе))). В итоге ваша эффективность на нуле, и мысли постоянно возвращаются к случившемуся. Если в ближайшем окружении есть токсичные люди, которые то и дело вас задевают, критикуют, унижают, то это в целом заметно снижает вашу работоспособность. Вы всю свою энергию направляете не на улучшение своего будущего, а на перемалывание обиды и гнева. 🔹Вспомните, какие ситуации могут вас на несколько дней выбить из колеи? И как часто это происходит — в семье, на работе, в школе, в транспорте, на лестничной клетке? Если вы часто выходите из равновесия и долго переживаете любую неприятность, то чувствуете себя как будто обесточенными. Вся ваша энергия расходуется на переживания. Поэтому иногда хочется, как Ежику в тумане, лечь на спинку и плыть по течению. До нового форс-мажора или конфликта. 🔹Самое неприятное, что это сопровождается не только снижением работоспособности до нуля, но и бессонницей, неврозами, депрессиями, психосоматикой. Взрослым людям важно поддерживать внутренний «дзен», уметь грамотно реагировать на агрессию и управлять конфликтами. Это не просто залог хорошего настроения. Но и невероятная экономия времени, душевных сил и здоровья. 🔹Популярные советы из дамских журналов тут, увы, ничем не помогут. И умные видео из Ютуба тоже. Просто послушать и мгновенно просветлиться не выйдет. Потому что уверенность в себе — это комплексный навык. Который нужно тренировать специальными упражнениями, пока он не станет автоматическим, на уровне рефлексов. ЧТО ОЗНАЧАЕТ БЫТЬ УВЕРЕННЫМИ В СЕБЕ? Многие заблуждаются, думая, что уверенный человек — это некто «знающий себе цену», кто, глядя в зеркало, ежедневно восхищается: «Как я хорош, как мощны мои лапищи!». 🔶На самом деле быть уверенными означает: ☑️иметь адекватную самооценку ☑️легко отказывать и говорить «нет» ☑️сохранять равновесие и трезвую голову в сложных ситуациях ☑️не давать развести себя на эмоции вины, обиды, гнева, страха ☑️при любом общении помнить о своих интересах ☑️управлять поведением в конфликтах ☑️уметь адекватно реагировать на агрессию и хамство, не включаясь эмоционально. Настоящая уверенность — не про самолюбование, а про навык управлять общением в самых разных ситуациях. Это примерно как контраварийное вождение — стоит один раз научиться, чтобы в дальнейшем избежать 99% столкновений. 🔸Если вы взрослый осознанный человек и прямо сейчас обнаружили, что да, уверенность именно в таком виде вам имеет смысл прокачать, — тут я точно смогу вам помочь. 17 августа стартует новый поток марафона САМООЦЕНКА Вас ждут 3 дня онлайн-занятий — оптимальное время, чтобы стать уверенными и отработать навыки эффективного поведения в любых неприятных ситуациях. Изучение материала не займет у вас много времени. Кроме того, все они в записи, поэтому вам не придется менять свой график — изучайте в любое удобное время. 🎙️Три дня изучения и разбора самооценки с моей обратной связью. Если возникнут вопросы, вы всегда сможете задать их, написав в чате. Буду рада видеть вас на марафоне и помочь стать уверенными и стрессоустойчивыми. Ваша Татьяна Фролова

Правильная девочка💁🏼‍♀️ От слова «ПРАВИЛО». Я с детства привыкла жить по правилам, как и многие. Была отличницей, занималась теннисом, вышивкой, училась в музыкальной школе, таэквандо, брала на подручные троешников, состояла в группе, которые помогали ветеранам. Я всегда была зА правила и зА систему. И, оказывается, связка была в том, что жить по правилам = жить безопасно! Правильная девочка, правильная дочка, жена, подруга, в партнерстве. И оказывается, я прикрывалась правилами для того, чтобы жить в безопасности😳😳😳 . 2023 год и первая половина этого года, были для меня далеко не простым и тяжелыми во всех смыслах, хотя возможно внешне так не скажешь Но я не про это)))) я про ДЕНЬГИ И БИЗНЕС И где тут большие деньги? Делать все только по правилам и ограничивать себя в работе - это не про большие деньги. ОГРАНИЧЕНИЕ уже не = большие деньги! Просто задумайтесь. Большие Деньги - это про риск, нелогичные и спонтанные действия. А я себе выстроила правила, по которым вела бизнес. Сама ограничила свой рост. Сама себя вогнала в рамки. Очень сильная трансформация! Выбираю быть спонтанной, нелогичной, рисковой, играть не по правилам , создать новые схемы и жить в другой системе🌪️ Кому откликается? Кто тоже такое проживает?

Почему люди много хотят, о многом мечтают, но при этом ничего для этого не делают?🤔 Я поделюсь тем, что чаще всего встречаю, когда предприниматели приходят ко мне на сессии. И то, что проходила я сама, конечно! 1️⃣и самое яркое для меня - это жить в иллюзиях. Многие предприниматели хотят продаж, клиентов и высоких доходов. Но при этом живут в иллюзиях, что клиенты придут и купят сами, что они все знают и умеют, что нужно продолжать двигаться по той же стратегии, и когда-то что-то изменится. 2️⃣- страхи и убеждения. Внутри нас есть программы - травмы из детства, сценарии, установки, которые стопорят наш рост. И вроде хочешь расти, богатеть, красивую жизнь, но внутри страхи: проявляться, что не получится, денег не будет, синдром самозванца, страх не дать результат. И все это блокирует действия к цели. 3️⃣- детская позиция и перекладывание ответственности. Очень часто встречаю, и это печально. Это когда «хочу, хочу, хочу», но не делаю. Ведь дети могут только хотеть. Перекладывание ответственности на всех. Нет принятого решения брать свою жизнь в свои руки и расти. 4️⃣- зона комфорта. Когда вроде бы все хорошо, все есть, база закрыта. Но на самом деле, если заглянуть внутрь и ответить себе честно: «такую жизнь я хочу?», ответишь «нет». Потому что знаешь, что можешь намного больше и хочешь намного больше. 5️⃣ - режим ждуна. Перекликается с пунктом 3. Сидишь и ждешь, что клиенты придут сами, появятся продажи, денег станет больше. Но засчет чего? Непонятно. У меня в разное время были разные эти программы, пока я не стала работать с наставником и своим мышлением. Раз в неделю, уже много лет я хожу к своему наставнику))) В каком вы себя узнали?👇

Все чаще замечаю, что предприниматели привыкли гнаться за инструментами: какую стратегию мне внедрить, как нужно продавать, где брать людей. Это как наклеить пластырь на кровоточащую рану. Немного поможет, но рана все равно будет кровоточить через пластырь. Проблемы чаще всего не в инструментах, а внутри. Не помогут никакие позиционирование, схемы, если вы: •внутренне ощущаете сопротивление к действиям •боитесь проявляться •не любите продавать и стесняйтесь этого •живёте в программе «все сложно» Инструменты - это 20%, а фундамент - это работа с мышлением и состоянием, на которые уже накладываются инструменты✨ Прежде, чем искать новые инструменты, которые наконец-то помогут вам вырасти и выйти из замкнутого круга (я сама такое проходила, искала волшебные таблетки), лучше посмотрите внутрь себя. Услышьте и подумайте, что на самом деле мешает вашему росту. И я могу вам в этом помочь. 6 августа стартовал мой авторский курс, где мы больше работаем с мышлением и только потом будем внедрять инструменты. 4 недели, 8 занятий, можно выбрать онлайн формат или офлайн и в живую проходить всю работу с мышлением))) Это мой глубокий продукт, который я создала, благодаря своему многолетнему опыту работы и обучений. Первое занятие было вводным, со второго мы начинаем двигаться в работе! На нем я считываю внутренние программы, которые мешают вам расти. Когда вы их отключаете, вы становитесь самим собой, истинным и сильным, готовым расти! 👉Актуально предпринимателям, которые устали сидеть на сегодняшнем доходе, и хотят квантово вырасти🌪️ Для записи напишите мне в лм

Все мы хотим лучшей жизни. Просыпаться в своем светлом красивом доме, в котором есть помощница. Одеваться в лучшую качественную одежду. Никуда не торопиться. Работать за высокие чеки в кайфе и удовольствии, менять жизнь людей. Покупать себе то, что хочется, ни в чем не отказывать. Заниматься спортом. Постоянно путешествовать. Иметь гармоничные отношения. И тп. Как прийти к этой идеальной картинке? Менять привычные стратегии! Жить по привычному сценарию = не менять жизнь. От того, что вы делаете те же действия, жизнь будет та же. Невозможно вырасти, если не поменять шаги, стратегию, сидеть на месте, и не идти в свои страхи. Хочу, хочу, хочу… - хотят дети. А взрослые делают, рискуют, перебарывают себя, покупают опыт и помощь. А как вырасти, разбогатеть, стать свободной и счастливой, если продолжать не уметь продавать, быть неуверенной в себе, много думать и рефлексировать, ждать, пока клиенты придут сами, сидеть в своей «коробочке» страхов и травм? НИКАК🤷‍♀️ Глупо ждать, что произойдет чудо, и жизнь поменяется. Это опять же про детскую позицию, где вам что-то принесут или купят. А если вы ребенок, то тогда зачем вам деньги? Они нужны только взрослым. Рецепт счастливой, яркой и богатой жизни - это: ✔️работа с мышлением ✔️частый риск ✔️брать инвестиции на обучения и на свой бизнес ✔️идти с наставником, который знает прямой путь, покупать его опыт ✔️делать новые действия, а не те, что отжили себя ✔️идти в масштаб Если вы хотите новую жизнь, то вы уже СЕЙЧАС должны что-то поменять, прид на мой курс ПРОРЫВ ЗА 4 НЕДЕЛИ! Задумайтесь об этом)) Вчера начался поток курса и вы успеваете зайти в него, где мы будет работать с головой и вашими инструментами, из вашей ниши)))

Расшифровка теста ⬇️ Птицы Если на картинке человек увидел птиц, то его самооценка немного завышена. И это хорошо, так как высокая самооценка помогает человеку исполнять желаемое, ценить себя, вступать в здоровые отношения. Деревья Тест указывает, что у человека стабильная, адекватная самооценка. Он видит в себе как положительные качества, так и явные недостатки. Реакция на жизненные события, неудачи и промахи правильная, человека можно назвать полноценной, сформировавшейся личностью. Слон Слона на картинке видят люди, чья самооценка занижена. Но такой человек очень требователен к себе, внимателен к деталям, много работает. Ему мешает обидчивость, повышенная самокритичность. Также стоит научиться воспринимать неудачи не столь болезненно, находить в них и позитивные моменты.

Предлагаю вам интересный тест на определение своей самооценки ❤️ Посмотрите на картинку, запомните, что увидели первым и читайте расшифровку ⬇️

🔄 Как помочь себе выйти из "роли жертвы" Роль жертвы - бессознательный сценарий, сформировавшийся либо по примеру модели поведения кого-то из родителей, либо в результате травмирующей ситуации. Самостоятельная работа с ним может быть сложной, при необходимости обращайтесь к специалисту за помощью. ● Взрослая позиция: приятие ответственности за свою жизнь, свои решения, отказ от поиска виноватых ● Личные границы: не берем на себя ответственность за состояние и поступки других людей и не перекладываем на них ответственность за свои. ● Адекватная самооценка: если мы видим проблему в этой сфере - работаем над ней. Хотя бы самостоятельно, по книгам. ● Скрытые выгоды: честно отвечаем себе на вопрос, какие выгоды мы получаем от жизни в этой роли (снятие ответственности, постоянная помощь от других и т.д.) и ищем варианты удовлетворения этих потребностей другим способом. Какие техники помогут: — ведение дневника (проговаривание и анализирование негатива) — дневник благодарности (фокус внимания на позитивном) Напоминаю, уже сегодня начинается курс ПРОРЫВ ЗА 4 недели, где мы вместе будет формировать новую модель относительно доходов

🔄 Признаки мышления жертвы Синдром жертвы в психологии понимается как состояние человека, при котором он ищет виноватых в своих неудачах, оправдывая себя и обвиняя окружающих. От мышления жертвы не застрахован никто. Нерешенные проблемы и нарастающий стресс вкупе с неумением преодолевать жизненные трудности часто загоняют человека в ловушку. ● Постоянные жалобы «Этот стресс меня доконает, я совершенно измучен» ● Изоляция «Меня никто не понимает, никто не сочувствует, даже вы» ● Катастрофизация «Все ужасно и лучше не станет!» ● Малодушие «Ничего не работает, нет смысла пробовать что-то еще» ● Мученичество «Жить так — мой крест» ● Пассивная агрессия «Я всего лишь хочу, чтобы он...» ● Обвинения «Все из-за него/неё» ● Обобщения «Так будет всегда, ничего и никогда не изменится» ● Преувеличения «Я попробовала все, я все знаю» ● Сравнения «Вы такого не переживали, мне намного хуже» Завтра будет продолжение… Ну, а если Вы хотите сделать прорыв в своей сфере деятельности и перейти на новый уровень дохода, уже завтра стартует мой курс ПРОРЫВ ЗА 4 НЕДЕЛИ

Анонс вебинара: "Техники релаксации для снижения стресса" 🎉 Не упустите возможность присоединиться к уникальному мастер-классу! 🎉 📅 Дата: 4 августа (Воскресенье) 🕔 Время: 17:00 - 19:00 🌐 Формат: Онлайн 👩‍🏫 Ведущая: Аполонова Ольга Арт терапевт, психолог, специалист нейрографики Что вас ждет? Ольга Аполонова, признанный эксперт в области арт-терапии и психологии, поделится с вами эффективными техниками и методами релаксации. Вы научитесь применять практические упражнения, которые помогут справиться с тревогой и стрессом в повседневной жизни. Почему это важно? В условиях современного мира, где стресс становится неотъемлемой частью нашей жизни, умение расслабляться и восстанавливать внутренний баланс становится ключом к благополучию и гармонии. Получите ценные знания и навыки, которые помогут вам сохранить здоровье и душевное равновесие. Условия участия: - Для участников клуба Simurg: Бесплатно - Для разового участия: 200 сум Регистрация ограничена! Не упустите шанс освоить техники, которые могут изменить вашу жизнь. 👉 @Nara_Bek Зарегистрируйтесь прямо сейчас и начните свой путь к гармонии и спокойствию!

Расписание клуба "Психологии и саморазвития SIMURG" на август 2024 года 4 августа (Воскресенье) "Техники релаксации для снижения стресса" • Формат: 🌐 Мастер-класс (онлайн) • Ведущая: • Время: 🕔 17:00 - 19:00 • Описание: Практические упражнения и методы релаксации для ежедневного применения, которые помогут справиться с тревогой и стрессом. 11 августа (Воскресенье) • Тема: • Тема: "Психосоматика: Как наши мысли влияют на здоровье" • Формат: 🌐 Вебинар (онлайн) • Ведущая: Дарья Шляпина • Время: 🕔 17:00 • Описание: Изучим, как наши эмоции и мысли отражаются на физическом здоровье и как их трансформировать для улучшения самочувствия. 18 августа (Воскресенье) • Тема: "Здоровое питание и его влияние на психическое состояние" • Формат: 🌐 Семинар оффлайн • Ведущая: • Время: 🕔 17:00 - 19:00 • Описание: Узнайте о связи между питанием и психологическим состоянием, получите рекомендации по рациону для поддержания здоровья и настроения. 25 августа (Воскресенье) • Тема: "Эмоциональная детоксикация: Избавляемся от негатива" • Формат: 🖼 Онлайн мероприятие • Ведущая: Турикова Юлия • Время: 🕚 17:00 - 20:00 • Описание: Практики и упражнения для освобождения от накопленного эмоционального напряжения и восстановления гармонии. 📞 Запись и подробности по телефону: +998 93 990 70 71 Расписание немного изменилось Ведущего на завтрашней вебинар чуть позже напишем

​🔄 У всех, даже очень психологически здоровых людей иногда едет крыша. ))) Особенно этому способствуют стрессовые ситуации, переутомление, употребление алкоголя и главное - недосып. Не у всех и не всегда под рукой есть психотерапевт, но со многими состояниями вполне можно справляться и работать самостоятельно. 1. Что со мной сейчас происходит? Суть навыка в том, чтобы научиться описывать свое состояние максимально объективным языком, отделяя фактическую реальность от пугающих фантазий, мыслей и оценок. Получится не сразу, первое время в ответ будут проникать мысли, фантазии и оценки, но если долго и целенаправленно ловить себя за хвост, навык придет. 2. Проработка тревоги Наши скрытые страхи и тревоги напоминают океан, который иногда выходит из берегов и подтапливает цокольный этаж нашей психики. Большинство людей пытается от таких состояний убежать, от чего они только растягиваются во времени и переходят в хроническую форму. Вместо этого берем листок бумаги и делим на три столбца: - «Каким исходом я себя пугаю (картинка)?» - «Как именно это будет происходить (процесс)?» - «Что я буду делать, если это будет происходить (план)?». Дальше смотрим в свою тревогу, берем первое, что приходит — и заполняем все три столбца. Повторяем до тех пор, пока не отпустит. 3. Островок адеквата Суть навыка в том, чтобы: ● вовремя заметить, что меня уже "несет" - я себя пугаю, ругаю, унижаю и т.п.; ● сказать себе: "меня несет - я реагирую из детской травмированной части; ● усилием воли удержать малюсенькую часть своего сознания в спокойной, взрослой сосредоточенности, и посмотреть на ситуацию с этого "островка адеквата". Например: "Я неудачник, я опять облажался, я ничего не могу, меня уволят, я умру бомжом, мамаааааа!!!" "Блин, меня несет, реагирую из детской части. А если из взрослой? Я профессионал, я шесть лет успешно работаю в компании,я подозреваю, что допустил небольшую ошибку. Завтра ее заметят, мне будет немного не приятно и придется потратить час на исправление. Они переживут - и я переживу."

Этот пост ко всем ЖЕНЩИНАМ! Хочу рассказать об одной секретной работе, которую я провожу, текст обязательно прочитать каждой женщине, поможет снять розовые очки 👓 и изменить свое представление об отношениях и мужчинах. Когда я работаю как семейный психолог, затрагиваться темы отношений,, ясное дело, я заметила, что многие женщины живут в иллюзиях и совершенно не так понимают, как общаться с мужчинами. Многие женщины, которые приходят ко мне, хотят отношений с мужчинами, финансовой безопасности от мужчины, но когда что-то не складывается в отношениях(не всегда, но зачастую), обычно женщина идёт зарабатывать деньги. И закрывать этот финансовый страх. Женщина начинает зарабатывать много-много денег, при этом становится ещё твёрже, ещё увереннее с точки зрения бизнеса, но в отношениях с мужчинами не понимает, как себя вести, как быть женщиной, как получать заботу и внимание. И отсюда берется огромное количество женщин-бизнесменов, которые либо одинокие, либо разведённые, потому что уже достигли определенного уровня дохода, а выстроить отношения с мужчиной не могут. Одно из убеждений таких женщин: «Если я в бизнесе такая твердая, конкретная, достигла больших доходов, то что, мне дома нужно быть другой? Это же как-то неправильно, если я в бизнесе одна, а дома другая» 🤔 Отвечу для всех — да, с мужчинами нужно быть в другом состоянии, в женском. Мы же в бизнесе одни, а с родными, с детьми другие. С мужчинами так же. Нужно понимать свою роль, свое состояние, цели своих действий. На сессиях мы разбираем по кусочкам всю сферу отношений: потребности мужчины, потребности женщины, почему мужчины реагируют одним образом, а женщины по-другому, как распределять финансы, если оба зарабатывают, как распределять финансы, если женщина не зарабатывает, как просить правильно, как общаться об интимной сфере, как вообще договариваться в отношениях. По сути, мы смотрим на все сферы жизни, и кроме этого, женщины изучают себя, а какие они сами, чего они хотят на самом деле. Потому что многие мечтают о муже миллиардере, но мало кто хочет при этом выполняешь определенные вещи, которые нужны этому мужчине со своими потребностями и интересами. Мы все разные ☝️ Одним нужно одно, другим другое. И очень важно разобраться: «А конкретно мне-то кто нужен?» ❓А конкретно я-то готова, что мой муж-миллиардер будет много времени уделять работе? ❓Что у него на первом месте будет работа, что у него будет много поездок. ❓Вот к этому-то я готова или нет? Ну и так далее. То есть они изучают вообще, кто они такие, как быть собой и как при этом строить корректные отношения с мужчинами. Почему я пишу этот пост? Я хочу, чтобы каждая поняла это и ответила для себя на эти вопросы. Только в такой осознанности и принятии себя, своих потребностей и интересов, а так же принятии потребностей и интересов мужчин можно выстроить гармоничные отношения, где оба будут счастливы. Делитесь в комментариях своими запросами на отношения. Чего вам не хватает? Какие сложности есть?

Горе от ума или почему вы ВСЕ знаете, но НИЧЕГО не меняете. Дело в том, что эволюционно перед человеком стоит всего две задачи — выжить и размножиться. Мозгу наплевать, будете ли вы счастливыми, будете ли вы красивыми, или богатыми, будете ли вы состоять в успешных отношениях и т.д. Он, зараза, наоборот настроен так, чтобы ваша жизнь протекала максимально «никак», чтобы все оставалось по-старому. Потому что это безопасно и понятно, а быть в безопасности = выжить. Поэтому на сознательном уровне вы видите первичные выгоды, а на подсознательном (что гораздо сложнее уловить и «увидеть» — вторичные выгоды. Что это такое и как это работает? Рост в доходе ⬇️ Первичные выгоды НАЛИЧИЯ РОСТА: ✅ Больше денег; ✅ Больше; ✅ Рост самоценности и т.д. Вторичные выгоды ОТСУТСВИЯ РОСТА: ❌ Меньше ответственности (за свое дело, за команду, если вы в найме — за свою работу); ❌ Больше принятия (от таких же родственников, друзей, не надо менять круг общения); ❌ Больше внимания и заботы (подарков от родных, финансовой помощи, больше жалеют) и т.д. Внешние изменения (пример — потеря веса) ⬇️ Первичные выгоды ПОТЕРИ ВЕСА: ✅ Лучше здоровье; ✅ Больше нравишься себе; ✅ Внимание от противоположного пола. Вторичные выгоды ОСТАВАТЬСЯ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ: ❌ Ничего не надо делать, менять свой образ жизни; ❌ Дополнительное внимание (переживают за ваше здоровье, заводят разговоры о личном весе); ❌ Возможность «заесть» чувства и не справляться с ними и т.д. Нахождение в СЧАСТЛИВЫХ отношениях(пример для тех, кто не в браке) ⬇️ Первичные выгоды НАЛИЧИЯ ОТНОШЕНИЙ: ✅ Ощущение счастья; ✅ Поддержка и забота; ✅ Опора на кого-то. Вторичные выгоды ОСТАВАТЬСЯ В ОДИНОЧЕСТВЕ: ❌ Не надо тратить время на другого; ❌ Не надо учитывать мнение и потребности другого; ❌ Сочувствие и жалость окружающих и т.д. И это только 3 сферы, но вторичные выгоды распространяются на все сферы вашей жизни. Их довольно сложно распознать самостоятельно, обычно они «вылезают» при работе с психологом. И уже 6 августа начинается мой авторский курс ПРОРЫВ ЗА 4 НЕДЕЛИ, для предпринимателей, где мы будем работать с подсознанием, вторичными выгодами и двигаться к целям по увеличению доходов Для регистрации переводите по ссылке или пишите мне в личку https://docs.google.com/forms/d/11RJiz3L9d04q0KUpRzQYyzlzVZggqT6u5CjsbH-UVEM/edit#responses ✏️ Но если вы ХОТИТЕ что-то менять — вот вам задание от меня. Возьмите и разберите одну ситуацию, которая вас волнует — напишите по 3 первичные и вторичные выгоды как в примерах. Пишите в комментариях, буду рада почитать.

Сегодня вы еще успеваете попасть на курс со скидкой

Все мои клиенты далеко не глупые и не лентяи. Они хотят жить лучше, хотят ни в чем себе не отказывать, нравиться себе и быть здоровыми, любить и быть любимыми. И часто путь к этому довольно простой и понятный, но оказывается так, что они этот путь либо отрицают и заявляют: «я не знаю что делать», либо не отрицают, но вот делать не спешат: «у меня затык». Рассказать вам, почему так происходит? Вы сами к какой категории относитесь незнаек или знаек, которые не делают?