Лиза Гончарова

Ребята из Meet for Сharity позвали меня быть товаром на аукционе. Что это значит? Можно купить со мной встречу, а деньги отправятся в фонд Онкологика. Ссылка на аукцион тут: https://meetforcharity.today/lots/elizaveta_goncharova_-_vedushchaya_shou_citaty_i_podkasta_sovety_osnovatel_poratours_202603 О чем со мной можно будет поговорить на встрече: - Китай, китайский язык и все китайское (6 лет училась и работала в Китае). - IT-продукты, стартапы, бизнес (прошла путь в it c самых низов до директора по продукту компании Joom, управляла продуктом, который за 5 лет вырос с нуля до 350+ млн скачиваний в 100+ странах. Тут можно посмотреть про Joom). - Медиа, блогинг, раскрепощение и, прости Господи, проявленность (снималась как ведущая в шоу «Цитаты», подкасте «Советы» и в Самом лучшем подкасте: миллионы просмотров, интересные гости и вот это все). - Путешествия, самые красивые места мира, куда ехать, куда нет (была в 74 странах, иногда в таких местах, что сама в шоке. Например, аж два раз оказалась на иранском острове Ормуз в том самом Ормузском проливе — это абсолютно культовое место. А также вот уже три года мы с Русланом Усачевым развиваем наше агентство авторских туров Pora.tours, надеюсь, оно переживет текущий кризис. Ну скажите же, пиздоний творится, да?). - Покупка недвижимости (за 10 лет в Москве купила 5 квартир, собаку съела на том, как выбирать район и дом, чтобы потом нормально жить, или выгодно сдать, или продать. Самое смешное, что ремонтов я прожила еще больше, но каждый раз как в первый раз — все через жопу, ошибки каждый раз новые). - Беременность и материнство (понятно, что невозможно в этом деле быть идеально готовым, но все-таки думаю, что моя тщательная подготовка мне очень сильно помогла легче пройти беременность и не сойти с ума в первые полгода с ребенком). - Психотерапия (получила диплом гос.образца и могу работать психотерапевтом, но не буду — но могу рассказать о том, как лучше начать терапию, как выбрать психотерапевта, на что обращать внимание, чего ожидать. Раньше я бы писала этот текст, либо чтобы потешить свое эго, либо испытывая тревогу, что его воспримут за хвастовство. Теперь я могу написать этот текст, чтобы просто привлечь побольше денег на лечение онкобольных — без всякого второго дна и тревоги. Это заслуга психотерапии в том числе). - А еще можно просто поболтать, пожаловаться на жизнь, обсудить геополитическую обстановку в мире. В общем, делайте ваши ставки, господа и дамы — давайте поможем фонду Онкологика вместе!

Я много раз делала упражнение «Колесо баланса» — ну знаете, то, где нужно отмечать, насколько ты удовлетворен разными частями своей жизни: карьерой, отношениями, деньгами, дружбой, саморазвитием и т.д. Чем больше заполнено отсеков — тем больше удовлетворенность (на картинке можно посмотреть пример — не мой, а из интернетов). И мне все время хотелось, чтобы ебучее колесо было красивым и круглым, но у меня каждый раз получался корявый цветочек с лепестками разного размера. В какие-то периоды жизни, я проводила огромное количество времени с друзьями, но переживала, что у меня, например, нет денег или отношений. Было время, когда я стремительно шагала по карьерной лестнице и зарабатывала все больше денег, но грустила, что совсем нет времени на друзей и хобби. В этом году большая часть моего времени была отдана семье и ребенку, и я чувствую, что друзья отдаляются, а карьерное развитие поставлено на паузу. И не так давно я наконец осознала, что никакого идеального баланса нет и не будет. Есть периоды, циклы жизни, где то одно, то другое выходит на первый план — и это нормально! И есть два способа проживать эту данность — либо постоянно сокрушаясь о том, чего не хватает в данный момент, либо празднуя то, что есть сейчас. Этого и хочется пожелать всем нам в Новом году — наслаждаться тем, что у нас есть прямо сейчас. Это богатство, которое мы не ценим, потому что слишком увлечены идеей мифического будущего, когда на все хватит времени и сил, и ебучее колесо баланса наконец станет идеальным кругом. Цените свои неидеальные кривые жизни, всех с Новым годом!

Я много раз делала упражнение «Колесо баланса» — ну знаете, то, где нужно отмечать, насколько ты удовлетворен разными частями своей жизни: карьерой, отношениями, деньгами, дружбой, саморазвитием и т.д. Чем больше заполнено отсеков — тем больше удовлетворенность (на картинке можно посмотреть пример — не мой, а из интернетов). И мне все время хотелось, чтобы ебучее колесо было красивым и круглым, но у меня каждый раз получался корявый цветочек с лепестками разного размера. В какие-то периоды жизни, я проводила огромное количество времени с друзьями, но переживала, что у меня, например, нет денег или отношений. Было время, когда я стремительно шагала по карьерной лестнице и зарабатывала все больше денег, но грустила, что совсем нет времени на друзей и хобби. В этом году большая часть моего времени была отдана семье и ребенку, и я чувствую, что друзья отдаляются, а карьерное развитие поставлено на паузу. И не так давно я наконец осознала, что никакого идеального баланса нет и не будет. Есть периоды, циклы жизни, где то одно, то другое выходит на первый план — и это нормально! И есть два способа проживать эту данность — либо постоянно сокрушаясь о том, чего не хватает в данный момент, либо празднуя то, что есть сейчас. Этого и хочется пожелать всем нам в Новом году — наслаждаться тем, что у нас есть прямо сейчас. Это богатство, которое мы не ценим, потому что слишком увлечены идеей мифического будущего, когда на все хватит времени и сил, и ебучее колесо баланса наконец станет идеальным кругом. Цените свои неидеальные кривые жизни, всех с Новым годом!

Гениальный прием от Виктора Франкла. Выпустить кучу книг, а потом книгу «то, чего нет в моих книгах»

Давно ничего не писала — кажется, что уже и забыла, как это делается! Разомнусь, выпустив заключительный в этом году 12-ый выпуск «Советов» с сомнологом Романом Бузуновым. Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=OG2Bz3Xfm_4 ВК-видео: https://vkvideo.ru/video-228623101_456239074 Как мама почти пятимесячной дочки, могу еще раз подтвердить, что сон (наравне с питанием) — это база всей жизни. Поэтому считаю, что это один из самых полезных выпусков моего подкаста. Тем более мне кажется, что мы нууу стоооолько всего охватили: можно ли поздно ложиться, и как видеть осознанные сны, и что делать с храпом, и как бороться с бессонницей, и как лучше высыпаться, и что делать, если ненормированный график, и — прости господи — существует ли сексомния. В общем, посмотрев выпуск, есть все шансы начать новый год с хорошего сна. А сон, как мы помним — база всей жизни.

Ну что, в четверг прошла конференция Яндекс Образования о людях и технологиях в образовании YaC/e 2025, где я впервые в жизни была модератором дискуссии. Еще и в прямом эфире! Честно говоря, изначально мне было очень страшно на это соглашаться, но в итоге я очень рада, что приняла участие в одной из главных конференций по образованию в стране. Огромное спасибо экспертам — психологу Алене Ванченко и карьерному консультанту Наталье Хозицкой, с которыми мы обсуждали, как родителям помочь подросткам с карьерным выбором. В итоге получилась интересная и полезная дискуссия о том, как развить у ребенка саморефлексию, а также какие современные инструменты (типа того же ИИ) можно использовать, чтобы ребенок мог ответить на пресловутый вопрос «Кем я хочу стать, когда вырасту?». Кстати, этот вопрос актуален и для многих взрослых, и это ок! Если вы не смогли подключиться к онлайн трансляции — вся конференция уже доступна в записи по ссылке. Я была модератором на «Родительской» сцене, но на других сценах тоже было много интересных бесед!

Сегодня я участвую в Yet Another Cоnference/on Education 2025 от Яндекс Образования! Буду модерировать дискуссию по теме "От «не знаю, кем быть» к осознанному выбору: цифровые инструменты родителя для подросткового самоопределения". Участие бесплатное, поэтому регистрируйтесь по ссылке и подключайтесь онлайн 💫 Мы поговорим о том, как пробудить внутреннюю мотивацию, и какие именно AI-инструменты — от цифровых дневников до профориентационных ассистентов — могут стать реальными союзниками родителей в воспитании детей. Это не про то, чтобы заменить живой диалог, а про то, чтобы поддержать его современными методами. Конференция поднимает самые острые вопросы образования в эпоху ИИ — это будет полезно и практично для каждого родителя. P.S. На фото я в 17 лет, учусь в университете в Китае. Тогда семья сделала для меня самое важное — поддержала мой собственный выбор образования.

Вчера моей дочке исполнилось 3 месяца. Закончился важнейший этап, которые называют четвертым триместром. ⠀ Мои выводы по прошествии этого периода: ⠀ ⁃ Для меня материнство — это сделка, в которой ты берешь ответственность, которую трудно вынести, но взамен получаешь любовь, которую трудно даже вообразить. ⠀ ⁃ Никакой — даже самый любящий, внимательный, и заботливый — мужчина не сможет понять родившую и кормящую женщину. ⠀ ⁃ Неприятно это признавать и неприлично об этом говорить, но деньги имеют значение. Никогда в жизни у меня не повернется язык осудить женщину, которая планирует детей и вышла замуж по расчету. ⠀ ⁃ В момент, когда у меня появился ребенок, мое сердце навсегда изменилось, и больше оно не станет прежним. Я не знаю, как это передать более ясно, но ощущается вот так. ⠀ ⁃ Все люди в моей голове разделились на тех, у кого дети есть, и тех, у кого детей нет. Это происходит самопроизвольно. ⠀ ⁃ После появления ребенка огромная часть прошлых проблем начинает казаться полной хуйней, не стоящей внимания. Еще четче начинаю видеть, что действительно важно. ⠀ ⁃ Я все равно устаю, даже несмотря на то, что у меня есть няня, повар, уборщица и личный ассистент. И ребенок, который позволяет мне спать по 8 часов каждую ночь даже на ГВ. И, сука, все равно это все очень тяжело, когда пытаешься совмещать ребенка, работу, образование, отношения с мужем и заботу о себе и своих потребностях. Но у меня шило в жопе, и я сама выбрала этот путь. Но я не представляю, как справляются мамы, у которых нет никакой помощи. Я снимаю шляпу и преклоняюсь перед силой этих женщин. ⠀ ⁃ Материнство — это служение. И не только потому, что ты бесконечно служишь ребенку, удовлетворяя все его потребности. А потому что внутри тебя из всех твоих желаний и мечт на первое место навсегда встает желание, чтобы твой ребенок был здоров и счастлив. А все-все остальные мечты теперь всегда будут на втором месте. ⠀ ⁃ А еще по прошествии этих трех месяцев я с еще большим недоумением смотрю на мам, которые гнобят и осуждают других мам. Дорогие женщины, пожалуйста, поддерживайте друг друга — только вы знаете, как это тяжело, и сколько приходится заплатить за это чудо. ⠀ ⁃ Это чудо, это чудо, это чудо.

Новый выпуск «Советов» с говорящим названием «Как есть и как какать, чтобы быть здоровым и счастливым». В гостях врач-гастроэнтеролог Александр Приказчиков, который без воды и мифов отвечает на самые популярные вопросы о питании, пищеварении и желудочно-кишечном тракте: про всяческие диеты и интервальное голодание, про лактозу и глютен, про канцерогены и рак, нужны ли супы и завтраки, пробиотики и БАДы, что с глистами, вздутием, отеками и запорами — в общем, обсуждали НАСУЩНОЕ. Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=xxF4lLZC2R4 ВК-видео: https://vkvideo.ru/video-228623101_456239066 P.S. Хозяйке на заметку: сниматься на 9-м месяце беременности — вот прям не самая лучшая идея 😬

В тему предыдущего поста про нестандартные подходы мне вспомнилась одна из моих любимых историй из жизни. Как-то я была в Северной Осетии, и мой телефон упал с невысокого обрыва в горную речку. Гид и мой товарищ, которые были со мной, вздохнули и развели руками, мол, очень жаль, что так случилось, но ничего не поделаешь. Но я не готова была без боя отпускать телефон с кучей памятных фотографий, которые были сделаны в тот день в горах и еще не загрузились в облако. Мы спустились к речке, идея зайти в нее и пошарить по дну провалилась сразу — вода была настолько холодной, что опущенную в нее руку сводило за 3 секунды. Снова ребята мне стали говорить, что больше ничего невозможно сделать. Тут мне приходит идея, что можно купить поисковый магнит и попробовать им выловить телефон. Пока я ищу, где срочно можно взять поисковый магнит, мне приходит еще более амбициозная идея — нужно найти ВОДОЛАЗА. Мои компаньоны снова говорят мне, что это гиблая идея — какой нахрен водолаз во Владикавказе? Ну где ты его найдешь за день? (на завтра у нас уже намечался вылет). Вначале я действительно приуныла, потому что ближайшая школа водолазов нашлась в Сочи (при этом я туда позвонила и спросила, нет ли у них знакомых водолазов во Владикавказе 😂). Пока мы ехали на машине до города, я продолжала рассуждать «Нужно просто понять, что водолаз может делать в горах — тогда мы поймем, где искать». И тут наш гид вспоминает, что у него есть какой-то знакомый в МЧС, а там же водолазы-спасатели работают! А дальше все происходит как по мановению волшебной палочки — гид звонит знакомому, на следующий день утром за скромное вознаграждение водолаз-мчсник в отпуске ДОСТАЕТ МОЙ ТЕЛЕФОН за 2 минуты. Телефон был положен в пачку с рисом, вечером того же дня он включился, спустя 4 года этот телефон все еще безупречно работает и ни разу не был в ремонте — я его решила не продавать, даже когда купила новый — как символ, что даже когда все вокруг скажут, что идея дурацкая, и ничего не получится, иногда все-таки получается.

Всегда покупать лотерейный билет У меня есть принцип: если есть метод решения задачи, вызывающий эмоцию «это бред, точно не сработает», но новый для меня и стоящий подъемных денег — я пробую его. Не получится, так новый опыт. Итак, ситуация: я не мог арендовать парковочное место в доме, куда мы планируем с Лизой переехать, примерно полгода. УК не помогает. На Авито пусто. В придомовом чате объявления «сдам машино-место» улетают за минуту за ценник типа 50 тысяч в месяц. А место нужно. И тогда я решил... Напечатать 1000 бумажных листовок и развесить по всему дому. «Никто не читает рекламу в почтовых ящиках». «Никто не ищет парковку с помощью листовок». «Дизайн у тебя говно». Всё так, но мне нужно было одно попадание из 1000 выстрелов. Результат: вчера подписал договор за прайс в 2 раза ниже, время от идеи до решения = 1 месяц. Ну поздравьте, чо) #личная_эффективность

Не могу не поделиться историей, как мой муж арендовал парковочное место в нашем доме. Пример того, как при работе над задачей полезно сохранять открытый ум, ведь иногда идея, которая кажется полной хренью всем вокруг, может неожиданно сработать.

Завтра ко мне на подкаст «Советы» придет доктор медицинских наук, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» и человек, который буквально знает про сон все — Роман Бурунов. Спросить совета у сомнолога можно тут. Самые интересные и частые мы разберем в выпуске! Раньше я недооценивала важность сна, а года три назад я впервые столкнулась с бессонницей, с которой в итоге боролась 3 месяца. Оказалось что, во-первых, бессонница это пытка в лучших традициях Гестапо. Ты с каждым днем все сильнее хочешь спать, но не можешь уснуть. А, во-вторых, в тот момент я поняла почему говорят, что сон — это база, фундамент. Из-за недостатка сна начинает сыпаться все: физическое состояние, ментальное здоровье и психическая стабильность, настроение, социальная жизнь, работа и т.д. Стало ясно, почему все люди помогающих профессий — от спортивного тренера до психолога — в первую очередь предлагают убедиться, что все ок со сном. В общем, мало что на свете важнее сна, поэтому задавайте свои вопросы сомнологу, не стесняйтесь: https://forms.gle/gJ7Q6yHQHiz5jd1n9

Сегодня вышел выпуск советов с Зоей Яровицыной! Обожаю Зою за ее мысли, взгляд на жизнь и за то, что она не боится быть собой ❤️ Приятного просмотра: Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=dILr-IDnNo8 ВК-видео: https://vkvideo.ru/video-228623101_456239055

Сентябрьский мемопад В комментах делимся любимыми мемами сентября и дохихикиваем мемы лета.

Один из моментов, после которого моя жизнь больше никогда не была прежней — это момент, когда я перестала делить эмоции на хорошие и плохие. Раньше как было? Есть «хорошие», «правильные» эмоции — и к ним надо стремиться, их можно показывать, их нужно холить и лелеять, их нужно жить. А есть «плохие», «неправильные» эмоции — их нужно избегать, как-то побыстрее от них избавляться, их не надо показывать, проживать такие эмоции не хочется, а хочется как-то вот на них закрыть глаза. Заесть, залить алкоголем, забыться с друзьями, отвлечься на фильм, работу, спорт — только чтобы не чувствовать эту плохую неприятную хрень. А потом оказалось, что все эмоции нужны, все эмоции важны. Каждая из них — это сигнал о чём-то важном. Они как гонцы, которые приносят нам вести — о том, какие мы, что для нас значимо, и что нам нужно, о том, что нам стоит прекратить или продолжать делать, о том, какую жизнь мы хотим прожить. Было бы странно избегать половину гонцов, которые сообщают нам такую важную информацию, не правда ли? С тех пор вот учусь не убегать, а проживать каждую эмоцию — учусь разбирать её послание для меня. Даю ей право просто быть. Вот именно эту важную тему поднимает спецпроект образовательной платформы Нетология и благотворительного фонда «Антон тут рядом». Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о проекте и пройти тест — возможно, он поможет и вам тоже перестать делить чувства на «правильные» и «неправильные». Помните, что испытывать весь спектр эмоций — это нормально, это человечно, это и делает жизнь живой.

Получила несколько сообщений на мой пост про беременность, что это похоже на пропаганду семейных ценностей. Щас будет вообще шок-инфа. Если покопаться в моих блогах, там можно найти пропаганду еще более страшных вещей! Годами, не покладая рук, я продвигаю сострадание ближнему, счастливую жизнь, полную приключений, уважение к мужу, благодарность за каждый прожитый день, первостепенную заботу о себе, любовь как высшую ценность. Вынуждена признать, я просто мразь, что толкаю вам эти мутные темы! А ведь меня читают дети! Ну а если серьезно, я всегда писала, пишу и буду писать о том, что мне важно. С мыслью, что у моего читателя хватит ума не бездумно копировать мою жизнь, а выбирать то, что ему близко. Ведь главная мутная темка, которую я толкаю в своих блогах — это то, что все самое замечательное начинается с познания себя и понимания своих истинных потребностей. Оставайтесь, если хотите еще больше такой пропаганды.

Субъективный, но честный фидбек на беременность Я замечаю, что женщины очень боятся беременности, так как представляют себе, что получат прям разом все те последствия и побочки, про которые они читали в интернете. Что будет и +30 кг, и растяжки, и геморрой, и токсикоз, и стопа вырастет на 2 размера, и диабет, и депрессия — в общем, будет все на свете сразу. Из моего опыта и опыта моего окружения (а вокруг меня примерно все решили родить в 2025 году), если у тебя все хорошо со здоровьем и витаминами, то в среднем ты получаешь только парочку рандомных приколов. У кого-то проблемы с волосами и избыточный лишний вес, например. У кого-то геморрой и анемия. У кого-то токсикоз и растяжки. Мне в этой лотерее выпали — слишком сильное загущение крови и гестационный диабет (это диабет, который есть только во время беременности, а потом резко проходит). Первое урегулировалось каждодневными уколами в живот на протяжении пары месяцев. Второе урегулировалось низкоглюкозной диетой. В остальном всю беременность я чувствовала себя отлично. В целом, я уже про это много раз говорила — я никогда не соглашусь с тем, что беременность это не болезнь. Потому что у тебя все равно есть ограничения. Но я бы сравнила этот период с опытом какой-то вялотекущей хронической болезни, где тебе нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы чувствовать себя хорошо, но это не прям кошмар-ужас. Я ожидала, что будет тяжелее, хуже, и что в беременность мне будет очень сложно путешествовать, работать и т.д. — в реальности же я плавала в бассейне, куда-то ездила и снималась в шоу и подкастах вплоть до предпоследней недели перед родами. Также беременность принесла некоторые кайфы, которых я не ожидала — окситоциновый третий триместр, например. Или ощущение невероятного единения и связанности с другим живым существом. А также непередаваемое чувство прикосновения к чуду, которое происходит ПРЯМО ВНУТРИ МЕНЯ. В общем, несмотря на сложности, которые 100% есть в каждой беременности, первый опыт не поверг меня в ужас, и наоборот — я даже больше захотела еще одного ребенка. Еще у меня спрашивали три главных совета, которые я бы дала относительно беременности. 1. Сделать полный чекап здоровья с хорошими врачами и восполнить все дефициты. 2. Подписаться на позитивных беременных женщин. Меньше думскролить чаты беременяшек (тм) и рилзы, которые рассказывают о различных пиздецомах. 3. Осознанно подойти к выбору партнера, с которым вы пойдете в этот опыт. Это повлияет НА ВСЕ. Я написала этот пост, потому что на протяжении года такие посты от других женщин давали мне ясность, большее понимание, надежду и опору. Спасибо им всем и передаю эстафету дальше 🙂

Только я стала мамой, как у нас очень в тему выходит выпуск «Советов» с детским психологом Ярославой Рындиной. Я подписалась на Яру в соцсетях пару лет назад, и благодаря её контенту мои тревоги и страх перед материнством снизились в сотни раз. Я не устану ее хвалить за те знания и свет, которые она несет для родителей и для детей. Я на 100% уверена, что выпуск будет полезен всем, у кого уже есть дети, и кто планирует их когда-нибудь завести. Ютуб: https://www.youtube.com/watch?v=sP2uYhwL3P8 ВК-видео: https://vkvideo.ru/video-228623101_456239050