Азбука Здоровья
Один из лучших каналов по Здоровью Лайфхаки по поддержанию здоровья, фитнес, народная медицина, советы по улучшению физического состояния Питание, рецепты и полезные блюда, как похудеть без диет, быть здоровым, красивым и счастливым Связь @marknovas
Show more37 198
Subscribers
+48824 hours
+1 4107 days
+4730 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
Почему живот урчит когда вы голодны?
Когда в кишечнике есть пища, она распределяется по его стенкам, приглушая звуки перистальтики.
Когда желудок пуст, в кишечнике нет пищи, которая могла бы приглушить эти звуки, поэтому урчание становится особенно громким.
Этот процесс то затихает, то усиливается и продолжается в среднем 10–20 минут, повторяясь каждые час-два до следующего приема пищи.
@zdorovazbuka - подписаться
Photo unavailableShow in Telegram
Чай с базиликом
Он богат витаминами С, РР, В2 и каротином, которые помогают поддерживать витаминный баланс в организме. В таком чае присутствуют дубильные вещества и фитонциды, освежающие полость рта и стимулирующие моторику кишечника.
Чай с базиликом поможет справиться с головной болью, сильной усталостью, болью в желудке, диареей и повышенным газообразованием.
Вкусный, полезный, непременно стоит попробовать 🫖
м в зимнее время можно использовать сушеные листья, а в летний сезон наслаждаться свежими 😍
🍃Листья базилика - 20г
🍃Листья черной смородины - 20г
🍃Листья малины - 20г
🍃Листья мяты - 20г
В смесь из трав налить один литр кипятка и настаивать 20 минут.
@zdorovazbuka - подписаться
👍 5😁 4❤ 3
Photo unavailableShow in Telegram
Поднимаем уровень гормона радости✅
▫️Следим за осанкой.
- Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня.
- Прямая осанка вызывает повышение уровня серотонина.
▫️Употребляем продукты которые его вырабатывают.
- Твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца,чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено, гречка.
▫️Витамины группы В и магний.
- Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте.
- Чтобы поднять уровень также едим бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины.
@zdorovazbuka - подписаться
👍 5❤ 4🔥 3😁 2
Photo unavailableShow in Telegram
Это прорыв: учёные изобрели препарат, который показывает 100% эффективность профилактики против ВИЧ
Сейчас прошла первая фаза исследований в Уганде, так как там наиболее остро стоит проблема инфицирования ВИЧ среди женщин. Выявлено, что 100% профилактику инфицирования даст инъекция нового препарата два раза в год.
Пока неизвестно, через какое время препарат появится на рынке, но ВОЗ уже рассматривает данные и готовится вынести свои рекомендации.
@zdorovazbuka - подписаться
🔥 5😁 3👍 2❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
SUP помогает сбросить вес
Всего за один час гребли на SUP доске в медленном темпе может быть сожжено до 300 калорий. Во время более активных видов сапбординга (сёрфинг, сплавы, туры) за тот же час можно сжечь 300, 600 и более калорий! Про райдеры во время гонок сжигают приблизительно 1000 калорий в час.
@zdorovazbuka - подписаться
👍 6🔥 3❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
Злоупотребление сосисками вызывает онкологические болезни, предупреждают эксперты
Термическая обработка мясных продуктов и обработка консервантами приводит к негативным последствиям.
Чтобы снизить риск, рекомендуется есть поменьше сосисок и побольше овощей с фруктами.
@zdorovazbuka - подписаться
👍 9😁 3🔥 2❤ 1
Photo unavailableShow in Telegram
Исследование: Имбирь повышает сексуальное желание и возбуждение. Причем, работает как на мужчин, так и на женщин
Несколько экспериментов показали, что имбирь может влиять на нейрохимические пути, связанные с сексуальным возбуждением.
@zdorovazbuka - подписаться
👍 6🔥 5❤ 4😁 2
Photo unavailableShow in Telegram
Жара снижает трудоспособность и повышает раздражительность — рассказали российские психиатры
Многие офисные сотрудники отмечают сильное снижение эффективности, когда температура в офисе поднимается выше 24 градусов. Дело в том, что жара повышает уровень гормона стресса кортизола — симптомы могу ощущаться как жуткий приступ паники.
@zdorovazbuka - подписаться
👍 9❤ 7🔥 2😁 1
Photo unavailableShow in Telegram
Гулять, гулять!
Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. Свежий атмосферный воздух помогает растениям вырабатывать фитонциды, которые уничтожают опухолевые клетки и снижают риск развития раковых заболеваний, если человек их вдыхает.
@zdorovazbuka - подписаться
🔥 8👍 5😁 4❤ 3
Photo unavailableShow in Telegram
Три простых упражнения, которые помогут улучшить память и работу мозга
1️⃣Необходимо коснуться правой рукой носа, а левой рукой — правого уха, а затем, наоборот. Чередовать действия, наращивая скорость.
2️⃣Одной рукой нарисовать в воздухе квадрат, а другой — треугольник одновременно.
3️⃣Периодически делать привычные действия не ведущей рукой, а другой. Это формирует новые нейронные связи и усиливает работу головного мозга.
‼️ Если выполнять упражнения ежедневно, у человека улучшится память, координация, повысится работоспособность и нормализуется сон.
@zdorovazbuka - подписаться
👍 9🔥 4❤ 3😁 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.