тренировки| здоровье| фитнес

Тренировка на все тело 👍 1. Выпад из реверанса с приседанием на сгибание рук на бицепс (поочередно) x 10 повторений 2. Отжимание до носка x 8-10 повторений. 3. Обратный выпад с жимом от плеч одной рукой x 10 повторений на каждую ногу 4. Тяга к откату трицепса x 10 повторений. 5. Подтягивание коленей сидя к подъему ног x 10 повторений. 6. Прыжки с выпадами x 30-45 секунд

Тренировка на плечи ✌️ Рельефные плечи украшают не только мужчин, но также добавляют привлекательности девушкам.

Упражнения с фитнес-резинкой✌️

Комплекс на все тело 👌 Упражнения для укрепления тела — неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Разминка плечевого пояса 👌 Сложная структура плечевого пояса позволяет выполнять разнообразные движения, повышая функциональность при выполнении как повседневных задач, так и специфических спортивных упражнений.

Упражнения для красивой спины 🙂 Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь.

Тренировка на плечи 💪 Комплекс упражнений на плечи необходим людям, которые хотят быстро накачать эту часть тела и сформировать рельефный торс.

Комплекс на мобильность 👍 Правильно подготовьте свое тело к предстоящей тренировке с помощью этих упражнений.