Проект Агора

минут на 15 позже начнем сегодня эфир.

Оргия внутреннего самобичевания. Понравилась мне эта фраза, особенно про сомнения, критику и обесценивание. Теперь вот о чем. 1. У тебя есть проблема. 2. Она какое-то время уже существует. 3. Ты не можешь решить её сам. Все что делал раньше не помогло и не сработало. Или ты просто не знаешь как. 4. Тебе нужна помощь со стороны. Это факт. 5. Если это помощь психолога, то подумай вот о чем. Личная терапия. 7000 рублей × 16 часов = 112 тысяч .. Практикум живой ( Москва / Питер ) 16 часов. 15 тысяч рублей. Просто подумай об этом. .. А завтра будет уже дороже. Забронировать низкую цену можно внеся предоплату.

15 декабря на 4500 тысячи станет дороже. Сами знаете, что. Грустно будет не забронировать самую низкую цену.

Ещё один эфир 🚨 🗓29 декабря в 19-00 мск 👉 Эмоции. Инструкция к действию. Что делать с дискомфортными эмоциями и ощущениями в теле. Где❓ там же, где и предыдущие

Эфиры прямые. И даже бесплатные. Не прошло и 300 лет, как говориться. 🗓24 декабря в 18-00 мск 13 жизненных сценариев по которым мы живем, и которые создают жизнь полную боли и страданий. ... 🗓28 декабря в 20-00 мск История жизни, добровольная лингвистическая тюрьма . Как самооценка и убеждения о себе формируют наши ограничения и не дают жить полную и насыщенную жизнь. ❓Где На ютубе - Илья Бабанский и в Проект Агора в Вконтакте

“Letting go is not for the purpose of forgetting or forgiving the past, it is about releasing the energy of the past to give us back our lives in the present which is necessary to deliver us into a new future” (Holloway 2002). Отпускать нужно не для того, чтобы забыть или простить прошлое, а для того, чтобы высвободить энергию прошлого, чтобы вернуть нам нашу жизнь в настоящем, что необходимо для того, чтобы мы могли войти в новое будущее". (Holloway 2002). И в этом глубочайщий смысл отпускания, отказа от борьбы с Внутренним миром, позволение себе оставить прошлое в прошлом и обновить информацию о настоящем. Начав в полной мере жить свою насыщенную и полную жизнь. Реализовать свою уникальность в этом мире.

Картина маслом. Первое упоминание живых практикума, 40 - 50 человек жаждут, спрашивают и готовы. Анонс практикума. Перекати поле :) Классика. Все таки придется продавать, эх, жаль( В прошлый раз не пришлось.

Как проверить гибкость своей системы правил? | Заметки из курса по когнитивно-поведенческой терапии - что такое долженствования? - как правила отменяют результаты и факты? - притча про буддийских монахов - сбалансированная стратегия изменений - абсурдность житейских требований - что порождает принуждение? - когда невозможно принять сбалансированное решение? - к чему приводит игнорирование контекста? - как правила порождают нетерпимость к ошибкам? - что делает, если не будет правил? - когда можно доверять людям? - как и зачем отслеживать свои правила? - существует ли справедливость? ☑️ Полный бесплатный курс по КПТ смотри в этом плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTJMOTerrtZqOBoBb8kgyTr5OYkShiD4R Если тебе интересна какая-то тема или ответ на важный для тебя вопрос — смело пиши его в комментарии под этим видео. В следующих видео я буду уделять этому время. https://youtu.be/J_OAM0p6ujs

5⃣Получить объём ПРАКТИКИ и запустить процессы самовосстановления организма. Чтобы ваша психика начала регулировать и перерабатывать травмы и боль прошлого, и эти процессы нашли бы своё завершение. ....Техническая информация.... В 10-00 начало. Начинать мы будем в это время сразу с места в карьер. Объем работы большой и нужно погрузиться во все запланированные процессы. В 13-30 перерыв на обед. На 1 час. В 18-00 окончание. Плюс перерывы на кофе \ чай в процессе дня. ....Что с собой взять и как подготовиться.... 1. Свободную одежду. Будет удобное пространство с ковриками для йоги, вместо стульев. Будет движение по пространству во время работы и техники требующие перемещения. 2. Ручки, блокноты, взять с собой. Запасные будут. 3. Себя нормально поспавшего. .....Цена.... До 15 декабря - 15 000 рублей Для участников проекта Зэфир - 13 000 рублей С 15 декабря по 1 января - 19 500 рублей Для участников проекта Зэфир - 16 500 рублей С 1 января по день практикума - 28 500 рублей Для участников проекта Зэфир - 24 500 рублей ....Как записаться.... Мне в личные сообщения, в вконтакте либо в телеграм. Пишем обязательно в каком городе вы будете на практикуме. Питер или Москва.

📆Анонс ЖИВЫХ практикумов Москва \ Питер. 👉12 психотерапевтических инструментов для освобождения от боли, груза и проблем. Набор который я выбрал за 9 лет работы. 👉2 дня интенсивной групповой и самостоятельной работы. Практика и проработка своих ситуаций, глубокая работа с телом, эмоциями, мышлением. 👉Устранение преград, блоков, напряжения, боли на пути к тому будущему в котором так хочется оказаться. Убрать препятствия к своим целям и желаниям. 👉Еще один мощный шаг на пути к Насыщенной, Полной, Яркой жизни в которой можно Сиять, Творить, Реализовывать свои таланты и свой потенциал .....КОГДА \ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ..... -6 и 7 января Москва. С 10-00 до 18-00 оба дня -13 и 14 января Питер. С 10-00 до 18-00 оба дня ...КОМУ ТОЧНО СТОИТ БЫТЬ .... 1.Не делаю то что хочу и запланировал. Откладываю, саботирую, забываю, прокрастинирую. Делаю все только бы не делать запланированное. 2.Делаю дела, действия, но даются очень тяжело, испытываю много дискомфорта эмоционального и телесного. Приходиться себя заставлять и преодолевать. Не достижение желаемого, а сплошная борьба и страдания. 3.Тяжелые воспоминания прошлого, эмоциональный и телесный дискомфорт от них и ты периодами оказываешься в этих неприятных воспоминаниях хотя не хотел. И это мучает тебя и ты не можешь ничего с ними сделать, воспоминания все возвращаются и возвращаются. 4. Все знаю, как дойти куда хочу, и действия делаю, а будто бы что-то не пускает. Упираюсь и откаты, сливаюсь с работы и сливаю результаты. 5. Наконец таки начать реализовывать весь свой потенциал скрытый внутри. Без препятствий и ограничений которые сдерживали так долго. Раскрыться и стать тем человеком которым заслуживаете быть и творить и вытворять :) 6. Распрощаться вовсе или сдвинуть с места страхи, тревоги, боль и дискомфорт, стыд или вину, обиду а также гнев, беспомощность и одиночество. Отвергнутость и ненужность. И все те дискомфортные реакции, которые так неприятно и больно проявляются в жизни ....КОМУ ТОЧНО НЕ НУЖНО БЫТЬ.... - Кто не готов работать в парах и тройках. На протяжения 2 х дней будут как индивидуальные форматы где вы работаете сами с собой, так и групповые форматы. Если вы не готовые работать в парах и тройках, это работа не для вас. - У тебя есть Расстройства личности диагностированные психиатром или врачом психотерапевтом. - Депрессивный эпизод или клиническая депрессия. - Ты на фармакотерапии. .... ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ .... Собрались в день проведения, обсудили технические моменты и детали. Затем начали работу с актуальными проблемами своей жизни. Выписав ключевые проблемные реакции, будь то поведение, мысли или же эмоции, мы обозначили то куда хотим прийти, желаемую точку. После этого начался процесс выявления препятствий из текущего в желаемое. Выявив препятствия мы начинаем применять к ним инструменты для переработки и устранения. И так выбирая для себя что лучше всего работает, какой именно вам инструмент дает наибольший отклик мы за это время обрабатываем ключевые, важные для вас препятствия и преграды. 🔥 ....Основные задачи практикума.... 1⃣Переработка, устранение телесного дискомфорта, который возникает в проблемах в вашей жизни, и с которыми вы хотите поработать. ( сжимает в груди, слабость и ватность в теле, давит животе, ком в горле и тд) 2⃣Регуляция и снижение / полное исчезновение неприятных, "негативных" эмоций которые возникают в ваших проблемных ситуациях. ( страх, тревога когда собираюсь сделать действие, обида или вина после ситуации, апатия, грусть, депрессия и тд) 3⃣ Устранение препятствий мышления, искажений, жёстких установок, которые мешают делать действия и двигаться туда куда вы хотите. ( я тупой, никому не нужный, у меня ничего не получится, это ужасно страшно, я не смогу и тд) 4⃣Отработка нового поведения и закрепление его. Создание готовности и плана реализации. ( раньше прокрастинировал - теперь отработали поведение делать в запланированный срок и поставили в ближайшее время реализовывать и тд, любое поведение проблемное и желаемое )

Как найти свои правила? | Заметки из курса по когнитивно-поведенческой терапии - структура правил - как формируются правила? - когда целесообразно нарушить правило? - правила - это результат боли и дискомфорта? - что блокирует ригидная система правил? - как найти свои правила? - с чем связаны правила? - как мы проецируем свои правила на людей и мир? - извращенная логика правил - откуда берется невозможность угодить человеку? - требовательность, критика, атака - как найти свои предположения? - как найти свое отношение к чему-либо? ☑️ Полный бесплатный курс по КПТ смотри в этом плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTJMOTerrtZqOBoBb8kgyTr5OYkShiD4R Если тебе интересна какая-то тема или ответ на важный для тебя вопрос — смело пиши его в комментарии под этим видео. В следующих видео я буду уделять этому время. https://youtu.be/kitQFE5EryA

🔥 Практикумы живые Москва \ Питер. 6 и 7 января \ 13 и 14 января. Основные задачи на практикума - Техническая информация - Стоимость \ Самая низкая цена - Что с собой взять и как подготовиться - Как записаться ....Основные задачи практикума.... 1⃣Переработка, устранение телесного дискомфорта, который возникает в проблемах в вашей жизни, и с которыми вы хотите поработать. ( сжимает в груди, слабость и ватность в теле, давит животе, ком в горле и тд) 2⃣Регуляция и снижение / полное исчезновение неприятных, "негативных" эмоций которые возникают в ваших проблемных ситуациях. ( страх, тревога когда собираюсь сделать действие, обида или вина после ситуации, апатия, грусть, депрессия и тд) 3⃣ Устранение препятствий мышления, искажений, жёстких установок, которые мешают делать действия и двигаться туда куда вы хотите. ( я тупой, никому не нужный, у меня ничего не получится, это ужасно страшно, я не смогу и тд) 4⃣Отработка нового поведения и закрепление его. Создание готовности и плана реализации. ( раньше прокрастинировал - теперь отработали поведение делать в запланированный срок и поставили в ближайшее время реализовывать и тд, любое поведение проблемное и желаемое ) 5⃣Получить объём ПРАКТИКИ и запустить процессы самовосстановления организма. Чтобы ваша психика начала регулировать и перерабатывать травмы и боль прошлого, и эти процессы нашли бы своё завершение. ....Техническая информация.... В 10-00 начало. Начинать мы будем в это время сразу с места в карьер. Объем работы большой и нужно погрузиться во все запланированные процессы. В 13-30 перерыв на обед. На 1 час. В 18-00 окончание. Плюс перерывы на кофе \ чай в процессе дня. ....Что с собой взять и как подготовиться.... 1. Свободную одежду. Будет удобное пространство с ковриками для йоги, вместо стульев. Будет движение по пространству во время работы и техники требующие перемещения. 2. Ручки, блокноты, взять с собой. Запасные будут. 3. Себя нормально поспавшего. .....Цена.... До 15 декабря - 15 000 рублей Для участников проекта Зэфир - 13 000 рублей С 15 декабря по 1 января - 19 500 рублей Для участников проекта Зэфир - 16 500 рублей С 1 января по день практикума - 28 500 рублей Для участников проекта Зэфир - 24 500 рублей ....Как записаться.... Мне в личные сообщения, в вконтакте либо в телеграм. Пишем обязательно в каком городе вы будете на практикуме. Питер или Москва.

📆Анонс ЖИВЫХ практикумов Москва \ Питер. 👉12 психотерапевтических инструментов для освобождения от боли, груза и проблем. Набор который я выбрал за 9 лет работы. 👉2 дня интенсивной групповой и самостоятельной работы. Практика и проработка своих ситуаций, глубокая работа с телом, эмоциями, мышлением. 👉Устранение преград, блоков, напряжения, боли на пути к тому будущему в котором так хочется оказаться. Убрать препятствия к своим целям и желаниям. 👉Еще один мощный шаг на пути к Насыщенной, Полной, Яркой жизни в которой можно Сиять, Творить, Реализовывать свои таланты и свой потенциал .....КОГДА \ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ..... -6 и 7 января Москва. С 10-00 до 18-00 оба дня -13 и 14 января Питер. С 10-00 до 18-00 оба дня ...КОМУ ТОЧНО СТОИТ БЫТЬ .... 1.Не делаю то что хочу и запланировал. Откладываю, саботирую, забываю, прокрастинирую. Делаю все только бы не делать запланированное. 2.Делаю дела, действия, но даются очень тяжело, испытываю много дискомфорта эмоционального и телесного. Приходиться себя заставлять и преодолевать. Не достижение желаемого, а сплошная борьба и страдания. 3.Тяжелые воспоминания прошлого, эмоциональный и телесный дискомфорт от них и ты периодами оказываешься в этих неприятных воспоминаниях хотя не хотел. И это мучает тебя и ты не можешь ничего с ними сделать, воспоминания все возвращаются и возвращаются. 4. Все знаю, как дойти куда хочу, и действия делаю, а будто бы что-то не пускает. Упираюсь и откаты, сливаюсь с работы и сливаю результаты. 5. Наконец таки начать реализовывать весь свой потенциал скрытый внутри. Без препятствий и ограничений которые сдерживали так долго. Раскрыться и стать тем человеком которым заслуживаете быть и творить и вытворять :) 6. Распрощаться вовсе или сдвинуть с места страхи, тревоги, боль и дискомфорт, стыд или вину, обиду а также гнев, беспомощность и одиночество. Отвергнутость и ненужность. И все те дискомфортные реакции, которые так неприятно и больно проявляются в жизни ....КОМУ ТОЧНО НЕ НУЖНО БЫТЬ.... - Кто не готов работать в парах и тройках. На протяжения 2 х дней будут как индивидуальные форматы где вы работаете сами с собой, так и групповые форматы. Если вы не готовые работать в парах и тройках, это работа не для вас. - У тебя есть Расстройства личности диагностированные психиатром или врачом психотерапевтом. - Депрессивный эпизод или клиническая депрессия. - Ты на фармакотерапии. .... ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ .... Собрались в день проведения, обсудили технические моменты и детали. Затем начали работу с актуальными проблемами своей жизни. Выписав ключевые проблемные реакции, будь то поведение, мысли или же эмоции, мы обозначили то куда хотим прийти, желаемую точку. После этого начался процесс выявления препятствий из текущего в желаемое. Выявив препятствия мы начинаем применять к ним инструменты для переработки и устранения. И так выбирая для себя что лучше всего работает, какой именно вам инструмент дает наибольший отклик мы за это время обрабатываем ключевые, важные для вас препятствия и преграды. ✅Продолжение в следующей статье ... - Основные задачи на практикумы, что ожидать - Техническая информация - Стоимость \ Самая низкая цена - Что с собой взять и как подготовиться - Как записаться

Страшно остаться наедине с собой | Заметки из курса по когнитивно-поведенческой терапии - про избегание одиночества и жизни - почему страшно остаться наедине с собой? - как отпустить внутреннюю боль? ☑️ Полный бесплатный курс по КПТ смотри в этом плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTJMOTerrtZqOBoBb8kgyTr5OYkShiD4R Если тебе интересна какая-то тема или ответ на важный для тебя вопрос — смело пиши его в комментарии под этим видео. В следующих видео я буду уделять этому время. https://youtu.be/5vWuUJ93FM8

Программа на практикумы 6,7 января в Москве и 13,14 января в Питере готова. На днях я смогу написать первый пост с описанием и ключевыми моментами, а именно чего ждать. Общий мотив наш в том чтобы освобождаться от груза и боли прошлого и снимать напряжение и преграды в настоящем, которые не дают достигать желаемого, целей, мечт и тд. Первый пост будет для Своих. Там будет самый низкий ценник в ограниченный период времени. Для тех кто не сомневается и кому не надо объяснять. Дальше уже буду рассказывать и "продавать" сомневающимся. Надеюсь такой нужды не будет и я соберу всю группу из желающих) Как было и в прошлые разы.

Ключевая боль обо мне, людях и мире | Заметки из курса по когнитивно-поведенческой терапии - вопросы для поиска ГУ (глубинного убеждения) - примеры ГУ (глубинных убеждений) - как понять, что убеждение глубинное (ключевое)? - техника "падающая стрела" - критерии глубинного убеждения - что человеку помогает избегать ГУ (ключевую боль)? - что такое компенсаторные стратегии? ☑️ Полный бесплатный курс по КПТ смотри в этом плейлисте: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTJMOTerrtZqOBoBb8kgyTr5OYkShiD4R Если тебе интересна какая-то тема или ответ на важный для тебя вопрос — смело пиши его в комментарии под этим видео. В следующих видео я буду уделять этому время. https://youtu.be/5vWu1J_dRzY