کیک بوکسینگ. بوکس.. دفاع شخصی.. هنرهای رزمی 👑😎🇮🇷
@lCUeXJ_UCHQ @lCUeX اولین قدم یه فایتر وفاداری به استاد 🤝❤️ کیک بوکسینگ 🥊🥊 یواف سی 🥋 فیتینس 💪 ساواته🤜 چربی سوزی 💃 موی تای💠 کونگ فو👊👍 آیدی مدیر.. 📽️🎵 🥊🥊 بانوان واقایون 👨💼، 👑😎🙏 @lCUeXJ_UCHQ
Show moreThe country is not specifiedThe language is not specifiedThe category is not specified
1 399
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
ضربات قدرتی ودقیق👍
دید بالا👍👊👊
5.80 MB
💠مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی💠
حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد،
زیرا در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی)،
حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی می‌سوزد؛
در 10 دقیقه دوم
این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند می‌رسد
و در 10 دقیقه سوم
معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است.
در 10 دقیقه چهارم
این نسبت به 30 درصد قند، 70 درصد چربی و
در 10 دقیقه پنجم
به 90 درصد چربی و 10 درصد قند می‌رسد
پس اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌ونیم برسد.
@lCUeXJ_UCHQ
پنج دقیقه تمرین با دمبل👍
@lCUeXJ_UCHQ
5_Min_Arms_Workout_at_Home_with_Dumbbells_Biceps_and_Tr.134.mp418.99 MB
تعدادی دستگاه بدنسازی به فروش می‌رسد جهت اطلاع بیشتر با آیدی
@Sajad7425
وشماره تماس
09140695636
تماس حاصل فرماید 🙏🙏
دیدنی ترین ناک اوت های بوکس👊
#روی_جونز🥊
28.71 MB
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.