zozh.naya

Сету Бандхасана - поза моста укрепляет шею и активизирует шеиный, грудной, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляет мышцы-разгибатели спины и таз. Снимает усталость ног. В позе усиливается приток крови к эпифизу, гипофизу, щитовидной железе и надпочечникам, что обеспечивает их правильную работу . Растягивает грудную клетку и увеличивает объём лёгких, снижает высокое давление и успокаивает нервную систему. Техника выполнения: Необходимо лечь на спину, вытянув ноги и руки полностью. Затем согните ноги в коленях и придвиньте их к ягодицам. Руки поместите вдоль корпуса, снимите напряжение с шеи и спины. На вдохе поднимите таз максимально вверх, хорошо сделайте прогиб. Руками и плечами плотно упирайтесь в пол, раскройте хорошо грудь. Удерживать позу несколько секунд, дышать нормально. Задержитесь в это позиции до минуты, а затем на выдохе опуститесь на спину. ❌Противопоказания: Травмы шеи. Будьте осторожны, если были травмы колен, тазобедренных суставов. Спасибо за реакции 🙏👍❤️🔥

Аптеки и больницы ненавидят нетрадиционную медицину: ведь люди доверяют ей больше и несут туда миллионы рублей в месяц Продавать лекарства и препараты на сегодняшний день — очень невыгодно. Люди намного больше доверяют нетрадиционным методам лечения. Представляю вашему вниманию канал практикующего врача Гришиной Марины, на котором автор рассказывает о пользе лечения пиявками и о том, как на этом можно заработать даже без медицинского образования. Новый поток обучения стартует 25 мая и отлично подойдет: — Людям без врачебного образования — Уже практикующим медикам — Людям, которые еще ищут себя Эффективность и польза такого метода лечения доказаны: переходите на канал и узнайте, как меняются анализы пациентов всего за один курс — гирудотерапия по Гришиной

Упражнение "КОРОЛЕВСКАЯ СПИНА": идеальная осанка и упругие ягодицы за 2 минуты в день ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ👇 🔸️красивая осанка 🔸️уйдет выпирающий живот 🔸️уйдёт второй подбородок 🔸️поднимется область груди 🔸️уменьшатся жировые складки на спине 🔸️внутренние процессы организма начнут работать правильно 🔸️укрепляет и развивает мышцы пресса и спины Сутулость влияет на работу внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце. Упражнение "КОРОЛЕВСКАЯ СПИНА" быстро выравнивает спину и формирует крепкий мышечный корсет, который подтягивает всю фигуру. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ👇 ✔упражнение выполняется лежа на животе ✔полностью выпрямите ноги, втянув колени и натянув носочки ✔руки должны быть расположены вдоль корпуса, их нужно держать чуть выше пола, можно прижимать к бедрам ✔поднимите корпус вверх ✔в этот момент нужно прямо держать голову и шею ✔почувствуйте, как напрягаются мышцы спины, пресса, ног и ягодиц ✔в такой позе нужно замереть на несколько секунд ✔когда сил удерживать позу уже не будет, ложитесь обратно на пол и расслабьтесь ✔важно опускаться на пол спокойно с помощью мышц, на не просто падать ✔отдохните несколько секунд и повторите все ✔Сделайте 10 повторений. ❗С каждой новой тренировкой увеличивайте время задержки в верхней точке. Увеличивайте его буквально на пару секунд, чтобы усложнять задачу мышцам. При ежедневном выполнении упражнения вы увидите эффект уже через неделю. Спина станет значительно прямее, плечи расправятся. Мышцы привыкнут к нагрузке и боли в них после тренировки не будет, вместе с этим уйдут боли в пояснице и шее. Осанка станет красивой, а фигура - подтянутой. Область бедер и ягодиц станет упругой, так как мышцы придут в тонус. ⠀ Спасибо за реакции ❤️🔥👍👏

Хотите поразить всех соседей и  привлечь восхищенные взгляды? Вы еще не слышали об уникальном цветке  ослепляющее кошачье око? Все о цветке и где его можно "купить" в канале НА ДАЧЕ У БАБУШКИ. Узнайте о таинственном цветке и не только! Будьте в курсе всех секретов успешного садоводства. Подписывайтесь - НА ДАЧЕ У БАБУШКИ.

Исправляем осанку🔥 Спасибо за реакции 👍👏🥰❤️

ХЗ, почему этот канал по фотографии ещё не заблокировали после всего, что там вытворяет автор. Канал Медведева — мастерская дерзкого фотографа, который своим подходом и работами подорвал не один зад. Смотри, вдохновляйся и рви шаблоны. Но только не давай эту ссылку ноющим затычкам для объектива:  https://t.me/fotomedvedev Их сердечки не выдержат откровенных фотосессий и обсуждений под постами. erid: LjN8KHAfe

Если вы часто раздражаетесь, а также испытываете ноющую боль в спине, то именно Уттанасану вам нужно делать ежедневно. Техника выполнения: ✔Встаньте в позу горы (Тадасана). Поднимите руки вверх, над головой, чтобы вытянуть позвоночник. ✔На выдохе, выполните наклон вперед от тазобедренных суставов, а не от талии, и потянитесь руками вперед, корпус должен быть параллельно полу, спина прямая.  ✔На выдохе, опустите руки на пол перед собой, постарайтесь максимально вытянуть позвоночник. Не зажимайте мышцы шеи. Обхватите руками голень и по мере расслабления подтягивайте корпус к ногам. Поставьте ладони на пол рядом со стопами ног, тянитесь лбом к коленям. Расслабьте мышцы шеи. Дышите медленно и расслаблено. Дышать необходимо носом. ✔Выполняйте позу от 30 до 60 секунд, после чего с прямой спиной вернитесь в позу горы. Противопоказания: ❌Беременнось ❌Высокое артериальное давление ❌Внутричерепное давление ❌Травмы спины, колен, голеностопных суставов ❌Травмы головного мозга, эпилепсия Спасибо за реакции 🔥👍❤️🥰

🌼ГЛАВНЫЕ ЗАЩИТНИКИ ОТ ОНКОЛОГИИ: Зелёный чай,куркума и.... 🌼БРОСИТЬ КУРИТЬ: Берём багульник болотный и зверобой по 1 ст. ложке на... 🌼ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК: Нужно взять 1 кг сельдерея и залить....... 🌼СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС: 2 стакана овса промыть проточной водой и залить..... 🌼УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СЕРДЦА: Заварите 1 столовую ложку.....

🔝Что происходит, когда пьешь воду💧на голодный желудок? Это лучшая очистка организма от токсинов и шлаков, ускоряет обмен веществ на 22%, активизирует кровеносную систему, нормализует пищеварительные процессы. Избавит от головной боли, тахикардии, предупредит приступ эпилепсии, гастрит, язвенную болезнь. 👍Употребление стакана теплой воды натощак сразу после пробуждения – одна из самых полезных привычек, которая существенно улучшит общее состояние здоровья. ✔️Температура воды должна быть около 40 градусов. ✔️Пить нужно на голодный желудок, за 45 минут до завтрака. ✔️После приёма пищи следующую порцию воды нужно употреблять через 2 часа

Людям старше 40 лет рекомендуется 10 минут в день Полезно для сердца❤️ Уменьшите давление Спасибо за реакции 🔥👍🥰👏