Табобат ва Рухият олами
☘️ Унутманг каналдаги маълумотлар инфо учун! Шифокор билан маслахатлашинг! тел:+99890-950-88-97
Show more7 470
Subscribers
-524 hours
-1247 days
-44030 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Соғлом хаёт учун зарарли» холестерин ишлаб чиқаришини кўпайтирувчи махсулотларни чегаралашни ўзи кифоя қилмайди. Мухими «фойдали» холестерин даражасини меёрда ушлаб турувчи ва «зарарли» холестеринни организмдан чиқариб ташловчи махсулотлар: ўртача тўйинмаган ёғлар, омега ёғ кислоталари, клетчатка, пектин кабиларни истеъмол қилиш керак.
• Фойдали холестеринни балиқнинг ёғли навлари, масалан тунец ва скумбрия тутади. Шу сабабли 100 грамм денгиз балиғини хафтасига 2 марта истеъмол қилиш тавсия этилади. Бу қонни суюқ холатда туришини таъминлайди ва қонда холестерин миқдори ортиб кетганда кузатилиши мумкин бўлган турли тромблар хосил бўлишини олдини олади.
• Ёнғоқлар – ўта ёғли махсулот хисобланиб, таркибида организм учун фойдали бўлган монотўйинмаган холестерин тутади. Диетологлар хафтасига 5 маротаба 30 граммдан ёнғоқ ейишни тавсия қилади. Даволаш мақсадида нафақат ўрмон ва грек ёнғоғи балки бодом, кедр ёнғоғи, бразилия ёнғоғи, кешью, хандон писталарни хам истеъмол қилиш мумкин. Фойдали холестерин миқдорини кунгабоқар донлари, кунжут ва зиғир ёғи хам оширади. 30 грамм ўрмон ёнғоғи таркибидаги холестерин тенг миқдорда - 7 дона грек ёнғоғида, 22 дона бодомда, 18 та кешьюда, 47 дона хандон пистасида, 8 дона бразилия ёнғоғида мавжуд.
• Ўсимлик мойларидан энг фойдалиси зайтун, сўя ва зиғир мойлари, шунингдек, кунжут уруғи мойи хисобланади. Аммо хеч қачон бу ёғларда таомларни қовуриш тавсия этилмайди. Уларни тайёр таомга қўшиш керак. Шунингдек, зайтун ва сўя махсулотларини ўзини ейиш хам мумкин.
• «Зарарли» холестеринни чиқариб юбориш учун кунига 25-35 грамм клетчатка ейиш керак. Клетчатка мева ва сабзавотларда, ошкўк ва кунгабоқар уруғида, лўя ва дон махсулотларида, кўп миқдорда мавжуд.
• Олма ва пектин тутувчи бошқа меваларни хам эсдан чиқармаслик керак. Улар қон томирларни ортиқча холестериндан тозалайди. Пектин цитрус меваларда, кунгабоқарда, қизилчада, тарвуз пўчоғида хам кўп. Пектин – моддалар алмашинувини хам яхшилаб, организмдан токсин ва оғир металларни чиқариб юборади. Бу айникса ноқулай экологик мухитда яшовчилар учун фойдали.
• Организмдан ортиқча зарарли холестеринни чиқариб юборишнинг яна бир усули шарбат терапияси хисобланади. Мева шарбатларидан энг фойдалиси апельсин, ананас, грейпфрут (айниқса лимон шарбати қўшилган бўлса) ва олма шарбатлари хисобланади. Хар хил турдаги ертут шарбатлари, сабзавотлардан қизилча ва сабзи шарбатини бир чой қошиқдан ичиш, айниқса жигарида муаммоси борлар учун тавсия этилади.
• Организмда холестерин ортиб кетганда кўк чой ичиш мақсадга мувофиқ хисобланади. Овкатдан 1 ,2 соат кейин, овкатга кушмаган холда, овкатланиш пайтда, оз оздан кайнаган иликдан иссикрок сув яхширок. Бу орқали сиз биринчидан «фойдали» холестерин миқдорини кўпайтириб, иккинчидан «зарарли» холестеринни кескин камайтирасиз
https://t.me/tabibasohibahon | 754 | 14 | Loading... |
02 ХОЛЕСТЕРИН ДАРАЖАСИНИ МЕЁРЛАШТИРИШ УЧУН ПАРХЕЗ | 784 | 6 | Loading... |
03 АССАЛОМУ АЛАЙКУМ ВА РОҲМАТУЛЛОҲИ ВА БАРОКАТУҲ!
ХУРМАТЛИ ТОШКЕНТЛИК
ОПАЖОН - СИНГИЛЖОНЛАРИМ , ОЙМОМО ҚИЗЛАРИМ !
ИН ШАА АЛЛОҲ ШУ ХАФТА ИНДИНГА
30 - МАЙ ПАЙШАНБА КУНИ КЕЧКИ ПАЙТ ,
31 - МАЙ ВА 1 - ИЮНЬ ЖУМА , ШАНБА КУНЛАРИ ЭРТАЛАБДАН КЕЧГАЧА ,
2 - ИЮНЬ ЯКШАНБА ПЕШИНГАЧА
ТОШКЕНТДА ҚАБУЛДА БЎЛАМАН.
МАРХАМАТ ҚИЛИБ КЎРИНИШГА МАСЛАХАТГА
КЕЛИБ,
ТАБИИЙ ШИФОБАХШ МАХСУЛОТЛАРИМИЗДАН ОЛИБ КЕТИШИНГИЗ,
ХИЖОМА , ЗУЛУК МУОЛАЖАЛАРИ ОЛИШЛАРИНГИЗ МУМКИН !
ХУРМАТ БИЛАН: ТАБИБА
СОҲИБАХОН
Телефон :
+99890 - 950 - 88 - 97
+99895 - 950 - 88 - 97 | 1 054 | 0 | Loading... |
04 Эрталаб иссиқ сув ичишнинг фойдалари.
Яқинларга юбориб қўямиз
https://t.me/tabibasohibahon | 3 075 | 78 | Loading... |
05 🌦 ХАЙРЛИ ТОНГ!
Ассалому алайкум!
Сешанба тонги муборак бўлсин!
Бугунги бошланаётган янги кунингиз файзли ва барокатли бўлсин! Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият асло тарк этмасин !
https://t.me/tabibasohibahon | 2 465 | 26 | Loading... |
06 Ёш болага дори ичириш учун лайфхак !
https://t.me/tabibasohibahon | 3 776 | 66 | Loading... |
07 ▶️МАВЗУ: ИХЛОС СУРАСИНИНГ ТАФСИРИ
🗣 Абдуғофур домла НИЁЗҚУЛОВ – Фатво маркази бош мутахассиси
🗣Саидаҳмад домла САЙДАРАЛИЕВ – Фатво маркази бош мутахассиси
📝 Ихлос сурасининг мазмун-моҳияти
📚Ихлос сурасининг нозил бўлиши сабаблари
📖Ҳадисларда Ихлос сурасининг фазилатлари ҳақида
🔗 Улашинг: @diniysavollar | 3 443 | 18 | Loading... |
08 Мушук воқеаси
Рано Муминова | 2 772 | 27 | Loading... |
09
💊ТАҲОРАТНИ МУКАММАЛ ҚИЛСАНГИЗ, КАФТ ВА БАРМОҚЛАРДАГИ ОҒРИҚЛАРДАН ҚУТИЛАСИЗ!!!
Ёнимга бир бемор келди. Билак, кафт ва бармоқлари зинғиллаб ғашини келтирар экан. Ҳамма чораларни кўрдим, фойдаси бўлди-ю, батамом тузалиб кетмади. Ундан: «Таҳорат олганингда, сувни чиғаноқ (тирсак) томондан пастга оқизасанми?» деб сўрадим. «Қаёқдан билдингиз?» деди у. «Нега таҳоратни тўғри олмайсан?» деб сўрадим. «Билмадим, ўрганиб қолганман», деди у. «Эринма, энди тўғри таҳорат ол, тузалиб кетасан», дедим. У тузалди. Мен бу нарсага гувоҳ эдим. Бир дўстим шундай қилар эди ва билак, кафт, бармоқлари зинғиллашидан шикоят қилар эди. Уни таҳоратни тўғри олдириш билан даволаган эдим. Чиғаноқ ва билакларни ювганда, сув пастга оқизилса, иссиқ сувда ҳам, совуқ сувда ҳам томирлар торайиб кенгайиши натижасида кафт ва билакларда қон ҳаракати ўзгариб, қон тўпланиб қолади. Бу нерв толаларининг озиқланиши ва тозаланишига путур етказади. Сув чиғаноқ (тирсак) томон оқизилганда эса қон юрак томон интилади ва муаммо бўлмайди. Дарҳақиқат, динимизда ҳикмат кўп. Иймонингиз зиёда бўлсин!
https://t.me/tabibasohibahon | 3 696 | 79 | Loading... |
10 63- Гуллар байрамига безатилган Наманган шаҳридаги Бобур боғининг тунги кўриниши 😍
Келмаганлар армонда. Барчани таклиф қилиб қоламиз ))
👇👇ТЎЛИҚ 👇👇
https://telegram.me/+2TDJY5V2L_00NDNi | 3 936 | 83 | Loading... |
11 Асаблар, асаблар, асаблар..
(Давоми)
* Стрессга дучор бўлмаслик учун сабр-қаноатли бўлиш, меҳнатни дам олиш билан уйғун олиб бориш, бироз ором олиш, тинчланиш керак;
* Ишда хушфеъл, тавозели бўлиш ўзаро ҳурматли, хушмуомала инсон бўлиш керак;
* Ҳар доим кўтаринки кайфиятда бўлишга ҳаракат қилинг. Кўтаринки кайфият касалликларни йўлатмайди.
* Кулишни, хохолаб кулишни одат қилинг. Кулги одамнинг психологик вазияти енгиллашишига имкон беради.
* Одам ўзида борига рози бўлса, белгили ютуққа эришганига, ўзининг тирик юрганига шукур қилса, танқидий фикрларга розилик билан қарайдиган бўлса, иммунитетини орттириб, қон қисмини пасайтиради.
* Кўнгилсизликларни юрагингизда асраманг. Қандай бўлса ҳам, ташқарига чиқаришга ҳаракат қилинг. Шу йўл билан руҳий ҳолат саломатлигини тиклаб олиш мумкин. Руҳий зўриқишдан қутулишнинг ўзингизга маъқул йўлини топиб, ўзлаштириб олинг.
* Қийинчиликка учраган пайтда сабрли бўлинг.
* Кутишни ўрганинг. Тақдирга қарши чиқманг.
* Кўнгилсизлик сабабини топинг.
* Бошқаларнинг касалликлари билан яшаманг.
* Руҳий-асабий тарангликнинг энг яхши давоси ташвишларни унутишдир.
* Муаммоларга қўл силтаб, уларни эсдан чиқариб, кўнгилга хуш ёқадиган бирор ишга интилиш – умидбахш ва шифобахш усул.
* Ички ҳиссиётларни юзага чиқаринг, ғам-аламларингизни тўкиб солинг. Бундай пайтда йиғи-сиғи ҳам фойдали бўлиб, тананинг тозаланишига, кўнгилдаги чигилларнинг ёзилишига ёрдам беради. Айни шу пайтда ичингиздаги салбий ҳиссиёт, ачиниш ҳислари кўз ёшлари билан чиқиб кетади.
* Сизга, умуман боғлиқ бўлмаган нарсалардан сиқилманг.
* Фақат яхши хотираларни ёдга олинг.
* Баридан мамнун бўлиб қувонинг, салбий фикрдан қочинг.
* Хар бир воқеадан яхшилик изланг.
* Овқатларнинг аҳамияти катта.
* Феъл-атворнинг ҳам соғликка таъсири бор. Юраги тозалардан касал қочади.
* Яхши мусиқа бемор руҳига энг зарур озуқа, яхши малҳам бўла олади. Шўх-шодон, кўнгилга яқин тароналарни тинглаганингиз маъқул.
* Сиз ўзингизни шоширманг. Тўхтанг, чуқур нафас олинг. Сизга ўзи нима кераклигини англаб, шунга яраша хотиржам саъй-ҳаракат қилсангиз улгурасиз, уддалайсиз.
* Жисмоний машқлар асабийлик ҳолатини тартибга келтиради.
* Содир бўлган воқеаларга ақл билан ёндашилади, маслаҳатли ишни яхши амалга ошириш мумкин бўлади.
* Қийинчилик содир бўлганида унинг сабабини аниқланг, шунга қараб, режа тузинг. Шундагина ундан қутулиш чораси топилади.
* Руҳий зўриқиш ҳолати пайтида сайр қилиш, яхши танишлар билан суҳбатлашиб, фикрни бошқа томонга буриш фойдали.
* Руҳда қўрқиш, рашк балоси, хафа бўлиш, қаҳр-ғазаб, аламли ҳодиса юз берганида сирдошингиздан фикр сўранг. Воқеани бошидан шарҳлаб беринг. Касалликларнинг олдини олишга, уларни даволашга эътиборли бўлинг.
* Киви асаб касалликларини даволашда фойдали. Киви меваси таркибидаги «С» витамини, магний одам асабини тинчлантиради.
* Кўк, ҳаворанг, бинафша рангли маҳсулотлар асаб тизимини ва мияни озиқлантиради, инсон руҳига ижобий таъсир этади. Шунинг учун, стрессга тушганда шу рангдаги егуликларни истеъмол қилиш тавсия этилади.
* Сариқ ранг салбий туйғулардан озод этиб, ўз кучига ишонишга туртки беради, фикрни жамлашга ёрдам беради, овқат ҳазм бўлишига ёрдам беради, шлакларни ҳайдайди.
* Фойдали моддалари кўп таомлардан истеъмол қилиш керак, карам, лимон, пиёз, қалампир, анжир, нок, олма – ушбу егуликлар асабларни мустаҳкамлайди ва кишини тинчлантиради, нерв бардамлигини таъминлайди, кайфиятларни кўтаради. Мияга ўрнашган салбий ҳисларни тарқатиб юборади.
Бизларни Табобат марказимиз тамонидан ишлаб чиқарилган ХУШ ТАБИАТ ва АКЛИ ДОНИШ табиий гиёхлардан тайёрланган махсулотимиз Асабни тинчлантирувчи, қон айланишни яхшиловчи, кайфиятни кўтарувчи, юракни қувватловчи таьсирга эга биизниллах.
https://t.me/tabibasohibahon | 4 168 | 81 | Loading... |
12 Асаблар, асаблар, асаблар... | 3 352 | 16 | Loading... |
13 АСАБЛАР АСАБЛАР АСАБЛАР...
Хозирда биз 21чи асаблар ўта кучланган асрда яшаяпмиз, интернет маълумотлари, турли хил ахборотларни мисли кўрилмаган тезликда кириб келиши, хар-хил стресс омиллар, кам ҳаракатлик, нотўғри овқатланиш, бадантарбия билан шуғулланмаслик.. оқибатида хаётимиз асослари аста - секин тўхтовсиз емирилиб бормоқда.
Асаблар биз бу сўзни ҳамма жойда эшитамиз. Шифокор ўз беморига бу сизнинг асабларингиз бузилганидан дейди.
Сезгир аёллар ўз асабларидан нолийди, ҳар куни ишхонангизда кўча –куйда асаби таранглашган инсонларни учратасиз. Ёшларимизни асаби шунчалик бузилганки, қаттиқ овозли мусиқа билан ўзларини жонлантирмоқчи бўладилар. Улар шунчалик хаяжонланганки, телефонда гаплашаётиб ўзларини бошқара олмайди.Телевизор ярим кечагача тўхтамай ишлайди. Томошабинлар таранглашган асабини мувозанатга келтираман деб, аксинча қотиллик, қон тўкиш, азоблаш, бехаё сериаллар, ўққа тутиш каби кўрсатувларни тамоша қилади. Сизнинг асаб кучларингиз жойидами? Қуйида холсиз асаб кучининг хавотирли белгиларини санаб ўтамиз:
- Лоқайдлик. Сиз хаёт зарбаларини хеч қандай қаршилик кўрсатмасдан қабул қиласизми? Асаб кучи заифлашганда ғайрат ва шижоат йўқолиб, ўрнини ялқовлик эгаллай бошлайди.
-Қатъиятсизлик, қарор қабул қила олмаслик.
-Иккиланиш. Сиз ич-ичингиздан ўз қобилятингизга ишонмайсизми? Кимдир сизга ёрдам бермоқчи бўлса, уни бу нияти чин эканлигидан иккиланасиз. Асаб кучи заифлашганда инсон омадсизликларни турли баҳоналар билан оқлашга одатланади. Соғлом ва омадли кишиларга хасад билан қарайди.
-Ҳавотирланиш. Сизда сурункали хавотирланиш борми? Бу асаб кучи заифлашганини асосий хусусияти. Хавотирдаги одам ер юзидаги энг ачинарли одам бўлиб, доимий қўрқувда яшайди. Хавотирланиш хаёт кучларини қирқади, муддатидан илгари қаритади. Хавотирланадиган одамнинг гапи: ”Менинг ташвишларим сизда бўлса сиз ҳам хавотирланардингиз. “
-Ўта эхтиёткорлик. Сиз ғоя ва режаларингизни рўёбга чиқариш учун вақт келишини кутмоқдамисиз.Бу сизда одатга айланиб қолмаяптими? Бажармоқчи бўлган ишингизни камчилигига бир кўз ташлаш, муаммони хал қилиш учун фикрни жамлаш ўрнига ютқазиб қўйиш ҳақида хавотирланиш.
Бундай ўта эхтиёткорлик, ишончсизлик ошқозонда овқат хазм бўлмаслигига, ич қотишига, нотўғри нафас олишга, безовталанишга, хотиржамлик ва ўзига ишончни йўқотишга, кайфиятнинг бузилишига олиб келади.
Агар сизда санаб ўтилган белгилар мавжуд бўлса, биз ундан халос бўлиш дастурини таклиф қиламиз.
(Давоми бор)
https://t.me/tabibasohibahon | 3 450 | 34 | Loading... |
14 Media files | 2 750 | 37 | Loading... |
15 Ташвишингиз, инсонларнинг муҳаббатини қозониш бўлиб қолишига йўл қўйманг.
Инсонларнинг қалблари ўзгарувчандир, бугун жонидан ортиқ кўриб, эртага нафратланиб ҳам қолаверади.
Ташвишингиз, қандай қилиб бўлса ҳам, инсонлар Роббиси муҳаббатига сазовор бўлиш бўлсин.
Агар У сизни яхши кўрса, инсонлар қалбларини сизга талпинадиган қилиб қўяди. | 2 550 | 21 | Loading... |
16 Media files | 1 | 0 | Loading... |
17 Media files | 3 314 | 44 | Loading... |
18 #Машаллоҳ
Қуръон Парк хақида билармидингиз!
https://t.me/tabibasohibahon | 4 872 | 120 | Loading... |
19 https://t.me/tabibasohibahon | 7 706 | 180 | Loading... |
20 🔹Hali pishib ulgurmagan dovuchcha (g'o'ra), o'rik mevasi foydalari.
https://t.me/tabibasohibahon | 4 701 | 44 | Loading... |
21 Xayrli tun, faqat bugun O'zbekistonning har bir fuqarosi "premium Telеgrаmma" olishi mumkin, vaqt ⠀cheklangan! https://is.gd/aQ6U0X | 99 | 0 | Loading... |
22 Табиий даволанишни ихлосмандлари учун!
Халқ табобати маркази ўз хизматларини тақдим этади !!!
Марказимизда
⬇⬇⬇
қуйидаги касалликлар табиий самарали ва зарарсиз даволанади ва профилактика қилинади.
⭕Гижжа касаллиги
⭕Семизлик
⭕Бефарзандлик
⭕️Буйрак ва сийдик йўли касалликлари
⭕️Болалардаги тунги сийғоқлик ( Энурез )
⭕Аёллар жинсий органлари касалликлари ( Аднексит, Киста, Эррозия, Бепуштлик )
⭕️Мастопатия ( Фиброзний, Кистозний, Диффузний )
⭕Организмни ахлатланиши
⭕Қабзият ( Ич қотиши )
⭕Ўт қопини димланиши(холецистит)
⭕Сурункали гепатитлар
⭕Жигар циррозини бошланғич босқичи
⭕Артериал гипертония
⭕Бел, бўйин ва оёқ оғриғи, (Остеохондроз, остеоартроз)
⭕Полиартрит
⭕Хотирани пастлаши
⭕Ўткир ва сурункали бош оғриғи, мигрен
⭕Гайморит, сурункали пневмания
⭕Сурункали бронхит, бронхиал астма.
⭕Сурункали цистит
⭕Теридаги турли доғлар, витилиго(тери рангини оқариши), сочларни тўкилиши, буқоқ хасталиги.
⭕Сурункали чарчоқлар
⭕Турли аллергик касалликлар.
⭕Онкологик касалликлар профилактикаси.
⭕Барча организмни ахлатланишини кечувчи касаллик профилактикаси
⭕️Гемарой касалликлари
⭕️Қон қуюклашиши билан боғлик-Юқори кон босими касалликлари
🌹🌹🌹Ёшариш ва тери рангини гўзаллаштиришни хохловчилар учун тавсия киламиз
🌿Тюбаж ва Хукна оркали Жигар ва ичакларни тозалаш
🌿Юрак кўтариш
🌿Проктологик муолажа -(Гемаройга - табиий дори юбориш)
🌿Урологик муолажа (Циститга- сийдик йўлига дори юбориш)
🌿Очлик
🌿Малхам
🌿Дамлама
🌿Массаж обший (бонкали ва асалли)
🌿Капиляротерапия (Асал+Занжабилли суртма)
🌿 ХИЖОМА ВА ЗУЛУК муолажалари
🌿Гинекологик муолажа (Эрозия ,Киста ва Миомаларга дори юбориш)
🌿Иглорефлексотерапия
🌿2 махал пархезли таом (Инфекция йўқ қилувчи ва Яллиғланишни қуритувчи)
🍷1 махал свежий Сок терапия (Қон кўпайтирувчи, Жигар тозаловчи, Иммунитетни кўтарувчи)
☀️КЕДР БОЧКА билан парланиш орқали муолажалар олиб борилади.
АСАЛАРИ ЧАҚТИРИБ ДАВОЛАШ
👇
(РЕВМАТИЗМ, ВАРИКОЗ, ҚЎЛ ОЁҚ ОҒРИҚЛАРИ , ХАВФСИЗ ПАПИЛОМА, ИММУНИТЕТНИ ПАСТЛИГИ)
Муолажалар Табиба тавсияси асосида олиб борилади.
Юқордаги муолажаларимиз
қўлланган холда,
Бир кунлик муолажа нархи ўрта хисобда 200 минг сўм.
Манзилимиз:
Наманган шахар , Чорсу бозори ён томонидаги рўпарасидаги Дом
Дори бозор ёнидаги 1- Дом 2- этаж 42- хонадон
Ўзбекистон Халқ Табобати Ассоциацияси аъзоси, Кўп йиллик тажрибага эга, Табиблар сулоласининг давомчиси Жалалова Соҳибахон
Гувоҳнома √- 046
☎️ Аёллар ва болажонларимиз учун:
+99890-950-88-97
+99890-050-88-97
+99895-950-88-97
https://t.me/tabibasohibahon | 1 374 | 6 | Loading... |
23 Наманганда 40 кун давомида халқаро гуллар фестивали бўлиб ўтади — Дарё Янгиликлари
https://daryo.uz/k/2024/04/08/namanganda40-kun-davomida-xalqaro-gullar-festivali-bolib-otadi | 4 170 | 22 | Loading... |
24 🌹Жаннат ҳовлилари зикр билан қурилади. Зикр тўхтаса, уларнинг қурилиши ҳам тўхтаб қолади.
«Субҳаналлоҳ, валҳамдулиллааҳ, ва лаа илааҳа иллаллоҳ, валлоҳу акбар!»
🤲🏻🕋Аллоҳим барчамизга: ~
Бомдод намози ила бошланиб, таҳажжуд намози ила тугайдиган кунларни насиб этсин!
🌺🤲🏻 ИЛОХИМ !
Менинг Онамни ва Отамни ҳам,
Сизларнинг утган Ота Оналарингизни жамики мусулмонларнинг оналарини ва оталарини ҳам Роббим магфират дарёсига гарк айлаб , жаннатлардаги Энг Олий макомни насиб қилсин !
https://t.me/tabibasohibahon | 4 052 | 41 | Loading... |
25 @saqlabot | 904 | 2 | Loading... |
26 https://t.me/tabibasohibahon | 3 493 | 48 | Loading... |
27 Аллохни му́жизаси
Аллох буюк Аллох кудратли
Аллох Мусаввир.
https://t.me/tabibasohibahon | 6 362 | 191 | Loading... |
28 Аллохни му́жизаси
Аллох буюк Аллох кудратли
Аллох Мусаввир.
https://t.me/tabibasohibahon | 1 | 0 | Loading... |
29 @saqlabot | 1 | 0 | Loading... |
30 Media files | 4 969 | 76 | Loading... |
31 ⚘🕊Азиз фахрийларимизни ва шаҳримизнинг
Барча аҳолиси ва меҳмонларини Хотира ва қадрлаш куни билан табриклаймиз!
Ушбу муҳим сана - халқимиз урушда ҳалок бӯлган юз минглаб ватандошларимизнинг хотирасини улуғлайдиган,
Беқиёс эҳтиром кӯрсатадиган ва ҳали ҳам
ТИНЧЛИК- йӯлида
Ватан равнақи учун улкан ҳисса қӯшаётган тирик фахрийларга муносиб ҳурмат кӯрсатадиган яхши анъана.
Биз барча фахрийларимизга узоқ умр,
Соғлик ва тинч осуда ҳаёт тилаймиз!
Сизни доимо муҳаббат яқинларингизга ҳурмат ва ғамхӯрлик ӯраб турсин.
Ҳаётнинг ҳар бир дақиқаси сизга қувонч,
Осойишталик ва бахт ато этсин!
Ассалому Алайкум ва
рохматулохи ва барокатух !
https://t.me/tabibasohibahon | 2 922 | 13 | Loading... |
32 🎙Мадинабону
https://t.me/tabibasohibahon | 2 648 | 17 | Loading... |
33 Media files | 3 196 | 1 | Loading... |
34 Assalamu Alaykum
Minera Life water 💧 18,9L
🔹Toza Minerallarga boy ajoyib ta'm Va yuqori sifatdagi suvni harid qilishingiz mumkin
🔹Narxlari hamyonbop atigi 17,000 so'm bir kapsula
🔹@mineralife_water ga yozin
📞+998908226644 | 2 860 | 0 | Loading... |
35 Момоқалдироқ гумбурласа, Аллоҳнинг Расули соллаллоҳу алайҳи васаллам:
«Аллоҳумма, лаа тақтулна би ғодобик, ва лаа туҳликнаа би 'азаабик, ва 'аафинаа қобла заалик»
деб ҳам дуо қилардилар.
Дуонинг маъноси:
« Аллоҳим, бизларни ғазабинг ила ўлдирма, азобинг билан ҳалок қилма ва бундан аввал бизни авф қилгин».
Имом Ҳаким, Заҳабий ҳамда Ҳофиз Ибн Ҳажар ва аллома Жазарийлар бу ҳадисни саҳиҳ дейишган.
Ёмғир тингандан сўнг ўқиладиган дуо:
«Мутирнаа бифазли-ллааҳи ва роҳматиҳ».
Дуонинг маъноси: «Аллоҳнинг фазли ва раҳмати ила ёмғир ёғди»
(«Саҳиҳи Бухорий» ва «Саҳиҳи Муслим»).
Келтириб ўтилган ушбу дуолар ёмғир ёғаётганда ўқиладиган кўплаб дуолардан баъзилари, холос.
Ҳадислардан маълумки, ёмғир ёғаётган пайтда ўқиладиган дуолар ижобат бўлади.
Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам:
«...ёмғир пайтидаги дуо рад қилинмайди», дедилар.
https://t.me/tabibasohibahon | 3 434 | 37 | Loading... |
36 ШВЕЙЦАРИЯ УНИВЕРСИТЕТИ ДОКТОРИ ИБРАҲИМ КАРИМНИНГ БУЮК КАШФИЁТИ
Биогеометрия соҳасидаги бу фанни ривожлантирувчи патентларни ишлаб чиққан машҳур олим, Швейцария университети доктори Ибраҳим Карим буюк бир кашфиёт қилди. Аллоҳ таолонинг гўзал исмларида буюк бир куч, қувват борлигини аниқлади. Улар инсон организмидаги кўзга кўринмас жараён орқали жудаям кўп касалликларни даволайди. У шуни кашф этдики, Аллоҳ таолонинг гўзал исмларидан ҳар бири шундай кучга эгаки у инсон танасида иммун тизимини маълум бир аъзода янада яхшироқ ишлашга мажбур қилади. У резонанс – илми воситасида Аллоҳ таолонинг гўзал исмларидан бирини тилга олиш биланоқ инсон организмида энергик оқимларни ҳаракатланишини яхшиланишини аниқлади. 3 йил машаққат ила тадқиқот қилиш натижасида у қуйидаги хулосага келди:
1.Қулоқ касалликлари учун
السَمِيع Ас-Самииъ (ҳар бир нарсани эшитувчи) –211 марта.
2.Умуртқа поғоналари касаллиги
الجَبَّارُ Ал-Жаббаар (олий қадар, улуғ, Унинг олдида ўзгалар ўзини ҳор тутади)
3.Соч касалликлари учун
البَدِيعُ Ал- Бадийъ (ўхшаши йўқ нарсаларни келтирувчи) –117 марта.
4.Аъзолар мушаклари.
القوِي Ал-Қовий (қувватли Зот) –147 марта.
5.Юрак мушаклари касалликлари
الرَّزَّاقُ Ар-Роззаақ (кўплаб ризқ берувчи) –339 марта.
6.Артерия ва венадаги касалликлар
الجَبَّارُ Ал-Жаббаар (олий қадар, улуғ, Унинг олдида ўзгалар ўзини ҳор тутади) –237 марта.
7.Бурун бўшлиғидаги касалликлар.
اللَّطِيفُ Ал-Латиф (ўта лутф кўрсатувчи. Барча нарсаларнинг нозик ва дақиқ жойларигача билувчи) – 16 марта.
الغَنِي Ал-Ғоний (Беҳожат. Унинг ҳеч ким ва ҳеч нарсага ҳожати тушмайди) – 1091 марта.
الرَحِيمُ Ар-Роҳийм (латиф нематларни берувчи,қиёмат куни фақат мўминларга раҳм қилувчи) – 289 марта
8.Суяк касалликлари.
النَّافِعُ Ан-Наафиъ (манфаат берувчи) – 232 марта.
9.Тизза-бўгин касалликлари
الرَّءُوفُ Ар-Роууф (ўта шафқатли ва меҳрибон) 318 марта.
10.Юрак артерияси касалликлари
الوَهَّابُ Ал-Ваҳҳааб (кўплаб неъматларни беҳисоб берувчи зот)
11.Асаб касалликлари
المُغْنِي Ал-Муғний (ҳожатларни раво қилувчи) 1131 марта.
12. Бош касалликлари
الغَنِي Ал-Ғоний (Беҳожат. Унинг ҳеч ким ва ҳеч нарсага ҳожати тушмайди) – 1091 марта.
13.Кўз касалликлари
النُور Ан-Нуур (осмонлар ва ерни ёритгувчи) – 287 марта.
البَصِير Ал-Басийр (ҳар бир нарсани кўрувчи) – 333 марта.
الوَهَّاب Ал-Ваҳҳааб (кўплаб неъматларни беҳисоб берувчи зот) 45марта
14. Қалқонсимон без касаллиги
الجَبَّار Ал-Жаббаар (олий қадар, улуғ, Унинг олдида ўзгалар ўзини ҳор тутади) – 237 марта.
15. Ошқозон касалликлари
الرَّزَّاقُ Ар-Роззаақ (кўплаб ризқ берувчи) – 379 марта.
16. Буйрак касаллиги
الحَيُّ Ал-Ҳай (азалий ва абадий барҳаёт) 49 марта.
17. Ичак касалликлари
الصَّبُور Ас- Собуур (ўта сабрли) 329 марта.
18. Ошқозон ости бези (қанд) касалликлари
البَارِئ Ал-Баари (йўқдан бор қилгувчи) 245 марта.
19. Бачадон ва бефарзандлик касалликлари.
الخَالِقُ Ал-Хоолиқ (Яратувчи) 762 марта
20. Ревматизм (бод)
المُهَيْمِنُ Ал-Муҳаймин (назорат қилувчи) 176 марта.
21.Буқоқ бези
القوِي Ал-Қовий (қувватли Зот) –147 марта.
22. Кўз-нерв касалликлари
الظَاهِرُ (борлиги очиқ-ойдин) 1137 марта.
23.Юқори қон босими
الخَافِضُ (Пасайтирувчи) 1512 марта.
24. Бел касалликлари
الرَّافِعُ Ар-Роофиъ (Кўтарувчи) 283 марта.
25. Кўз капеляр касалликлари
المُتَعَالِي Ал-Мутааълий (нуқсонлардан пок зот) 572 марта.
26. Ҳалқали ичак касаллиги
الرَّءُوفُ Ар-Роууф (ўта меҳрибон) 318 марта.
27. Жигар касалликлари
النَافِعُ Ан-Наафиъ (наф берувчи) 232 марта.
28.Простатит касаллиги
الرَّشِيدُ Ар- Рошийд (тўғри йўлга йўлловчи) 545 марта.
29. Аёл кишининг жинсий аъзосидаги ўсма киста (жировик, липома)
النَافِعُ Ан-Наафиъ (наф берувчи) 232 марта.
30. Сийдик пуфаги (қовуқ) касалиги
الهَادِي -Ҳаадий (ҳидоят қилувчи) 51 марта.
31. Ғуддасимон (Шишкавидная железа) без
الهَادِي -Ҳаадий (ҳидоят қилувчи) 51 марта.
32. Ўпка касалликлари
الرَّزَّاقُ Ар-Роззаақ (кўплаб ризқ
берувчи) –339 марта.
https://t.me/tabibasohibahon | 5 527 | 318 | Loading... |
37 Диабет хавфини камайтириши хусусияти антоцианларнинг глюкоза ва липидлар метаболизмига, ичак микрофлорасига ва яллиғланиш жараёнларига таъсир этиши билан тушунтирилади.
Қайси антоциан пигментини тутишини ўсимлик генотипи белгилайди. Сиёхранг сабзавотлар, айниқса сиёхранг картошканинг финча нави «Synkeä Sakari» да ва черникада антоциан бўёғини кўп миқдорда мавжудлиги Турку университетининг профессори Кан Чен томонидан илмий исботланган.
Бинафшаранг мева ва сабзавотларга қуйидагилар киради:
• қизилча,
• баклажон,
• черника (бута меваси)
• ежевика,
• олхўри
• анжир,
• анор,
• қизил карам,
• бинафшаранг карам,
• спаржа (сиёхранг сарсабил),
• сиёхранг картошка,
• сиёхранг сабзи,
• сиёхранг маккажухори
https://t.me/tabibasohibahon | 3 223 | 25 | Loading... |
38 СТРЕСС ВА НОТИНЧЛИКНИ КАМАЙТИРУВЧИ 9 ТАБИИЙ МАХСУЛОТ
Табиат томонидан инъом этилган антидепрессантлар | 2 635 | 20 | Loading... |
39 1. Лосось
Лосось (қизил гўштли балиқ) бош мия учун фойдали кўплаб озуқа моддаларини тутади. Бу D витамини, ёғ кислоталари, омега 3, эйкозапентаен (EPA) ва докозагексаен (DHA) кислоталаридир. Омега 3, EPA и DHA организмда тинчлантирувчи ва бўшаштирувчи таъсирга эга бўлган дофамин ва серотонин гормонларини ажралишини таъминлайди. D витамини эса нейрокогнитив бузилишларни камайтириб, рухиятни тинчлантиради.
2. Ромашка
Ромашка чойини тинчлантирувчи хусусияти чиндан мавжудлиги илмий асосда тасдиқланган. Унда кўп миқдорда антиоксидантлар бўлиб, улар яллиғланиш ва нотинчликни камайтиради. Экспериментларни кўрсатишича 8 хафта давомида ромашка чойини истеъмол қилиш хатто «генераллашган хавотир бузилиши» ташхиси қўйилган беморларда хам депрессия ва хавотир симптомларини камайиши кузатилган.
3. Шоколад
Шоколаднинг «Бахт гормонини» тутиши ва стрессни камайтириши хаммага маълум. У серотонин миқдорини ошириб, зўриқиш ва ташвишни камайтиради. Ундан ташқари қора шоколад флавоноллар тутиб, улар бош мия ишини яхшилайди, стресс холатларига мослашувига ёрдам беради. Одатда аччиқ шоколад плиткалари энг фойдали хисобланади. Текшириш натижалари эса аксини кўрсатади, яъни сутли шоколадлар хавотир симптомини яхшироқ камайтиради. Аммо ёдда тутинг шоколад кўп калорияли махсулот ва вазн муаммосини келтириб чиқариши мумкин.
4. Бразилия ёнғоғи
Бразилия ёнғоқлари «бертолетия» дарахтининг меваси хисоблани, жуда кўп миқдорда Е витамини тутади. Маълумки қонда Е витаминини камайиши депрессияга олиб келади. Ундан ташқари ёнғоқ таркибида селен моддаси бўлиб, у антиоксидант хусусиятга эга ва кайфиятни кўтаради. Аммо ортиқча селен истеъмол қилиш хам тавсия этилмайди. Унинг кунлик нормаси 400 микрограмм, яъни кунига 3-4 дона бразилия ёнғоғи ейиш етарли.
5. Куркума
Куркума – куркумин моддасини тутувчи зиравор хисобланиб, бош мия соғлигини мустахкамлайди, хавотир бузилишларини йуқотади. Шунингдек, у кучли антиоксидант ва яллиғланишга қарши хусусиятга эга бўлиб, организмдаги яллиғланиш маркери хисобланган цитокинларни камайтиради.
6. Банан
Бананлар кўп миқдорда триптофанлар тутиб, бу аминокислоталар организмда серотонин ажралишини кучайтиради. Бу дегани органимни тинчлантириб, хавотирни камайтиради. Ундан ташқари банан таркибида фойдали микроэлементлар магний ва калий жуда кўп.
7. Тухум
Тухум – витамин D манбаси хисобланади. Бу витамин етишмовчилиги депрессияга олиб келади. Тухум истеъмол қилиш кайфиятни кўтаради. Тухумда шунингдек, трипфотанлар хам мавжуд.
8. Йогурт
Йогурт таркибидаги пробиотик ва бошқа фойдали бактериялар инсонни рухий саломатлигига яхши таъсир этади. Текшириш натижалари йогурт таркибидаги махсулотлар нейротоксинлар ва эркин радикалларни камайтириб, бош мия хужайраларини химоялашини кўрсатади. Йогуртни кунда истеъмол қилувчи инсонлар стресс билан осон курашади, хис туйғуларини жиловлай олади.
9. Кўк чой
Кўк чой галлат эпигаллокатехин (EGCG) тутиб, у бош мия саломатлигини мустахкамловчи ва хавотирни пасайтирувчи антиоксидант хисобланади. Ундан ташқари кўк чой таркибида L теанин — аминокислотаси бўлиб, у хам шу каби таъсир этиш билан бирга дофамин ва серотонин гормонларини ажралишини кучайтиради. L теанин қабул қилган одамларда рухий стресс реакцияларини камайиши, юрак уришлари сонини нормаллашуви кузатилган.
L теанин аминокислотаси шунингдек, стресс гормони хисобланган кортизол миқдорини қонда камайишига сабаб бўлади.
https://t.me/tabibasohibahon | 2 988 | 49 | Loading... |
40 БИНАФШАРАНГ МЕВА ВА САБЗАВОТЛАР ҚАНДЛИ ДИАБЕТДАН ХИМОЯЛАЙДИМИ
Финляндиялик олимларнинг таъкидлашича қизил ва бинафшарангли мева ва сабзавотлар ўз таркибида антоцианлар пигментини тутиб, улар қандли диабет ривожланишини олдини олади. | 2 843 | 18 | Loading... |
Соғлом хаёт учун зарарли» холестерин ишлаб чиқаришини кўпайтирувчи махсулотларни чегаралашни ўзи кифоя қилмайди. Мухими «фойдали» холестерин даражасини меёрда ушлаб турувчи ва «зарарли» холестеринни организмдан чиқариб ташловчи махсулотлар: ўртача тўйинмаган ёғлар, омега ёғ кислоталари, клетчатка, пектин кабиларни истеъмол қилиш керак.
• Фойдали холестеринни балиқнинг ёғли навлари, масалан тунец ва скумбрия тутади. Шу сабабли 100 грамм денгиз балиғини хафтасига 2 марта истеъмол қилиш тавсия этилади. Бу қонни суюқ холатда туришини таъминлайди ва қонда холестерин миқдори ортиб кетганда кузатилиши мумкин бўлган турли тромблар хосил бўлишини олдини олади.
• Ёнғоқлар – ўта ёғли махсулот хисобланиб, таркибида организм учун фойдали бўлган монотўйинмаган холестерин тутади. Диетологлар хафтасига 5 маротаба 30 граммдан ёнғоқ ейишни тавсия қилади. Даволаш мақсадида нафақат ўрмон ва грек ёнғоғи балки бодом, кедр ёнғоғи, бразилия ёнғоғи, кешью, хандон писталарни хам истеъмол қилиш мумкин. Фойдали холестерин миқдорини кунгабоқар донлари, кунжут ва зиғир ёғи хам оширади. 30 грамм ўрмон ёнғоғи таркибидаги холестерин тенг миқдорда - 7 дона грек ёнғоғида, 22 дона бодомда, 18 та кешьюда, 47 дона хандон пистасида, 8 дона бразилия ёнғоғида мавжуд.
• Ўсимлик мойларидан энг фойдалиси зайтун, сўя ва зиғир мойлари, шунингдек, кунжут уруғи мойи хисобланади. Аммо хеч қачон бу ёғларда таомларни қовуриш тавсия этилмайди. Уларни тайёр таомга қўшиш керак. Шунингдек, зайтун ва сўя махсулотларини ўзини ейиш хам мумкин.
• «Зарарли» холестеринни чиқариб юбориш учун кунига 25-35 грамм клетчатка ейиш керак. Клетчатка мева ва сабзавотларда, ошкўк ва кунгабоқар уруғида, лўя ва дон махсулотларида, кўп миқдорда мавжуд.
• Олма ва пектин тутувчи бошқа меваларни хам эсдан чиқармаслик керак. Улар қон томирларни ортиқча холестериндан тозалайди. Пектин цитрус меваларда, кунгабоқарда, қизилчада, тарвуз пўчоғида хам кўп. Пектин – моддалар алмашинувини хам яхшилаб, организмдан токсин ва оғир металларни чиқариб юборади. Бу айникса ноқулай экологик мухитда яшовчилар учун фойдали.
• Организмдан ортиқча зарарли холестеринни чиқариб юборишнинг яна бир усули шарбат терапияси хисобланади. Мева шарбатларидан энг фойдалиси апельсин, ананас, грейпфрут (айниқса лимон шарбати қўшилган бўлса) ва олма шарбатлари хисобланади. Хар хил турдаги ертут шарбатлари, сабзавотлардан қизилча ва сабзи шарбатини бир чой қошиқдан ичиш, айниқса жигарида муаммоси борлар учун тавсия этилади.
• Организмда холестерин ортиб кетганда кўк чой ичиш мақсадга мувофиқ хисобланади. Овкатдан 1 ,2 соат кейин, овкатга кушмаган холда, овкатланиш пайтда, оз оздан кайнаган иликдан иссикрок сув яхширок. Бу орқали сиз биринчидан «фойдали» холестерин миқдорини кўпайтириб, иккинчидан «зарарли» холестеринни кескин камайтирасиз
https://t.me/tabibasohibahon
Табобат ва Рухият - Салимахон Табиба Ая роҳимаҳуллоҳ алайҳ Табобат марказлари
Ассаламу алайкум ва рохматуллоҳ! ТАБИИЙ ГИЁҲЛАР ВА ОЧЛИК МЎЖИЗАСИ Бизнинг Табобат марказимиз манзиллари. Наманганда Чорсу Барно фото студияси жойлашган 1- дом 2-этаж 42-хона Тошкентда Чилонзор 25 - КВАРТАЛ, 18 - дом, 40 - хона Тел: +99890-9508897
👍 7
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ ВА РОҲМАТУЛЛОҲИ ВА БАРОКАТУҲ!
ХУРМАТЛИ ТОШКЕНТЛИК
ОПАЖОН - СИНГИЛЖОНЛАРИМ , ОЙМОМО ҚИЗЛАРИМ !
ИН ШАА АЛЛОҲ ШУ ХАФТА ИНДИНГА
30 - МАЙ ПАЙШАНБА КУНИ КЕЧКИ ПАЙТ ,
31 - МАЙ ВА 1 - ИЮНЬ ЖУМА , ШАНБА КУНЛАРИ ЭРТАЛАБДАН КЕЧГАЧА ,
2 - ИЮНЬ ЯКШАНБА ПЕШИНГАЧА
ТОШКЕНТДА ҚАБУЛДА БЎЛАМАН.
МАРХАМАТ ҚИЛИБ КЎРИНИШГА МАСЛАХАТГА
КЕЛИБ,
ТАБИИЙ ШИФОБАХШ МАХСУЛОТЛАРИМИЗДАН ОЛИБ КЕТИШИНГИЗ,
ХИЖОМА , ЗУЛУК МУОЛАЖАЛАРИ ОЛИШЛАРИНГИЗ МУМКИН !
ХУРМАТ БИЛАН: ТАБИБА
СОҲИБАХОН
Телефон :
+99890 - 950 - 88 - 97
+99895 - 950 - 88 - 97
👍 5❤ 3👏 1
00:26
Video unavailableShow in Telegram
Эрталаб иссиқ сув ичишнинг фойдалари.
Яқинларга юбориб қўямиз
https://t.me/tabibasohibahon
👍 13🤩 2
00:24
Video unavailableShow in Telegram
🌦 ХАЙРЛИ ТОНГ!
Ассалому алайкум!
Сешанба тонги муборак бўлсин!
Бугунги бошланаётган янги кунингиз файзли ва барокатли бўлсин! Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият асло тарк этмасин !
https://t.me/tabibasohibahon
❤ 1
00:11
Video unavailableShow in Telegram
Ёш болага дори ичириш учун лайфхак !
https://t.me/tabibasohibahon
👍 11
34:37
Video unavailableShow in Telegram
▶️МАВЗУ: ИХЛОС СУРАСИНИНГ ТАФСИРИ
🗣 Абдуғофур домла НИЁЗҚУЛОВ – Фатво маркази бош мутахассиси
🗣Саидаҳмад домла САЙДАРАЛИЕВ – Фатво маркази бош мутахассиси
📝 Ихлос сурасининг мазмун-моҳияти
📚Ихлос сурасининг нозил бўлиши сабаблари
📖Ҳадисларда Ихлос сурасининг фазилатлари ҳақида
🔗 Улашинг: @diniysavollar
👍 2
Repost from Rano Muminova
01:06
Video unavailableShow in Telegram
Мушук воқеаси
Рано Муминова
👍 15🥰 2
💊ТАҲОРАТНИ МУКАММАЛ ҚИЛСАНГИЗ, КАФТ ВА БАРМОҚЛАРДАГИ ОҒРИҚЛАРДАН ҚУТИЛАСИЗ!!!
Ёнимга бир бемор келди. Билак, кафт ва бармоқлари зинғиллаб ғашини келтирар экан. Ҳамма чораларни кўрдим, фойдаси бўлди-ю, батамом тузалиб кетмади. Ундан: «Таҳорат олганингда, сувни чиғаноқ (тирсак) томондан пастга оқизасанми?» деб сўрадим. «Қаёқдан билдингиз?» деди у. «Нега таҳоратни тўғри олмайсан?» деб сўрадим. «Билмадим, ўрганиб қолганман», деди у. «Эринма, энди тўғри таҳорат ол, тузалиб кетасан», дедим. У тузалди. Мен бу нарсага гувоҳ эдим. Бир дўстим шундай қилар эди ва билак, кафт, бармоқлари зинғиллашидан шикоят қилар эди. Уни таҳоратни тўғри олдириш билан даволаган эдим. Чиғаноқ ва билакларни ювганда, сув пастга оқизилса, иссиқ сувда ҳам, совуқ сувда ҳам томирлар торайиб кенгайиши натижасида кафт ва билакларда қон ҳаракати ўзгариб, қон тўпланиб қолади. Бу нерв толаларининг озиқланиши ва тозаланишига путур етказади. Сув чиғаноқ (тирсак) томон оқизилганда эса қон юрак томон интилади ва муаммо бўлмайди. Дарҳақиқат, динимизда ҳикмат кўп. Иймонингиз зиёда бўлсин!
https://t.me/tabibasohibahon
👍 14
00:49
Video unavailableShow in Telegram
63- Гуллар байрамига безатилган Наманган шаҳридаги Бобур боғининг тунги кўриниши 😍
Келмаганлар армонда. Барчани таклиф қилиб қоламиз ))
👇👇ТЎЛИҚ 👇👇
https://telegram.me/+2TDJY5V2L_00NDNi
👍 16❤ 4