Твой ресурсный психолог

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ и завтра в Клуб здоровья и стройности можно зайти по праздничной стоимости 3000 ₽ вместо 4000 ₽ Спойлер: в апреле вход будет стоить также, только уже на 2 месяца 😉 Меж тем до лета осталось всего 82 дня 💃 Если хотите иметь много энергии на летние активности и стройное тело для выгуливать купальника, скорее присоединяйтесь ❤️

Всем привет! Мой отчёт на 9.03 :) Точка А - вес 68 Точка Б - вес 59-61 кг, здоровье на 10 из 10, самолюбование на 100 из 10 😁 Что сейчас: - самый низкий вес был 65.2 - это минус 1 кг от последнего отчета. Но потом приближались дни крови и организм запасался водой. Итого + 2 кг на весах (=2 л в организме). Они прошли, но вода никуда не захотела уходить. Более того, вес сейчас даже больше, чем с чего я начинала этот марафон :) Но мне всё равно на весы. Для меня это не показатель, ибо все мы знаем, как по разному выглядим в одном и том же весе, но при разном образе жизни. - есть подозрение, что большую часть веса на себя взяли мышцы, ибо занимаюсь я стабильно каждый день: пилатес, танцы, trx, тренажерка, бассейн, step-аэробика. Жду расстаявшего снега, хочу побегать по утрам. - проклюнулся пресс, который потом залило водой 🤣 - на меня налезли несколько пар старых джинсов, даже дышу в них. - кожа чистая. Вообще нет прыщиков или покраснений. - менструальная кровь стала обильнее, ничего не болит и даже не тянет. Просто чувствую, что что-то происходит и всё. - скоро новолуние и мы с супругом начинаем паразитарную чистку, что исключает кроме сладкого и мучного еще и мясное. Супруга информировала, сказал, что попробует следовать протоколу (это тот, что каждый день эклеры и макарунсы) , травы заказали, поддерживающими бадами запаслись. - у меня первый раз в жизни рассадный период 🥰 это волнительно и интересно до жути! Жду свои овощи и уже запасаюсь идеями, как их все до следующего года пользовать. Планируем переехать в наш загородный домик, который в нескольких метрах от леса, полей, речки, озер и болота. Буду много гулять босиком, куплю степ и гантельки и велик. В общем, ляпота красота :) - квашу еще больше овощей 🤣 - красная чечевица у мужа номер 1 теперь. Котлетв тоже делала, но без муки не получается почему-то. А с мукой я их кушать не хочу 😅муж один наяривает :) - позвонила молочному диллеру. Сказала, что как только пойдёт слив масло, будем забирать всё :) - ориентируюсь на замеры, но пока не делала. Жду, когда вода с организма уйдет. Думаю, пытаюсь понять причину - волосы растут со страшной скоростью 🤣 муж сетует, что бриться приходится намного чаще, чем раньше. Мне тоже 🤣🤣🤣

Точка А (8.01.24) Вес 81 кг(ужас) Сбои в цикле Высыпания на лице перед днями крови Энергия 5/10 Сон беспокойный Быстрая утомляемость Промежуточная точка Б (8.03.24) Вес - 74кг, минус 1 кг за месяц и минус 7 кг за 2 месяца,без диет, без усилий, без чувства голода! Это круто! Цикл очень удленнился по дням такого длинного у меня еще не было, жду месячных и почему то переживаю!😂🙈 Ах Катюша когда ты откроешь клуб по изучению цикла, как бы мне это сейчас пригодилось! В такие моменты реально понимаешь что ты ничего не понимаешь что твориться с твоим женским здоровьем!😂 Высыпаний не было Энергия 10/10 Сплю как убитая В течение дня полна сил Так же продолжаю не употреблять кофе, чай, сладкое и печное!Я молодец! P.S. мне очень зашла эта методика питания, дальше будут ещё лучше результаты! Хоть в этом месяце минус 1 кг но объемы заметно ушли!

Отчёт 9 марта 2024 Точка А - 8 января - вес 73,95 Точка В - 8 июня - вес 55 кг Промежуточный 9 марта - 68,10 Минус 5,85 кг за весь период или 1,85 кг за последний месяц🔥 Изменения в цикле: ✔️ первая фаза удлинитель - в моем случае это скорее хорошо, так как мой цикл всегда был 31-34 дня, а в 2023 году укоротился. Мой вывод - я возвращаюсь к своей норме ✔️ сегодня 10 день второй фазы цикла, пока никаких предвесников месячных нет. Держу пальчики, чтобы вторая фаза тоже увеличилась до моей нормы 🤞 ✔️ плодной слизи стало побольше, чем в прошлые несколько циклов ✔️ овуляция с первой попытки, но доказана по 4-му дню, хотя попот прогестерончик поднялся нормально Поменяю время измерений на 6 утра. С весной стала просыпаться раньше, и теперь вся карта в корректировках. Летим дальше 🚀 Для пущей эффективности поставлю цель: к дню рождения 7 апреля быть в весе 65 кг 😁

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️🔤✏️🔤✏️✏️ работы в Клубе здоровья и стройности обещала поделиться с вами

✏️🔤✏️✏️✏️✏️✏️ вам, что такое "Клуб здоровья и стройности" Это женское сообщество, объединенное целями улучшения качества здоровья и снижения веса через корректировку образа жизни и питания. В Клубе я дала базу своего подхода к здоровью и стройности: ✅️ Урок "4 кита здоровья и стройности" ✅️ методическое пособие "Продукты для питающего питания" ✅️ схема организации питания и фиксации ежедневных отчетов А ещё в Клубе появились рецепты от меня и участниц И, конечно, море поддержки и вдохновения в чате. Клуб будет работать до 8 июня и у вас возможность присоединиться и достичь желаемых результатов в компании прекрасных женщин 💃 Стоимость участия за 4 месяца - всего 5000 ₽ 🔥 Если уже готовы присоединиться, пишите слово КЛУБ мне в личные сообщения @Graevskaya_Ekaterina Возможно оформление в рассрочку от банка. Ну, а если ещё думаете, то скоро я расскажу вам о моих результатах, и от ваших сомнений не останется и следа 🔥🔥🔥

Девочки а я прошлым летом заказывала себе два платья и они на мне не сошлись, молния не сходилась см на 5 может больше, короче перешить их не получилось, такие красивые были, короче я расстроилась и убрала их далеко! И тут вчера я про них вспоминаю, думаю я же похудела конкретно надо померить и реально легко застегнулись и прям в восторге! Вступить в этот клуб это было самое лучшее мое решение в этом году! Я вообще не ожидала таких результатов! Короче я довольна как слон!

Девочки, я готовлюсь к фотосессии и начала примерять одежду летнюю и весеннюю. Как же это здорово влазить 😂 в любимую одежду, да еще и вот с таким запасом 🔥🔥🔥 У меня теперь в голове постоянно мысль: «Какого фига ты раньше не занялась питанием, ведь знания были и достаточно длинный опыт был здорового питания?» 🤪 В общем, полтора года страданий из-за лишних кг и ноль действий, умею, практикую, быстро научу ✊🏽✊🏽✊🏽 Катя, благодарна тебе за чат, который не даёт слиться🙏🏼 Девочки спасибо за поддержку 🤗🤗🤗