en
Feedback
Diet kurus dan sihat

Diet kurus dan sihat

Open in Telegram

Nak kurus dan sihat tanpa berlapar

Show more
Malaysia13 769Business22 840
4 212
Subscribers
No data24 hours
-137 days
-6830 days

Data loading in progress...

Similar Channels
RESEPI DIET SUKU SUKU SEPARUH GOJES FAFAE MIMIE
12.1K
RESEPI DIET SUKU SUKU SEPARUH GOJES FAFAE MIMIE
Bahasa Inggeris Komunikasi
5.2K
Bahasa Inggeris Komunikasi
EMAS AZHAR
3.4K
EMAS AZHAR
Nota Fardhu 'Ain 📝🥀
1.7K
Nota Fardhu 'Ain 📝🥀
Rumah Sewa || Bilik Sewa Bangi Kajang
602
Rumah Sewa || Bilik Sewa Bangi Kajang
avatar
1
More channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '250
in 0 channels
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+1
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1
in 0 channels
Get PRO
July '22
+46
in 0 channels
Get PRO
June '22
+224
in 0 channels
Get PRO
May '22
+217
in 0 channels
Get PRO
April '22
+457
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '21
+103
in 0 channels
Get PRO
August '21
+469
in 0 channels
Get PRO
July '21
+446
in 0 channels
Get PRO
June '21
+547
in 0 channels
Get PRO
May '21
+410
in 0 channels
Get PRO
April '21
+271
in 0 channels
Get PRO
March '21
+487
in 0 channels
Get PRO
February '21
+481
in 0 channels
Get PRO
January '21
+934
in 0 channels
Get PRO
December '20
+5 877
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
15 April0
14 April0
13 April0
12 April0
11 April0
10 April0
09 April0
08 April0
07 April0
06 April0
05 April0
04 April0
03 April0
02 April0
01 April0
Channel Posts
Diet kurus dan sihat
✨ 𝗞𝗥𝗘𝗗𝗜𝗧 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗨𝗠𝗔? 𝗬𝗘𝗦 𝗣𝗟𝗘𝗔𝗦𝗘!🎁 Berita baik untuk semua pengguna BeONE!📅 Mulai 4hb -31hb Disember 2024
✨ 𝗞𝗥𝗘𝗗𝗜𝗧 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗨𝗠𝗔? 𝗬𝗘𝗦 𝗣𝗟𝗘𝗔𝗦𝗘!🎁 Berita baik untuk semua pengguna BeONE!📅 Mulai 4hb -31hb Disember 2024, 𝗦𝗘𝗧𝗜𝗔𝗣 tambah nilai RM30 anda akan mendapat <RM10 Kredit Percuma>!💥 👉 Tambah nilai melalui aplikasi BeONE Prepaid 📲 Pilih kaedah tambah nilai Pinless (Year end promotion) Jangan lupa claim kredit anda sekarang! *Tertakluk Pada Terma & Syarat #BeONEPrepaid #BeONEPrepaidHQ #BeONEuntuksemua #PrepaidTerbaik #PelanPower #PanggilanTanpaHad #Liputanterluas #Prepaidbest #Tanpakontrak #InternetPantas #PelanUnlimited #DataLaju #DataUnlimited #5GPowerUp #Kitasama #KreditPercuma #BeONERewards #LebihJimat #TambahNilaiRewards

2
STAY SAFE! Kami di BeONE Prepaid mendoakan semua rakan niaga & keluarga, serta pelanggan setia terutama buat mereka yang ting
STAY SAFE! Kami di BeONE Prepaid mendoakan semua rakan niaga & keluarga, serta pelanggan setia terutama buat mereka yang tinggal di Pantai Timur dan terkesan dengan bencana banjir, semoga segala urusan anda dipermudahkan🤲🏻 Sila berhati-hati dan jaga diri serta keluarga sepanjang menghadapi musim banjir ini. #BeONEPrepaid #BeONECares #PermataPantaiTimur #Kelantan
273
3
📣 Rebut peluang untuk menang 𝗝𝗔𝗠 𝗚-𝗦𝗛𝗢𝗖𝗞 𝗚𝗥𝟮𝟭𝟬𝟬 𝗧𝗠𝗝 💥 📌 Cara nak join? Mudah je! 1️⃣ Langgan mana-mana P
📣 Rebut peluang untuk menang 𝗝𝗔𝗠 𝗚-𝗦𝗛𝗢𝗖𝗞 𝗚𝗥𝟮𝟭𝟬𝟬 𝗧𝗠𝗝 💥 📌 Cara nak join? Mudah je! 1️⃣ Langgan mana-mana Pelan redFAST30 / ULTRA35 / redPASS. 2️⃣ Tiket cabutan akan automatic untuk semua langganan dari 1 Nov - 30 Nov ‘24. 🔥 Pelanggan sedia ada & baharu pun layak! Jangan lepaskan peluang ini! #BeONEPrepaidHQ #5GPowerUp #BeONEuntuksemua #BeONEPrepaid #PelanUnlimited #Prepaidbest #Tanpakontrak #ceoxganz #tigaadiwira #pdrmfc
295
4
Nak Pelan 5G power TANPA kontrak? 😎 Jom bertukar ke BeONE Prepaid! Data HI-SPEED, Panggilan tanpa had, + strim tanpa lagging
Nak Pelan 5G power TANPA kontrak? 😎 Jom bertukar ke BeONE Prepaid! Data HI-SPEED, Panggilan tanpa had, + strim tanpa lagging! 130GB @ RM30 Sahaja! layari www.beone.com.my⚡️ Lagi best! Bila langgan Pelan, anda boleh berpeluang menang Jam G-SHOCK GR2100 TMJ! 😍
275
5
Hi BeONE Prepaid App mengalami gangguan sementara. Pihak kami sedang menyemak dan memperbaiki masalah yang dihadapi. Kami aka
Hi BeONE Prepaid App mengalami gangguan sementara. Pihak kami sedang menyemak dan memperbaiki masalah yang dihadapi. Kami akan maklumkan semula sekiranya masalah telah di perbaiki. Maaf atas kesulitan
357
6
Perggghhh ! G-SHOCK GR2100 TMJ ⚡️ pelanggan sedia ada dan baharu berpeluang menang dengan hanya perlu melanggan plan redFAST3
Perggghhh ! G-SHOCK GR2100 TMJ ⚡️ pelanggan sedia ada dan baharu berpeluang menang dengan hanya perlu melanggan plan redFAST30 ke atas! Ticket cabutan adalah automatic jika anda telah melanggan dari tarikh 1hb nov - 30 nov ‘24. #BeONEPrepaidHQ #5GPowerUp #BeONEuntuksemua #BeONEPrepaid #PelanUnlimited #Prepaidbest #Tanpakontrak #ceoxganz #tigaadiwira #pdrmfc
296
7
Naik taraf sekarang dengan tawaran hebat hanya untuk RM30/bln: ♾️ Internet 130GB? ADA! ✅ ⚡ Kelajuan 5G? ADA! ✅ ✨ Internet 100Mbps? ADA! ✅ Tunggu apa lagi? Dapatkan BeOne Prepaid 5G untuk nikmati Internet 5G sepanjang hari!
372
8
✅ Kekalkan nombor lama 🔥 Data Hi-Speed untuk strim tanpa lagging 📲 Panggilan Tanpa Had ❌ Tiada kontrak
✅ Kekalkan nombor lama 🔥 Data Hi-Speed untuk strim tanpa lagging 📲 Panggilan Tanpa Had ❌ Tiada kontrak
497
9
Serius jimat – 5G tanpa kontrak!📲 Data LAJU > Strim tak sangkut, Panggilan tanpa had, dan ada 1GB percuma (7 Hari pengaktifa
Serius jimat – 5G tanpa kontrak!📲 Data LAJU > Strim tak sangkut, Panggilan tanpa had, dan ada 1GB percuma (7 Hari pengaktifan pertama). 🔥 untuk info @EncikHas
545
10
Telco lain mahal nak mampuih? Jangan risau! TAWARAN PELAN 5G TERJIMAT DI MALAYSIA, Kini di BeONE PREPAID! RM30/Bulan sahaja [
Telco lain mahal nak mampuih? Jangan risau! TAWARAN PELAN 5G TERJIMAT DI MALAYSIA, Kini di BeONE PREPAID! RM30/Bulan sahaja [❌ 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗸] Pelan 5G 🆙 130GB dgn panggilan tanpa had! untuk info ; @EncikHas
612
11
RM1 sehari💸, untuk data 130GB + 5G BeONE Prepaid, memang king!💥 ✅ Kekalkan nombor lama 🔥 Data Hi-Speed untuk strim tanpa l
RM1 sehari💸, untuk data 130GB + 5G BeONE Prepaid, memang king!💥 ✅ Kekalkan nombor lama 🔥 Data Hi-Speed untuk strim tanpa lagging 📲 Panggilan Tanpa Had ❌ Tiada kontrak ✅ Kaki Gamers recommend!
1 088
12
RM1 sehari💸, untuk data 130GB + 5G – BeONE Prepaid, memang power!💥 ✅ Kekalkan nombor lama 🔥 Data Hi-Speed untuk strim tanp
RM1 sehari💸, untuk data 130GB + 5G – BeONE Prepaid, memang power!💥 ✅ Kekalkan nombor lama 🔥 Data Hi-Speed untuk strim tanpa lagging 📲 Panggilan Tanpa Had ❌ Tiada kontrak Lebih Info : @EncikHas
1 565
13
3 sbb snacking buah penting utk kurus: 1. Perut selalu terisi, kurang rasa craving/lapar 2. Bdn dapat keperluan serat, bagus utk sistem penghadaman 3. Bdn dpt tenaga dpd sucrose (gula dpd buah)
14 600
14
Teknik Nak Pakai Semula Seluar Yang Ketat (tak perlu beli seluar baru) 1. Kawal size hidangan - 3s 2. Makan sihat ikut waktu 3. Elak stock up jajan 4. Tidur yang cukup (6-8 jam) 5. Riadah - briskwalk
8 873
15
3 cara diet utk girls ganti puasa: 1. Sahur: complete meal (carbo+protein), kurma 3-5 biji & air masak 500ml 2. Azan maghrib: berbuka w kurma 3-5 biji, air masak then solat dulu 3. After solat: meal lengkap ade karbo & protein & air masak 500ml Follow me for more tips diet
11 770
16
Antara 3 roti ni, roti putih kurang sesuai dalam diet. Better pilih roti wholemeal (hijau) & canadian purple wheat (purple),
Antara 3 roti ni, roti putih kurang sesuai dalam diet. Better pilih roti wholemeal (hijau) & canadian purple wheat (purple), dua ni roti dlm kategori karbo kompleks. Portion 2 keping dah cukup utk 1x meal.
13 503
17
Makanan yg sesuai diambil sebelum bersenam 🔥🔥 1. Pisang 2. Protein bar 3. Sekeping wholemeal bread+peanut butter 4. Greek yogurt + mixed fruits Load karbo dulu sebelum bersenam, baru ada energy ✅
12 676
18
Eat clean berlaku bila kita...... 😍 1. Kurangkan gula/garam/goreng 2. Ambil karbo kompleks(suhun, sweet potato, roti wholemeal) 3. Kurangkan air manis 4. Elakkan frozen food, fast food(burger, fries) 5. Ambil high protein(ikan, tempe, ayam dada)
11 148
19
3 jenis makanan yg ada gula tersembunyi 😭 1. Makanan yg label rendah lemak 2. Apa2 sos/dressings 3. Makanan segera, cth instant oat/nestum Kita rasa cara makan diet mcm ok dah, tp ada yg tak kena rupanya 😅
11 047
20
❤️ Sebelum tidur bawa air ke dlm bilik ❤️Bermula awal pagi selepas bangun tidur ❤️Minum sebelum mkn setiap waktu snacking & meal utama ❤️Minum selepas meal
23 821
View all posts