Bekker English 🇬🇧

​Ежедневно получаю жалобы и переживания: «Я все понимаю, но не могу говорить» Самое главное и эффективное, что вы можете сделать - это без остановки практиковаться, перестать бояться допускать ошибки и начинать действовать🔥 Большинство из нас живет в искусственной среде, наш мозг не слышит английскую речь на учебе, работе, в магазине, в кино или просто на улице. Поэтому вам трудно переключить мозг и спонтанно сформулировать то, что вы хотели бы сказать 🧠 Смотрите фильмы на английском, даже если вы считаете, что не достигли определённого уровня - неважно. Картинка вам подскажет, а вам останется уловить хотя бы 50-60% сути, чтобы понимать, о чем идёт речь. Не нужно ставить на паузу если что-то не поняли, просто смотрите и слушайте. Общайтесь с иностранцами или практикуйте иностранный язык с вашими друзьями. 🗣 Я часто разговариваю со своими друзьями на английском, чтобы они слышали мою речь и прикладывали усилия, чтобы изложить свои мысли, даже если с ошибками - просто слушайте и говорите. Читайте ВСЛУХ! 📚 Всегда нужно читать вслух, повторюсь насчёт того, что ваш мозг вас слышит. Он постоянно записывает всё, что вы проговариваете вслух, откладывает к себе в коробку с английским языком. Обновляйте свою коробку, не забывайте это делать ежедневно. Все новые слова записывайте в контексте и зачитывайте вслух📝

​Мания ⠀ Я рассказывала про то, как начался психоз в США и про психбольницу. А теперь хочу рассказать про мысли. ⠀ Я начала много разговаривать, перескакивать с темы на тему, не было логики в моей речи. У меня появились масштабные идеи — заработать все деньги мира, открыть бизнес, помогать материально другим людям, открыть школу… Тогда я вписывалась в проекты, не думая. Загрузила себя работой и учёбой. Но мысли уже путались. Мне тяжело сконцентрироваться на одном деле, фильме, книге. Я не могла усидеть на одном месте. ⠀ Как только я оказывалась дома, мне начинало казаться, что за мной следят, что дома камеры или жучки, что у меня прослушивают телефон. Из-за этого я пару раз ночевала в машине и постоянно выключала тел. Казалось, что моя семья в Москве в опасности. ⠀ Я чувствовала беспомощность. Как и многие люди в 2022. Затем я начала ссориться с близкой подругой, мы друг друга не понимали. Вряд ли меня кто-то понимал. Я сама уже ничего не понимала, я пыталась с собой поговорить и найти какую-то логику и смысл в моих мыслях, но не получалось. Даже если пролетала птица мимо меня, сразу казалось, что это не просто так. Я во всём видела знаки или призывы к действию. ⠀ Мне казалось, что я особенная, что я лучше всех, что меня не победить, появилась корона на голове. Я перестала чувствовать почву под ногами. Тогда мне стало казаться, что мне добавляют наркотики в воду или еду. Потому что не может быть, что я трезвая и такие вещи чувствую. И я перестала есть дома, а потом и пить воду. ⠀ Пару раз я одна пила водку в баре в даунтауне и думала, что так и закончится моя жизнь. Что я стану алкоголиком или наркоманом, останусь на улице и буду жить в палатке, как многие homeless и mad people в США. Мне было страшно, не могу передать словами. Я стала знакомиться с такими людьми на улице, слушать их истории, рассказывать о себе и ждать поддержки. У меня никого не было рядом, кто мог меня поддержать или попробовать понять, я была совсем одна в этом. ⠀ Хочу сказать, что когда вам кажется, что человек неадекватный или стал как будто другим, это не значит, что он плохой или странный, у него может быть сложный период или расстройство. Нам всем нужна поддержка, особенно в такое время.

​Some new words from my lessons📚 ⠀ Не забывайте, что большинство слов в английском языке многозначны. Всегда запоминайте новые слова в контексте, придумывайте маленькие фразы или словосочетания. ⠀ Также я могу прислать вам интересную лекцию по запоминанию слов, пишите в чат📲 ⠀ ▪️groceries - продукты (grocery store) ▫️I need to buy some groceries, let’s go to the supermarket. ▪️property - имущество, собственность ▫️There is State property, public property and cooperative property. ▪️circumstances - условия, обстоятельства ▫️I think they coped very well under the circumstances. ▪️to defend - защищать ▫️The army was sent in to defend the country against enemy attack. ▪️to offer - предлагать ▫️She was offered a job in Paris. ▪️to cure - излечивать (лечение) ▫️The medicine won’t cure her. ▪️to yell - вопить, выкрикивать ▫️I’m not going out tonight! -She yelled. ▪️to betray - предавать ▫️He really betrayed me! ▪️to bother - надоедать, докучать кого-либо ▫️Don’t bother your father when he’s working. ▪️evidence - доказательство ▫️He was arrested despite the lack of evidence against him. ▪️quotation - цитата ▫️That quotation is from Shakespeare. ▪️vain - самодовольный, напрасный ▫️Rebecca is too vain, she looks in the mirror all the time. ▪️to deter - отговаривать, отпугивать ▫️Russian roads deter people from driving. ▪️to prolong - продлевать ▫️She walked slowly around the city, trying to prolong her lunch break. ▪️sinister - зловещий, дурной ▫️My ex has a sinister laugh every time he jokes. ▪️to gratify - удовлетворять, радовать ▫️Ella was gratified after receiving her gift from her parents.

​Дневник настроения ⠀ Так как у меня биполярное расстройство, я стараюсь вести дневник настроения. Конечно, не каждый день. Для этого нужна дисциплина… Я пишу по настроению, так же, как и мои посты здесь. Everything depends on my mood! 😂 ⠀ Я уже два года принимаю таблетки, это создаёт иллюзию стабильности в голове — как будто раз я пью, значит я спокойна… Но на самом деле я ошибаюсь. Буквально в ноябре я была такая возбуждённая — много говорила, мысли скакали, не успевала за своими же идеями. Столько планов появляется сразу, обычно не самых реалистичных. Летишь вперёд паровоза и по сторонам не смотришь. Для меня это сразу сигнал. Я начинаю тревожиться и следить за своим состоянием, записываюсь к психиатру. ⠀ Во время психоза в США всё так и начиналось. Я начала много говорить, перебивать, перескакивать с темы на тему. Не могла сконцентрироваться на одной мысли. Я даже не могла посмотреть фильм. Концентрации ноль. Затем появились тревожные мысли, необдуманные траты, странные сториз в соцсетях, ссоры с близкими, полное непонимание реальности, а затем уже навязчивые идеи и отказ от еды и сна. ⠀ Я не могу не возвращаться в прошлое и не вспоминать. Конечно, я сразу пугаюсь и не хочу опять попасть в то состояние. Это вообще необязательно будет психоз, но любые нестабильные состояния вводят меня в тревожность. ⠀ Но я никогда не прикрываюсь диагнозом, например: «Я сегодня такая-сякая, потому что у меня биполярка». Мне кажется, это большая ошибка. Я воспринимаю это как часть себя, сейчас мне нужен контроль и лечение. Но я верю, что настанет момент, когда я буду готова снижать дозировку, а потом и полное выздоровление. ⠀ Ещё в моей жизни появились «психологические» мемы, бесконечно обмениваюсь ими с подругой, у которой тоже биполярное расстройство 😂 И мы вместе смеёмся над нашими тараканами... ⠀ А ещё есть прикольное приложение “eMoods”. Там вы можете вести дневник настроения, отмечать ваши состояния + прописать вашу дозировку препарата. И отправлять отчёт ваших записей терапевту, если нужно. А вы следите за своими эмоциями и состоянием?

​Офлайн и онлайн. В 2017-2019 годах я работала fifty-fifty. Ко мне приходили домой студенты. Мне это нравилось, я люблю живое общение, но я хотела перейти на онлайн — хотелось иметь возможность работать, находясь где угодно, и иметь возможность путешествовать. Но многие студенты хотели именно очные уроки. А потом наступил ковид. Это золотое время для моей работы — я вела максимальное количество уроков в день, все начали понимать, что это не так страшно, но зато очень эффективно. Я была счастлива, я давно к этому шла, а мир сам привел меня в эту точку. С этого момента я больше не работала очно. Плюсы офлайна ДЛЯ МЕНЯ: ▪️Живое общение, глаза в глаза, мы видим улыбку друг друга 🤣 ▪️Возможность вместе выпить кофе, покурить сигарету или поржать, если у меня есть минутка между занятиями. Минусы офлайна ДЛЯ МЕНЯ: ▪️Надо убираться дома. ▪️Всегда задерживается урок, если студент опоздал, пошел в туалет, долго допивал чай, решил поговорить со мной о жизни, когда урок уже закончился. ▪️Распечатывать весь материал к уроку. Плюсы онлайна ДЛЯ МЕНЯ: ▪️Я работаю без камеры, поэтому мы друг друга не видим, так комфортнее и мне, и студенту (это моя идея, кому не нравится — сори, но за 8 лет это еще ни разу не было проблемой). ▪️Мне неважно, в каком состоянии моя квартира и заправлен ли диван. ▪️Студенту не надо добираться до меня, он реже опаздывает. Минусы онлайна ДЛЯ МЕНЯ: ▪️Я слишком много лежу на диване с компьютером, болит спина. ▪️Может прерываться связь, приходится несколько раз перезванивать. ▪️Студент может отвлекаться на телефон или родственников, которые зашли что-то уточнить или спросить. Это сразу смущает человека, и он начинает стесняться. Я знаю, что многие сомневаются в онлайн занятиях. Но давайте честно — если вы ищите причины не заниматься, то вы всегда найдете и оправдание, и отмазку. «Я не занимаюсь английским языком, так как у меня нет времени ездить на уроки, а онлайн мне не подходит». Но согласитесь — лучше приходить на онлайн занятия, чем не делать ничего.

​Teenage period ⠀ Я была тяжёлым подростком. Вспоминаю, как я сбегала из дома, чтобы выпить водки на детской площадке со старшеклассниками. Один раз меня с этой площадки забрала милиция. До сих пор помню, с каким лицом мама меня забирала из отделения. Тогда казалось, что всё по приколу. ⠀ Я часто ездила в деревню, где я попробовала сигареты. Надо было затянуться и сказать «аптека». Так мы научились курить взатяг. Тогда все обсуждали, что, если курить не взятяг, то будет рак губы. Меня достаточно быстро спалили с сигаретами… Но с момента, как я произнесла «аптека», я курю уже 13 лет. Так что не советую. ⠀ Почему-то в том возрасте казалось, что пить вино — для слабаков. Это как сок. Поэтому мы пили текилу, водку, коньяк. Не спрашивайте, откуда мы брали деньги. Сейчас я не пью. Но, вспоминая, сколько мы могли выпить в подростком возрасте, у меня возникает только один вопрос: КАК МЫ ВЫЖИЛИ?! ⠀ Ещё смешно, что самое популярное место для тусовок — подъезд. Я не знаю, где сейчас проводят время подростки, но мы собирались в падиках 🤣 Если ты знаешь код от домофона, то ты открываешь дверь в Нарнию. Нас могло сидеть по 10 человек на лестнице. Мы столько времени там провели, это был наш второй дом. Нас часто гоняли, но это не мешало возвращаться на эту лестницу опять. ⠀ Моя мама старалась контролировать меня. У меня отбирали телефон, но мы находили способы собраться. Тогда всё было проще — купить бутылку пива без паспорта в палатке в переходе не составляло никаких проблем. ⠀ Пару раз я сбегала из дома и ночевала на квартирах, где проходили тусовки. Тогда это называли «вписка». Это следующий уровень после подъезда. Благодаря Децлу мы все знаем, что делать, когда «родители на даче». Я приглашала всех, мы закупали алкоголь, начиналась вакханалия. Иногда мне казалось, что я и есть та плохая компания, от которой нужно беречь детей. ⠀ Благодаря маме я занималась с репетиторами, и за мной строго следили, чтобы я сдавала экзамены. Поэтому каким-то образом в 17 лет я поступила в педагогический. Но я бы хотела оказаться сейчас на вписке на Речном вокзале или в Южном Бутово. ⠀ А вы были трудным подростком? Есть какие-то истории?😅

​За 28 лет я могу по пальцам сосчитать дни, когда я была одна дома. ⠀ До 17 лет я жила с мамой, потом съехала к парню, были тяжелые отношения, но я прожила с ним 5 лет. Я была маленькой и глупой, жалею себя, но стараюсь воспринимать это как опыт. Ведь я научилась подметать, стирать, мыть посуду руками и менять пододеяльник, раньше за меня это делали другие люди. Я тусила в деревне, начала курить и пить, в общем наслаждалась жизнью по полной программе, если не считать слез и скандалов. ⠀ Спонтанно я полетела на концерт Рианны в Берлин, который изменил всё. Я приняла решение начать новую жизнь. Начались бабские тусовки, я узнала, что я не настолько никчемная, как мне утверждал бывший. ⠀ Практически сразу я влюбилась в парня, это были классные отношения, мы прожили 4 года вместе. Затем мы разошлись, я полетела искать себя в США. Я думала, что я буду ходить на свидания. Но я познакомилась с американцем, мы сразу стали жить вместе, еще 2 года мы были в отношениях. ⠀ Я вернулась в Россию, впала в депрессию, жила с подругой полгода, потом год с лучшим другом. ⠀ И вот наступил январь 2024. Я живу одна. Если бы я знала, что это настолько круто, я бы попробовала это в 21 год. Но я была забитая трусиха, мне казалось, что я не смогу находиться наедине с собой. Тревожность. С кем я буду проводить вечер? Неужели с собой? Спать одна? Сама выбирать, что посмотреть? Ну нет! ⠀ Теперь мне кажется, что это надуманный страх. Столько новых мыслей, идей, планов появляется. Начинаешь больше выбираться из дома и ценить встречи с друзьями, знакомиться с новыми людьми. Появляется желание почитать книгу или посмотреть что-то полезное. ⠀ Я понимаю, что бывает страшно остаться одной, но мне кажется, что если научиться проводить время с собой и наслаждаться одиночеством, то тогда можно встретить человека, который тоже научился тусить с собой, и мы сможем осчастливить друг друга балансом и кайфом ♥️ А может быть никто не нужен? И этот путь нужно проходить самому, а остальное либо произойдет, либо нет. ⠀ Для меня это только начало пути. Кому-то может показаться фигней, но у меня заняло много лет, чтобы прийти к этому. ⠀ А вы любите находиться наедине с собой?