Народная медицина

Микрофлора правит здоровьем! Микроорганизмы заселяют нашу кожу, волосы и дыхательные пути. Но только в кишечнике созданы идеальные условия для их жизни. Поэтому нужно заботиться и кормить не только себя, но и своих хороших микробов 🥬 Для адекватного роста микроорганизмов нужна кислая среда. Квашенная капуста содержит уйму лактобактерий, которыми она охотно делится с кишечником Да, и про кисломолочные продукты не забудьте. Кефир, ряженка, мацони — лучшие помощники.

8 признаков нехватки йода в организме 💆‍♂️

Польза клубники! 🍓 Клубника сделает ваши зубы белее - благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы 🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий 🍓 Клубника замедляет старение - содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма 🍓 Плоды клубники эффективны против прыщей - входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами

Утро начинается с зарядки-гимнастики, что продлевает годы жизни Утренние физические упражнения облегчают процесс адаптации организма к будущим за день усилиям у взрослых и пожилых людей, способствуют стимуляции и стабилизации функционирования кардиосистемы, автономной нервной системы и мышечных структур. Также укрепляют скелетно-мышечный комплекс, поднимают дух и помогают справиться со стрессом.

Помидоры от депрессии?! Помидор — продукт антидепрессант от тревоги 🍅 Он содержит много фолиевой кислоты и альфа-липоевой кислоты, которые хорошо борются с депрессией и тревожностью Кроме того, альфа-липоевая преобразовывает глюкозу в энергию и стабилизирует настроение

Готовим ПП овясноблин 😋 Это очень простое в приготовлении блюдо и, как оказалось, довольно вкусное.

Способ побороть депрессию, снизить тревогу и нормализовать сон! Две недели регулярных занятий ходьбой и плаванием сопоставимы с полугодом использования антидепрессантов 🏃‍♀️ Физическая активность способствует стрессоустойчивости Тревога снижается буквально через две недели регулярных аэробных нагрузок. Это помогает и при нарушениях сна

Боремся с храпом! 🌼 Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа 🌿 Облепиховое масло — для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели 🪔 Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие Общие советы, которые также помогают в борьбе с храпом: • постарайтесь снизить массу тела • не употребляйте алкоголь • не курите перед сном • принимайте пищу за 3-4 часа до сна

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ С СЫРОМ 🧀 И ЗЕЛЕНЬЮ 🌱 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🟠творог 5% - 360гр 🟠яйцо - 2шт 🟠рисовая мука - 70гр 🟠укроп - 20гр 🟠сыр твердый - 30гр 🟠соль - по вкусу ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ 1️⃣ Смешать творог с мукой и яйцами, измельченной зеленью, посолить. 2️⃣ Сыр нарезать кубиками толщиной около 1см. 3️⃣ Сформировать шарики, поместив внутрь кусочек сыра. 4️⃣ Отварить в кипящей подсоленной воде минуты 3-4. Приятного аппетита 😋

Рецепт вкусного и сытного завтрака 😋 Ингредиенты: • Тост - 2 тонких (чтобы соединить их в 1 порцию) • Помидор - 1шт • Песто - ч.л. • Творожный сыр - ч.л. • Лист салата • Лимонный сок - несколько капель на авокадо • Авокадо - 30-40гр