СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ И КРАСОТА ТЕЛА

БОЛЬ, КОТОРАЯ НЕ ОТПУСКАЛА… И ВСЁ-ТАКИ ОТСТУПИЛА 💪 Ей 49 лет. Ольга (имя изменено) обожала спорт — это была её радость и способ перезагрузиться. А потом пришла боль. Сначала тихо, по чуть-чуть, а потом всё громче и настойчивее. И в какой-то момент спорт превратился не в удовольствие, а в испытание. 😩 С чем она пришла на курс: • ноющая боль в левом бедре — 5–6 из 10 (каждый шаг напоминал о себе); • ноющая боль в левой подошве — 3–6 из 10 (будто каждый шаг по стеклу). Она не сдавалась и перепробовала многое: стельки, НПВС, блокаду, плавание, тёплые ванны, отдых. Облегчение было, но ненадолго. Стоило чуть больше пройтись или сделать привычное движение — и боль возвращалась, как упрямый гость, которого не просили. 😔 На попытки лечения ушло более 40 000 ₽, а проблема никуда не исчезала!!! Почему ничего не помогало? Потому что боль не живёт в одной точке. Это как мигающая лампочка на панели: она сигналит, но причина может быть где-то глубоко в системе. 💡 Мы не стали «гасить симптом», а посмотрели на картину целиком: • перекос таза около 1 см — и вся нагрузка пошла по кривой траектории; • грушевидная мышца слева была в жёстком спазме — будто держала всё в тисках; • протрузия L5‑S1 слева — её аккуратно сопоставляли с тем, как человек двигается; • дисплазия тазобедренных суставов — её нельзя было игнорировать при подборе нагрузки; • старая травма правой лопатки тоже тянула за собой цепочку изменений. Работать нужно было не с болью, а с системой: таз, поясница, мышечный баланс, старые следы травм. Как настраивать сложный механизм, где каждая шестерёнка влияет на остальные. После нескольких занятий индивидуального курса мы получили заметный результат. И главный ориентир был не в «идеальной картинке», а в простом и очень важном: чтобы движение снова стало свободны, а привычная боль — тише, устраняя мышечный дисбаланс 😌 Сейчас она снова делает то, что любит. Пусть пока не на максимум, но уже без страха: «А вдруг опять начнёт болеть?» И это и есть победа. 🎉 Узнали себя? Если боль ограничивает ваши планы и отнимает любимые занятия — напишите «1» в комментариях. Расскажу, как мы подходим к таким случаям и дам рекомендации 👇 Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #больвбедре #больвстопе #неврология #реабилитация #осанка #здоровье #спина #лечениеболи

Ездил в Москву, остановился у друга, но это не повод пропускать тренировки💪

ТРИ ДНЯ ГОЛОДАНИЯ: МОЙ ОПЫТ И ЭМОЦИИ Три дня без еды — это не про силу воли, а про то, как меняется внутренний ритм. Все эмоции, мысли и детали— ввидео. 🎥 А у вас был опыт отказа от еды хотя бы на сутки? Что помогало держаться? 👇 #голодание #личныйопыт #эмоции #здоровье #осознанность

КОГДА ЖИВОТ ВЫПИРАЕТ — И ДЕЛО ВОВСЕ НЕ В ЛИШНЕМ ВЕСЕ Знакомо? Стройная фигура, а живот всё равно «выглядывает». И попытки сильнее расправить плечи или качать пресс будто вообще не работают…😅 К нам пришла участница курса с такой же проблемой: сутулость, корпус и голова уходили вперёд, тело постоянно было зажато, а живот выпирал — даже без лишнего веса Мы не стали гнаться за «плоским прессом». Сначала важно понять: почему тело удерживает именно такое положение? Ведь это не просто «привычка сутулиться» — это сформированный двигательный паттерн, где всё связано: осанка, напряжение, зажимы Участница выполнила три комплекса из четырёх и присылала подробные отчёты. На курсе участница получила индивидуальный профилактический комплекс, мы отдельно созвонились, оценили изменения и подстроили профилактические упражнения на будущее И вот что девушка заметила еще до завершения программы: • «Как будто расправляются крылья — я даже сама ловлю себя на сутулости и выпрямляюсь!» • «Стал проявляться мой пресс, который раньше прятался за выпуклым животом». • «Корпус ровнее, меньше боли и зажимов» Сутулость уменьшилась, живот подтянулся — и это не про похудение, а про то, как тело снова учится держать баланс. 😌 Важно: выпирающий живот и сутулость не исправляются «усилием воли» или стандартными тренировками на пресс. Сначала нужно снять зажимы, вернуть телу правильные точки опоры и только потом добавлять нагрузку Узнали себя? Напишите в комментариях «РАЗБОР» — расскажу, с чего лучше начинать и на что обратить внимание👇 С заботой о вашем теле, ваш доктор Никита Шерстобитов 🤍 #осанка #здоровье #неврология #спина #больвспине #коррекцияосанки #здоровоетело

Никита, фитнес-тренер, не имеющий медицинского образования, может эффективно работать в том направлении, в котором у вас обучается?

ОБУЧАЮ СПЕЦИАЛИСТА ОСНОВАМ РЕАБИЛИТАЦИИ И СВОИМ ФИШКАМ В КОРРЕКЦИИ Последняя неделя для меня — особенные. Я начал обучать уже 3 специалиста, фитнес‑тренера, который уже прошёл ЛФК… и теперь учится у меня реабилитации, работе с пациентами с болями, перекосами, искривлениями, нарушениями осанки И знаете — это невероятно😇 ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ Потому что знания не должны лежать внутри одного человека, это эгоизм. Если ты копишь их только для себя — дело становится временным, а не вечным. И масштабно помогать людям невозможно без команды КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ? схватывает всё очень быстро: — работу с перекосами — диагностику осанки — понимание причин боли — механику тела — включение глубоких мышц — работу с дыханием — коррекцию движений… Уже видим отличные результаты. Осталось только набрать больше практики — и Данил будет помогать людям так же эффективно Я искренне рад. Я одухотворён. Я чувствую, что делаю правильное дело🤩 Передавать знания — это не просто процесс. Это смысл. Это продолжение пути. Это то, что делает дело живым, а не ограниченным одним человеком Я расширяю влияние. И это значит — ещё больше людей смогут избавиться от боли и вернуть себе тело, которое работает правильно🙌 Если хотите, могу рассказать подробнее: — как я обучаю специалистов — какие навыки нужны реабилитологу — как формируется команда Интересно?

3 дня без соцсетей, надо пробовать. Я в целом всегда с собой борюсь, но плохо получается тренировать силу воли, работать много мне еще над этим)

Молодец! Хороший новый опыт 👏👏👏 Я 25й день на голоде, Полёт нормальный 😊 На что выходить будешь из голодания?

ТРИ ДНЯ ГОЛОДА: ПЕРВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ🤤 Решил впервые попробовать трёхдневное голодание. Цель: усилить процесс регенерации (обновления клеток), прокачать дух, устранить раздражительность, гневливость (уже редкость, но иногда бывает, особенно если не поешь,…). Обрести силы не от еды, а от правильного образа мышления. Вместо того чтобы привычно гнать эти чувства, выбрал паузу, посмотреть на них внимательнее и преобразовать А вы когда‑нибудь ловили себя на мысли, что вам нужно устаканиться и понять, что в чем вы действительно нуждаетесь и о чем вы размышляете 24/7? Тогда погнали со мной 😇 У кого есть противопоказания, те могут уйти на 3 дня без соцсетей🙌 Поделитесь в комментариях — очень интересно прочитать👇🏻 Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #нервнаясистема #стресс #эмоции #психосоматика

«Я вырос без отца» - сильный заголовок, который создает ожидание, что текст будет посвящен тому, как это повлияло на представление о семье. Вы боялись так же оставить семью ? ( неважно какие обстоятельства: смерть/ развод и тп)

Я вырос без отца. И это я думаю впоследствии повлияло на представление семьи. Я боялся ошибиться в выборе или вдруг что-то пойдет не так и я только потеряю, а точно ли она… Не было представления на что нужно точно опираться. Кроме того, сейчас я также понимаю откуда идут все сомнения Только Бог помог мне разобраться в этом вопросе 🙌

Я ВЫРОС БЕЗ ОТЦА И раньше я боялся семьи Скорее всего мне хотелось: близости; отношений; женского внимания; человека рядом. При этом оставить себе внутреннее: «Если что - то пойдет не так, то мы оба можем разойтись без обязательств, не считая какую-то нашу личную договоренность» И сейчас я понимаю: я хотел получать многое из того, что даёт семья, сам также вкладывался, но не принимая на себя полную ответственность за свой ВЫБОР И вот это мышление тоже пришлось менять 😇 И как раз в это время я встретил человека, с которым моя старая модель отношений просто не могла сработать. Главное — основание семьи для нее было тем же, к которому пришёл я: Бог Подробнее рассказал в посте 🙂

ДЖОРДЖИК И БОБЫ ЭЛИНЫ😂😂😂 А ещё история с результатом работы в течении месяца со сколиозом, зажатостью в теле, напряжением,... Подробнее в видео выше ⬆️