تمارين و دايت🤩💪🏻
حياكم في انستاقرامي ♥️ https://instagram.com/queen_nonosh2?igshid=jqdyp2uq7g16
Show more28 085
Subscribers
+624 hours
+367 days
+5630 days
Posts Archive
فطور صحي اسبوع كامل لانقاص الوزن وحرق الدهون اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وسحور جديد بالوصفات 😍❤
الوجبة الاولي 👇
بيكاتا الدجاج مع رز بسمتي وخضار سوتية 566سعر حراري
الوجبة التانية 👇
كبدة مشوية مع مكرونة بالتونة وسلطة 567سعر حراري
الوجبة التالتة 👇
لحمة مفرومة مع رز بسمتي وخضار مشوي 460سعر حراري
الوجبة الرابعة 👇
دجاج مشوي مع رز بالمكسرات وسلطة 570سعر حراري
الوجبة الخامسة 👇
سمك مشوي مع رز بني وسلطة 368سعر حراري
الوجبة السادسة 👇
جمبري مع مكرونة وايت صوص وسلطة 440سعر حراري
❤ 7👍 3
📌فوائد الكرفس للنساء غاية في الأهمية، علمًا أنّ كثيرًا من النساء يغفلن هذه الخضروات الصحية، ولا يدخلنها إلى مطابخهنّ على الإطلاق.
🥙 محاربةالأمراض السرطانية
الكرفس غني بمضادات الأكسدة التي تحارب السرطان
الكرفس غني بمضادات الأكسدة التي تحارب السرطانية
يُعتبر الكرفس من الخضروات الغنية جدًّا بالمواد المضادّة للأكسدة، والتي تؤمّن الوقاية من أمراض شتى. والكرفس غني بمادة اللوتين التي ذُكر علميًّا مدى فاعليتها في محاربة الأمراض السرطانية.
#فوائد الكرفس في تعزيز صحة الجهاز العصبي
🥙قومي ومنذ الآن بإضافة الكرفس إلى نظامكِ ونظام عائلتكِ الغذائي، للاستفادة من منافع هذا العنصر الجبّار؛ فهو يحتوي على مادة الابيجينين التي أشارت الأبحاث العلمية إلى أهميتها للخلايا العصبية وصحة الجهاز العصبي.
#فوائد الكرفس في الحفاظ على مستوى ضغط الدم
الكرفس يساهم في الحفاظ على مستوى معتدل من ضغط الدم
🥙أشار بعض الدراسات إلى الدور الفعّال الذي يقوم به الكرفس، بفضل مكوناته، في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
#فوائد الكرفس في محاربة الالتهابات
يُعتبر الكرفس من الخضروات الخارقة التي تساهم في مكافحة الالتهابات في الجسم، والتي تلعب دورًا فاعلًا في تقوية جهاز المناعة.
#فوائد الكرفس في المساعدة على خسارة الوزن
تناول الكرفس يساعد على خسارة الوزن
يُعتبر الكرفس من أنواع الخضروات المفيدة والمغذية، والتي تساعد على خسارة الوزن عند إدراجه ضمن حمية غذائية صحية ومدروسة، وذلك نسبةً لاحتوائه على كمية مرتفعة من الألياف الغذائية، وعلى وحدات حرارية ضئيلة.
#نصيحة اختصاصية: قومي بتقطيع الكرفس إلى عيدان، كذلك الخيار والجزر واجعليها نوعًا من التسالي (سناك) لكِ، خصوصًا في السهرات أمام التلفاز لتجنّب زيادة الوزن 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..
❤ 10👏 3👍 2
Show all...
👍 1
5 فوائد لتناول العنب يوميا:
1-تحسين صحة العظام
2-الحفاظ على سيولة الدم
3-التخلص من الوزن الزائد
4-يحميك من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
5-الحفاظ على صحة القلب
ليش لازم تعالج نقص الحديد :
*آثار نقص الحديد :
1-تعب شديد
2-ضعف الشعر والاظافر
3-برودة الاطراف
4-شحوب البشرة
5-خفقان القلب
6-فقدان الشهية
👍 1❤ 1
صدور دجاج مشويةمع ورق عنب وزيتون مخلل وسلطة فريش والحمدلله اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا جديد بالوصفات 😍❤
سعرات الطبق 🍽
150جم صدور دجاج 248سعرة
ورق عنب 312سعرة
زيتون مخلل 20سعرة
سلطة 50سعرة
المجموع 630سعر حراري
👍 1