ДУХОВНАЯ ЙОГА с Ириной Ташмет

Щедрость часто понимается довольно узко. Мы воспринимаем её как умение делиться своими вещами, отдавать деньги, помогать другим. Всё это, безусловно, прекрасно, но щедрость сердца гораздо шире. Это готовность принимать различия, прощать ошибки и отказываться от необходимости быть правым. Это внутреннее пространство, в котором нет требования, чтобы другие соответствовали нашим предпочтениям. Прощение — это щедрость по отношению к тем, кто причинил нам зло. Искренность — щедрость по отношению к самим себе, позволяющая нам быть увиденными без притворства. Сострадание — щедрость по отношению к тем, кто страдает. Удовлетворённость — щедрость по отношению к самой жизни, принятие того, что приходит, без требования большего. А истина — это щедрость по отношению к реальности: способность воспринимать её такой, какая она есть, не пропуская через фильтры. Когда сердце наполняется щедростью, эти пять качеств возникают естественным образом. Их не приходится навязывать себе или вырабатывать через усилие; они распускаются, словно цветы на плодородной почве, — естественно, потому что созданы подходящие условия.

ВТОРОЙ МОДУЛЬ «ИСКУССТВО ВНУТРЕННЕЙ ПРАКТИКИ» Первый модуль «Искусство чувствовать» был посвящён Яме — пяти принципам, которые помогают замечать то, что происходит в наших отношениях с миром, и постепенно освобождаться от того, что мешает жить более осознанно. Теперь мы делаем следующий шаг — обращаем внимание внутрь себя. Второй модуль посвящён Нияме — пяти принципам внутренней культуры. Если Яма — это то, от чего мы учимся освобождаться, то Нияма — то, что мы взращиваем и развиваем в себе: чистоту, удовлетворённость, внутреннюю дисциплину, самопознание и доверие жизни. На протяжении 8 занятий мы будем исследовать: Шауча — чистоту и ясность Сантоша — удовлетворённость Тапас — внутренний огонь и дисциплину Свадхьяя — познание себя Ишвара Пранид'ана — доверие и отпускание контроля. И, как и в первом модуле, философия не останется только теорией. Каждая тема будет проживаться на коврике — через асаны, дыхание, расслабление, медитацию и наблюдение за собой. Мы будем не просто изучать Ниямы, а исследовать: Что я хочу взращивать в себе? Какие качества хочу развивать? Что помогает им проявляться? А что, наоборот, мешает? И здесь есть важный момент. Нужно ли проходить первый модуль, чтобы прийти во второй? Нет. Модули программы имеют самостоятельную ценность и могут проходиться независимо друг от друга. Да, в Аштанга-йоге Яма традиционно предшествует Нияме. И именно этот порядок мы сохраняем в структуре программы. Но личный путь человека не всегда бывает линейным. Иногда сначала важно увидеть, что мы хотим в себе вырастить, а уже потом обнаружить, что этому мешает. Поэтому, если вы не были на первом модуле, вы можете присоединиться сейчас — к «Искусству внутренней практики». А первый модуль можно будет пройти позже. И тогда Яма может открыться уже с другой стороны: как практика освобождения от того, что мешает тем качествам, которые мы начали осознанно выращивать через Нияму. Яма освобождает пространство. Нияма учит его наполнять. И в этом — их глубокая взаимосвязь. ФОРМАТ с 7 по 21 сентября 8 занятий × 2 часа Пн, Ср, Пт 10:00 - 12:00 плюс одно занятие в воскресенье Стоимость —2 200 000 сум Если вы были с нами в первом модуле — продолжаем путь. Если не были — присоединяйтесь сейчас. А потом, при желании, вернёмся к Яме. Потому что каждый модуль — это самостоятельный опыт, но вместе они складываются в единый путь к осознанности.

Легко винить судьбу, когда всё идет не так, как нам хотелось бы. Но, возможно, именно поэтому Бог и наделил нас свободой воли: чтобы мы могли выбирать, действовать и сами определять свой путь. Поэтому, когда жизнь идет не по плану, помните: у вас всегда есть выбор. Выбирайте свой путь, действуйте и занимайтесь тем, что наполняет вашу жизнь смыслом и приближает вас к тому человеку, которым вы хотите стать. Ведь никогда не поздно всё изменить. #ЦитатыДааджи #Мотивация #HeartfulnessWay

Иммерсив завершён. Но путь — только начинается. Несколько дней, в течение которых мы не просто практиковали йогу. Мы учились чувствовать. Слышать тело. Замечать дыхание. Распознавать свои реакции. Встречаться с тем, что происходит внутри — без привычного желания сразу это изменить. Мы смотрели на пять Ям не как на правила, которым нужно соответствовать, а как на пространство внутреннего освобождения. От борьбы. От присваивания. От избыточности. От стремления контролировать. От привычки жить на автомате. И постепенно становилось очевидно: йога начинается там, где заканчивается механическая практика. Когда асана становится исследованием. Когда дыхание возвращает нас к себе. Когда тишина перестаёт быть пустотой. Когда мы начинаем замечать себя не только на коврике, но и в жизни. Спасибо каждому, кто был частью этого Иммерсива. За открытость. За доверие. За честность с собой. За готовность не просто слушать, а исследовать и чувствовать. Мы завершили этот этап. И теперь самое важное — то, что произойдёт за пределами коврика. Потому что практика продолжается. И осознанность продолжается. До следующей встречи. До следующего шага внутрь себя. 🤍

КАК ПРОХОДИТ ИММЕРСИВ Иммерсив — это не про то, чтобы на несколько дней просто сменить место. Это про то, чтобы замедлиться настолько, чтобы начать замечать. Здесь нет привычного ритма: «занятие — свободное время — снова занятие». Каждая практика становится продолжением предыдущей. Движение сменяется тишиной. Тишина — наблюдением. Наблюдение — вопросами. Мы много практикуем, беседуем. Но не для того, чтобы сделать больше. А чтобы почувствовать глубже. Замечать, что происходит с телом. С дыханием. С вниманием. С эмоциями. С тем, как мы реагируем, выбираем, удерживаем, отпускаем. Иногда я задаю вопрос во время практики — и оставляю его без ответа. Потому что в Иммерсиве не всегда нужно искать ответы. Иногда достаточно побыть с вопросом. Здесь нет задачи за эти дни стать другим человеком. Есть возможность встретиться с собой немного честнее, тише и внимательнее. И, возможно, увидеть то, что в обычном ритме жизни мы просто не успеваем заметить. Иммерсив продолжается. А пока мы просто остаёмся внутри этого опыта. Без спешки. 🌿

Первый модуль завершён. Восемь занятий позади. Мы назвали этот модуль «Искусство чувствовать». Но чувствовать — это не просто замечать ощущения в теле. Чувствовать — значит постепенно учиться различать. Различать напряжение и расслабление. Различать то, что наполняет, и то, что истощает. Различать важное и второстепенное. Различать то, что помогает двигаться вперёд, а что уводит в сторону. Именно с этой способности начинается осознанность. Спасибо каждому, кто прошёл этот первый этап вместе со мной. За доверие, открытость и готовность исследовать себя. Впереди — иммерсив, где мы сможем глубже прожить полученный опыт. А затем нас ждёт следующий модуль и продолжение этого пути.

Ведь йога — это не путь к идеальной форме. Это путь к себе. 🤍

Друзья ❤️ Мы все знаем, как это бывает: кажется, что времени ещё много, и решение можно принять завтра. Но каждый год в последние дни начинается поток сообщений: «А место еще есть?», «А можно успеть?», «Мы точно едем!» И каждый год нам очень грустно отвечать, что уже не всё зависит от нас. Сейчас турбаза начнёт просить подтверждение количества участников. Номера, которые мы не выкупаем вовремя, уходят в свободную продажу. Поэтому даже если вы давно решили ехать и уже говорили нам об этом, пожалуйста, сделайте еще один важный шаг — заполните анкету и подтвердите участие.

Иммерсивный ретрит — это не просто поездка.

Это пространство, которое мы создаем для каждого участника.

И нам важно понимать, сколько нас будет, чтобы все было организовано именно так, как мы задумали. Если вы чувствуете, что этот ретрит — ваш, не откладывайте решение. Лучше забронировать место сейчас, чем потом переживать, что свободных номеров уже не осталось. Пожалуйста, заполните анкету сегодня. Так вы не только поможете нам спокойно готовить ретрит, но и сохраните место за собой. С нетерпением ждем встречи с каждым из вас. ❤️

#ТакГоворитДааджи Духовность — это раскрытие истинной природы реальности. Это путь непосредственного личного переживания, ведущий к более высоким уровням сознания. Она открывает доступ к новому знанию и более глубокому пониманию, постепенно помогая нам раскрыть свой высший потенциал как человеческих существ и выйти за его пределы — в сферы бытия, где мы соприкасаемся с универсальной природой существования.

Сегодняшнее размышление 🧘 Уделите сегодня немного времени и спросите себя: Выкладываюсь ли я на полную в своей работе, или постоянно думаю о результате? Обратите внимание на то, как чувствует себя ваш ум, когда вы работаете с полным вниманием, свободный от беспокойства и ожиданий. Возможно, истинное совершенство начинается не с того, чтобы делать больше, а с полного присутствия в том, что вы делаете. Сделайте паузу. Поразмышляйте. Практикуйте.

«Йога — это не только то, что мы делаем на коврике, — это то, как мы выполняем каждое действие в жизни».

Совет недели | Дышите осознанно Знаете ли вы, что ноздря, через которую вы дышите, может влиять на ваше самочувствие? 🌙 Дыхание через левую ноздрю (Чандра Бхедана) помогает успокоить ум, снизить уровень стресса и подготовиться к расслаблению или медитации. ☀️ Дыхание через правую ноздрю (Сурья Бхедана) повышает уровень энергии, улучшает концентрацию и подготавливает организм к активности. Выбирая подходящую технику дыхания в нужный момент, вы можете естественным образом поддержать свое физическое и ментальное здоровье.

✨ Ваше дыхание — это мощный инструмент; используйте его осознанно

.