Елена Вальяк

💭 Если вы спросите меня, что я думаю по поводу ИИ. Я - психолог, и предпочитаю не впадать в панику и не одевать розовые очки, а смотреть на жизнь осознанно. Я против черно-белого мышления и за осознанный выбор в любых обстоятельствах. На мой взгляд витают в облаках и те, кто говорят, что ИИ - это сплошное благо, и мы все будем жить с социализме. Я считаю, что это наивно. ИИ - это бизнес и власть, и те, кто программирует его, будут преследовать свои интересы, в не наши. Люди, которые доверяет ИИ свои душевные переживания, принимают его за друга, не относятся к нему критично, рано или поздно поймут, что это не так. Другие, кто боятся, что ИИ нас уничтожит, тоже впадают в крайность. Интеллект - это всего лишь интеллект, даже если он - Супер. Это не разум. У него нет и не будет того, что есть у нас, людей - чувств, эмоций, души, Бога внутри. Это всего лишь машина. Мы, люди - сила. Хотя нам все время внушают, что мы никчемные, что есть что-то или кто-то, кто на порядок лучше нас во всем, и этот кто-то или что-то хочет нас наказать, контролировать или уничтожить. Очевидно, кому-то выгодно, чтобы мы боялись. Но каждый человек - это свет, любовь и сила, даже если он этого не осознаёт. Когда появилось электричество, многие тоже боялись, что наступит конец света. Но этого не случилось. И с приходом электричества ничего страшного не произошло - мы просто поставили в угол косу и сели за руль комбайна. Так какой подход к жизни выгоднее лично мне? Паника и страх ещё никогда не помогали мне трезво мыслить. В любых обстоятельствах я ищу то, что может сделать мою жизнь лучше. Думаю, что с ИИ будет так же, как и с электричеством - это часть прогресса, который не остановить. Можно иметь свое мнение, хорошо это или плохо. Можно не кушать всё, что нам скармливают. Для меня очевидно, что рано или поздно ИИ станет такой же частью нашей жизни, как Интернет и смартфон. И если подходить разумно к его использованию, то можно открыть для себя большие возможности. Лично я никогда не доверю ИИ что-то личное, и, используя его, всегда слежу за тем, чтобы держать его на расстоянии. Информацию перепроверяю, использую, как агрегатор информации или инструмент для визуала в работе. Но беседовать по душам с ним никогда не буду. Советов просить тоже - никогда. Для принятия решений всегда лучше использовать свою голову и свое сердце. В целом думаю, что даже Суперпуперинтеллект никогда не сравнится с живым одушевленным человеком. И уничтожать людей ему тоже не на руку - а кто же тогда будет нажимать на кнопку ВКЛ? Кто будет задавать вопросы и использовать его? С такими мыслями можно продолжать и дальше жить спокойно в нашей меняющейся реальности. Ну, а если ошибаюсь, и вдруг произойдет наихудший сценарий, то все равно ничего уже не изменить - увидимся в другой жизни😊 #осознанность #саморазвитие #ии #искуственныйинтеллект

Вчера посмотрела интервью Илона Маска с журналисткой английского журнала The Economist. Скажу честно, интервью произвело у меня большое впечатление. А вы видели его? В основном в интервью обсуждали вопрос ИИ. Маск рассказал что в ближайшие пятьдесять лет будет создан Суперинтеллект. Что ИИ заберёт у многих людей работу, и в первую очередь это коснётся цифровых профессий. Что Суперинтеллект, во много раз превосходящий человеческий разум, заберет у людей не только работу, но и контроль. Ещё одно его видение – это что людям просто не нужно будет работать, потому что всё будут делать за них роботы. А люди смогут просто наслаждаться жизнью и делать то, что им хочется. Ещё они поговорили о том, что многие люди боятся ИИ. Они боятся, что останутся без работы и средств к существованию. Кто-то вообще боится, что Суперинтеллект возьмет и уничтожит всех людей. А что вы думаете на эту тему? Учитесь новым навыкам и используете ИИ в своей работе или боитесь его и всё, что он с собой несет?

А вам тоже было страшно пробовать слушать гипноз? Что именно пугало?

Техника гипноза для изменения будущего✨ Техника состоит из 4 простых шагов, и вы легко можете делать её самостоятельно. 1. Точно определите свою цель 2. Подумайте, какое приятное событие точно должно будет произойти сразу после исполнения вашего желания. Например, вы успешно сдаёте экзамен, и после него отмечаете это с друзьями, и все вас поздравляют. 3. Далее необходимо обездвижить физическое тело и вызвать состояние между сном и бодрствованием - состояние дремы или транса. 4. Теперь мысленно проигрывайте событие, которое последует за исполнением вашего желания. В нашем примере это то, как вы будете отмечать с друзьями свой успех. Представляйте, как вы проживаете этот момент, и ощущайте это. Чувствуйте себя так, как будто вы действительно участвуете во всем этом здесь и сейчас. Делайте эту практику регулярно перед сном или с утра, только проснувшись, и наблюдайте за мощными изменениями, которые будут происходить. Ставьте сердечко и подписывайтесь, у меня ещё много крутых техник! #гипноз #медитация #саморазвитие #осознанность

А вот и продолжение истории⬆️ – Он не обманул тебя, — сказал мудрец. — Тебя обманула твоя собственная жадность. Ты хотел получить богатство легко и быстро, не прилагая усилий, и эта жадность ослепила тебя. Ты сам обманул себя, поверив в то, что кто-то будет просто так умножать чужое состояние. Пока ты движим желанием легкой наживы, ты всегда будешь жертвой иллюзий. Эта притча из книги Ошо «Доверие. Живи играючи и будь открыт для веры». Основная мысль этой истории для меня в том, что истинное доверие к людям и жизни не имеет ничего общего с доверчивостью, наивностью или жадным ожиданием чуда. Пока человеком движут жадность и стремление к легкой наживе, он сам создает для себя уязвимость. Человека, живущего осознанно и не имеющего внутренней тяги к обману или халяве, обмануть практически невозможно, так он не реагирует на подобные предложения.

✡️ Однажды к индийскому мудрецу пришел мужчина и сказал: - Я ходил к известному гуру, и он меня обманул! Мудрец спросил: - И как же он тебя обманул? Что он сделал? - Он при мне превратил железо в золото. И после того, как я убедился в этом, он спросил: - Хочешь, я умножу в 10 раз твоё богатство? - Конечно, хочу! - ответил я. - Тогда сейчас иди домой, принеси всё свое золото и отдай его мне. Завтра ты получишь в 10 раз больше. Мужчина так и сделал. Но на следующий день он уже не нашел гуру в его ашраме. Гуру просто скрылся со всем золотом, которое отдал ему мужчина. Как вы думаете, как прокомментировал всё это мудрец? ☯️

Первая программа нового курса для женщин загружена на мой сайт! Это аффирмации для облегчения симптомов ПМС: https://alphacentr.ru/catalog/krasota_i_zdorove/726/

Первая программа нового курса для женщин загружена на мой сайт! Это аффирмации для облегчения симптомов ПМС: https://alphacentr.ru/catalog/krasota_i_zdorove/726/

‼️Дорогие друзья! Напоминаю про мошенников, которые не дремлют. Если вам приходят личные сообщения якобы от меня, то это мошенники. Я никому не пишу в личку, не делаю предложений что-либо купить. Все наши контакты в этом блоге - только через комментарии. Заказы на медитации оформляйте только через мой сайт https://alphacentr.ru

В продолжение темы вчерашнего поста, вот ещё практики осознанности от меня: https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/663/ https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/661/ https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/633/ https://alphacentr.ru/catalog/audio_meditatsii/699/ https://alphacentr.ru/catalog/novye_zapisi/693/ https://alphacentr.ru/catalog/samorazvitie_i_lichnostnyy_rost/300/ https://alphacentr.ru/catalog/audio_meditatsii/697/

Если бы меня попросили назвать самую крутую практику по саморазвитию, я выбрала бы эту. Эта медитация займет всего 5 минут вашего времени и результаты вас очень сильно удивят. #медитация #практикаосознанности #медитациядляначинающих #практика

Почему так много женщин сейчас страдают от ПМС? Я, как психолог и как женщина, уверена, что многое зависит от нашего отношения к своей женской природе и физиологии. В видео рассказываю, каким было отношение к месячным в трех древних культурах. И эти примеры - не исключение, а скорее правило. Стыд и ощущение чего-то грязного или неприемлемого обществом пришли потом. А что бывает, если мы не принимаем или стыдимся чего-то в себе и своем теле, как думаете? А как с вами разговаривала мама о женском цикле? Что вы скажете своей взрослеющей дочери об этом? #пмс #месячные #женскоетело #здоровьеотприроды

Если вы в поиске работы, эта программа поможет вам правильно настроиться для успеха: https://alphacentr.ru/catalog/rabota_i_dengi/583/ Читайте ещё отзывы на программу «Как пройти собеседование» на моем сайте. ‼️ Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников в личных сообщениях в Телеграм! Я никому не пишу личные сообщения и не предлагаю приобрести мои программы переводом на карту и не делаю никаких персональных предложений. Оформляйте заказы только через мой сайт https://alphacentr.ru

Как и обещала, записала первую программу из цикла про женское здоровье. Теперь обработка звука, и скоро аффирмации от ПМС будут доступны на моем авторском сайте.

Ариана Гранде в 23 году резко исхудала. Это сильно взволновало поклонников, и она сделала заявление, что дело не в анорексии, булимии или оземпике, а в стрессе и слишком быстром метаболизме. Может ли такое быть, как думаете? Вот 3 психосоматические причины резкой потери веса 1: Тотальное самообесценивание. Глубокое чувство «Я ничтожество», «Я не имею права занимать место». Организм буквально «тает». 2. Конфликт экзистенциального одиночества. «Меня не видят», «Я никому не нужна». Тело теряет жидкость, человек «сохнет». 3. «Я не успеваю». Давление графика, требований. Щитовидка разгоняет метаболизм, чтобы все делать быстро и успевать. У Арианы был развод, плотные съемки в «Викед», постоянное давление индустрии. Ее тело может реагировать на: - Ощущение «я должна соответствовать» - Страх не справиться с графиком - Чувство одиночества или непонимания Да, резкое похудение может быть связано не едой, а с внутренним состоянием. «Если вы тоже резко худеете, спросите себя: 1️⃣ Где я чувствую себя «ничтожеством»? 2️⃣ Где мне кажется, что меня не видят и я одинока? 3️⃣ Откуда я «бегу»? Где не успеваю? Тело не врет. Потеря веса — это подсознательный крик о помощи.» «Ставьте ❤️, если тема отозвалась. Напишите в комментариях: вы теряете вес в стрессе или набираете? Хотите, разберем, какие психологические конфликты активируют набор веса или РПП? #рпп #похудение #арианагранде #пищевоеповедение #здоровоетело

Ариана Гранде в 23 году резко исхудала. Это сильно взволновало поклонников, и она сделала заявление, что дело не в анорексии, булимии или оземпике, а в стрессе и слишком быстром метаболизме. Может ли такое быть, как думаете? Вот 3 психосоматические причины резкой потери веса 1: Тотальное самообесценивание. Глубокое чувство «Я ничтожество», «Я не имею права занимать место». Организм буквально «тает». 2. Конфликт экзистенциального одиночества. «Меня не видят», «Я никому не нужна». Тело теряет жидкость, человек «сохнет». 3. «Я не успеваю». Давление графика, требований. Щитовидка разгоняет метаболизм, чтобы все делать быстро и успевать. У Арианы был развод, плотные съемки в «Викед», постоянное давление индустрии. Ее тело может реагировать на: - Ощущение «я должна соответствовать» - Страх не справиться с графиком - Чувство одиночества или непонимания Да, резкое похудение может быть связано не едой, а с внутренним состоянием. Если вы тоже резко худеете, спросите себя: 1️⃣ Где я чувствую себя «ничтожеством»? 2️⃣ Где мне кажется, что меня не видят и я одинока? 3️⃣ Откуда я «бегу»? Где не успеваю? Тело не врет. Потеря веса — это подсознательный крик о помощи. Ставьте ❤️, если тема отозвалась. Напишите в комментариях: вы теряете вес в стрессе или набираете? Хотите, разберем, какие психологические конфликты активируют набор веса или РПП? #рпп #похудение #арианагранде #пищевоеповедение #здоровоетело

Друзья! Мне пришло много сообщений с пожеланиями регулярно медитировать вместе. Предлагаю сегодня снова собраться на коллективную медитацию в 19:00 мск. https://youtu.be/kiq5z-DXRhk?si=0O_feYHQQoApgCpB

Как перестроить мышление, чтобы относиться к еде спокойно, а не как к единственному запретному удовольствию? Рекомендую следующие программы: https://alphacentr.ru/catalog/rabota_i_dengi/725/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/711/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/721/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/616/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/348/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/555/ https://alphacentr.ru/catalog/korrektsiya_vesa/548/ ‼️ Будьте внимательны, остерегайтесь мошенников в личных сообщениях в Телеграм! Я никому не пишу личные сообщения и не предлагаю приобрести мои программы переводом на карту. Оформляйте заказы только через мой сайт https://alphacentr.ru

Да, согласна с теми, кто прокомментировал мой прошлый пост, что в качестве эксперимента, чтобы изучить себя, и как влияет на тело нагрузка, то или иное питание, количество выпитой жидкости и дни цикла у женщин, весы могут быть полезны. Но при этом важно вставать на весы не с надеждой, что вес будет меньше, а с чисто исследовательским интересом. В другом случае весы будут только мешать, сбивать с толку, демотивировать и вводить в заблуждение. Что произошло с моей подругой? Она взвесилась в спортзале и увидела на 4 кг больше своего обычного веса. Запереживала, приняла «твердое» решение сесть на диету и купила весы, чтобы контролировать вес. Неделю мотивация сохранялась, и подруга отказывалась от сладкого по вечерам, ела фрукты и каши только в первой половине дня, ела много овощей и нежирный белок и на ела после 18. Через неделю весы показали обычный вес. И с тех пор всё время показывают этот самый вес. Подруга обрадовалась и решила, что цель уже достигнута. Решила, что диета уже не нужна, и вернулась к сладостям и булкам. Что самое интересное, весы продолжают показывать тот же самый, обычный нормальный её вес. Но, когда она попыталась одеть свои любимые брюки, оказалось, что они не сходятся. И измерив объемы, подруга убедилась, что они прибавились. Что же произошло? И как так получается, что после праздников на весах плюс 2-3 килограмма? Это, конечно, не жировая ткань, а вода - отёки. Когда мы садимся на диету, ограничиваем себя в сладком и выпечке, организм выдыхает, лимфатическая система начинает работать в полную силу и выводить накопившееся. Именно поэтому, когда начинаешь питаться правильно, как правило, быстро уходит несколько килограмм. Это застойная жидкость. И поэтому же после праздников «нарастает» пара килограмм - из-за смешения всех вкусов и продуктов плюс алкоголь возникают отёки. Но если рассматривать еду не как постоянный план питания, а как диету, пока не всхуднешь, длительного результата не будет. Организм только обрадовался и начал приходить в порядок, как в него снова начинают запихивать то, что ему на самом деле не нужно. Весы же показывают, что уже можно! Секрет удержания здорового веса на протяжении долгих лет не в том, чтобы сменять цикл вседозволенности в еде циклом жестких ограничений. А в том, чтобы целенаправленно и дисциплинированно придерживаться выбранного плана питания, отступая от него лишь в исключительных случаях. И тогда весы не нужны совсем. Потому что лишнему весу просто неоткуда взяться! Скучно? Да, наверное, если находить удовольствие только в еде. Но если перестроить мышление, можно открыть для себя ещё много того, что приносит удовольствие. Можно, например, кайфовать от легкости в теле и осознания того, что вы заботитесь о своем здоровье. Можно даже кайфовать, когда говоришь «нет» в то время, как другие говорят «да»!☺️

Моя подруга купила весы, потому что хочет похудеть. Почему весы - это абсолютно бесполезная и порой даже вредная вещь при похудении?