حمد بن فهد

‏مدى انتباهك الآن = 8 ثواني.. ‏أقصر من سمكة 🐟 ‏مشكلتك ليست نقص التحفيز. ‏مشكلتك هي فقدان التركيز. ‏كيف تستعيده؟ ‏1️⃣ أوقف الإشعارات → كل "تنبيه" يختطف عقلك. ‏2️⃣ اعمل في سباقات → 25–50 دقيقة عمل عميق، بعدها راحة. ‏3️⃣ مهمة واحدة → تبويب واحد، تركيز واحد، لا أعذار. ‏4️⃣ ابدأ صباحك بالخلق → لا بالاستهلاك. ‏5️⃣ تدرّب على الملل → لا تهرب لهاتفك عند كل فراغ. ‏التركيز لم يعد طبيعيًا. ‏التركيز أصبح مهارة. ‏إما أن تبنيها أو يملكك التشتت.