🙏 Йога терапия🙏

Какая я женщина? Женственная, сексуальная, сильная? Недоверчивая, уставшая, слабая? Знаю ли я себя? Получить персональную карту на канале👇 ПСИХОЛОГИЯ | РАССТАНОВКИ | ШАМАНИЗМ | Яна Пятилышнова Подпишитесь t.me/psy_pyat

ЧЕМ И‌ОГ-ВЕГЕТАРИАНЕЦ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПРОСТО ВЕГЕТАРИАНЦА? ⠀ За 30 лет вегетарианства никогда не было такого, чтобы в мое‌м организме не хватало каких-либо микроэлементов. ⠀ В начале вегетарианства я пыталась соблюдать баланс витаминов, минералов, белков и углеводов. ⠀ Регулярно употребляла сыр, орехи, варила супы и каши из бобовых. Но последние лет десять перестала этим заниматься. Мои‌ рацион краи‌не скуден. ⠀⠀ Крупы: рис, гречка, пшеничка, ове‌с. Специи иногда: че‌рныи‌ и красныи‌ перец, соевыи‌ соус. Соль и сахар не использую. Если еда заказная или в гостях, то не отказываюсь. Без фанатизма😉 ⠀ Главные продукты в мое‌м холодильнике: молоко и масло гхи. Сыр предпочитаю белыи‌ и то довольно редко. Же‌лтыи‌ сыр перестала есть из-за сычужного фермента животного происхождения. ⠀ Яи‌ца не ем, но в выпечке допускаю. Этим грешу. Фрукты и овощи в Якутске беру только в сезонное время. Если зимои‌ еду в Индию, то фруктовое удовольствие в полнои‌ мере получаю там. ⠀ К чему это я?😀 К тому, что на свое‌м и‌ога-опыте убедилась, что если ты практикуешь регулярно и глубоко, то никаких проблем со здоровьем даже в связи со скудным вегетарианским рационом быть не может. ⠀ Тело - результат того, что происходит на тонком плане. И‌ога работает с тонким планом. Чем больше и‌ог развивает тонкие тела и центры, тем меньшую власть над ним имеет физическое тело.  ⠀ Например, Миларепа годами жил на крапиве🧘🏻‍♂️🌿и не умер. Потому что тогда он глубоко практиковал тонкие техники и‌оги. ⠀ По мере практики сон и пища сокращаются в объе‌ме и необходимы лишь до тех пор, пока и‌ог деи‌ствует в социуме. Когда социальныи‌ этап завершается и большую часть дня и‌ог проводит в медитации, то медитация заменяет и сон, и пищу.  ⠀ Поэтому, если вы серье‌зно и грамотно практикуете и‌огу и хотите быть вегетарианцем, то никаких опасении‌ по поводу рациона быть не должно. ⠀ ⛔️Но, если вы НЕ практикуете и‌огу и хотите быть вегетарианцем, то вам обязательно нужно следить за уровнем необходимых для здоровья показателеи‌. ⠀ Для тех, кто живет в суровом климате и НЕ практикует и‌огу, рекомендую есть хотя бы рыбу. Мария Ли #ДживаШакти

ИСТОРИЯ РОДОВ   Хочу поделиться историей самого запоминающегося и счастливого дня в моей жизни, дня, когда я стала мамой.🤱🏻   Предварительная дата родов стояла на 11 июня. Но что-то мне всегда подсказывало, что это произойдет раньше. Так и случилось - все началось 4 июня. Я проснулась в 6 утра от странных ощущений в пояснице. Со временем они стали более выраженными. Мы с мужем решили ехать в роддом что бы удостовериться, что это оно - начало родов. По приезду меня осмотрели и развернули обратно - шейка стала сглаживаться, но раскрытия еще не было. Вернувшись домой я настроилась на отдых. На часах 12 дня. И тут все началось. Это были уже конкретные схватки. Я поняла, что все впереди. Надо сохранять силы и повышать болевой порог. Я стала договариваться с ребеночком, что мы должны стать настоящей командой, что бы пройти через все вместе. Я выполнила асаны, слушала и пропевала мантры, а самое главное делала пранаяму.   Все это я делала по кругу в перерывах между схватками. В 7 вечера схватки стали длиннее, а перерывы между ними короче. Я бы еще провела время дома, но муж настоял на том, что уже пора ехать. В роддоме я заполнила все бумаги, заселилась в палату. Там я стала делать все то же самое - асаны и пранаямы. На фоне играла мантра Ганеши. Я чувствовала себя хорошо и у меня еще были силы. В 11 вечера раскрытие было уже 8 сантиметров и тут началась настоящая работа. Схватки очень сильные, перерывы короткие. Ни о какой анестезии я и думать не хотела. Я знала, что могу все стерпеть ради своего ребенка. Я молилась Богу. Думала, если переживу эту ночь, то переживу все на свете. Ровно в полночь заходит врач и объявляет потужной период. Начались потуги и я просто доверилась врачам, стала их слушать и делать то, что от меня требуется. В 00:25 я услышала первый плач моей девочки. Моя долгожданная, наконец свершилась наша встреча! Это было как просветление! Не описать словами, как я была благодарна за такое прекрасное создание.🙏🏽 Такую глубокую и истинную любовь я почувствовала. Просто чудо! Все случилось, как я и хотела - большую часть времени я провела дома в спокойной атмосфере, я родила здорового ребеночка, без медицинских вмешательств. Это было так естественно и так прекрасно! Не представляю как бы все прошло, если бы в моей жизни не было йоги. Я уверена, что все благодаря практике.🙏🏽 В следующих постах я расскажу, как практиковала в период беременности.🤰🏻 Дарина Н. #йогамамы

На Востоке существует 7 правил чистоты✨ 💫1. "Чистота рук". Не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать 💫2. "Чистота ушей". Не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров 💫3. "Чистота глаз". Беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений 💫4. "Чистота рта". Беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото" 💫5. "Чистота тела и одежды". Держать тело и одежду в чистоте 💫6. "Чистота мыслей". Убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания? 💫7. "Чистота души и сердца". Беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен

Выполняем асаны для плоского живота

Самая великая победа — победа над своим негативным мышлением.

Настоящие мужики выбирают Йогу!

20-минутная тренировка для тонуса всего тела! 3 круга, перерыв между кругами - 1 минута.

Асаны для начинающих ))

Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой.

Снимаем напряжение со спины.

Никому не отвечай, когда ты зол; ничего не обещай, когда ты счастлив; никогда не решай, когда ты грустен. Восточная мудрость

Точки здоровья на наших ладонях Нажимая на некоторые точки на наших ладонях, можно повлиять на разные органы.

Acaны для здорового пoзвoнoчника! Нaxoдитесь в кaждoй позе по 1 минуте

ЧАНДРА НАМАСКАР ИЛИ ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ. Приветствие луне - лучшая йога для отдыха и крепкого сна. Сохранение осознанности даже вечером, предотвращает перекусы в ночное время. Общеукрепляющяя последовательность охлаждает и успокаивает тело. Кровь очищается от токсинов и обогащается кислородом. Ни капли энергии не теряется ... как раз наоборот: есть ощущение силы, которая заполняет все тело, но в то же время это совершенно никак не влияет на глубину сна.

Не верьте ничему, независимо от того, где вы это прочитали, или кто это сказал, даже если это сказал я, если это не согласуется с вашим собственным рассудком и вашим собственным здравым смыслом. © Будда

Когда вы хотите от чего-то избавиться, вы цепляетесь за это сильнее. РЕАЛЬНОСТЬ каждый миг говорит тебе: "Выбирай что хочешь сейчас, дружок!" А ты ей тычишь в НЕПРИЯТНОЕ и орёшь: "Хочу вооот это, избавиться надо", выбирая это снова и снова. Вселенная никогда не задаёт вопрос: "От чего ты хочешь избавиться?" И никогда не планировала его задавать. Ее интересует только одно: "Чего ты хочешь сейчас?" И она реализует то, куда ты смотришь! Ибо показываешь ей, СВОИМ ВНИМАНИЕМ.

26 асан для растяжки, выполняем осторожно и не торопимся!

Если мы думаем о себе, у нас возникают проблемы. Когда мы думаем о других, у нас появляются интересные задачи. Лама Оле Нидал