Туди-сюди

​​❗️У Telegram з'явився канал Меморіал – це платформа пам’яті Героїв та цивільних жертв війни🕯 На каналі публікують: ▫️некрологи про воїнів, що віддали своє життя за Україну 🇺🇦 ▫️спогади про мирних людей, які загинули від рук країни-агресора 💔 ▫️надихаючі історії про силу й міць українського народу 💙 Ми не маємо права забути тих, кого вбила росія! Підписуйтесь 👈

🤯 Відчуваєте, що ви вже "всьо"? Є спосіб порятувати останні нервові клітини: начитатися хороших новин на Добрий вечір, ми з України. З 19:00 до 22:00 — основні події та особистості у мемах та візуальних історіях. Гумор і креатив переможуть зло! 🇺🇦

Терміново потрібні бійці в ІТ армію "КіберПаляниця" для проведення кібер-атак! - Наші інструкції зрозуміє навіть школяр! Не обов'язково бути IT'шником! - Індивідуальний підхід для новачків - Скоординовані цілі з усіма легіонами ІТ армії - Підтримка, робота по цілях 24/7 Середній час на підготовку до атаки 5-10 хв.! Потрібні кібер-бійці з будь-якою технікою для атак (мобільний, планшет, стаціонарний ПК) Тільки Разом Ми можемо не тільки протистояти, а й активно атакувати ворожі ресурси. Приєднуйся до наших лав, допоможи писати нову історію України разом з нами! ДОЛУЧИТИСЬ | САЙТ

Мільйони людей були змушені втекти від війни з свого рідного дому. Мільйони волонтерів у всьому світі займаються допомогою українцям. Інформації про це все дуже багато, однак у стані стресу важко знайти необхідне у сотні різних чатів і груп. ✍️Для об'єднання всього у логічну і зручну струкуру запущено сайт Евакуація.City. Тут знайдете всю корисну інформацію від організації виїзду з гарячих точок до облаштування на новому місці в Україні і за кордоном. 👨‍👩‍👦А також історії людей, які виїхали з пекла, та волонтерів, які рятують мільйони життів. Підписуйтеся у фейсбуці та у телеграм.

⚡️Горить Запорізька АЕС⚡️ Ворог обстріляв енергоблоки, виникла пожежа, російські війська продовжують вести вогонь по енергоблоках. Що робити у разі радіаційної аварії: Уважно слухайте і виконуйте вказівки влади, ДСНС та інших установ, які координуватимуть на місцях. 📍негайно зайдіть в укриття, підвал або в середину будівлі (тримайтеся якомога далі від стін і даху); 📍заберіть всередину домашніх тварин; 📍закрийте всі вікна та двері у приміщенні; 📍зробіть кількаденний запас води у герметичних місткостях; 📍 продукти загорніть у плівки і покладіть у холодильник або шафу; підготуйте маску, респіратор або ватно-марлеву пов'язку для захисту органів дихання. На вулицю можна виходити лише у разі нагальної потреби. Користуйтеся респіратором, одягніть плащ та гумові чоботи й рукавички. Вдома зніміть верхній шар одягу і помістіть його у герметичний пакет. Прийміть душ з милом, голову помийте шампунем, але без кондиціонеру. Якщо доступу до води немає, скористайтеся вологими серветками чи тканиною. Кип'ятіння не позбавляє воду від радіоактивних речовин. Пийте лише перевірену воду. Їжте з герметичних контейнерів (консерви, банки, пляшки, коробки тощо). Безпечною є їжа з холодильника або морозилки.

Якщо ви у Києві, і не можете додзвонитися 102 Резервний номер: 0672311868 Номери територіальних підрозділів: Голосіївське УП – 0634254399 Дарницьке УП – 0676506921 Деснянське УП – 0676506922 Дніпровське УП – 0676506923 Оболонське УП – 0671241949 Печерське УП – 0676392835 Подільське УП – 0978938414 Святошинське УП – 098 734 0646 Солом‘янське УП – 0731044138 Шевченківське УП – 0676506924 Управління поліції в метрополітені – 0964901698.

Аптечка в укриття (за версією МОЗ) 👉Пластирі різних розмірів, 👉Активоване вугілля від інтоксикації, 👉Препарат для зниження жару, 👉Препарат для знеболення, 👉Протиалергічний препарат, 👉Ліки проти діареї, 👉Ліки проти шлункової інфекції, 👉Краплі на випадок інфекційно-запальних захворювань очей, 👉Ліки, що ви приймаєте (з розрахунком щонайменше на тиждень) з описом способу застосування та дози, 👉Запах масок, 👉Термометр. Це набір критикують за відсунтість кровоспинних засобів та інших предметів, які можуть знадобитися, якщо когось буде поранено. Найкращим підручним засобом для зупинки кровотечі є прямий тиск на саме поранення. Найкраще підійде джгут-турнікет. При переломі потрібно зафіксувати кінцівку так, щоб її знерухомити. Для цього використовуємо підручні засоби. Будьте обережні, дбайте про себе і тих, хто поруч!

Що робити, якщо окупанти відібрали ваш телефон і SIM-карту? Рекомендації Мінцифри: Потрібно якомога швидше повідомити про це оператора та попросити заблокувати вкрадений телефон. Номери контактних центрів мобільних операторів такі: 👉Vodafone: 111. 👉Київстар: 466. 👉lifecell: 5433. Коли номера будуть заблоковані, окупанти не зможуть ними скористатися. Нагадаємо, українські оператори заблокували доступ телефонів з російськими номерами до своїх мереж в Україні.

Правила безпеки в інтрернеті Рекомендації Мінцифри: 📌Поставте двофакторну аутентифікацію на всіх своїх облікових записах. 📌Якщо ви військовий - змініть ім'я та прізвище в соцмережах. Або ж узагалі ними не користуйтеся та видаліть сторінки. 📌Не відповідайте закритим акаунтам в Instagram. Не відправляйте їм жодні посилання. 📌Налаштуйте заборону додавати вас в групи в Telegram (Налаштування - Приватність - Канали). Є можливість заборони додавання себе лише в групові чати, але не канали. Для цього оберіть Налаштування - Приватність і безпека - Групи). Не публікуйте ваше місцерозташування. 📌Офіційне посилання на Telegram починається з t.me. За іншими не переходьте. 📌Не поширюйте скриншоти. Краще перепости з офіційних джерел. 📌Не варто встановлювати нових застосунків на Android. 📌Про пересування ворожої техніки повідомляйте на офіційний чатбот МВС @stop_russian_war, а не на особистих сторінках.

В Україні створили додаток "Тривога!", який буде сповіщати людей про повітряні тривоги. Завантажити можна тут👉🏻 AppStore і тут👉🏻 Google Play Market

Як допогти маленьким дітям зняти рівень психологічної напруги Поради від психотерапевта Юлії Балебрух 🌷Паперові сніжки. Дайте дітям аркуші паперу, нехай зімнуть їх у кульки, "сніжки", і вперед до гри. 🌷 Дути мильні бульбашки- чудова дихальна вправа для дітей. 🌷Бій подушками. 🌷Руханки - для маленьких діток, тупаємо ніжками, це звук дощу. Потім сильніше, швидше, дощик посилюється. Повільніше, тихіше- дощик закінчується. 🌷Дайте дітям помалювати фарбами, поліпити з пластиліну, пограти кінетичним піском- це дозволить їм виразити емоції. 🌷Поспівайте з дітками, або пограйте на музичних інструментах. Каструля може стати барабаном. 🌷Пограйте у тварин - нехай дитина уявить себе сильною твариною, яку обере, або в супергероїв. Важливо для відчуття сили. 🌷Основне заняття- обійми батьків.

Як допомогти на кіберфронті Надсилайте у чат-бот @stop_russian_war_bot у розділ "Кіберфронт" будь-які вразливі точки у кіберзахисті російських об’єктів, які ви помітили: 💣баги, 💣бекдори, 💣входи, 💣логіни та паролі. Це можуть бути вразливості в електронній пошті, вебсайтах, онлайн-банкінгу, системах управління, комп`ютерних мережах, центрах сертифікації, ключах, месенджерах, соцмережах. Українські кіберфахівці використають цю інформацію, щоб боротися з окупантом!

З'явилася інструкція з усіма необхідними лінками під час війни: https://bit.ly/3teGEe8 💲Як і де підтримати Україну і ЗСУ грошима 💊Усе, що пов'язане з безпекою: сигнали тривоги, аптеки, готівка, психологічна допомога 🚗Евакуація: як дістатися безпечного місця та як помогти тим, хто вимушений був покинути дім 💻Де отримати достовірну інформацію: боти, корисні контакти, новини 🥗Як допомогти: кібератаки, волонтерські центри, тощо Гайд будуть доповнювати, маєте ідеї – пишіть телеграм: @julkleban або @mirileen

Щодня в укриттях народжуються нові маленькі українці. Передайте інформацію усім знайомим вагітним жінкам! Поради відомої української гінекологині Наталії Лелюх: Як не пропустити пологи під час артобстрілів Особливо уважними потрібно бути жінкам, термін вагітності яких сягнув 37 тижнів. Хороші новини: 📍Нормальні фізіологічні пологи процес не блискавичний і в принципі не потребує особливої медичної допомоги, тому тут важливий спокій, розуміння що відбувається, і як на це реагувати. 📍 Якщо у вас уже 37 тижнів, логічно готуватись до пологів, тому дізнайтесь телефони і контакти найближчої ТРО та пологового будинку. Якщо пологи вже точно почались, то зверніться до них для організації транспортування вас в пологовий. 📍Ні в якому разі не намагайтесь доїхати до пологового в комендантський час на власному автомобілі. 📍Перший період пологів : від початку регулярних перейм до повного відкриття шийки матки може тривати від 12 до 18 годин, тому в переважній кількості випадків, перечекавши артобстріл в безпеці ви можете піднятись нагору, зібрати необхідні речі і викликати швидку. Що обов'язково треба знати: 💡З 37 тижня пологів при собі постійно потрібно мати документи і обмінну карту. Якщо ви приймаєте якісь ліки носіть їх з собою. І маленьку пляшку води. У принципі, більше вам нічого не потрібно. 💡 Як зрозуміти, що це пологи? Перейми (тягнучий дуже специфічний біль внизу, схожий одночасно на діарею і менструацію) які мають відносну регулярність і найголовніше поступово підсилюються і подовжуються. Між переймами на початку довгі проміжки, коли нічого не болить. Може інколи трохи нудити. І в ці проміжки жінка абсолютно адекватна, спокійна і зосереджена. Може ходити, сідати, викликати швидку, збирати речі, йти в душ, і проводити цей час без сторонньої допомоги і нагляду. 💡Навколоплідні води можуть відходити ще до пологів, або відійти вже перед народженням дитини. Про що треба знати: ✏️ запам’ятати коли вони почали відходити і записати час ✏️ подивитись на їх колір. Нормально, коли вони схожі на молочну сироватку з біленькими часточками. Не нормально, коли вони з кров’ю або зеленкуваті, як брудно болотний колір. Якщо води не нормальні, не варто чекати, варто викликати швидку. ✏️якщо від моменту відходження вод пройшло 18 годин, а перейм не чутно, також варто звернутись в лікарню. При найгіршому сценарію стрімких пологів під час авіатривоги із необхідного: - чиста тепла вода, - одноразові пелюшки з поглинаючим шаром, - чисті ножиці, - 3-4 пари стерильних рукавичок, - одяг для малюка, - людина з медичною освітою поруч, або постійний телефонний зв’язок з лікарем. Ліки в природніх пологах не потрібні. Якщо будуть розриви, шви можна накласти по завершенню повітряної тривоги. Пуповину потрібно пересікти по завершенні її пульсування. Це приблизно 3-4 хвилини і помітно візуально. Наші діти - майбутнє вільної і суверенної України!

Що таке повітряна тривога та чому не варто її ігнорувати навіть у містах, де не ведуться бої? Міста західної України практично не постраждали від нападу Росії, але повітряна тривога тут все одно лунає по кілька раз на добу. Частина людей вважає: нема пошкоджень у місті - немає причин ховатися. Але це хибна і небезпечна думка! Чому спрацьовують сирени: 📌З території Білорусі запускають балістичні або крилаті ракети спрямовані в конкретне місце в Україні. 📌Українська протиповітряна оборона фіксує запуск ракет і їх траєкторію. Але ми не можемо знати, куди саме вона летить. В аеропорт, стратегічні будівлі чи далі за область. 📌Стратегічні об’єкти, які є головною мішенню ворогів, часто розташовані поруч з житловими будинками. А це небезпека для цивільних! 📌Тому цивільне населення попереджають про потенційну небезпеку на тих територіях, над якими потенційно може пролетіти ракета. 📌Наші системи ППО більшість загроз перехоплюють. Але не на всі 100%. 📌Крім того, ворог навмисно руйнує цивільну інфраструктуру, житлові квартали. Тому не можна виключати думки, що ракета спрямована у будь-який будинок, школу, тощо. 📌Коли ППО перехоплює ракети ворога, уламки розлітаються і це теж небезпечно. Тож, попри втому і роздратування у жодному випадку не ігноруйте сигнал тривоги. Бережіть себе та рідних!

Не вмієте користуватися зброєю? Зустріньте ворога коктейлями! Коктейлями Молотова🔥 Горюча суміш: 2/3 бензин 1/3 мастило Добавки: Серебрянка, підвищує температуру горіння Пінопласт, як прилипач (розчиняти в ацетоні, потім вливати у пляшку) Гніт: 50 см бавовняної тканини щільно втрамбувати у горловину пляшки Як заповнювати: 2/3 горюча суміш 1/3 залишаємо для випаровування суміші, ці випаровування і вибухають Пляшки краще обирати з грубого скла До речі, фінська армія використовувала коктейлі Молотова проти танків у 1939-му під час радянсько-фінської війни

Як пересуватися на машині під час війни, щоб зменшити ризики: 🚘якщо бойові дії йдуть на відстані менше 50 км - їхати не можна; 🚘легкова машина має нульовий захист від зброї, "швидко проскочу" - не варіант; 🚘кожну поїздку треба детально спланувати, мати кілька альтернативних маршрутів; 🚘будуйте маршрут так, щоб уникати аеропорти, військові бази, везі зв'язку, естакади, великі транспорті розв'язки; 🚘будьте ввічливими і терплячами на блок-постах; 🚘не возіть в машині речей, які можуть викликати підозру (камуфляж, військове взуття, тактичний рюкзак, тощо); 🚘подбайте, щоб машина була справна, зупинка через поламку може коштувати життя; 🚘з собою варто мати невеликий запас палива (до 5 літрів) у міцній тарі; 🚘тримайте в машині необхідні речі про всяк випадок (аптечка, ковдра, вода, їжа, ліхтарик, повнорозмірна запаска, трос, туристична лопатка, тощо). Добре зважуйте потребу їхати і ризики. Бережіть себе і рідних

Панічні атаки зараз можуть траплятися з будь-ким. Але в такому стані ми не здатні приймати зважені рішенні і стаємо вразливі. Ми спитали психотерапевта, як повернути вашу здатність ухвалювати зважені рішення. Допоможуть дуже прості вправи, які можна зробити будь-де: ✏️зробити глибокий вдих і повільний видих: 4 – 6 циклів; ✏️відчути підтримку: одну руку покласти під пахву іншої, другу – на передпліччя. Зробити кілька глибоких вдихів і видихів; ✏️змінити положення тіла – підвестися, розправити плечі, потягнутися або зробити будь-яку фізичну вправу; ✏️випити теплий напій; ✏️відчути контраст – з'їсти шматок лимона чи вмитися холодною водою; ✏️знайти поглядом 7 предметів за кольорами веселки; ✏️відчути опору – обпертися на спинку стільця чи загорнутися в плед. Спокій і холодний розум - наша запорука успіху!

Хочете підтримати українську армію? 💡Якщо у вас залишилися гроші з "єПідтримки" ви можете перерахувати їх на потреби війскових Монобанк - заходите в пункт "Благодійність", можна підтримати або ЗСУ, або фонд "Повернись живим" Приватбанк - пункт "Благодійність" - підтримка ЗСУ - також можна перерахувати гроші з рахунку Бонус+ - і з "Копілки" Через портмоне (з картки будь-якого банку) Переходьте за лінком: https://bit.ly/3tdwEBR Кожна гривня зараз важлива!

У ці важкі часи, наш канал не може працювати у звичному режимі. Але ми хочемо бути вам хоч чимось корисними. Ми не будемо ще одним каналом, який поширює оперативну інформацію, зосередимося на корисних порадах, які мають бути під рукою. Віримо у наших воїнів, разом до перемоги! 💡Чи необхідно виключати геолокацію? У мережі багато суперечливої інформації про геолокацію на сартфоні. Офіційне пояснення від Держспецзв’язку: Увімкнена геолокація на телефоні не допомагає ворогу проводити наведення на цілі. Інакше вони б не ставили мітки протягом попередніх днів війни. А адреси укриттів і так у вільному доступі. Але не варто поширювати у публічний доступ фото та відео із тегами вашої геолокації. 👉Смартфони на Android чи iOS не відправляють локацію. Якщо ви хочете "зникнути" – вам треба вмикати авіарежим. 👉 Випадково кудись відправити повідомлення зі своєю локацією можна, наприклад, через вайбер чи телеграм. Не діліться в публічних чатах інформацією, як і куди легко проїхати. Тільки в особистих повідомленнях із друзями, але краще за все – в телефонній розмові.