Та самая Ханова | ЛИЧНЫЙ БРЕНД ИЗ ДЕРЕВНИ

Сегодня я с вами картинками 👋 Три дня наедине с природой, без телефона и контроля. Чай из самовара, песни у костра, полевая баня, макароны с тушенкой, купание в реке Ай. Ныряешь в неё после парилки, переворачиваешься на спину и дышишь. Мозг отключается не сразу, тело сначала напряжено, потом расслабляется. А сверху тебя умывает дождь. Сплав 2024. Отдохнула, перезагрузилась, привезла тонну материала для переработки 🫠 Со мной был маленький блокнот, куда я записывала свои мысли – про отсутствие комфорта и как его толику старался создать муж, про уровень базовых потребностей, на который мы спустились, про моменты «здесь и сейчас», про лазание в пещере в положении лежа, про моменты тишины и созерцания красоты, про отдаться течению, реки и жизни. Вот это всё хочу перечитать, прожить и порефлексировать. Интересные моменты заметила. В предвкушении прям 🥰

Почему блог не слушается? Почему он — не источник радости и признания? Инвестируешь прорву времени, сил и рассчитываешь хоть на какой-то удовлетворительный результат (не в деньгах, так в дофамине), а отхлебываешь только горечь, разочарование и желание бросить все. «Почему кто-то вообще не напрягается и выстреливает, а я так стараюсь — и ничего?» Да потому что все с какого-то перепугу веруют, что им должны. Это со школы еще тянется. Там наши домашки и сочинения читали учителя: не важно, насколько хило и слабенько мы их писали — учитель прочтет, потому что должен. От блогов мы ожидаем того же. Если я родил пост, его должны прочесть и полюбить, и прокомментировать, и к себе желательно репостнуть. Презентую продукт — должны купить! Не зря же я старался. Выложил рилс — должен залететь. И боль, обида, дипресся, если не залетает. Вот только учителя свою работу делали. А людям в интернете не платят за то, чтоб они нас читали, смотрели, слушали. Никто нам здесь ничего не должен: ни подписчики, ни тем более алгоритмы. Поэтому недостаточно заявлять, что ты психолог/копирайтер/дизайнер/коуч, писать от души и ждать, что все сразу оценят, полюбят, разглядят, какой ты классный, глубокомысленный и уникальный человек. Учиться надо. Серьезно, ответственно. Как любой другой работе. Учиться вести блог, который для людей, а не про то, что автор изумительный пирожочек. Учиться доносить свои мысли ясно, просто, интересно и с огоньком. Учиться писать. Чтоб сперва зачитывались, а потом и покупали. На сегодня все.

Про источники радости было в моем предновогоднем челлендже. Не поленитесь, сходите почитайте 🫶🏻 Картинка из вчера. Гоняли на вечернюю съемку, поймали закат и очень вкусное состояние. Монтаж, музыка… ой, что бууудееет 🤪

Это и есть публичное присваивание. Инструмент, который я использую в своей методике по работе с самооценкой. Но чтобы начать это делать в соцсетях или своем окружении, нужно научиться делать наедине с собой. А до этого вообще замечать свои достижения и победы. Мы этого не умеем. Не научили. Воспитание было другое. А это важно. Поэтому замечайте в себе и детях. У них крылья вырастают 🙏🏻 Так Темский вытащил английский с натянутой тройки на твердую четверку, похудел и занялся спортом, сам себе купил айфон. Да, я поменяла коммуникацию с ним и настояла на посещении своей школы. Пару месяцев мотивация не работала, но потом дофамин и нейроупражнения сделали своё дело. Так что, не надо эту мотивацию искать где-то. Она внутри. И я знаю неиссякаемый её источник 🤓

Ощущение, что в последнее время я прихожу сюда похвалиться 😁 Глядите, меня в газете напечатали. Уж вторая неделя этой новости, а я нигде не выложила. Непоряяяядок! Таки непринято у нас хвалить себя и замечать свои победы, в менталитете считается нормой ругать, критиковать, видеть лишь ошибки. Так и детей воспитываем… Грустно… в последнее время проживаю своего раненного нарцисса, который осознал, что не всемогущ и каждому не поможешь. Что родители не готовы идти в работу над собой и признавать, что что-то делают не так. Не все, но большинство. Воооот. Размусоливать не буду, в общем хвалите себя, это нормально и поддерживайте детей, им это важно 🙏🏻

Вы просили, выкладываю) Это не то, что я учу второй месяц к ряду. Это не та песня, при которой препод вытянул из меня многое. Нёбо после каждого занятия ноет от вибрации. Даже не представляла, что могу так. Но это то, что мне очень легко далось. «Скажите детям» попробовали сегодня спонтанно. И мне красиво) Учиться на сложном и тогда многое получается легче. И я сейчас не только про вокал))

Я понимаю, но… Я понимаю, что кто-то из вас пришел на тему продвижения в запрещенке или здесь, в телеге. Кто-то на личный бренд, а кто-то на книгу. У меня были наставничества, курсы, марафоны и еще много всего. Это был инфобиз. Но я очень надеюсь, что многие пришли на личность. На ту самую Ханову. Которая учится, создает, делает и помогает расти другим. Сейчас я работаю сердцем. Всё крутится вокруг школы коммуникации, отношений с родителями и самооценки детей. Трудно. Глубоко. Энергозатратно. Но в удовольствие. Вот так неожиданно я стала училкой. Позади непростой учебный год, куча обучений, получение аттестации и спектра достаточно емких эмоций. А еще мы сделали фотосессию с зеркалом. Это был наш отчетник. Дети раскрывались, свободно позировали и кайфовали. Я тоже. Одно я поняла точно. Моя ключевая тема – самооценка. Я многое в ней прошла и прожила. И вижу как она влияет на реальность. Это то, с чем нужно работать, уделять внимание, разбираться что к чему. Вооот. Пока так 🫶🏻

Не про челлендж… который я благополучно провалила ✔️ Пою, йожу, учу, рулю, учусь, работаю, наслаждаюсь красотой вокруг. Иногда читаю и готовлю. Первое и второе есть в сторис. Устала. Очень. Спасает рутина, терапия, общение, режим сна и клининг. А еще амбициозные цели и планы по школе и новым продуктам. Это то, что вдохновляет, двигает и позволяет держать фокус.

А если говорить о результативности, то цель повышает мотивацию, продуктивность, психологическую устойчивость и фокус внимания. Но это особый тип фокуса. Цель переключает наше внимание с нас самих (внутренний фокус) на других людей и поставленную задачу (внешний фокус). Так она защищает нас от навязчивого самокопания, которое считается одной из главных причин тревожности и депрессии.

Значимая трансформативная цель - это одновременно и важнейший мотиватор, и отличная база для коммерческого предприятия.

Взяла отсюда. Ну вы поняли 🤓

Мы созданы для отношений… …детско-родительских, любовных, рабочих. Вариантов много. Суть одна. В отношениях удовлетворяются потребности. Если первые гармоничные, а вторые понятны (для самого себя прежде всего) и озвучены вслух. 17 лет со дня никаха, 18 совместной жизни и 20 со дня знакомства. В этом году осознаем путь, который прошли вместе. И сидя в горячем чане с чашкой чая с чабрецом снова говорим об отношениях. Между мужчиной и женщиной. Про выборы и решения, про женскую любовь к разговорам и мужскую сдержанность. Про легкодоступность, привычку разговаривать претензиями и как сделать так, чтобы мужчина сам хотел помогать по тому же быту. Говорили и о нас, и в общем. Что мужчин становится меньше, а женщины с трудом научаются разворачиваться к себе и видеть ценности внутри. Без внешне-навязанных трендов, космической осознанности и дыханию.. ну вы поняли чем 😄 Говорят, в последнее время семейный институт сильно пострадал. Пошла тенденция столика на одного. Женщины стали умнее и смелее. Но, к сожалению, не мудрее. У меня пока всё…