Коуч лидеров |HR IT|психолог | Кравцова Елена

🎉Друзья, а вот и результаты розыгрыша Победители розыгрыша: 1. Ирина Езерская - 20a7t8 2. Ravil’ Salyamov - 1vs9rt Я связалась с победителями и мы обсудили все детали проведения консультаций. Провела первую полноценную коучинговую сессию победительнице розыгрыша вне учебных практик! С ее разрешения делюсь отзывом. Провести розыгрыш еще раз? 😄Записаться на коучинговую сессию можно здесь: @PMLead20 или ставьте + в комментариях

План от ИИ — и как его обойти Когда у ChatGPT спросили, как помешать людям расти и развиваться, он выдал простой, но гениально точный "чек-лист": 📍Окружить себя токсичными людьми 📍Сомневаться в себе на каждом шагу 📍Подстраиваться под чужие ожидания 📍Сравнивать себя с другими до бесконечности 📍Обесценивать свои успехи и достижения 📍Ждать идеального момента, чтобы начать 📍Жёстко критиковать себя вместо поддержки Получается, мы и сами — настоящие "ИИ", которые мешают себе взлететь. А что, если попробовать сломать этот алгоритм? — Перестать сравнивать и начать отмечать свои достижения. — Вспоминать, что идеального момента не существует. — Окружать себя поддержкой, а не критикой. 💌Какой пункт из этого «плана» вы заметили у себя? И какой шаг сделаете, чтобы его перезаписать? Делитесь в комментариях!

Пятничные смешные видосики Декабрь — тот месяц, когда список дел растет быстрее, чем елка наряжается! 🎉 Вы уже начали улучшения или ждёте, пока Дед Мороз принесёт их в подарок? 😄

Практика «10-10-10» Хочу поделиться практикой, которая помогает справляться с откладыванием и начать действовать. Для меня это настоящая палочка-выручалочка в ситуациях, когда решение кажется слишком сложным или пугающим. Как она работает: 🔔10 минут Напишите, что вы почувствуете через 10 минут после принятия решения? Придет понимание, что первый шаг уже сделан, а тревога начнет снижаться. 📌10 месяцев Напишите, как это решение повлияет на вашу жизнь через 10 месяцев? Вы увидите, как шаги, сделанные сегодня, создают новые возможности. 📍10 лет Напишите, как это решение изменит вашу жизнь через 10 лет? Эта перспектива помогает понять, что важные цели не терпят отлагательств. Почему практика работает: Практика «10-10-10» помогает выйти из эмоционального тупика и посмотреть на ситуацию шире. Она возвращает к главным вопросам: «Чего я хочу? И что для меня действительно важно?» Какое решение вы давно откладываете? Может, самое время попробовать технику?

⛄️26 шагов к волшебному Новому году: начни прямо сейчас! 🎄 Декабрь — волшебное время для подведения итогов и мечтаний о будущем! Я составила для вас авторский чек-лист из 26 активностей, которые сделают декабрь незабываемым. Файл уже готов для печати — повесьте его дома, в офисе или на учёбе, чтобы проходить задания вместе с друзьями! Дерзайте, и в конце декабря мы подведём итоги. А какие пункты вы бы добавили в чек-лист? Делитесь в комментариях! Записаться на бесплатную встречу-знакомство:@PMLead20 И, конечно, принимаю сердца за полезные материалы🐻🎅

Музыкальные итоги года День начался с приятной приятности )) , итоги года с ЯндексМузыкой, оооочень классная задумка. Приглашаю вас делиться своими музыкальными фаворитами или фоткой своего альтер-эго) Погнали👇

Розыгрыш: подпишись и выиграй подарок! Друзья, у меня для вас очень крутая новость 🌟 Я провожу розыгрыш и два победителя получат на выбор одну из моих профессиональных сессий бесплатно (обычно стоимость — от 3999 ₽): 1. 30-минутная коучинговая демо-сессия «Поиск истинной цели» 2. Подробный разбор резюме, длительность до 60 минут 3. Карьерная консультация, длительность до 60 минут 💌Условия участия: Для новых подписчиков: 🔸Подпишись на мой канал и нажми на кнопку «участвовать» под этим постом 🔆Поставить лайк на этот пост Для тех, кто уже подписан: 🔸Пригласить друга через кнопку «участвовать» под постом 🔆Поставить лайк на этот пост 🎁Итоги розыгрыша: Два победителя будут объявлены 13.12.2024 с помощью рандомайзера. Участников: 9 Призовых мест: 2 Дата розыгрыша: 11:50, 13.12.2024 MSK (1 день)

Пресняков, Высоцкий, я: что нас объединяет? Спасибо всем, кто проголосовал за микс личного и полезного контента на канале — я ценю вашу вовлечённость! Хочу поделиться впечатлениями от пятничного концерта Владимира Преснякова. Я никогда не была его фанаткой, но однажды услышала исполнение «Баллады о любви» Высоцкого в исполнении Владимира — и была восхищена. Позже я увидела демо-сессию, где Владимир общался с основателем Академии, в которой я сейчас учусь, Юрием Мурадяном — коучинг раскрыл Преснякова с совершенно новой стороны. На концерте Владимир удивил своей искренностью. Зал буквально утопал в доброте, которую он излучал. Зрители танцевали у сцены и дарили букеты после каждой песни. Это был вечер, который точно запомнится. Делюсь видео с концерта. P.S. Чтобы лучше узнать, что такое коучинг, рекомендую посмотреть демо-сессию Преснякова с Мурадяном — она раскрывает суть этого подхода, жми сюда #life #коучнадрайве #коучКравцоваЕлена #Пресняков #Мурадян

Давно хотели заняться любимым хобби? Такая щедрость в спортклубе бывает раз в году Давно хотели почувствовать легкость в теле или заняться любимым хобби? А что, если я скажу, что у вас есть шанс начать Новый год в лучшей форме, сэкономив 30%? Скидка 25% + 5% кешбэк — такая возможность бывает раз в году, и я могу поделиться ею только с одним желающим. Осталось всего 1 день и скидка испарится! Локация-Питер Абонемент в спортзал: Бассейн/Сауна/Современные танцы/Теннис/Баскетбол/Йога/Силовые тренировки/Аквааэробика/Бокс PS: временный пост

Посты о жизни или только экспертность? Читала у маркетологов, что при ведении блога важно сосредотачиваться на своей экспертности, не отвлекаясь на личные истории и повседневную жизнь. 🚩Но иногда хочется поделиться атмосферой выставок, концертов или других мест, которые вдохновляют и заряжают меня. Как вы считаете, стоит ли в блоге время от времени показывать такие моменты? Хотели бы видеть их у меня? Ваше мнение очень ценно!

Всех мам поздравляю с днем мамочки😘 Доча подарила столько подарков

😼Пятничный юмор от коуча: всё, что нужно — миллион в месяц А какие «гениальные» советы давали вам? Делитесь в комментариях, давайте обсудим! Коуч — это не наставник с готовыми ответами/решениями. Коуч как фонарик в темноте освещает путь клиента, помогая ему разглядеть собственные ресурсы и определить правильное направление через правильно заданные вопросы😄 #пятничныйюмор

Как читать книги, когда мало времени? Рабочая схема! ⠀ Долгое время мне казалось, что читать книги просто некогда. Вы тоже это чувствуете? Все дела вроде важные, а на чтение времени не остается. ⠀ Когда я узнала про метод 18 минут от Питера Брегмана, мой мозг сначала взбунтовался: "Как я могу выделить время на книги, если список дел бесконечный?" ⠀ Но я попробовала, и сейчас могу сказать: привычка потихоньку формируется! Особенно помогает заранее выбрать время для чтения — это действительно закрепляет привычку. ⠀ И знаете, что стало моим новым вдохновением? Книга моего преподавателя по коучингу Юлии Затуловски «Повседневная кибернетика». Моя теплейшая рекомендация, всем кто стремится изучить себя , послушать эту книгу.

«Эта книга поможет жить в любви и взаимопонимании с собственным организмом и в партнерстве со своим мозгом. Особенно в нестабильные периоды хаоса и стресса.»

Бесконечно рада, что у меня такой педагог. 🌸Внимание: книга в открытом доступе только платно, делюсь аудиокнигой для своих подписчиков. Лайк и репост, если было полезно!👍 #коучКравцоваЕлена #коуч #ЮлияЗатуловски #ЮлияЗатуловскиПовседневнаякибернетика

Группа поддержки 80-го уровня: как это работает Слышали слово "мастермайнд"? А может, вы думали, что это что-то сложное или не для вас? Я тоже так думала — до недавнего времени. На прошлой неделе я впервые участвовала в таком формате, и это было интересно! Представьте: вы в кругу людей, которые понимают ваши цели, делятся своими идеями и вдохновляют двигаться вперёд. Это не просто обсуждение задач — это реальная поддержка и свежий взгляд на то, что вас волнует. Как всё устроено? 🟡Каждый участник делится своими идеями и опытом 🟣Мы вместе обсуждаем, что можно сделать лучше. 🟡Группа мотивирует, поддерживает и помогает находить нестандартные решения. 🟣В конце недели — каждый анализирует что получилось и ставит себе цели на следующую неделю. Мастермайнд — это про развитие, поддержку и новые инсайты. 🤸‍♀️Как думаете, помогла бы вам такая поддержка двигаться быстрее? Делитесь своими мыслями в комментариях! #Пятьпризм #коучинг #коучингруководителей

Каково это — стать первыми среди 450 участников? Барабанная дробь... мы сделали это! 🥇🏆 С радостью спешу поделиться потрясающей новостью: наша команда «Взлетаем в мир контента» заняла первое место в конкурсе амбассадоров Яндекс Практикума! Что это значит? Наша победа — это не просто достижение, а пример того, как креативные идеи могут удивлять и вдохновлять (спойлер: расскажу позже). Чем занимаются амбассадоры? • Дают интервью • Участвуют в спецпроектах • Прокачивают свои соцсети через челленджи и марафоны • Тестируют новинки продуктов Яндекс Практикума Хотите узнать, что мы сделали, чтобы победить, и какие проекты были в финале? Ставьте огонечки , и в одном из постов поделюсь подробностями!🔥 #командныйкоучинг #коучинглидеров

Иллюзия Акиоши Китаока «Вращающиеся змеи» Была на конференции по коучингу и нам показали необычный тест японского профессора Акиоши Китаоки. Он создал иллюзии, которые помогают оценить уровень усталости и напряжения. Когда я сама попробовала, эффект оказался лучше, чем я ожидала!🔅 Предлагаю вам тоже проверить своё состояние: взгляните на изображение и задержитесь на нём несколько секунд. Что вы видите? Интерпретацию ищите в комментариях. Насколько тест точен? Этот тест — скорее индикатор, чем точная наука, но иногда такие простые проверки дают важные подсказки. Проверяйте себя и делитесь, что вы увидели: напишите цифру 1, 2 или 3 в комментариях! PS: хотелось бы знать есть среди нас счастливчики с цифрой 1😼 #коучинг

Три вдохновляющих TED Talks с вопросами, которые заставят задуматься Обещала опубликовать список TED talks, которые мне понравились: 🟡Брене Браун «Сила уязвимости» –интересное исследование 🟣Рик Элиас: 3 вещи, которым меня научила авиакатастрофа 🟡Саймон Синек: Как выдающиеся лидеры вдохновляют действовать Описывать ролики конечно смысла нет, они все достойны к просмотру, но вот вопросы из выступления Рика Элиаса я пожалуй здесь выложу, возможно , что задав себе эти вопросы кто-то из нас обретет что-то новое в своем стремлении, движении к жизненным целям.

«Мне было даровано заглянуть в будущее и вернуться обратно и изменить свою жизнь» .

И автор задает вопросы аудитории: 1.Что бы вы сделали из того что постоянно откладываете потому что думаете, что у вас много времени? 2. Что бы вы изменили в отношениях с близкими и с негативной энергией в них? 3. И самое главное сделаете ли вы все, чтобы стать хорошим родителем? 🐸Какой из вопросов Рика Элиаса заставил вас задуматься больше всего?

Перезагрузка с йогой: мой первый опыт и неожиданные открытия На одной из практик по обучению на коуча, разбирая свой запрос с сокурсниками -коучами, поняла, что за последнее время накопилось внутреннее напряжение, чего раньше за собой не замечала. Вероятно, на это повлияли недавние изменения, связанные с активным присутствием в социальных сетях и частым обменом личными мыслями. Чтобы справиться с этим, я решила попробовать подход, о котором раньше не задумывалась, — йогу. В пятницу сходила на первое занятие и, к своему удивлению, мне понравилось. Было несколько моментов, на которые я смотрела как исследователь: 👉расслабляющая музыка – очень уместно; ⭐ощущение погружения, словно в лёгкий "транс"; 😎использование терминов, которые пока кажутся немного новыми — намасте, асана; 🐥использование во время занятия деревянных блоков, которые используются как опора; ⭐выполнять упражнения совсем непросто – когда я была наблюдателем, то казалось, что люди просто стоят (лол) Мне не хватило аромата благовоний или эфирных масел для полного погружения в атмосферу. Кто ходит на йогу? Как вам этот опыт? Для меня это пока неизведанная территория, буду рада вашим советам!