ВАЛЛИ

Может, пора перестать ждать и просто ловить моменты? ❄️ Все время чего-то ждём — лето, весну, перемен… а то, что действительно крутое, может быть прямо под носом, но мы не замечаем. Стою, идёт снег, и понимаю — кайф. Расскажите в комментах про момент, когда вы вдруг поймали себя на мысли: Вот оно, настоящий кайф!

happy valentine's day, my love! ♥️ Юля — моя поддержка, любовь, мой повод грустить и радоваться, мой стимул и желание развиваться. Спасибо, что ты у меня есть. Я тебя очень люблю и надеюсь, что мы всегда будем улыбаться, как на фоточке!

❤️ 14 ФЕВРАЛЯ — ДЕНЬ ЛЮБВИ! Сегодня тот самый день, когда хочется сказать: ЛЮБИТЕ! Любите себя, любите людей, любите жизнь! 💐 Если у вас есть вторая половинка — цените, удивляйте, говорите тёплые слова. А если пока не нашли свою любовь — не парьтесь! Всё придёт в нужный момент. Главное — быть открытым и не забывать, что любовь начинается с себя. ✨ Пусть этот день будет тёплым, искренним и наполненным только хорошими эмоциями! ❤️

😳ПОЧЕМУ Я ПРОПАЛ?! Да потому что работы было просто МНОГО! 🫠 Я реально пропал в процессе, НО Я ЗДЕСЬ! 💥 Что происходило? - Успел заболеть (ухо воспалилось🥲). Пришлось немного отдохнуть и восстановиться. - Работали над релизами разных масштабов, и большими, и маленькими. Скоро вас ждёт что-то реально крутое! - Сейчас готовятся мощные проекты — Konfuz, Ice Lo, NYUSHA и один БОЛЬШОЙ проект с лейблом. Вы его точно не пропустите! 🎬🔥 - Был на презентации книги о соцсетях — вместе с ВК! Познакомился с крутыми людьми, сотрудниками ВК, и готовим коллаборации! 🚀 📢 ЧТО ДАЛЬШЕ? Я понял, что ХОЧУ РАЗВИВАТЬСЯ В КОНТЕНТЕ и делать его мощным, качественным и цепляющим! 🎥🔥 Поэтому уже сейчас планирую взять в команду контент-мейкера, который поможет делать всё ещё лучше. Пока тестируем формат работы с девочкой — она пишет посты в Telegram, придумывает идеи, помогает с креативом. 📝✨ Но я хочу ещё больше! Больше контента, вовлечения и энергии! 🚀 Дальше будем развиваться, пробовать новые форматы, искать новые решения. Всё только начинается, и будет ТОП! 😎 ❤️ Лайк, если ждёшь взрывной контент! Ваш, ВАЛЛИ ✌🏻

ХАХАХАХХАХАХАХАХХАХАХ. Слезы. Простите, надо было как-то вернуться 🤣

Всех причастных с праздником! 🤍 Всем легких экзаменов и сдать классно диплом🤞🏻

pov: вы сидите на встрече и вам мешают соседи… а dj smash этого не потерпит

✌ Главный вопрос — Новогодние праздники. Да, это был официальный отпуск от тренировок и правильной еды. Реально, Дима подтвердит! 😅 Я себе дал конечно слабину, чуть поднабрал (+1,5кг), но ничего, я уже знаю, как все проходить. Дальше — только лучше. Буду делиться с вами своими достижениями! 🔥

Голосовое сообщение моего наикрутейшего тренера, которое мотивирует меня по сей день 🥰 Мы с ним на одной волне движемся, поэтому, бывают матюки. Но зато ИСКРЕННЕ 💔

🤯 ВАУ-ВАУ-ВАУ! ЭЙФОРИЯ — ТЫ ЧТО-ТО МОЖЕШЬ! 01.11.2024 Я так ахирел, когда увидел ДО/ПОСЛЕ. Мне 22 года, а я уже запустил себя. Так не могло быть, но правильные слова и мотивация на результат — дали свои плоды! Вы не представляете, что для меня значит эта история, реально не представляете. Я из отвратного человека, который не любит себя превратился в уверенного в себе человека!😍 🔥 Ты меняешься, хотя ты просто похудел, просто ПО-ХУ-ДЕЛ.. Ты увереннее начинаешь разговаривать, уверен в своих способностях, в людях, которые тебя окружают. НО! НО! НО! Работы ещё много, я это сам понимаю, ещё сбросить лишний вес, нагнать мышечную массу и начать уже формирование красивого, НАКАЧЕННОГО ТЕЛА💪🏻 Мне было сложно показывать вам это всё, но я смог… ❤️ - если хотите видеть моё становления, как я хочу стать БОЛЬШИМ-БОЛЬШИМ КАЧКОМ. Ваш, ВАЛЛИ✌🏻

🫵 Твой прогресс - зависит только от тебя! 10.2024-11.2024 Ты понимаешь, что твой тренер — это наставник. Реально, вот, я представлю сидит МОЙ ТРЕНЕР - ДИМА и смотрим мой хавчик, не потому что хочется меня научить питаться. НЕТ. Он хочет выработать во мне системного спортсмена, который будет следить за собой сам…

Но без результата, ты сам не будешь следить за дисциплиной своей. Такие мы люди, меркантильные в каком-то понимании😅

Дальше, ты все собираешь. Еда + Дисциплина + Тренировки и появляются первые результаты👇🏻

👀 ТВОЯ ЖИЗНЬ МЕНЯЕТСЯ! 09.2024 - 10.2024 Вот он, этап прогресса. Ты начинаешь понимать, что ты должен в свой жизненный плотный график вставить эти злостные 2 тренировки в зале и кардио (в моем случае футбол) ⚽️

Ты начинаешь работать. Реально, РАБОТАТЬ! У тебя нет желания, нет мотивации, хочешь всё бросить и заточить биг-тейсти…

Борешься сам с собой 🧠 Тренировки направлены на 3 группа мышц: - Плечи, Руки, Пресс - Грудь, Руки, Пресс - Спина, Руки, Пресс Дальше, период ПРИНЯТИЯ👇🏻

🍔 ЕДА — НАШ ВРАГ! Дальше на протяжении месяца мы начали работу. Разбирали мой рацион питания, мой распорядок дня и мои тренировки. Пришли к общему мнению:

«Ванек, ты себя запустил. Блинчики с Нутеллой на завтрак, на обед шаурма, вечером кола и булочки…»

Один из самых трудных периодов моей жизни, полный отказ от мучного и сладкого. Да, я без косяков не могу, если бы делал, все как говорит тренер, уже бы был МИСТЕРОМ ОЛИМПИА, но, мы все люди… А дальше, ЭТАП ТРЕНИРОВОК👇🏻

Ооо, 25 реакций набрали, спасибо вам за интерес! Вечером продолжение истории😍

🤯 09.04.2024 - В ТОТ ЖЕ, МАТЬ ЕГО, ДЕНЬ! Я написал тренеру, своего очень-очень-очень-очень старому знакомому. Мы с ним тренировались ещё в 8 классе. И РАБОТА НАД ТЕЛОМ ПОЛЕТЕЛА, ДАЛЬШЕ ИНТЕРЕСНЕЙ… НО! Набираем на этом посте 25 реакций и рассказываю и показываю результаты ДО/ПОСЛЕ👌🏻

🚗 09.04.2024 - Отправная точка! Скажу сразу, чтобы не растягивать. Я всегда прислушиваюсь к мнению со стороны. И мне написал просто ЗНАКОМЫЙ, я его лично видел РАЗ 5. И тут, все пазлы сложились, мне пишут, что я «набрал сильно», у меня мысли про это. Надо, что-то менять!🤬

СМ. 1 СКРИН