الثقة بالنفس .
Open in Telegram
أهلاً، أنا نورس🌟 استشارية نفسية | مدرّبة تغذية علاجية دورات للانضباط وصناعة روتين هادف تطوير الذات • الثقة بالنفس • تغيير العادات نصائح عملية وتجارب تساعدچ تصنعين نسخة أفضل من نفسچ🌟🧡 💌 للكورسات والأنظمة والاستفسارات: @Confidence17_bot
Show more6 169
Subscribers
-424 hours
-367 days
+8930 days
Posts Archive
6 172
Repost from النَورسْ .
أنا طريقتي بتنظيم النوم
عندي طريقتين
وحدة كلش صعبة بس مفعولها سريع
وللي هيَّ
أسهر يوم كامل يعني أشتغل أفتر ما أنام ابدًا ساعة ٩ بالليل أحط راسي على المخدة بدون تلفون بدون أضوية وأفكر بأحلى شيء وأنام صدك
وفعلاً يتنظم النوم وأكعد هيج لا أرادي بـ ٧ أو ٥
الطريقة الثانية، مو ضروري أسهر
عادي أنام بأي وقت بس أحاول أتعب نفسي بالفترات للي أكون كاعدة بيهن
رياضة مثلاً سوالف شغل
وأسد التلفون وابتعد عن كلشي
مثلا عاجبني أنام بـ ١٠ أنام بـ ١٠ من صدك
أول شيء أحاول أفكر أفكر بس بدون أي تلفون وبدون ضوء
وصدك أنام
أو أبتعد عن الكهوة والجاي يعني ما أشرب أشياء بيها كافين
وأشرب لبن ثخين قبل النوم أو حليب👈🏻👉🏻
6 172
راح أسويلكُم جزء ثالث، للي أمكانيتهم مُحددة🌟.
دزو القناة للناس للي تعرفوها وفعلو الاشعارات 🙏🏻
6 172
Repost from النَورسْ .
باعو راح أنطيكُم كتاب أتمنى كُلكم تقرو لان جزء منكُم عنده مشاكل بالأمور العاطفية وطريقة التعامل سوء المرأة أو الرجل
6 172
أهلاً كايز جبتلكم قناة خاصة بالقرآن الكريم، كلششش حلوة واساعدكم تقرون القرآن الكريم بأنتظام
فقط بنات💕👇🏻
https://t.me/+qA8IGZObEigzOWMy
6 172
Repost from النَورسْ .
سنعيش مرةً أخرى، أن قررنا ألعيش،
خل أنبطل نتعب ونفكر ونسعى ونركض، وأحنا جاهلين صحتنا النفسية والجسدية
الى متى ؟
ماهي الحياة كُلها ركض
شوكت ممكن نستراح ونستمتع بهالدنيا ؟
ليش نبقى دائمًا نفكر بالعطل نفكر بالدوام نفكر بالشغل نفكر وملهوفين على الإنجاز
كافي خالنستريح وندلل نفسنا
هم النفس علينا حق
كافي نفكر بكُلشيء عدا راحتنا وسعادتنا الداخلية بدون أمور ثانية ...
