Viktor_mak67

Моя еда

От моих ребят на сопровождение Фото отчёт по питанию !

Два меня , две разные жизни! До и после похудения! Минус 34 кг. Научу и тебя всему , что сам умею и знаю как применять на практике! Пиши , обозначу условия и начнём ! 🔥

Гречка Куриная грудка Грибы с луком Помидоры Соль

Доброе утро !

Кто хочет может подписаться ВКонтакте , он только для друзей... Но последнее время мне кажется , что пора его раскручивать 😊

Кто уже с утра голодный? Тот я! 😊

📌САХАР , КОФЕ БЕЗ САХАРА . ЭТО ЖЕ НЕ ВКУСНО 🤢👇👇👇 Зависимость от сладкого , как правило , имеет  психологический фактор , реже  физиологический! Сразу скажу , что все попытки заменить конфету на что-нибудь другое , например на изюм или использовать сах зам! Это неверное представление о еде! Желание всё время сделать по вкуснее , ни к чему хорошему не приведёт. Вы будете мучаться и постоянно чувствовать себя несчастным! Важно понимать , что в природе простые сахара не встречаются , и нам как живому организму , нет потребности употреблять в питание сахар. Мы совершенно спокойно можем обходиться без него! Но к сожалению , нас с самого детства подсаживают  на этот наркотик! Для многих людей отказ от сладкого - это просто катастрофа! Такое чувство , что это единственное удовольствие в жизни! Но заметьте , самое доступное!  Любой может есть сладкое... Это не круто , потому что доступно всем! Другое дело похудеть  , сделать тело своей мечты. Это тоже вкусно! Это тоже удовольствие, но уже другого порядка!  Кайф  высшего  уровня ! Это -“ Праздник  - который всегда с тобой “😊... И вот это - круто, потому что это не сможет сделать каждый ! И да это не так просто, как купить конфету! Как и любая другая зависимость , желание есть сладкое у вас пройдёт. Да на это нужно время ! Но мы так устроены , мы привыкаем  ко всему. Ищите другие источники удовольствия. Например , освойте  новые виды спорта , чтение книг. Может вы о чем-то мечтаете , самое время осуществить это.  Найдите себе хобби которое вас очень радует! Общение с интересными людьми тоже удовольствие! Бывает , но крайне редко встречается, что желание есть сладкое , вызвано недостатком определённого элемента , а именно хрома. Если действительно это так в вашем случае , то попробуйте купить в аптеке пикаленат хрома и восполнить , недостаток вещества! Но повторюсь , это очень редко встречающийся фактор. Как правило , зависимость от сладкого  в голове! Поэтому не пытайтесь чем-то заменить , ненужно искать пп рецепты , чтобы было повкуснее , а просто нужно подождать и зависимость начнет постепенно снижаться! Вам очень поможет , если вы при этом будете питаться дробно , небольшими порциями , сбалансированно под себя с учетом БЖУ!  Примерно в одно и тоже время. Одним словом дисциплина и режим  – благоприятно повлияют на избавления от зависимости от сладкого! И еще раз повторю: рафинированный сахар - не встречается в природе , он нам как продукт питания ненужен! Многие тысячелетия человек обходился без него.  Если у вас  есть лишний вес , то этот продукт не для вас. И ненадо винить работу гормонов . Наш метаболизм это данность , да мы с вами склонны накапливать жиры. Но при этом мы можем вести здоровый образ жизни. И быть тем кем хотим . Выглядеть так , как хочется нам.  Чтобы отражение в зеркале приносило радость  и уверенность, а  не кучу комплексов и сожаления! Неужели прочитал всё??? 😊

Берите пример с моей подопечной! Она не откладывала на завтра и не придумывала оправданий ... Взяла и сделала себя . Вера ты умничка! Минус 38 кг. 🔥🔥🔥 Хочешь похудеть? По настоящему? Пиши сюда !

Начинаем худеть сегодня! Пишу меню для вас персонально. Кто готов начать? Жду к себе в команду. С радостью помогу достичь результата!

Всем привет Мой завтрак в воскресенье.

А самое главное получают результат! 🔥

Вот реально , именно так. Надоело. Захотелось жить по другому .

Доброе субботнее утро. Сегодня планирую написать пару рационов. Кому надо меню для похудения. Пиши здесь в комментариях. Отправлю в личку условия. Время не ждёт!🔥

Да кстати, у меня сегодня годовщина свадьбы 11 лет!

СТРИМ с ИНСТЫ о СЛАДКОМ

Ну что ребята худеют! Кто хочет также , пиши обозначу условия!

Всем доброе утро. Жду отчёты о результатах похудения в личку Для всех кто на сопровождение! 🔥