Sveta Isaenko

Медитация счастья 👇🏻

Друзья, по многочисленным просьбам очень мощная медитация! Дублирую и сюда! Заряжена на успех, радость, любовь и счастье! Делать каждый день!

Любі мої зацікавлені, сьогодні хочу дати Вам одну мою маленьку рекомендацію. Це мультфільм, який чудово підійде і для сімейного перегляду, і для того, аби трошки розвантажитись і поринути в атмосферу добра і краси 🙌🏻 "Ернест і Селестина" Обов'язково дивіться і діліться враженнями ❤️

Друзі, хочу сьогодні запропонувати Вам декілька малюнків. Подивіться на них. І дайте відповіді на запитання: Який найбільше притягує Ваш погляд? Чому? Що Ви бачите на малюнку? Які емоції він у Вас викликає? Що Ви можете для себе взяти з нього? Пам'ятайте: всі відповіді вже є у Вас самих. Дозвольте собі їх побачити ❤️

Старий мудрий кіт лежав на травичці і грівся на сонечку. Раптом повз нього промайнуло маленьке спритне кошеня. Воно жваво підскочило і  почало бігати кругами. - Що ти робиш? - ліниво поцікавився кіт. - Я намагаюся зловити свій хвіст! - захекавшись відповіло кошеня. - Але навіщо? - засміявся кіт. Мені сказали, що хвіст - моє щастя. Якщо я зловлю свій хвіст, то зловлю і своє щастя. Ось я і бігаю вже третій день за своїм хвостом. Але він весь час вислизає від мене. - Так, - посміхнувся старий мудрий кіт, - колись я, також як і ти, бігав за своїм щастям, але воно весь час вислизало від мене. Я залишив цю затію. Через певний час я зрозумів, що немає сенсу ганятися за щастям. Воно завжди слідує за мною по п'ятах. Де б я не був моє щастя завжди зі мною, потрібно всього лише пам'ятати про це. Пам'ятайте і Ви про це, мої любі зацікавлені ❤️

Любі мої, я знаю, як буває важко, особливо у ціх життєвих реаліях. Життя на паузі, немає сил щось змінювати і здається не зараз. Не на часі. Але, життя йде. Зараз! Ми маємо право бути. І бути щасливими людьми. Життя - це мить. І давайте його проживемо у злагоді с собою маючи внутрішню точку опори, повагу і любов до себе. Найвищий ступінь щастя людини - дивитися на світ власними очима. Не тата не мами не чоловіка або жінки - а власними. Не знищувати себе, а навпаки, дозволяти собі бути в кращих своїх проявах, вміти говорити «ні», відстоювати свої кордони і не залучатися до важких емоцій. Якщо не знаешь як цього досягти - пропоную тобі тижневий психотерапвтичний марафон «Сейчастье». ⠀ Я дам вектор і покажу шлях до щасливого життя. Дій. ⠀ Посилання: https://sechaste.space/?fbclid=PAAaY46FycQ0fy_rtJnb4H9we8OaX4yHE6uf8qloAL0VOdTyDsv8n80EDZLq0

Друзі, для тих, хто просив опублікувати рілс ще й сюди: Страхи. Как с ними бороться? 1. Тревога и страх - это всего лишь мысль у Вас в голове и очень часто абсолютно не соответствует реальности. 2. Недостаток информации приведет к еще большему накручиванию тревожных «бигудей» 3. Поддавайте рационализации. Факты - наши союзники. 4. Идите туда где страшно (в рациональном ключе) 5. Очень часто постоянная тревога и страх является симптомами тревожно-фобического расстройства. Это лечится. Всем ментального здоровья!❤️

Жду всех сегодня в моём Инстаграм ❤️

Расстройство пищевого поведения - эпидемия века. Пожалуйста, донесите эту информацию до как можно больше людей!❤️ Сегодня в 20.00 сделаем на эту тему прямой эфир. Помните, не вы для мира - а мир для Вас❤️ Обнимаю всем сердцем ❤️

Любі, захотілося сьогодні поділитися фрагментом однієї з моїх книг ❤️ Що таке Нірвана? Немає ні раю, ні пекла. Пекло тут, на землі. Коли людина просвітлена і жила в усвідомленості, не робила зла, а навпаки, творила добро і емоційно не піддавалася на всі провокації світу, точніше, на всі свої інтерпретації світу, вона потрапляє після смерті в Нірвану. А це не що інше, ніж стати частиною Всесвіту. Найвище блаженство. Стати частиною планети, листочка, води, зірки, неба і вітру ... Бути всім і нічим одночасно. Але це потрібно заслужити. У буддистів є повір’я. Хоча багато хто помилково думає, що це Віра, насправді це філософія життя і мені вона дуже близька. Коли людська душа припиняє існувати в тілі і тіло її відпускає, мудрий Всесвіт її направляє в інше тіло, відповідно до карми. Карма - це записна книжка, де все фактично пишеться, як людина жила, як думала, які вчинки робила, як ставилася до інших, якою була, і, згідно з цією книгою, йде повернення вчинків. Отримайте, розпишіться. Закони Всесвіту такі: що ти робиш – те тобі і повертається, поки ти до кінця не відробиш всю цю записну книжку по кожному пункту. Важливо знати, що Всесвіт використовує різні засоби написання: у когось маркер, і там складно, дуже складно відпрацювати написане, тому що він настільки чіткий, що відбивається і на наступні життя. У когось пишеться олівцем - і хороші, щирі, добрі справи виступають гумкою у книзі під назвою «Карма». За життя ти можеш багато чого виправити, зрозумівши все і усвідомивши. Всесвіт байдужий. Ми самі створюємо наше життя, а воно дає нам різні перехрестя. Ми живемо так, ніби будемо жити вічно у цьому тілі. Люди найчастіше знаходяться у зневірі, скаржаться, пліткують, прислухаються до чужої думки, розчаровуються, шкодують, засуджують, відкладають на потім, бояться, забувають ска- зати про любов, ненавидять, заздрять... А потім - раз - і наше серце зупинилось. Навіщо так жити? Чому не радіти, допомагати, любити, жити, насолоджуватися цим життям? Чому ми, люди, вибираємо інше, адже це наш вибір. Ми настільки сліпі і не бачимо наших емоційних пасток, кліток, з яких дуже просто втекти, достатньо просто її відкрити і вийти, достатньо просто почати ловити себе на негативних думках і полюбити себе та світ. Робити, творити, любити, нести щастя у цей світ! Але ні, нам простіше постійно когось звинувачувати... І бути нещасними... Колесо Сансари невблаганне: те, що ми відправляємо, те до нас і повертається... Адже душі нікуди не діваються. Ми можемо бачити усвідомленість у тварин, собак і кішок, у снах, вітрі, у всьому, що нас оточує. Але потрібно просто навчитися чути і наповнювати серце любов’ю. Вгадаєте, з якої саме книги ці слова?)

Любі мої зацікавлені, вирішила продублювати розбір психотерапевтичної задачі ще й сюди. А в інстаграмі на Вас вже чекає другий ❤️

Милі мої зацікавлені, хочу сьогодні поділитися з Вами однією притчею. Думаю, для когось з Вас це буде дуже вчасно. Колись давним-давно, всі почуття і духовні цінності людей жили на одному невеличкому острові. Радість, Щастя, Любов, Шана, Заздрість, Гнів, Гординя - всі вони жили разом. І ось одного разу пройшов слух, що острів незабаром піде під воду. Всі почуття почали будувати собі човни. Одна Любов ніяк не могла повірити, що таке можливе, бо вона все навколо бачила тільки у веселковому світлі. Але потоп все ж таки почався. І чудовий острів став поволі, але йти під воду. Любов зрозуміла, що вже не встигне побудувати собі плотину, тому почала проситися в пропливаючі  повз неї човни.   Неподалік пропливав розкішний корабель Багатства. - Багатство, візьми мене до себе, - просила Любов. Але Багатство пояснило, що на його кораблі дуже багато коштовностей, золота, срібла, і на жаль, для Любові на ньому місця немає. Тоді Любов побачила інший корабель, на якому плив Смуток. - Врятуй мене! - благала Любов. - Пробач, Любове, але мені так сумно, що я повинен побути один! - відповів Смуток і поплив. Любов звернулася до Гордості, корабель якої пропливав  в цей час. Але Гордість теж не взяла Любов до себе: "На моєму кораблі порядок і досконалість, ти можеш порушити цю красу!" - відповіла вона. Зовсім засмутилася Любов, адже кораблів поблизу майже не залишилося. Та раптом вона почула голос: "Любове, йди до мене, я візьму тебе з собою!".  Любов побачила зовсім сивого дідуся на невеликому кораблику. Вона була так вдячна йому, що зовсім забула запитати його ім'я.  Коли вони допливли до берега, Любов залишилася, а дідусь поплив далі. І лише тут Любов зрозуміла, що навіть не знає імені свого рятівника. - Хто ж мене врятував? - запитала любов у Пізнання. - Це був Час! - відповіло воно. - Час? - здивувалася Любов. - Але чому ж він врятував мене? - Тільки Час розуміє і знає, як важлива в житті Любов!.. А я бажаю Вам любові у кожному прояві цього життя ❤️

Виконали вправу? Тепер можете проаналізувати: 1 стовпчик — рівень реальності, те, що знаходиться на поверхні, перші емоції; 2 стовпчик — рівень розуму — те, що ви думаєте про ситуацію насправді; 3 стовпчик — рівень почуттів — те, що ви насправді відчуваєте по відношенню до цього; 4 стовпчик — корінь проблеми або найбільш значимі моменти; 5 стовпчик — ключ несвідомого. Цю вправу можна виконувати для того, щоб ідентифікувати для себе корінь, першопричину проблеми і вже тоді почати з нею працювати, швидше за все іншими методами (консультація, фрірайтинг, розстановки...). 16 асоціацій — це лише інструмент виявити своє реальне відношення, яке не завжди лежить на поверхні. Ну що, любі, які Ваші враження?)

А трошки пізніше перейдемо до аналізу

Тоді починаємо ❤ Вправа “16 асоціацій” прийшла до нас з практики Карла Юнга та доволі часто застосовується в сучасній гештальт-терапії як індикатор стану стосунків або пошук психологічного блоку, який сам клієнт не може ідентифікувати. Отже: Крок 1: підготуйте аркуш паперу (можна свій блокнот для записів) і ручку. Пронумеруйте стовпчик від 0 до 16, де 0 — це тема вправи / ваш запит. Зверху, у першому рядку напишіть конкретний запит. Наприклад, мої стосунки з собою, що я відчуваю про своє дитинство, мої стосунки з мамою/татом. Приклад: 0. Ваш запит 1. слово 1 2. слово 2 3. слово 3 4. слово 4 5. слово 5 6. слово 6 7. слово 7 8. слово 8 9. слово 9 10. слово 10 11. слово 11 12. слово 12 13. слово 13 14. слово 14 15. слово 15 16. слово 16 Крок 2: Постарайтесь без пауз виписати слова (почуття / іменники, фрази, вислови, будь-які асоціації), які виникають, як асоціація до цього запиту. Пишіть саме в тому порядку, в якому вони виникають. Намагайтеся не продумувати "правильні слова", а виписуйте потоком усе те, що виникає в голові відразу. Крок 3: 16 слів — це 8 поступових пар. Між кожними двома асоціаціями поруч запишіть лише одне з них або ж сфомуйте нову асоціацію, що їх об'єднує і випишіть в наступний стовпчик. Таким чином, 8 пар — 8 нових асоціацій, які утворять другий стовпчик. Крок 4: продовжуйте обирати одне слово з-поміж 2 або придумуйте нову асоціацію до пари слів доти, доки залишиться лише одне останнє слово. Важливо! Притримуйтесь порядку потоку — як виникають асоціації, так і вписуйте в стовпчик. Як лишилось з-поміж викреслених, — в такому порядку і вписуйте. Крок 5: перепишіть свій запит ще раз і навпроти нього запишіть кінцеве слово. Які емоції та почуття у вас виникають, коли ви дивитесь на результат вправи?

Друзі, бачу, що минулий тест Вам всім дуже сподобався) Готові до нового?

Наверное Ангелы живут на чердаках… ⠀ Сидят себе сгорбившись на подоконнике и созерцают мир. Не торопясь вмешиваться, медленно потягивают сигаретку не боясь что крылья расперятся, просто созерцают мир. Наверное, увидев несправедливость, они хотят вылететь на помощь, совесть служения и предназначения сжирает, а потом подумав, что пора заворить себе чаю, заваривают, а после уже теряется актуальность. ⠀ - В следующий раз, прокрастинируюший ангел, в следующий раз - говорят они сами себе. А в следующий раз у них случается тоже самое. И так по кругу. Им очень хочется помочь человечеству, но, человечество уже давно их обесценило. Их знаки никто не читает, их чистые помыслы никому не нужны. Поэтому, вместо еще раз вылетать и помогать - лучше заварить себе чаю, чем встречаться опять с дном человеческого естества. Ну согласитесь, всем хочется социальных поглаживаний и Ангелы не исключения. Их часто в молитвах ругают, «Где вы? Где вы когда так плохо?» Они хотят выйти и помочь, но научены опытом распятий в благих намерениях. Поэтому, им лучше сидеть на чердаке, курить и попросту созерцать мир. В черно белом мире их помощь не нужна. Люди сами себя уничтожат, а спасать важно тех, кто искренне желает помощи. ⠀ Там, где-то на чердах, заварив себе чаю и подкурив очередную горькую противную сигарету они тихо вздыхают… молясь, о человеческом благоразумии. ⠀ Божественное у нас под ногами. Ангельское внутри нас. Но хватит ли сил взростить милосердие? Хватит ли мудрости осознать человечность? ⠀ „У каждого святого есть прошлое, у каждого же грешника есть будущее.“ О.Уальд ⠀ И между прошлым и будущем есть настоящее. И это ты. ⠀ Отложив все сомнения и расправив свои атрофированные крылья Ангелы покинули чердаки. ⠀ Человечество …. ⠀ P.s. Продолжение в тебе.

Результат 👇🏻 ▪️Если Ви розплющили очі раніше за хвилину, наприклад, через 40 секунд - це значить, що рівень Вашої тривожності ймовірно досить високий. Ви часто розмірковуєте про минуле або майбутнє, а в голові постійно крутяться стогони думок. Тож це Ваша точка зростання і роботи над собою ❤️ ▪️Если Ви відкрили очі пізніше хвилини, наприклад, через 1 хвилину і 20 секунд - це означає, що Ви занадто занурилися в себе. У житті потрібен баланс. Тільки в цьому балансі Ви знайдете щастя. Приділіть трохи більше уваги "заземленню"🫶🏼 ▪️ Якщо Ви відкрили +-2 секунди від хвилини - вітаю, Ви знайшли свій ідеальний баланс! Головне тепер - це зберегти его🙏🏼 А який у вас результат? Діліться обов'язково👇🏼

Прекрасно! Отже, завдання дуже просте: 1. Поставте собі секундомір на одну хвилину. 2. Закрийте очі. 3. Відкрийте очі, коли відчуєте, що хвилина минула. Приступайте до виконання 😉 А трошки пізніше я опублікую трактування