Лебедева подумала

Я с каждым днем все чаще думаю о том, как же на самом деле мало всего требуется для спокойной жизни На самом деле, это всего лишь одна вещь: желание и намерение БЫТЬ спокойной От этого — 1001 правильно принятое решение Правильный выбор мест Правильный выбор людей Правильный выбор графика Или даже не так Это не столько про выбор, сколько про НЕвыбор Чего я НЕ буду делать и с кем в своей жизни я НЕ буду взаимодействовать, чтобы это спокойствие не нарушать Вряд ли это про дзен Я тоже устаю, все так же иногда переживаю из-за мелочей или ничего не успеваю Но фоново — я почти каждый день это спокойствие ощущаю Иногда забываю заметить, какое же это классное чувство Но когда вспоминаю — не могу нарадоваться тому, КАК же в нем просто и хорошо❤️ Хотя путь к нему занял примерно… ээээ… много лет😂

Хотите шок-контент? Я уже 2,5 месяца в Черногории😳 Вся красота спокойной жизни в одной стране🤍

Сижу, обдуваюсь парами шашлыка😂❤️

Я как обычно все поменяла😂 Помните примерные темы в уроке про GPT на сайте курса? Так вот Их стало в 3 раза больше В очередной раз поздравляю всех, кто идет на Апгрейд! Кто не идет — вас тоже смогу поздравить, если вы пойдете❤️‍🔥 Он начинается уже завтра! https://ksenialebedeva.ru/na360

Что-то мы в шоке с командой, что остался финальный модуль для презентаций к Текстам💔 Мы разработали уже 10 уроков, каждый — по 110-150 слайдов

Мы не поняли, как так вышло, что вы уже успели увидеть программу Но рады, что вы рады😂❤️ Но уроки до понедельника закрыли…

Я уже увидела, что у нас открылись новые модули и посмотрела, какие там уроки. Как ребенок радуюсь 😍 Как классно, что я взяла все: и базу, и апгрейд!

Кто такой Леонид — и почему за ним сегодня следили с попкорном в руках У нас сегодня на Текстах был супер необычный формат: я придумала провести впервые игру-симулятор «Вы приняты!», чтобы студенты могли потренироваться на сложных клиентах продавать свои услуги и не забывать о своей ценности как копирайтеров даже в самых стрессовых ситуациях И у них получилось!❤️‍🔥 Сурового Леонида из 90-х, повернутого на кейсах маркетолога, счастливую летающую в облаках маму и других они победили! Послезавтра начинается вторая ступень обучения копирайтингу. Помните, я говорила, что тексты — практически ВЕЗДЕ? Вот в Апгрейде мы пойдем в это «везде». Будем учиться создавать не просто тексты, а смыслы, которые можно внедрить и в прогревы, и в сторителлинги, и в рилз, и в продающие вебинары. В этом потоке (единственный раз) Апгрейд можно купить ОТДЕЛЬНО. Если с обычными текстами у вас уже проблем нет, а расти и развиваться в них — хочется. Для того, чтобы применять в своем блоге — или помогать с чужими. Попасть на Апгрейд можно тут, старт уже ПОСЛЕЗАВТРА😍 И там вас тоже ждут не только лекции, но и практические занятия. Например, у нас будет челлендж «Залетело» на отработку создания вирусного контента. Очень жду и предвкушаю❤️ Это лекции, которых раньше у меня никогда не было СДЕЛАТЬ СВОЙ UPGRADE

Помогите с выбором…

А что у меня готово? Бесплатный урок для вас готов😍 3 действия в блоге, чтобы найти клиентов и увеличить продажи❤️‍🔥 В уроке рассказала: ⚡️ КАК набрать аудиторию не просто читателей, а будущих клиентов ⚡️Как из «просто смотрю» перевести людей в «покупаю» ⚡️Как продавать много, в удовольствие и не бояться Всем экспертам, начинающим свой путь в соц.сетях — must к просмотру!) Урок будет ждать вас тут Приятного просмотра!❤️‍🔥

Ребятааа, ай нид ер хелп Я часто рассказываю вам про свои приключения с GPT. Допускаю, что в скором времени «я поговорила с ИИ» будет звучать чаще, чем «мы обсудили с подругой»))) Надеюсь, что нет И вот у меня вопрос к ВАМ. Какие вопросы ПРО gpt у вас есть? Пытаюсь вспомнить свои мысли, когда в декабре Настя уговорила меня его установить. Преимущественно, в них орала моя внутренняя бабка, которая даже не знала, на какую кнопку нажать😂 Можете поделиться своими вопросами? И те, кто уже использует его, но хочет делать это лучше И те, кто пока так и не добрался до него Мне это очень поможет в разработке лекции на Текстах – сейчас как раз перехожу к модулю по ИИ

Я решила подключить GPT к своему весу Если уж использовать машину, то по всем фронтам Сначала я ему пожаловалась на все, что меня бесит: ✖ потерявшийся пресс ✖ выпирающий живот ✖ нечеткий контур лица ✖ целлюлит под зоной ягодиц ✖ устающая фрилансерская спина ✖ тонкая душевная организация и склонность к тревоге, отсюда – к проблемам с ЖКТ Потом я закинула ему все, что мне нравится: ✔ йога ✔ асаны на гибкость ✔ минимальное время тренировок (20 минут каждый день лучше часа раз в никогда) ✔ из оборудования – мячик МФР, резинка и коврик И дополнила тем, что уже знаю: ✔ выпирающий живот – в том числе из-за неправильной осанки ✔ опыт СРК (кишечник, его надо расслаблять) ✔ часть «жира» – это застой воды Финально я закинула ему фото «до» – как выглядит тело сейчас в расслабленном состоянии и попросила проанализировать визуально с точки зрения ✔ тренера ✔ специалиста по осанке ✔ эндокринолога Так мы с ним наколдовали расписание тренировок на каждый день. Когда-то – фокус на пресс, когда-то – на руки, когда-то – на попу. Каждый день – упражнения на осанку, на разгон лимфы и на контур подбородка (большую часть взяла из Юлиного курса, я вам его рекламировала). Теперь самое главное что? Правильно. Не навалить хер))) И, вероятно, купить новые джинсы, потому что я устала, что мой живот делится на 2 части после одной ложки еды😂 С едой отдельно чуть позже разберемся

1 – Это конец, я самый жирный человек на земле Моя рациональная часть, конечно, прекрасно понимает, насколько абсурдно это звучит, учитывая, что вокруг ПОЛНО девушек в весе на 10-20 кг больше меня, и ИХ я толстыми не считаю. Но к себе у меня совсем другие стандарты. Даже если они не особо здоровые (46 – точно не ГОСТ при моем росте). 2 – Это всего лишь этап Как человек, который 4 года весил как прищепка, я думаю, что могу себе позволить пару месяцев весить и больше. Я не стала от этого человеком хуже или лучше – я точно такая же. И, возможно, даже не вписывающийся в мои стандарты вес я готова принять 3 – Лучше 5 кг, чем тревога То, что я долгое время считала метаболизмом, скорее всего, было тревогой. Я могла по 4 дня жить на одном кофе. Спокойно завтракала ближе к 4. И то, как завтракала. Я могла 2 раза укусить тост – и «наесться». Потому что тревога отрывает от земли – а еда заземляет. Поэтому любые бургеры и фастфуды на мой вес особо не влияли. Если это ЕДИНСТВЕННОЕ, что ты съела за день, математика все равно на твоей стороне 4 – Такое уже было Когда я жила в Италии (помним, да, как сильно я ее НЕ любила), я весила 46. Когда я вырывалась на 1-2 месяца в Москву, я МОМЕНТАЛЬНО набирала 52-54. Я как будто пыталась наесться жизнью и увезти ее с собой – туда, где я ненавидела каждый сантиметр 5 – Страдать все равно не поможет, нужно либо принимать, либо что-то менять Это кажется мне самым рациональным подходом. Глобально – вес не влияет ни на что. Имеет значение только мое восприятие. И если мне некомфортно, что кубики пресса больше не держатся на одном честном «встала в планку – через 3 секунды вышла», нужно что-то менять. Больше внимания уделять тренировкам, осанке, лимфе и тд. Но за этим, честно, очень странно наблюдать. Насколько сильно деформировано мое представление о своем теле и о том, как я должна выглядеть. Пару месяцев назад мне попался рилз одной девушки, которая говорила о том, почему «абьюзерам выгодно встречаться с худыми». Потому что миниатюрная ты = человек, занимающий мало пространства. Ты не повышаешь голос, не лезешь в драку и не особо отсвечиваешь (иногда буквально). Она вела не к тому, что всем срочно нужно набирать вес или что все стройные обречены на провальные отношения. Но в том ролике была большая доля здравого смысла. В фигуре девочки-подростка ты действительно… Как будто теряешь вес. То есть, ты сама подыгрываешь этому образу. Не начинаешь конфликты, не выясняешь отношения, ведь ты такая «легкая»! А мне больше не хочется быть легкой. Конкретно в этом смысле. Я готова занимать место, быть неудобной и выяснять то, что мне важно выяснить. Я не знаю, к чему веду этот текст. Возможно, к тому, чтобы вы написали мне, что я не жирная😂😭 Или просто поделились своей историей Потому что я действительно не думала, что однажды столкнусь с такими мыслями о ВЕСЕ

Сегодня будет супер личная и уязвимая тема Я все хотела выйти с ней в сториз, но раз уже Х дней не получается – выйду тут Я никогда не думала, что однажды в принципе буду затрагивать эту тему, НО… Иногда мне кажется, что мое тело поломалось Помните мои увеселительные походы к весам? Я каждый раз вставала с мыслью «ну что, сколько еще кг съела моя паничка?» И так я потихоньку скатывалась вниз по весу. 50, 49, 48, 47, 46. А год назад (прямо перед Вьетнамом) я достигла дна даже для себя – 45 кг. В целом, в диапазоне 46-48 мне было очень даже комфортно. Не считая тренировок в зале, где в день ног я стабильно ловила вертолеты, а иногда меня кормили сахаром, потому что я была в шаге от обморока. Но за 4 года такого веса я так к нему привыкла… И была своя особая романтика в «теле как у подростка». Все такое жилистое – даже без особых тренировок. Один раз пресс покачала – и все, он уже виден. А куда ему прятаться, жира не было вообще. А теперь я внезапно стала весить 52. Не скажу, что одним днем, но ПРАКТИЧЕСКИ. То есть, это произошло супер быстро, а в том, что я ем и как занимаюсь, особых изменений не было. До этого я могла месяцами не заниматься никаким спортом, но вес всегда держался. И в моей голове периодически сражаются сразу несколько мыслей⤵️

Записала для вас бесплатный урок❤️‍🔥 Он будет называться «3 действия в блоге, чтобы найти клиентов и увеличить продажи» Как все подготовим, я дам вам ссылку! Сохранить на когда-нибудь потом не получится, важно будет посмотреть сразу Где-то в среду-четверг постараюсь выложить❤️

ТЗ, как правильно ставить огонечки в комментариях⬆️ А то что это за молчаливые партизанские 🔥 в реакциях

Иногда я думаю, что делегирую что-то неправильно😅 У меня сейчас формируется новая команда. В ней есть и «старички» – с кем мы давно работали, а потом просто переставала работать я. И совсем новые специалисты И вот я сначала думаю: блин, как круто, так они мне руки освобождают! А потом они приходят с идеями: 🧷 а запиши подкаст 🧷 а сними обучающее видео А я что, я иду и снимаю😂 Потому что идеи-то классные Так что – дорогие эксперты – скоро вас ждет большой урок от меня про то, как продавать не наизнос и не через 100500 тестов гипотез А, да Он будет бесплатным Может, я что-то не то делегирую Но продавать и обучать продажам я точно уметь))) Поставьте реакций в комментариях, кто хотел бы получить такое видео🔥

Мне кажется, я столько думала в последние 2 месяца, что у меня иссяк лимит на когнитивную нагрузку😂 Я в другой стране, но с удовольствием могу только лежать или заниматься любым спортом — теннис, плавать, зал Даже 2 часа экскурсии — и я все, вырубаюсь. Потому что новые впечатления и информацию нужно переваривать У меня осталось 3 больших модуля на Текстах — и 2 недели. А потом — большие каникулы❤️