Лебедева подумала

Время Forspring вернулось! Помните, раньше был такой сервис, где можно было задавать анонимные вопросы?) Можно было спросить парня, который тебе нравился в 14, встречается ли он с кем-то😂 Теперь вы тоже можете задать мне анонимные вопросы❤️ Про то, что волнует, интересует, но неловко спросить лично t.me/questianonbot?start=177351785h

Ну все, время нутрициологии! Взяла в итоге курс в МИИН, пока они самые топовые в этой теме из всего, что я видела

Для тех, кто устал бежать Иногда мне кажется, что весь мир соревнуется, кто быстрее проживет жизнь. Многие думают «вот бы». Вот бы: побыстрее разобраться в себе побыстрее стать успешным побыстрее достичь счастья побыстрее увидеть все страны (я))) побыстрее выйти на бОльший доход (даже если из универа вы вышли только вчера) И как-то редко говорят о том, что жизнь вообще-то можно просто ЖИТЬ. Собирать малину на даче, смеяться над мемами, смотреть или пересматривать любимые фильмы, делать один и тот же смузи каждый день – потому что лень придумывать новое. Как бы так объяснить. Вы можете быть В ПРОЦЕССЕ накачивания попы-ореха, но все равно кайфовать от себя. Или взять временную паузу от работы, но все равно собой гордиться. Или проживать трудный эмоциональный период, но все равно помнить, что с вами все в порядке. А у нас как? Результата нет? Ну и фиг ли тогда радоваться. Хотя вообще-то есть периоды а) откатов б) затишья в) перестройки – когда по-старому точно нет, по-новому – в поиске И что теперь, все эти дни ходить-страдать? Мне кажется, мы все так привыкли бесконечно развиваться, что жить стало чем-то второстепенным. Нет, ну понятно, что все живут-дышат-моргают-спят-просыпаются. А это кто-то вообще замечает? Этому кто-то вообще радуется?) То есть, люди бегут, чтобы однажды догнать причину остановиться. Но как будто должно быть наоборот? Осталось 17 дней до старта «Фокуса на себя 3.0». Целый кайфовый коучинговый месяц – как перезагрузочный трип на дачу. Про то, как наконец перестать бежать. И научиться БЫТЬ. 🤍 без гонки 🤍 без сравнений 🤍 без ощущения, что опоздаешь к какой-то мифической жизни Научиться думать СВОИ мысли, перестать тотально зависеть настроением от парня-погоды-подруг-экспертов, уметь вытаскивать себя из эмоциональных упадков, быть себе другом и ставить перед собой ДОСТИЖИМЫЕ цели, наслаждаясь не только результатом, но и процессом. Вас ждут 4 глубоких эфира и подкасты, где мы разберем все ваши запросы, чат участников и домашние задания, которые можно делать вместе с отрядом или самостоятельно. Если вы устали жить так, как будто за вами вечно кто-то гонится – приходите. Вместе увидим, что просто быть – уже достаточно🤍 И в этом ощущении достаточности гораздо проще и приятнее ставить цели и к ним идти. https://ksenialebedeva.ru/focus-3-camp

Кхалиси дачных владений😁 Да, я рублю дрова топором одной рукой, а второй держу маршмеллоу, которую нужно будет пожарить😂 Лесник из меня — на оценку 3/10

У нас дома нет кондеев (как-то никогда у родителей их не было) И мы второй день существуем в окружении 1001 вентилятора😂 Чувствую себя расплавленным сырком На днях ходила на массаж, меня мастер спрашивает: жарко там, да? А у меня ощущение, что погода этим летом вызывает в тебе легкую стадию шизофрении: сначала ты в зимней куртке, а через пару дней в трусах😅 Как у вас погода? Как состояние в жару такую?)

Время раскрывать вам программу летнего Фокуса!💥 Кто уже в лагере – изучаем, кто еще нет – у вас есть возможность в нем оказаться💝 Это будет целый месяц полноценной перезагрузки всех систем: 4 больших эфира, 4 важных пазла, которые мы соберем к началу рабочего года, чтобы войти в него с чувством спокойствия, предвкушения и опоры. 1 Перезапуск мышления 💝 Учимся отделять свои мысли и желания от чужих установок 💝 Выстраиваем защитные механизмы от чужих советов и поучений 💝 Тренируем критическое мышление и эмоциональную гигиену 💝 Снижаем мнительность и болезненную реакцию на “а она сказала, что надо вот так” ЧТОБЫ не метаться в сомнениях, не жить по чужим правилам и не терять себя в потоке информационного шума. 2 Перезапуск состояния 💝 Учимся влиять на свое состояние, приводя его в базово хорошее 💝 Учимся получать и тратить качественный дофамин, не растрачивая его на рилсики и мемчики 💝 Развиваем доверие к себе и своему телу 💝 Разбираем, как не проваливаться в эмоциональные ямы в периоды, когда что-то не получается ЧТОБЫ уметь оставаться в себе, даже если снаружи штормит 3 Перезапуск отношения к себе 💝 Развиваем внутреннего друга вместо внутреннего надзирателя 💝 Разделяем здоровую рефлексию и отравлющее “все пропало, это конец, у тебя никогда не получится” 💝 Возвращаем бережное отношение к себе и внутреннюю опору, чтобы не гасить себя частой критикой, сравнением, чувством безысходности 💝 Учимся быть ценными и цельными сами по себе, без привязки к деньгам, отношениям и результатам ЧТОБЫ перестать себя гасить, обесценивать и постоянно сравнивать. 4 Перезапуск мотивации 💝 Перенастраиваем мотивацию с «надо» на «хочу» 💝 Начинаем достигать не из гонки и желания доказать, а потому что невозможно НЕ делать 💝 Разбираемся, как ставить финансовые цели без давления – и идти к ним планомерно, без откатов, выгораний и сравнения себя с другими и своей прошлой версией 💝 Успокаиваем внутреннего самозванца и превращаем “все знаю” в конкретные действия 💝 Строим реалистичный пошаговый план на рабочий год ЧТОБЫ не сливать силы на доказывание и выгорание, а идти к своим целям — спокойно, в своём ритме. Стоимость сейчас – 6’900 Попасть на летний «Фокус на себя» можно тут

Обалденный сериал вам на пару вечеров! Начала вчера смотреть – и невозможно оторваться. Сериал русский, и я в который раз убеждаюсь, что про что-то трешовое мы РЕАЛЬНО умеем снимать очень круто Это история про то, как в СССР пытались найти первого пациента, заболевшего ВИЧ – а все вокруг твердили, что нет у нас в стране такой болезни Называется «Нулевой пациент»❤️ Порекомендуйте, какие вам сериалы зашли в последнее время)

А когда, наконец, я начну по-настоящему жить? У всех же нас есть та самая вещь в шкафу, которую мы наденем, когда… А когда? Когда похудеем. Когда поднаберем. Когда рельефа поприбавится. Когда сделаем укладку. И говорим это себе месяцами. Только платье здесь вообще не при чем. Фиг с ним с платьем, отговорка «когда» распространяется на всю жизнь. Вот проработаю все травмы — и стану легкой Вот разберусь в себе окончательно — и буду счастливой Вот почищу голову — и буду радоваться жизни Вот доход повышу – и смогу выдохнуть Вот отношения с папой проработаю – и тогда можно будет строить отношения Знаете, что я чаще всего слышу от тех, кто недавно родил? Ты никогда не будешь готова к ребенку. Нет, закрыть базу и подфиксить здоровье – конечно. Но чтобы на 100% ЗАРАНЕЕ понять, что тебя ждет – ух как маловероятно. Правда в том, что момента стопроцентной готовности – НЕТ. И знаете, что самое удивительное? Счастливым можно быть уже сейчас. Даже если пока не все окей. Даже если что-то не складывается. Даже если сейчас у вас не тело мечты. Даже если доход такой «а эти деньги с нами сейчас в одной комнате?…» Вот про это — Фокус на себя 3.0. Не про то, как собрать себя в идеально работающий механизм. А про то, как жить уже сейчас. И быть счастливым уже сейчас. С реалистичным взглядом на временные провалы и затупы, но БЕЗ кнута в 5 сантиметрах от жопы, который эти временные трудности раздувает до масштабов «с таким не живут». 🤍 без вины за паузы 🤍 без бесконечного самокопания «что во мне не так?» 🤍 без ощущения, что все сначала нужно заслужить Если вы тоже хотите немного отвалить от себя и наконец просто пожить — приходите. Вас ждут 4 глубоких эфира, домашние задания «сделала – сразу себя собрала», подкасты и общий чат участников. Я там все расскажу. И покажу, почему уже сейчас с вами все окей – и как снять с себя паничку в ожидании «правильного» будущего🤍 Завтра – цена повысится, а пока стоимость за месяц участия – 5 900₽. ВЫБИРАЮ ЖИТЬ УЖЕ СЕЙЧАС ХОЧУ НА ФОКУС 3.0

1 простое действие, улучшающее состояние Есть очень много книг про любовь к себе. И все сходятся в мнении, что любить себя НАДО. Но как? Как будто огуречная маска перед сном или массаж раз в неделю не до конца справляются с этой задачей. Уход есть, а любовь от этого — не растет Год назад я начала делать всего одно упражнение, которое а) супер понятное б) до глупости простое в) но со временем — очень эффективное Каждое утро, когда я уже проснулась, но еще не встаю, я трачу минуты 2 на внутренний диалог с собой. В котором я просто… говорю, что себя люблю У вас же наверняка были такие моменты в жизни, в которые вы невероятно собой гордились? Когда у вас что-то получалось, вы добивались цели, видели себя красивой в зеркале Любовь к себе немного отличается. Она безусловная) Когда вы говорите себе эту фразу НЕ ТОЛЬКО, когда у вас получилось — но и когда долго не получается. Как мама малышу, знаете? Она же любит его не за то, что он в свои 1,5 месяца подает надежды в физике — и явно не за то, что выдергивает ее из кровати в 3 ночи. Она любит его, потому что он — это он И когда вы долго над чем-то бьетесь, а результатов это не дает, бывает сложно вспомнить, что ВООБЩЕ-ТО вы достойны своей любви. Сложно. Но важно Слова любви себе — не про самоуспокоение и не про «да, ты обосрался, но не будем же в это смотреть!». Они не про уход от реальности и отсутствие критики Но они — фоновый фундамент, которому хорошо бы звучать всегда. Когда получается и не, когда жизнь вся такая яркая насыщенная — и не очень Что бы ни происходило, с какими бы ямами мы ни справлялись, фраза «я тебя люблю» постепенно проникает внутрь Потому что куда приятнее и проще разбираться с ошибками и неудачами, когда ты знаешь, что любовь заслуживать не нужно — она всегда есть, отвязанная от любых условий Вот эту беспричинную любовь мы будем искать в себе на Фокусе 3.0 уже с 1 августа❤️ И найдем Повышение цены — через 3 дня ХОЧУ НА ФОКУС Мы успеваем проверить телефон, еще не разлепив глаза; бросаемся отвечать в мессенджеры или срочно куда-то собираться. Но 2 минуты на простое «я тебя люблю» может найти каждый🤍

«Устала все сама, не хочу быть больше сильной» У нас вчера такие разговоры по душам случались в перерывах между танцами — и часть из них, конечно, была про отношения И вот это желание девушек делегировать свою жизнь мужчинам Почему-то я очень часто стала это встречать. Вот эту мечту наконец-то расслабиться и оказаться рядом с человеком, который все решит за тебя Но как год назад, так и сейчас я считаю, что это очень… опасная дорожка Уставать — нормально и естественно. Мне кажется, нет ни одного человека в мире, который не ловил бы себя пару раз в год на желании сбагрить все свои трудности кому-нибудь подальше, а самому наслаждаться жизнью и ничего не решать) Но Когда это из секундного «да сколько ж блин можно» превращается в оформленное перманентное желание перевесить все на мужчину, маловероятно, что это приведет к хорошему Забрать заботы — не так сложно. Ну вот если честно, что там забирать? Жилье (в котором все и так живут), кафешки, ноготочки? Вещи раз в год куда-то перевезти? Но с этой базой может справиться абсолютно любая девушка (и компания бодрых грузчиков) Но если я выбираю человека исключительно по критерию «богатый» или «заберет мои проблемы», велика вероятность проглядеть куда более важные моменты. Отсутствие доброты, заботы, верности и искреннего желания быть вместе Станет ли полегче? Конечно, станет. Можно будет не работать из шила в жопе и не таскать чемоданы Но оно того не стоит) Поиск человек из дефицита — это всегда фокус на закрытие определенной «дыры». И расфокус на то, что по-настоящему важно. Простое человеческое хорошее отношение Поэтому я голосую за то, чтобы все себе дать САМОСТОЯТЕЛЬНО. Может, где-то будет трудно. Может, что-то из задуманного не получится. Зато вы будете точно знать, что больше не в поиске волшебника в голубом вертолете — и готовы что-то строить из «хочу», а не «он показал мне дивный новый мир😍😍😍» Покажите себе этот дивный мир сами❤️ А 1 августа мы с вами начнем выстраивать эту опору на себя на новом Фокусе 3.0 Это будет месяц бережной перезагрузки — 4 больших эфира, домашние задания на лайте без ковыряний в прошлом, подкасты под ваши запросы и возможность отвалить от себя и вспомнить, как это — когда внутри достаточно силы, чтобы справляться с этой жизнью Через 5 дней цена вырастет, а пока — стоимость 5’900 за целый месяц работы со мной❤️⬇️ https://ksenialebedeva.ru/focus-3-camp

Вчера была на дне Рождения, а сегодня организм решил, видимо, проверить, жива ли я — и «проснул» меня в 5 утра Зачем Почему За что😂

Старец😂

Какой там архетип? Мудрец?)))

Я никого не буду лечить, если что😂 Пусть этим занимаются медики🤍 А мне хочется как-то систематизировать все, что я знаю о том, что и как есть Потому что у меня есть иллюзия (надеюсь, она окажется реальностью), что полноценные знания от и до повышают вероятность того, что ты будешь в 10 раз дольше думать, есть ли чизбургер или нет У тебя в голове будет 1001 объяснение, почему этого можно И НЕ СДЕЛАТЬ😁 Ну и в целом В этот приезд в Москву я потратила бюджет маленького государства на всякие анализы, МРТ, УЗИ и все на свете И нутрициология кажется мне очень толковой инвестицией в свои 30)

Пытаюсь понять суть этого комментария — и не могу😅 Гипотезы? Варианты? Идеи?

Я пойду учиться на нутрициолога!❤️ Меня бесит, что мои знания о еде суууупер фрагментарные. Что-то знаю отсюда, что-то оттуда Мне кажется, настало время разобраться с этой темой) Пока остановилась на Международном институте интегративной нутрициологии, думаю там обучение взять Может, у вас будут советы?

У моей сестры есть шутка: «наши соседи 100% думают, что раз в год домой возвращается какой-то «откинувшийся» родственник — и начинает марафон песен в стиле «иииии снооова седаааая ночь»😅 А все началось с того, что мы в очередной раз сели пересматривать Слово пацана И пока его смотрели, Настюха спрашивает: как думаешь, откуда такая мода на ТО время? Мы даже в нем не жили, а сериал явно ничего из идей не продает Но ты напеваешь «Кухни» про хрущевки, смотришь сериалы про 80-90-е и видишь в этих панельках какую-то свою романтику И у меня есть гипотеза Мы — очень рано повзрослевшее поколение детей Пожалуй, так можно сказать про всех, с одним жирным НО Наши бабушки рано повзрослели, потому что родились в послевоенное время: многие выросли без пап, было не до соплей, нужно было рано начать помогать по дому Наши родители выросли в эпоху мам-карьеристок: те пропадали на работах, поэтому детей воспитывала улица А мы… А мы очень рано узнали, что такое осознанность — и с тех пор началось наше взросление В полях мы, слава богу, не рожали, но очень много ДУМАЛИ. Как достичь всех целей, как проработать все травмы, как простить маму и папу, как как как Все такое умное, возвышенное, на высоком и духовном И когда мы видим кеды адидас или слышим песни 90-х, мы начинаем скучать по тому, чего даже толком не успели докоснуться Почему? [Опять же, всего лишь гипотеза] Да потому что в настоящем оказалось так сложно жить даже при всей осознанности, что разворот в прошлое дарит такую спокойную иллюзию понятного прошлого Меня вроде там не было, но там, кажется, было так хорошо и… понятно? И у меня есть ощущение, что сейчас наступает новая волна — усталости от постоянных самокопаний. Когда в психику свезли все экскаваторы планеты, а им там уже и копать нечего И как никогда хочется простого человеческого ЖИТЬ Не в отрицании и не в иллюзии, но в… дружбе и контакте с самими собой Когда ты больше не бросаешься к 1001 специалисту после одного чиха, а можешь и САМОСТОЯТЕЛЬНО сесть и поговорить с собой: а как мне, а что у меня, а давай вот так? И под такое дело я решила организовать… летний лагерь для взрослых этим августом🤍 Это будет новая версия «Фокуса на себя», уже — 3.0. И вас ждет месяц полноценной перезагрузки, чтобы после • снова вернуться к этому забытому ощущению «со мной все в порядке» • наметить реалистичные цели без «сдохни или умри» • отвалить от себя с патологическим желанием проработать ВСЕ • и вернуться к жизни, в которой счастья БОЛЬШЕ, чем травм и тревог Я приглашаю вас в новый Фокус 3.0 — месяц тотального перезагруза всех систем, душевного отдыха и атмосферы летнего лагеря Советую зайти на сайт по 3 причинам: 🤍 чтобы попасть на программу 🤍 чтобы прослезиться от этого дизайна 🤍 чтобы побежать за корвалолом при виде цен Вам понравится И добро пожаловать в летний кемп!❤️‍🔥 https://ksenialebedeva.ru/focus-camp

А eto ya чисто силой мысли пытаюсь добраться до салона😂 «Да такси глючить будет опять, чего я, пешком что ли не дойду?» Подумала она — и следующие 1,5 часа шла до точки, которая находилась в получасе ходьбы от нее…

Я имела неосторожность записать себя сегодня на лазер на 10 утра За сутки до процедуры я узнала, что салон переехал: с «в 30 мин от меня» на «в 1:10 от меня» И вот я встала в 8 и искренне восхищаюсь людьми, которые в это время выглядят СВЕЖО Я похожа на маньяка-убийцу, с соответствующим взглядом😂 В такие моменты я не понимаю, как я столько лет подряд умудрялась каждый день вставать в 7-8-9 Для меня это ад, если я не проснулась сама и без будильника