Dora Morgan | секреты женской энергии ✨
Open in Telegram
Тренер-инструктор для женщин по интимному фитнесу и танцам | оффлайн/онлайн | обучение 🇺🇿 Ташкент Instagram👉 https://www.instagram.com/doramorga_n?igsh=YmozZ3hoMzk4bHY3
Show more2 109
Subscribers
+224 hours
+57 days
+13830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+27
in 0 channels
August '26
+246
in 0 channels
Get PRO
July '26
+188
in 0 channels
Get PRO
June '26
+102
in 0 channels
Get PRO
May '26
+121
in 0 channels
Get PRO
April '26
+104
in 0 channels
Get PRO
March '26
+114
in 0 channels
Get PRO
February '26
+75
in 0 channels
Get PRO
January '26
+86
in 0 channels
Get PRO
December '25
+76
in 0 channels
Get PRO
November '25
+119
in 0 channels
Get PRO
October '25
+258
in 0 channels
Get PRO
September '25
+158
in 0 channels
Get PRO
August '25
+151
in 0 channels
Get PRO
July '25
+99
in 0 channels
Get PRO
June '25
+63
in 0 channels
Get PRO
May '25
+151
in 0 channels
Get PRO
April '25
+131
in 0 channels
Get PRO
March '25
+189
in 0 channels
Get PRO
February '25
+1 031
in 0 channels
Get PRO
January '25
+275
in 0 channels
Get PRO
December '24
+154
in 0 channels
Get PRO
November '24
+28
in 0 channels
Get PRO
October '24
+32
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 0 channels
Get PRO
August '24
+118
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+282
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +5 | |||
| 06 September | +5 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +7 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
Моё отношение к еде сильно изменилось за последние 2 года
Я не сижу на диетах и не запрещаю себе любимую еду. Я просто стала относиться к питанию как к одному из способов заботы о своём теле.
Я стала смотреть составы, выбирать более качественные продукты, не есть всё подряд и прислушиваться к тому, сколько мне действительно хочется. Если хочется сладкого — я съем. Но мне уже не нужно съедать всю порцию: иногда нескольких кусочков достаточно, чтобы получить удовольствие.
И вот что изменилось за это время:
— ушло около 10 кг, и уже 2 года мой вес остаётся стабильным
— я перестала постоянно думать о похудении и переживать из-за цифры на весах
— стало лучше качество тела: меньше отёчности и проявлений целлюлита
— я стала гораздо комфортнее чувствовать себя в своём теле
— вместе с другими факторами изменилось и состояние кожи
Для меня питание теперь — не про ограничения.
Это про любовь к телу, с которым мне жить всю жизнь. И мне хочется давать ему вкусную, качественную и полезную еду 🤍
| 2 |  Девочки, кто хочет присоединиться на тренировку?
Пока еще тело хочется насладиться погодой 🧘🏼♀️
💗 PINK STRETCHING open air— 12 сентября в 18:00
А еще среди участниц совместно с брендом спортивной одежды onesse.uz хотим разыграть подарки 🎁
💗 Стоимость участия — 150 000 сум
💗 Всего 15 мест
Для записи пишите @doraamorgan 💌 | 365 |
| 3 |  3 совета, которые помогут расслабиться во время близости ❤️🔥
1. Научись расслаблять тело вообще, а не только во время близости.
Растяжка, дыхательные практики, массаж, медитации — находи свои способы регулярно снимать напряжение. Если тело постоянно живёт в стрессе и зажимах, сложно ожидать, что в нужный момент оно мгновенно расслабится.
2. Перестань во время близости думать о том, как ты выглядишь.
«Красивый ли у меня живот?», «Как я выгляжу в этой позе?», «Ему точно нравится?» — пока ты анализируешь себя со стороны, тебе сложнее быть в своих ощущениях. Возвращай внимание в тело: что ты чувствуешь, что тебе приятно, чего хочется именно тебе.
3. Попробуй мой бесплатный пробный урок EROTICA.
Мы как раз учимся лучше чувствовать своё тело, расслабляться и становиться свободнее в своих движениях. ❤️🔥
Пиши «ERO» в комментариях — и я отправлю тебе ссылку на пробный урок. | 402 |
| 4 |  Video message | 455 |
| 5 | Ответы на тест в stories
ЧТО ИСТОЩАЕТ ТВОЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ? ❤️🔥
Выбрала картинку? Смотри расшифровку 👇🏻
1️⃣ ТЫ СЛИШКОМ СЕБЯ СДЕРЖИВАЕШЬ
Ты привыкла контролировать эмоции, желания и своё проявление. Боишься быть «слишком» яркой, сексуальной, заметной.
Твоя сексуальность раскрывается там, где ты разрешаешь себе быть собой, а не быть удобной.
2️⃣ ТЫ СЛИШКОМ МНОГО ОТДАЁШЬ
Забота, работа, ответственность, чужие проблемы — твоя энергия постоянно уходит наружу.
Когда в жизни слишком много «надо» и мало «хочу», желание постепенно угасает.
Тебе важно снова учиться получать и выбирать удовольствие.
3️⃣ ТЫ БОИШЬСЯ БЫТЬ УЯЗВИМОЙ
За уверенностью и самостоятельностью может скрываться страх довериться, открыться и показать настоящие чувства.
Твоя задача сейчас — не заставлять себя раскрываться, а создавать пространство, где ты чувствуешь себя безопасно и свободно.
4️⃣ ТЫ ОТКЛАДЫВАЕШЬ ЖИЗНЬ НА ПОТОМ
«Вот похудею…», «Вот появится мужчина…», «Вот заработаю…» — и тогда начну наслаждаться собой.
Но сексуальность живёт не в будущем. Она живёт в ощущениях, теле и удовольствии здесь и сейчас.
❤️🔥 А какая картинка была твоей — 1, 2, 3 или 4? | 508 |
| 6 |  Именно по этой системе построен мой курс ER🔞TICA — мы не просто тренируемся, а комплексно работаем с телом, состоянием, женственностью и уверенностью в себе 🔥
7 сентября стартует новая группа для новичков.
Пн / Ср / Пт — 13:00
5 недель — 15 занятий
Осталось всего 5 мест
Хотите присоединиться — напишите мне @doraamorgan | 475 |
| 7 |  +3Красотки, урок уже в доступе🔥
Такой большой и насыщенный урок получился, обязательно его должна посмотреть каждая, кто хочет изменить свое состояние и жить в изобилии ✨ | 519 |
| 8 |  +1💗 Я записала для вас БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-урок
И хочу дать его каждой девушке, которая хочет чувствовать себя увереннее, женственнее и свободнее в своём теле.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ
⚡️ Сам урок будет доступен только 4 дня | 554 |
| 9 |  Video message | 504 |
| 10 |  Утренняя тренировка от отеков, для поднятия энергии и хорошего настроения 🧘🏼♀️✨ | 567 |
| 11 |  +1По утрам делаю 10 -минутную тренировку чтобы ушли отеки, проснулось тело и было больше энергии в течении дня🧘🏼♀️✨
Записала и для вас такой мини урок
50🔥 и завтра выложу в этом канале | 576 |
| 12 |  А вы знали что 40% замужних женщин не получают 🚫ргазм
Каждая третья женщина не испытывает оргазм во время секса. В одном из крупнейших исследований только 65% гетеросексуальных женщин сказали, что испытывают оргазм обычно или всегда
Какая вам такое?😱
И даже если вам кажется «ну меня у меня -то там все отлично», это еще не повод сложить руки. Во-первых, откуда вы знаете, что все отлично?
Муж говорит? Ну да, еще бы он говорил по-другому. А во-вторых, профилактика проще лечения.
Если проблема уже существует, то это не приговор. Решить ее
МОЖНО И НУЖНО!
Для этого и есть мой курс ЭР🔞ТИКА🔥
Сотни женщин идут на занятия тазового дна чтобы вновь получить удовольствие от тебя и от с€ksa | 606 |
| 13 | Ответы на тест в stories
КАКОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ ПРИВЕДЁТ ТЕБЯ К УВЕРЕННОСТИ? ✨
1️⃣ ПЕРЕСТАТЬ ИСКАТЬ СЕБЯ В ЧУЖИХ ГЛАЗАХ
Твой следующий шаг к уверенности — вернуть внимание к себе.
Возможно, ты слишком часто думаешь: «А как я выгляжу?», «Что обо мне подумают?», «Достаточно ли я хороша?»
Но уверенность становится устойчивее, когда твоя ценность меньше зависит от чужой реакции.
Попробуй чаще задавать себе другой вопрос: «А что Я думаю о себе? Чего Я хочу? Что нравится именно мне?»
Тебе не нужно становиться другой. Тебе нужно начать лучше слышать себя.
2️⃣ ПЕРЕСТАТЬ УМЕНЬШАТЬ СЕБЯ
Ты можешь гораздо больше, чем сама себе разрешаешь.
Но иногда ты заранее занимаешь позицию «поменьше»: молчишь, когда хочется сказать, сомневаешься перед новым шагом, откладываешь желания, потому что пока «недостаточно готова».
Твой следующий шаг — начать вести себя в соответствии с той женщиной, которой ты хочешь стать.
Не ждать уверенности, чтобы действовать.
А действовать — и через это постепенно становиться увереннее.
3️⃣ ДАТЬ СЕБЕ РАЗРЕШЕНИЕ
Тебе может быть не столько страшно, сколько будто бы «нельзя».
Нельзя быть слишком яркой. Сексуальной. Амбициозной. Заметной. Требовательной. Хотеть большего.
И твой следующий шаг — спросить себя:
«Если бы мне было МОЖНО всё — чего бы я захотела?»
Иногда дверь давно открыта. Мы просто продолжаем ждать, когда кто-нибудь разрешит нам в неё войти.
Твой ключ сейчас — твоё собственное разрешение.
4️⃣ СДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ТЫ ДАВНО ОТКЛАДЫВАЕШЬ
Тебе сейчас не нужно ещё больше думать о том, как стать увереннее.
Тебе нужен один реальный шаг.
Записаться. Позвонить. Выложить. Начать. Познакомиться. Сказать «нет». Сказать «да». Попробовать то, чего давно хочется.
Уверенность редко появляется до действия.
Чаще она появляется после того, как ты несколько раз доказываешь самой себе:
«Мне было страшно. Но я всё равно смогла».
🤍 А теперь напиши в комментариях, какую картинку ты выбрала первой — 1, 2, 3 или 4? | 659 |
| 14 |  +4Мои тренировки- это инвестиция в себя, свое тело, состояние и качество жизни ☝🏻
В новую группу возьму 12 девочек которые хотят работать над собой и прокачать свою уверенность ✨
Старт группы 7 сентября
Пн ср пт 13:00
Стоимость курса 5 недель- 1.650.000
Запись после предоплаты
Чтобы занять место пишите 👉 @doraamorgan | 763 |
| 15 |  Классные упражнения для раскрытия грудного отдела🧘🏼♀️ | 702 |
| 16 |  У нас есть пару мест на завтра 😍
🤍 Мастер-класс «С любовью к себе»
✨ Тренер по интимному фитнесу Дарья проведет растяжку, танцевальную разминку, упражнения для тазового дна и практики на расслабление тела.
✨ Энергопрактик Виктория проведет медитации и практики, направленные на работу с внутренним состоянием, самоценностью и любовью к себе.
Работа с телом и внутренним состоянием в одном мастер-классе, чтобы почувствовать себя более расслабленной, наполненной и уверенной.
📅 22 августа в 11:00-13:00
💌 Запись @doraamorgan
💲 Стоимость: 300.000 сум | 220 |
| 17 |  +1💗 Stretching на открытой площадке
В программе:
✨ растяжка на всё тело;
✨ расслабление и восстановление;
✨ медитация в конце тренировки (возьмите с собой наушники).
Для вас будут подготовлены:
✔ коврики
✔ кубики
✔ водичка
💗 Дресс-код: добавьте в образ что-нибудь розовое.
📍 Тренировка пройдет на закрытой площадке в ЖК, где находится наша студия.
👭 Всего 15 мест.
💰 Стоимость участия — 150 000 сум.
Все средства с этой тренировки будут направлены на помощь животным, которые сейчас нуждаются в лечении и заботе🐶💔
Буду рада провести этот вечер вместе с вами🙏🏻
📩 Для записи напишите мне 👉 @doraamorgan | 978 |
| 18 | Ответы на тест со stories
❄️ 1 картинка — Эмоциональная броня
Ты привыкла быть сильной.
Твоё сердце давно научилось защищаться от разочарований, поэтому сейчас тебе сложно полностью расслабиться и довериться.
Сексуальность раскрывается там, где есть безопасность.
Твоя задача сейчас — не становиться сильнее, а позволить себе быть мягче.
⸻
🕊️ 2 картинка — Внутренние запреты
Возможно, внутри до сих пор живут установки:
— «Так нельзя»
— «Что подумают другие»
— «Хорошие девочки так не делают»
Из-за этого часть твоей женской энергии оказывается запертой.
Твоя сексуальность не требует разрешения.
Она уже принадлежит тебе.
⸻
🎒 3 картинка — Усталость
Сейчас твоя энергия уходит на дела, обязанности и контроль.
Когда женщина постоянно находится в режиме «надо», телу становится не до удовольствия.
Твоей сексуальности нужен отдых.
Иногда лучший путь к страсти — это сначала выспаться и расслабиться.
⸻
🎭 4 картинка — Страх проявляться
Ты можешь скрывать свои желания, эмоции и настоящую чувственность.
Внутри есть страх быть слишком яркой, слишком заметной или слишком желанной.
Но именно эта часть тебя сейчас хочет выйти наружу.
Твоя привлекательность начинается там, где заканчивается необходимость играть роль. | 396 |
| 19 |  +1Сейчас многие девушки видят на тренировках разные тренажеры для мышц тазового дна и думают, что все они работают одинаково.
Но на самом деле у них разные задачи. 👇
🔹 Синий тренажер чаще используют для улучшения чувствительности, осознанности в интимной зоне и дополнительной стимуляции во время выполнения упражнений. Он помогает лучше чувствовать работу мышц и свое тело.
🔹 Розовый Тренажер, с которым работаю я (тюльпан), предназначен именно для тренировки мышц тазового дна. Он помогает научиться правильно сокращать мышцы, улучшать их тонус и контроль.
‼️Но здесь важно понимать одну вещь, что Ни один тренажер не сделает всю работу за вас.
Можно купить самый дорогой тренажер и регулярно его использовать, но если не заниматься своим телом комплексно, результат будет ограниченным.
Для женского здоровья важно не только тренировать мышцы тазового дна, но и укреплять весь мышечный корсет: мышцы живота, спины, ягодиц, работать с осанкой, дыханием и подвижностью таза.
☝🏻тренажер — это лишь инструмент. Настоящий результат дает комплексная работа со всем телом и правильная техника выполнения упражнений. | 860 |
| 20 |  🤍 Мастер-класс «С любовью к себе»
Это пространство для девушек, которые хотят стать увереннее, научиться принимать свое тело и относиться к себе с большей любовью и заботой.
✨ Тренер по интимному фитнесу Дарья проведет растяжку, танцевальную разминку, упражнения для тазового дна и практики на расслабление тела.
✨ Энергопрактик Виктория проведет медитации и практики, направленные на работу с внутренним состоянием, самоценностью и любовью к себе.
Работа с телом и внутренним состоянием в одном мастер-классе, чтобы почувствовать себя более расслабленной, наполненной и уверенной.
📅 22 августа в 11:00-13:00
💌 Запись @doraamorgan
💲 Стоимость: 300.000 сум | 537 |
