Записки тейпиатора

Боня, Боня! Что ты творишь?! Ты заставила меня вспомнить о моем канале и рубрике #СтрашилкиТейпиатора. Я просто не смогла пройти мимо такого эпик фейла! Кто тебя этому научил, Боня? Более умная подружка Алена Водонаева (а она более умная? 🙄), чтобы поржать над тобой на весь Инстаграм? Или Ксения Собчак таким изощренным способом отомстила за морщинистую шею?

​​Знатный миябист! 🤣 ⠀ Занимается профилактикой носогубных складок. Отлично проработал латеральную носа, мышцы средней части лица, линию нижней челюсти!💪🏻 Не забыл про важнейшую для нас зону за ухом!😂😂😂 ⠀ Хорошей всем недели, мои дорогие! ❤️

Даже выдры делают массаж лица! 😝😻

​​​​Я давно решила - в моей жизни Омеге-3 как добавке - быть. Поэтому если кто-то считает иначе, может спокойно пройти мимо этого поста. Эта информация для тех, кто решил для себя так же, как я.  Но что меня заставило сесть и перелопатить кучу информации и сделать определенные выводы? Разная информация из разных источников, одни блогеры говорят одно, другие - противоположное. Да, БАДы - это тема всегда холиварная, одни кричат - принимать, другие - никогда, это все развод и маркетинг. Да, мы все жертвы маркетинга в той или иной степени в том или ином вопросе. И каждый отстаивает свою точку зрения. Я ничего не отстаиваю и ничего никому не навязываю, я просто даю краткую выжимку из того, что я узнала и делюсь ею с тем, кто готов ее воспринять. Впрочем, хватит предисловий. Потому что решение принято - в моей жизни Омеге-3 как БАДу быть. Итак. Омега-3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме и необходимы человеку для поддержания здоровья, молодости и красоты. Их нужно получать ежедневно в достаточном количестве из пищи или пищевых добавок. Суточная потребность от 1 грамма. Хотите знать на 100% нужна ли она вам, сдавайте анализ - Ненасыщенные жирные кислоты семейства OMEGA-3 (эйкозапентаеновая кислота-ЕРА, докозагексаеновая кислота-DHA, альфа-линоленовая кислота-ALA). Анализ дорогой, ~4 тыс.руб. Не хотите тратиться на анализ, выбираем добавку. Стандартная рекомендация по выбору хорошей Омега-3 - Эйкозапентаеновая кислота ЭПК (EPA) – не менее 400мг, Докозагексаеновая кислота ДГК (DHA) – не менее 200мг. Запомните это число - сумма кислот должна составлять 600мг. Если есть Альфа-линоленовая жирная кислота - прекрасно АЛК (ALA) – 260мг. Вроде бы все просто, но! Но! Совсем недавно в аккаунте уважаемого мной блогера появился пост о том, как проверить качество Омеги. Нужно взять кусочек пенопласта и вылить на него содержимое капсулы. Если пенопласт не растворится, то это-де хороший качественный продукт. Если растворится, то вам всучили дешевую синтетическую добавку. Информация была подана таким образом, что хотелось бежать и немедля проверять свою Омегу, стоящую на полочке. И под постом сотни три комментариев типа "О ужас!" Смотрите фото, что произошло с Омегой, которую я принимала. Собственно, именно этот эксперимент заставил меня рыть информацию, потому что в тот момент как-то не очень хотелось принимать в себя то, что растворяет пенопласт. Гугль нам в помощь! Оказывается эксперименту года три и запустил ее в сеть один из производителей, чтобы доказать, что Омега, растворяющая пенопласт, растворяет холестериновые бляшки. Ну тут смайлик рука-лицо. Даже мне, человеку далекому от химии и биохимии, понятно что это полный бред. Роем дальше. Омега-3 бывает разных форм: Триглицериды - Tg, Этиловые эфиры - EE, Реэстерифицированные триглицериды - rTg. Если вылить на пенопласт содержимое капсулы с омегой в форме Tg или rTg, пенопласт останется целым. Если вылить ЕЕ, то пенопласт растворится. Некоторые источники говорят о том, что и форма Tg тоже растворяет пенопласт, но только гораздо медленнее EE. Когда у меня будет Омега формы Tg, я обязательно эту проверю. В Tg Омега-3 среднее содержание ЭПК и ДГК равняется примерно 300 мг на 1000 мг жира. Искусственно изменив молекулярный состав на EE, некоторые производители упаковывают до 600 мг ЭПК и ДГК в 1000 мг жира (а теперь вспоминаем про сумму кислот 600мг). Форма EE просто позволяет повысить концентрацию ЭПК и ДГК, в то время как Tg усваиваются организмом лучше и быстрее, но и в том и в другом случае Омега-3 - это натуральный продукт. Таким образом, для себя я сделала следующий вывод - спокойно без истерик допиваю имеющуюся у меня добавку и покупаю ту, которая в данный момент мне более доступна по деньгам, несмотря на форму. Всем добра. И не верьте никому, всегда проверяйте информацию. 

Андрей Богатырев покажет вариант наложения аппликации для стабилации голеностопа. #КинезиоДляЧайников желает здоровья вам и вашей семье!

​​#СтрашилкиТейпиатора Беременность и тейпирование Интернет пестрит обкленными разноцветными лентами беременными животиками, массажные салоны наперебой предлагают улучшить качество жизни при беременности с помощью кинезиотейпирования. А между тем, в хороших профессиональных школах всегда говорят о том, что тейпирование является относительным противопоказанием, особенно в I и III триместрах. Не нужно забывать о том, что тейп воспринимается нервной системой как часть тела. Стимуляция нервных рецепторов может крайне негативно сказаться на беременности, особенно при угрозах выкидыша. Решение о тейпировании беременной необходимо принимать совместно с наблюдающим гинекологом. И никак иначе.

Мои друзья @Kinesio_Russia делятся новой аппликацией для колена, которую вы можете сделать себе или своим родным. Если у вас есть пожелания, какие бы вы хотели видеть аппликации, пишите в комментариях под этим постом в канале @Kinesio_Russia.

​​#КинезиоДляЧайников Степан Василевский покажет пространственную коррекцию для коленного сустава. Данную аппликацию можно использовать при ушибах коленного сустава, после повреждения крестообразной связки, для уменьшения боли и отека, при артрозе и бурсите коленного сустава и других патологических состояниях, сопровождающиеся болью, отеком, снижением амплитуды движения. А какие еще темы вы хотели бы, чтобы мы показали в рубрике #КинезиоДляЧайников? Какие аппликации вам интересны? Пишите в комментариях, будем рады дать ответы на ваши вопросы!