Add channel
  • Support
Stay updated with our news!
Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
Category
Channel location and language
Авторский канал Андрея Скоромного. Научные статьи со ссылками на исследования о спорте, спортивных добавках и нутрициологии и не только. Посты - Ежедневно Администратор (реклама):  @a_skoromnyy  
Show more
26 397-7
~10 014
~39
37.93%
Telegram general rating
Globally
66 773place
of 3 620 016
6 437place
of 131 008
In 
41place
of 291
Fitness
|
41 of 291
Sports
|
113 of 2076
Fitness
|
22 of 178
Sports
|
57 of 1354
Posts archive
​​С утра был Ташкент, сейчас Москва, а уже завтра семинар в Краснодаре. 9.10 Краснодар, ул. Российская 257 Начало в 16.00 Вход свободный Буду ждать😉
photo
10 254
6

IMG_1133.MOV

IMG_1134.MOV

IMG_1143.MOV

IMG_1144.MOV

IMG_1146.MOV

IMG_1149.MOV

IMG_1158.MOV

IMG_1230.MOV

IMG_1171.MOV

IMG_1175.MOV

9 806
22
Я научился делать сальто назад. Ташкент. Сижу болтаю с Мишей Волынкиным. Миша местная легенда. Русский парень, выросший в детдоме Узбекистана, говорящий на узбекском лучше, чем большинство узбеков. В свое время он выиграл Арнольд по любителям, его сам Арни выходил награждать. Это событие для Узбекистана до сих пор остаётся национальной гордостью, я думаю, будет таким всегда. В общем, парень сделал в узбекский спорт несоизмеримый вклад. Потом перешёл в профи, несколько не очень удачных стартов, не та отдача, нужно было принимать решение: либо переезд в Америку и дальше штурмовать про лигу, либо жить- не тужить у себя на родине. Миша выбрал второй вариант. Оставил соревновательный спорт, скинул порядка 30кг и увлекся гимнастикой. Услышав это, я, естественно, вписался сходить на тренировку вместе. Приезжаем. Старый, пропитанный кровью и потом советский зал где-то на окраинах Ташкента. Встретили нас очень приятные ребята, МСМК по гимнастике в прошлом, а в нынешнем крутые блогеры, Ася и Ярослав. Времени у нас было минут 40, поэтому после пятиминутной разминки я уже стоял в стойке, приготовленный к прыжку назад. Стоит пояснить, что сальто назад я когда-то делал. Но не с пола, а с любой, более высокой поверхности. Где-то в классе 9-10-м. Было мне тогда лет 15-16 (17 лет назад), вес был около 60кг, поэтому не знаю, можно ли считать это фактом того, что я уже умел... Мне кажется не особо, так как потом пошел массонабор, я уже не рисковал творить подобные выкрутасы да и в принципе, кроме ББ меня больше ничего не интересовало. Спустя 10 мин после прибытия в зал я уже сам делал сальто на батуте, причем меня это так вставило и было так легко, что я сразу захотел закрепить результат на твёрдом полу. Пробовал и сальто назад вместе с рандатом, есть на одном из видео, но не все сразу☺️ Выделю самые важные моменты, благодаря которым я теперь немножко акробат: 1. Моя функциональная подготовка. Благодаря ей я чувствую себя пушинкой. Я чувствую себя лучше, чем когда либо в жизни. Я высоко прыгаю, у меня больше не болят колени, у меня тренированный кор, а это очень важно для группировки в воздухе. 2. Очень помог совет ребят насчёт рук: махнуть руками максимально резко и назад. От рук, по сути, и зависит дальнейшая инерция движения в воздухе, поэтому мах руками даже важнее, чем прыжкок вверх. 3. После маха руками- группировка. Я не особо это контролирую, но пытаюсь коснуться руками ног, а там уже и приземление. 4.Самое главное- не сыковать. Самая частая проблема новичков: руками махнули, а в воздухе передумали. Всегда лучше перекрутиться и сделать ещё кувырок назад, чем недокрутиться.
Show more ...
9 843
12

IMG_1207.MP4

9 448
44
Гляньте чему меня вчера в Ташкенте научили😊 Чуть позже всю историю расскажу, инет тут г.
9 766
3
Любопытно как эволюционировали мои отношения с кофеином. Раньше жизнь проходила между тренировок и приемов пищи, я крайне внимательно относился к восстановлению ЦНС, чтобы не дай бог ничего там не угнеталось, мог спокойно перенести встречу, чтобы выспаться... К кофеину относился не то, чтобы скептически- добавка входит в топ БАДов с доказанной эффектностью, - но старался использовать в исключительных случаях. Сейчас же всё, что я прошу у вселенной- это больше энергетического ресурса. Все остальное- мозги, здоровье, время, материальный ресурс и четкие цели- у меня есть. И еб.йшая мотивация. Мне нужно больше производительности, поэтому, собственно, и основная цель тренировок сейчас-стать более эффективным. Рацион питания тоже про это. Я не хейтер углей и не кето-активист, просто так я производительнее. Больше всего трансформировался режим. Встаю в 7.30 эври дэй, а ложусь почти всегда поздно. Ну невозможно ложиться в 22 в Москве, если у тебя цель вывести компанию в ярд в ближайший год) Получается такой цикл: неделю-полторы я кочегарю, а потом, когда чувствую, что всё, батарейки лоу, день-два выдыхаю и отсыпаюсь. Неидеальная схема, но пока что самая рабочая для меня. Сейчас скорость слишком высока, чтобы ставить на первое место чистейшую аки слеза младенца ЦНС. Неугнетенная ЦНС это не для типов, строящих большой проект. Да и потом, процесс восстановления во многом зависит от психологии. Я не чувствую себя таким уставшим, как, например, во времена набора массы. Мы слишком однобоко подходим к восстановлению. Когда горишь делом и не обременен жизненными невзгодами, восстанавливаться получается куда быстрее. Я, конечно, стараюсь отдыхать от кофеина, но не столько для того, чтобы сократить условные негативные эффекты, сколько для того, чтобы насладиться неспешными, размеренными днями, когда могу себе это позволить. Короче, такой сейчас такой вайб-кофеиновый.
Show more ...
13 484
14
9 468
3
Наличие в каждом из нас травм детства и обилия штор, мешающих жить и реализовываться так, как мы хотим, вовсе не повод для перекладывания ответственности и обиды на людей и сложившиеся жизненные ситуации. Во-первых, нет родителей , которые не причинили бы психологическую травму. Это норм, все мы человеки. Во-вторых, мы вряд ли сможем распаковать, каким образом та или иная травма или установка легла именно на нас: потушила или наоборот, стала занозой, которую мы так долго хотим вытащить, что это и послужило мотивацией к изменению себя и несогласию с настоящим. И тот факт, что мы ёзрзаем в поисках чего-то большего уже говорит о том, что все сложилось не так плохо, как могло бы быть: значит пазлов, провоцирующих двигаться дальше все же больше, чем тем, которые гасят нас. Смысл искать истину в том, на что мы не можем повлиять? А уже всё (с), мы уже сформированный компот из пережитого. Да, у нас рассинхрон возможностей с потребностями, ввиду не четко сложенной системы координат, но мы пытаемся изменить свою жизнь, а не просто прожить биологическую программу. Все, что мы можем сделать- это не найти виновных, а понять, на какой исходной точке стоим и что стоит менять в первую очередь. Для того, чтобы выйти на уровень удовлетворения и управления жизнью, нужно разогнаться. Представьте маховик. Сначала пипец как тяжело раскрутить, но с какой-то скорости он инерционно несётся сам, нужно лишь поддерживать темп. Каждая из наших темных, неконтролируемых сторон (проблемы в отношениях, с родителями или коллективом, зависимость от мнения, зависимости в целом, проблемы с самооценкой, отношения с деньгами, боязнь трудностей, ответственности и т.д.) -это накинутая на нас верёвка, которая мешает разогнаться. Больше веревок- ниже скорость. Меньше веревок- больше скорость, больше реализации, больше удовлетворения, больше счастья. Невозможно набрать необходимую скорость, для того, чтобы выдохнуть и начать жить, собственноручно не обрезав каждую из веревок. Больше обрезанных веревок- больший приоритет над теми, у кого веревок больше. Я не верю в новую жизнь с понедельника, в лёгкие деньги(они все равно уйдут), в удачу и т.д... Только поэтапный апгрейд себя. Не хочу примерять на себя костюм успешного успеха и подглядывать в книжки по личностному росту, хочу лишь зафиксировать (не последнюю очередь для себя самого) какие выводы привели меня к тому образу жизни и самоощущению, которое у меня сейчас. Дальше уже пойду по каждому из выводов.
Show more ...
10 695
50

IMG_0725.MP4

IMG_0719.MP4

IMG_0732.MP4

IMG_0730.MP4

IMG_0720.MP4

IMG_0734.MP4

IMG_0729.MP4

11 155
36
Купил билеты за цену в 20 раз больше изначальной, спешил с аэропорта, стоял в километровой очереди на вход, прорывался максимально близко к сцене со словами: "извините, меня там друзья ждут", натыкаясь на выражения лиц, в которых читалось, что я далеко не первый типок с друзьями на этом концерте, ждал начала 2 часа в режиме сельд... чтобы вместе с тысячью таких же как я, ощущая абсолютное счастье, во всю глотку кричать набор отложившихся в подкорке фраз, которые в такой обстановке было больше похоже на коллективную молитву) Я думаю, что музыка - это прежде всего не про истинную любовь, а про эмоцию, про восхищение, про совместно пережитые периоды. Часто мы просто уссываемся с песни или всего репертуара исполнителя, готовы слушать на репите все время, готовы набить тату со словами из любимой песни, а потом как-то незаметно "шмыг" и они исчезают из плейлиста. Но есть среди всех те, к чьим песням возвращаешься как к кофе после пробников духов- обнулиться. Послушать, чтобы опять настроиться на свою волну. Послушать как мантру, чтобы улыбнуться, снова ощутить себя в своей системе координат и идти дальше. Как-то так, короче, по ощущениям. Фиксирую ещё одну галочку напротив мечты - побывать на концерте Miyagi & Andy Panda✔️
Show more ...
9 400
3

IMG_0709.MOV

8 699
8
Ну и мияяягииии
7 880
0

IMG_0738.MOV

7 707
0
Телега, привет. У меня тут новостей за выходные накопилось. Во-первых, семинар и открытая тренировка в Волжском. Маленький городок, но народу было много. Больше ста точно. Многие приезжали из соседних городов- Волгограда, Астрахани. Приятно так было. Вообще, кайфую от формата моих семинаров в настоящее время. Меня частенько душило ощущение локального масштаба моего вещания. Всегда хотелось брать шире, говорить об актуальных для меня вещах, а не только о сфере, в которой являюсь экспертом. Процесс перехода требовал дорогой эволюции и, наконец, чувствую, что оно. Пришла какая-то гармония с тем, чем живу, и тем, что транслирую в аудиторию. Люди всегда это ловят и дают энергетическую обратку. Волжский- done.
Show more ...
8 721
1
​​Про спортивную одежду Forward. Прямо сейчас в интернет-магазине Forward Shop проходит селективная распродажа спортивной одежды Forward. Вы можете купить спортивную одежду со скидкой до 🔥84%. Forward — одежда для тех, кто стремится быть лидером в спорте и жизни. 🥇Первый российский бренд спортивной одежды, объединивший знания лучших дизайнеров и опыт профессиональных спортсменов. Одежда по промо-акции: ✅ Ветрозащитные куртки – от 990 рублей! ✅ Тренировочные костюмы – от 3 900 рублей! ✅ Рубашки поло – от 900 рублей! ✅ Шорты для спорта– от 900 рублей! ✅ Толстовки и худи– от 900 рублей! ✅ Спортивные сумки– от 2 400 рублей! И много 🆕 новинок сезона 2021-2022. Доставка по России от 3-х дней. Москва 1-2 дня. Страница с распродажей здесь: https://bit.ly/3AwzWm1
Show more ...
photo
12 026
20
9 742
8
​​24 сентября, ежели чего, буду в Волжском открывать клуб "Molot" 17.00 Пушкина 119.
photo
10 536
2
15 350
15
Пробовали этот ролл во ВкусВилл? Если нет, советую попробовать- он входит в топ-3 самых продаваемых продуктов сети. И производим его мы.🤓 Вчера получил отчётик, из которого следует, что мы сделали 1 000 000$ выручки за пол года. *Звук счётчика банкнот* ...Из которых около 500 000$ принёс нам наш ролл с клюквой. Прикол в том, что Перекрёсток тоже захотел такой ролл и с конца сентября он будет и на полках Перекрестка. А следовательно, изготавливать мы его будем в 1,5-2 раза больше, чем сейчас. Все бы ничего, но есть пару моментов, за которые немного ссыкотно: Во-первых, у нас появляется зависимость от одного (или нескольких) наименований продукта. Во ВкусВилл мы поставляем всего 4 позиции (с этой недели ещё 2) и в Перекресток согласовали 5 позиций со следующей недели. С точки зрения прибыли это хорошо, но риски высокие. Поэтому мы топим на расширении ассортимента, а это влечёт за собой доп. косвенные расходы, возможно, инвестиции на оборудование. Во-вторых, мы заинтересованы в увеличении каналов сбыта. Сейчас мы посталяем во ВкусВилл и Перекрёсток, но это только два игрока из десятки крупных ритейлеров. Десятка крупнейших ритейлеров на данный момент выглядит так: 1.X5 retail. 2.Сбермаркет. 3. ВкусВилл. 4. Самокат. 5. Яндекс. Лавка. 6.Ozon. 7.Wildberries. 8. Утконос. 9. Лента. 10.iGoods. В общем, ближайшая цель-диверсифицировать сбыт, чтобы снизить риски и зависимость от ритейлеров. А ещё мы хотим сделать ещё 1млн $ на фабрике до конца года. Естественно, наша фабрика- не предел мечтаний реализации своих амбиций в бизнесе. Мы рассматриваем фарбику как прочный фундамент, несущий прибыль для запуска наших задумок в 22 году. Как-то так.
Show more ...
12 949
28

IMG_0240.MP4

9 608
18
РЕФИД. Или запланированная углеводная загрузка. https://telegra.ph/REFID-Ili-zaplanirovannaya-uglevodnaya-zagruzka-01-19
РЕФИД. Или запланированная углеводная загрузка.
Для чего нужен? Убивает два больших зайца: Психологический. Сидеть на диете гораздо проще, зная, что ты через некоторое кол-во дней ты сможешь себе позволить вкусную, углеводную, не слишком полезную еду, нежели сидеть на диете абстрагированно от всего. Как правило, без запланированных загрузок со временем начинаются небольшие "поджоры" и заканчиваются такие диеты одним: потерей прогресса, мотивации и срывом. С такими загрузками человек более социален. Может позволить себе подход на праздник, день с семьёй…
14 746
112
В эти выходные у меня углеводная загрузка. Три недели был практически без углей. Как правильно грузиться и вообще зачем это делать подробненько вот:
11 039
5
С детства и за весь период становления к более-менее сознательному возрасту мы впитываем туеву хучу ложных, не адаптированных к современным реалиям установок и моделей поведения. Нас никто не учил самым важным жизненным навыкам: распознавать собственные желания, уметь принимать решения, брать на себя ответственность, рисковать, вести конструктивный диалог, отстаивать и аргументировать свою позицию, критически мыслить, адекватно воспринимать и решать проблемные ситуации... Работать с эмоциональным интеллектом, чувствовать, плюсует ли ситуация или человек или наоборот, отнимает ресурс. Заниматься тем, что интересно нам, наконец. Система образования напрочь убила в нас веру в то, что мир и людей вокруг меняем именно мы. В школах мы не занимаемся тем, что интересно нам. Что нам наказывали родители? Учись на пятёрки! Чтобы что? Чтобы угодить кому-то. Учителю, аттестату, работодателю, всем, кроме себя. Главный навык, который мы приобретаем в таких реалиях- умение угождать и приспосабливаться. Общество не пообщряет выскочек, не поощряет инициативу, хотя только инициатива способна навести порядок в собственной жизни. Навык угождать и приспосабливаться создает иллюзию того, что можно дождаться своего счастливого поезда, на который мы в один прекрасный момент сядем и он унесёт нас от всех нерешённых проблем в новую жизнь. Мы ведь такие хорошие и талантливые, просто пока не пришёл тот, кто смог бы это рассмотреть. Мы готовы ждать этого всю жизнь, так ничего не предприняв. У большинства из нас проблемы с деньгами: нас никто не учил зарабатывать, распоряжаться и приумножать капитал. У нас до сих пор есть отголоски установок, что зарабатывать много можно только несправедливым путём либо на каких-то неведомых нам суперстрестрессовых этажах, в которые мы никогда не попадём. У детстве мы усвоили только одну модель: устроиться на работу так, чтобы зарабатывать. Чтобы потом потратить. Всё. Больше нас ничего не ёб.т. "Только скажи чё делать"... Родители, даже самые лучшие на свете и желающие нам только лучшего, увы, тоже продукты своего времени... Например, они учили нас справедливости, которой нет. Учили жертвенности. Они сами, как правило, положили жизнь в жертву чему-то: чтобы поставить на ноги нас, например. Это ещё одна установка, не работающая в наше время: ставить собственную жизнь не на первое место, но это, так сказать, ещё удачный вариант. Многие из нас выросли в экономически не самых благоприятных условиях, а это всегда более агрессивная среда. Неполноценные семьи, потерянный контакт с родителями, абьюз в семье, тотальное неуважение личности человека, тем более несформировавшегося. Я, в силу своего, кхм, холостятского статуса, периодически общаюсь с разными девушками и постоянно слышу про опыт абьюзивных отношений, которые были практически у каждой. Девушки, благо, хоть говорят об этом, проблема широко известна, хотя у мужчин проблем не меньше. Например, мужчины в России далеко впереди планеты всей по самоубийствам. Не от хорошей жизни, надо полагать, но об этом позже. К тому моменту, когда мы пытаемся прикинуть х.й к носу и понять, почему мы не удовлетворены жизнью, уже многие успевают обзавестись семьями и даже детьми, что тоже в большинстве своем является следствием влияния общества, а не своего осознанного выбора. Сюда же можно плюсовать прочие территориальные, религиозные и общественные установки, направленные на то, что бы сделать из нас кирпичики, которые четко и плотно входят в стеночку общества и больше никогда не высовываются. Конечно, все это закрывает в нас инициативу и веру в себя. С другой стороны, мы живём во времена возможностей. В лучшее время с точки зрения реализации себя. Мы постоянно видим примеры того, как люди взлетают по социальной лестнице, реализуются, у них получается быть счастливыми... Это происходит так рядом с нами, но не у нас.
Show more ...
11 271
85
Многие предпочитают умереть, так и не начав жить, закрывшись убеждениями, что счастливых людей не бывает, все это красивая картинка, и вообще, значит судьба у меня такая, а некоторые продолжают тянуть себя за шкирку из бездны бессилия и прокрастинации в надежде когда-то разрулить все то, что насобирали в свой багаж за всю жизнь. Продолжу.
11 636
33
2 513
5
​​Сейчас, например😊
photo
11 418
6
Все хотят жить жизнь мечты. Зарабатывать достаточно денег, заниматься любимым делом, находить время на хобби, путешествовать, успевать развиваться, никуда не спешить, быть кому-то полезным, иметь гармоничные отношения и друзей, которым можно доверять, быть в гармонии с собой. Пребывать и наслаждаться настоящим. Самое интересное, что у некоторых это даже получается. Как правило, эти люди светятся. Они всегда на фреше. У них как-будто бы больше жизненных сил, чем у других. Они больше успевают. Они устойчивы в своих убеждениях. От них веет какой-то притягивающей энергией. Глядя на них, так хочется хотя бы немного примерить на себя их жизненный вайб, но окружающая реальность окунает тебя как котенка в собственную лужу, напоминая о том, что жизненный клубок слишком запутан для того, чтобы вот так вот взять и начать жить ахуенно. Все, что остаётся делать- пытаться дальше как-то выживать, закрывая дыры, и бесконечно прокрастинировать, в надежде когда-то разгребсти бардак. Но лучше, чтобы кто-то пришел и помог бы решить эти проблемы, так же тоже бывает... Не знаю, насколько это вам знакомо, но это про когдатошнего меня. Я так долго прокрастинировал, что сейчас, если мне и снятся кошмары, то они непременно связаны с тем, что я бездействую и теряю время. Брррр. Прокрастинация, кстати, не такая уж отвратительная вещь, как вы можете подумать. Если вы прокрастинируете, значит обладаете, как минимум, двумя плюсами: 1. Вы можете позволить себе прокрастинировать. Более низкий уровень жизни не может позволить себе время на прокрастинацию, а значит ограничивает шансы на продуктивные выводы, ведущие к более высоким социальным ступеням. 2. Прокрастинация-следствие ваших нереализованных амбиций. А амбиции-это хорошо. Есть риск, конечно, не распутать клубок и остаться неудовлетворённым навсегда, но прокрастинация- это как свет в конце туннеля. Значит вы ещё не потеряли надежду на улучшение качества жизни. Претендуете на жизнь мечты. Вам плохо в настоящем, вы хотите идти дальше, просто пока не разобрались как. Скоро продолжу.
Show more ...
11 260
43
13 199
12
​​Август. Тренировки: -28 кардио тренировки. (рекорд) -18 силовых.(тоже очень хорошо) -4 теннис. (Также как и в прошлом месяце) -3 функционалки (вот тут печаль. Планировал больше, но поездка в Будапешт и школа на неделю раньше не позволили, чем-то надо было жертвовать.) Бизнес: -Прошли аудит фабрики и заключили важный стратегический контракт с сетью X5 retail group. Проставки уже начали, в сентябре планируем показать рост выручки на 30%. -Успешно продали сеть кафе Trend. (7 точек). В ритейл ещё вернёмся, но с другой концепцией. -Запустили кондитерский цех. -продолжаем пилить экосистему. Информ. продукты: -Продал 763 программ.(рекорд) -Заканчиваю курс 'Личный бренд для спортсменов. Как тренеру, фитнес-блогеру или спортсмену раскрыться как личность и как профессионал.' Очень хочу успеть завершить за сентябрь. Быт: -София пошла в школу. (В нашей школе на неделю раньше.) -Новая баварская повозка. -Трип в Будапешт. Книги: Осилил одну, но залпом. 'Аксиомы биржевого спекулянта' Макса Гюнтера. Книга не сколько про торговлю на бирже, сколько про умение брать на себя риски, управлять ими и получать от них удовольствие. Теперь одна из любимых книг по фин. грамотности. -Написал 12 постов. Тоже печаль. Начинал с поста в день, но не вывозил под конец. -Зато залил всю историю восстановления после поясничной грыжи в телеграм-канал. В целом месяцем доволен. Состояние потока стало естественным, прошло переживание, что это просто фарт и прущий период. Пришла уверенность, что, несмотря на внеплановые внешние факторы, могу удерживать фокус и правильно расставлять акценты. Это очень радует. Были и несколько моментов, которые все же не дали выжать максимум из месяца: Недельное путешествие в Будапешт, которое, с одной стороны, перезагрузило и дало почву для размышлений, с другой- я настолько сейчас сконцентрирован на работе, что неделя ощущалась каким-то замедлителем. И начавшийся раньше на неделю учебный год Софии. Новый режим несколько съел время, зато показал как теперь можно доровняться под новые обязанности. Сентябрь, заходи.
Show more ...
photo
14 432
15
​​Одна из основных причин, почему меня так распирает- спустя 5 лет ведения бизнеса в сфере здорового образа жизни, 5 лет проб и ошибок, нащупывания почвы, закалки в стрессовых ситуациях - мы наконец созрели и четко сформулировали единую идею, на которой будет построена вся экосистема, которую мы уже во всю строим. Она про нас. Про людей, для которых спорт- образ жизни, приносящий в первую очередь жизненный тонус, здоровье и долголетие. Про красивое, функциональное, здоровое тело, а не бутафорию, отнимающую ресурс организма. Про людей, которые жаждут получать новые знания и достигать новых вершин. Про уважение к себе и уход за собой. Про стиль и образ жизни, который близок нам самим. Потребности, которые мы будем закрывать в новой экосистеме: 1. Правильное питание (еда и напитки) 2. Тренировки (online и offline площадки) 3. Красота и здоровье (БАДы, косметика, уход за собой.) 4. Обучение. 5. Одежда. 6. Экипировка. Фундамент экосистемы, конечно, здоровое питание, так как мы в этом направлении наблотыкались и обладаем приличным ресурсом: фабрикой, налаженной логистикой, передовым R&D отделом. Но каждое направление будет иметь свою отдельную структуру и команду и в большинстве направлений команды уже собраны и во всю кочегарят. Мы серьезно прокачались в предыдущем проекте- доставке рационов MF Kitchen, который хоть и приостановил свою деятельность, вследствие расхода с инвесторами и последующей продажей проекта, но дал нам опыт, который стоил такого долгого пути, чтобы созреть к большему. МФ сформировал команду, которая сейчас горит одной идеей. Все охрененно заряжены. Видение четкой цели и, главное, пути её достижения даёт какую-то совсем иную мотивацию. Раньше я не понимал, что заставляет людей, обладающих огромным состоянием, приезжать с раннего утра на планерки, работать допоздна, мало отдыхать, а сейчас (хоть и не обладая состоянием😌), пребываю в схожем состоянии. Единственное, чего у нас не получилось сделать с мф- выйти в лидеры. Мы были на третьем месте. И это нас очень раззадорило. Прозвучит несколько самонадеянно, но мы планируем стать лидерами сегмента за 2 года. Скриньте.
Show more ...
photo
13 532
11
9 951
22
Да, насчёт операции не сказал. Индустрия лечения грыж всячески подталкивает на то, чтобы вы сделали операцию. Во-первых, это деньги и немалые. Во-вторых, это моментальный (ну или почти моментальный) результат. После операции уже нет такого болевого синдрома. Но! Мне адски бесит то, что все врачи, заинтересованнные в операционном методе решения проблемы, прямо в глаза заявляют, что кроме операции НЕ ПОМОЖЕТ НИЧЕГО! Помню как один из уважаемых московских врачей, предварительно потыкав в меня иголочкой и убедившись, что сигнала нет, сказал, что я БОЛЬШЕ НИКОГДА НЕ ВОССТАНОВЛЮСЬ. Типа, операцию делать, конечно, по-любому надо, но даже после операции диспропорция останется на всю жизнь. Я уже мысленно попрощался со своими икрами. Думал: "это в шортах теперь не подходить"... Ну вот как можно такую хрень в лицо говорить? Я тогда был на волоске от принятия решения об операции. Потому что в таком состоянии ты настолько обессилен и замучен постоянной болью, что готов на любые методы, лишь бы стало легче. Причём, я долго с ним разговаривал, говорил, что я не типичный случай, что у меня спортивный организм и психика и я готов потратить кучу сил на восстановление... "Да были у нас такие спортсмены, у тебя нет шансов". Спасло то, что среди моих знакомых, трое делали операцию и у всех троих хронические боли до сих пор. Я подумал: "ну и нахрен мне операция, если все равно дискомфорт будет". Кстати, сейчас ничего не болит😊
Show more ...
9 747
40

IMG_8435.mp4

IMG_8433.mp4

IMG_8432.mp4

IMG_8431.mp4

IMG_8430.mp4

IMG_8429.mp4

IMG_8428.mp4

IMG_8427.mp4

IMG_8434.mp4

11 183
90
В общем, мне помогли: -Глубокий, болючий массаж, несколько раз в неделю. -Лфк, несколько раз в неделю. Тут лучше все же обратиться к специалистам, так как возможны какие-то индивидуальные упражнения. -Растяжка. Сначала каждый день, затем пару раз в неделю. -И тренировки… Я стал гораздо больше времени уделять балансу мышечных групп: больше внимания задней поверхности, ягодицам, мышцам кора, упражнениям на баланс и прочим, некогда считавшим бессмысленным упражнениям. Собственно, мой фокус на функциональные тренировки пошел именно с тех пор.
Show more ...
10 912
74

IMG_8817.mov

IMG_8818.mov

IMG_9606.mov

8 925
59
И перед каждой тренировкой.
8 455
48

IMG_8233.MOV

IMG_8234.MOV

IMG_8235.MOV

8 489
120
По хорошему, к ним надо было ходить хотя бы пару месяцев, но у меня есть такая фигня, что если усвоил то, что необходимо, дальше двигаюсь сам. Пару недель провел у них, взял на вооружение все необходимые приемчики и начал выполнять их самостоятельно, каждый день.
8 143
52

IMG_8309.MOV

IMG_8310.MOV

IMG_8325.MOV

8 340
80
Как только я это понял, убрал все инъекции и прочую лобуду, которую врачи могут ставить бесконечно, лишь бы к ним ходил, и начал вникать в анатомические поезда, дисбаланс мышц и все такое. В этом деле мне помогли ребята из Анатомии. Они провели компьютерную диагностику моего строения: я лежал, ходил на дорожке, бегал, стоял на специальной штуке, которая проверяет равномерность распределения нагрузки по стопам и т.д. Затем, собрав все данные, "выписали" мне упражнения, которые нужно было делать пол года ЕЖЕДНЕВНО. На первых уроках я обалдел от того, насколько некоторые мышцы у меня выключены из работы.
Show more ...
8 558
67
Ща на собрание родительское схожу и продолжу)
3 991
4
Главный вывод, который стоит усвоить: Есть большая разница между бытовой (назовем её так) травмой спины (например, неподготовленный человек упал или попал в аварию) и СПОРТИВНЫМИ травмами. Спортивные травмы спины происходят из-за постоянных, физиологически неравномерных нагрузок, провоцирующих дисбаланс мышечных групп, а также недостаточного восстановления, которые в свою очередь создают мышечные триггеры, провоцируя давление на позвонки от спазмируюшихся мышц, отечность, нарушает обмен веществ в области позвоночника, которые в конечном счёте оборачиваются грыжами и защемлениями. Вспомните: перед тем, как превратиться в букву "Зю", нас долгие годы мучает дискомфорт в пояснице, периодически то усиливаясь, то ослабевая, но серьезно заниматься проблемой мы начинаем только тогда, когда отказывают части тела. Не берусь говорить за всех, есть случаи необратимых последствий, но я уверен, что в большинстве случаев, при желании и упорстве, восстановиться практически полностью можно, по крайней мере мой присед сейчас 240кг, при том, что чувствую себя как никогда комфортно. В общем, спортивные грыжи- это проблема НЕ ПОЗВОНКОВ, А МЫШЦ!
Show more ...
8 922
62
Всё восстановление после защемления и отказа ноги заняло порядка 10 месяцев. Первые 2 из них я делал абсолютно всё, что мне предлагали специалисты: мануальная и физиотерапия, рефлексотерапия и лекарственная терапия, фармакопунктуры и блокады, ЛФК с реабилитологом, и, конечно, самостоятельная растяжка около часа каждый день. Всё, кроме операции, конечно же. Я отказывался верить в то, что проблему нельзя решить безоперационно, хотя, повторюсь, практически все спецы с полной уверенностью утверждали, что восстановиться нет шансов. Ни времени, ни денег жалеть не приходилось, так как находясь в состоянии перманентной боли и видя, как "тает" твоя нога, возникало только одно желание: чтобы это поскорее закончилось. Естественно, индустрия лечения грыж это прекрасно знает и, надо сказать, успешно пользуется этим: выкинуть кучу денег, прислушиваясь к врачам, можно легко, но на скорость восстановления это может никак не повлиять. В общем, мне толком не помогло ничего из вышеперечисленного, за исключением ЛФК и растяжки. Ладно хоть по бартеру тогда договорился с одной из клиник. Если бы без скидок, то на лечение я бы положил 500 тыс минимум. Конечно, немного отпускало, но тут есть хитрость, которой пользуются врачи. После защемления должно пройти какое-то время и начнёт отпускать. Медленно, но начнет. И особо этот процесс не ускорить.
Show more ...
7 916
55
Privacy Policy