Phase Today: осознанные сны и сонный паралич

Бодибилдер Mikhail_Baryshnikov Произошло спонтанное осознание в сюжете. И так как я не был готов к нему, про план не вспомнил. Поэтому решил заняться просто чем захочется. Передо мной стояла шведская стенка. Я запрыгнул на турник и начал подтягиваться. Достаточно все было легко. После этого решил посмотреть на себя и ощутить мышцы. Сначала был в своем теле, но потом начал увеличивать бицепсы силой мысли. Сначала первую руку, потом вторую. В результате был как профессиональный бодибилдер. Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.

Три типа галлюцинаций при сонном параличе Индийский исследователь Amalesh Honnekeri провёл очередной обзор научных статей на тему сонного паралича. Это состояние имеет богатую историю в фольклоре разных культур, где его объясняли сверхъестественными причинами (злые духи, ведьмы). Оно часто сочетается с медицинскими и психологическими проблемами: гипертония, злоупотребление алкоголем, апноэ, нарколепсия, ПТСР, панические и тревожные расстройства. Автор описывает три основных типа галлюцинаций, связанных с сонным параличом: 1. «Незнакомец»: ощущение, что рядом – враждебная фигура. К этому добавляется страх, разные образы и звуки. 2. «Инкуб»: грудь сдавливает, дышать тяжело, часто возникает образ фигуры, сидящей на груди. 3. Вестибулярно-моторные галлюцинации: левитация, вращение, выход из тела. Сонный паралич возникает, когда человек просыпается во время фазы быстрого сна, но остаётся в состоянии мышечной атонии (паралича). Предполагается, что теменная доля мозга (отвечает за восприятие) и миндалевидное тело (участвует в обработке страха) играют роль в возникновении галлюцинаций и чувства страха. Есть данные, что причины сонного паралича могут быть генетическими. Также, считается, что в группе риска – женщины, молодёжь и представители небелых рас. Автор подчёркивает важность гигиены сна. В некоторых случаях может быть полезна когнитивно-поведенческая терапия для снижения страха и тревоги. Лекарства чаще всего не требуются. Но важна роль врача. Он должен проявлять чуткость и понимание к таким пациентам, развеивать мифы и предрассудки. Вы испытывали сонный паралич? Какие были галлюцинации? Статья опубликована в июле 2025 в журнале «Journal of Family Medicine and Primary Care».

Управление пространством Yasnovidets Я видел сон, что у меня была 2-комнатная квартира. Далее проснулся и намерением вернулся туда же уже осознанным. Закрепился, намерением вызвал сексуальную девушку в соседнюю комнату. Услышал звук. Зашел в комнату, увидел девушку. Перекинулся парой слов, насчет секса передумал. Далее я создал намерение, что, когда я выйду из квартиры, там будет набережная и море. Я вышел – была речка. Я намерением увеличил ее размеры, сделал больше, еще больше – получилось море. Время года была похоже на весну. Я сказал, что хочу лето, и деревья начали зеленеть, и вокруг всё заиграло летними красками. Люди, вокруг всё было в движении. Я сказал: «Стоп». Намерением остановил движение, далее продолжил. Через некоторое время я был в компании друга и подруги, мне постоянно хотелось показать свои способности. В кафе со стены я стер ТВ плазму – ее не стало. Там же были рассыпаны лепестки роз – я их запустил в полет. Далее в кафе я намерением заказал в компанию моделей: 2-х себе, 3-х для друга. Сидим в кафе. Подошла пенсионерка, спросила, зачем я их принуждаю. Я сказал, что девушки за досуг получат деньги. Она ушла. Всё быстро изменилось, и девушки делись куда-то. Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.

Генетика влияет на сонный паралич? Сонный паралич – это сложное явление на стыке нейробиологии, психиатрии, генетики и культурных убеждений. Американский исследователь Zarif Bin Akhtar изучил 60 научных работ по этой теме. То, как этот феномен воспринимают в вашем обществе (например, как демона или контакта с предками), влияет на способы преодоления паралича и связанные с ним эмоции. Психологические проблемы тоже имеют значение: например, ПТСР, тревога или депрессия. Физиологически в этот момент происходит сбой между фазой быстрого сна и бодрствованием: тело парализовано, а мозг просыпается. Анализ ЭЭГ показывает, что это переходное состояние между сном и явью. Важную роль играют некоторые участки мозга (миндалина и теменная доля) и химические вещества (нейротрансмиттеры). Генетическая предрасположенность тоже важна: обнаружены гены, связанные с циркадными ритмами и регулированием сна, влияющие на вероятность паралича. Таким образом, и лечение должно быть комплексным. Надо учитывать не только физиологию, но и психологию, культуру и даже генетику человека. В числе возможных лекарств – травма-терапия, работа со сном и VR-технологии, воссоздающие опыт сонного паралича в безопасной обстановке. А вы замечали, что сонный паралич – проблема семейная? Статья опубликована в июле 2025 в журнале «Journal of Pain Research and Management».

Электрический энергошар Ilia.Semenov WBTB. Практикую подзарядку. Подхожу к розетке. Аккуратно вставляю два пальца. Свет в квартире погас. Руку убираю, свет появился. Вставляю опять пальцы, свет замигал. Медленно вытаскиваю два пальца с желанием вытянуть ток наружу. Пальцы вышли на сантиметр, и появилась между ними и розеткой голубоватая энергия. Подтягиваю руку ближе к себе, она как магнит тянет электрическую энергию наружу. Рука связана с розеткой через струю голубой энергии, которая пульсирует в воздухе. Выглядит красиво. Я подтягиваю ее к себе, начинаю сжимать между рук и формировать энергетический шар, он по-прежнему связан с розеткой струёй энергии. Расширяю шар до размера головы. Затем направляю его прямо в себя. В груди возникает ощущение приятного теплого прилива энергии. Закрепляю опыт, отправляю два пальца в розетку и вытягиваю электрическую энергию повторно. Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.

Две жизни Деми Мур В фильме «Две жизни» героиня Деми Мур мечется между двумя реальностями, как опытный дример между осознанным сном и явью. Две женщины, Мари и Марти, существуют параллельно, занимаются литературой, но в остальном – полные противоположности. Одна – мать семейства, погрязшая в рутине, другая – успешная бизнес-леди, купающаяся в роскоши. Обе влюблены, но и здесь – контраст: одна находит отдушину в чувственном мужчине, другая – в интеллектуальном собеседнике. Интрига нарастает по мере того, как Мари и Марти начинают видеть сны друг о друге, словно подсознание ищет выход из лабиринта двойной жизни. Каждая из них посещает психоаналитика, пытаясь понять, какая из реальностей настоящая, а какая – лишь плод воображения. Границы размыты, героини пытаются нащупать опору, чтобы определить, где они на самом деле. Обе женщины, словно квантовые частицы, связаны невидимой нитью, дополняя друг друга, и ищут ответы в лабиринте своих снов. Героини не могут просто проснуться, ведь обе жизни кажутся одинаково реальными. Фильм не предлагает конкретных техник для управления сновидениями, зато поднимает важные философские вопросы: стоит ли убегать от проблем в мир иллюзий? Где проходит граница между реальностью и вымыслом? И что важнее: внешние проявления или внутреннее содержание? Через призму сновидений фильм предлагает задуматься о том, что делает нашу жизнь настоящей и как найти баланс между фантазиями и реальностью, между тем, чего мы хотим, и тем, что имеем. Смотрели фильм? У вас бывала полноценная параллельная жизнь в осознанном сне?

Причины ложных пробуждений Иногда мозг словно играет с нами, подсовывая «липовое» пробуждение: кажется, что мы проснулись, хотя на самом деле продолжаем видеть сон. При этом активируются те же участки мозга, что и при самоанализе в реальной жизни. Но одновременно «ломается» механизм проверки реальности, и мы не можем отличить сон от яви. Пакистанские исследователи под руководством Nimrah Noor, провели анализ 28 научных работ, чтобы разобраться в этом феномене. Так что же вызывает ложное пробуждение? 1. Эмоциональное состояние: стресс и травмы могут повысить частоту и интенсивность таких снов. 2. Психические расстройства: ложные пробуждения могут быть признаком ПТСР, тревожного расстройства или деперсонализации. 3. Нарушения сна: сбои в режиме (например, при работе по сменам) сбивают мозг с толку. 4. Диссоциация: чувство отстранённости от себя и реальности делает человека более уязвимым к таким снам. Верования и культурные особенности тоже имеют значение: то, как мы воспринимаем и запоминаем сны, зависит от наших убеждений. Ложные пробуждения могут быть ступенькой к осознанным снам, если научиться отслеживать это состояние. Авторы добавляют, что когнитивная терапия помогает справиться с тревожными ощущениями. А ещё важно говорить об этом, объяснять людям суть явления. Понимание того, с чем столкнулись, снижает страх. У вас бывали ложные пробуждения? Сколько раз подряд вы ложно «просыпались»? Статья опубликована в июне 2025 в журнале «Policy Journal of Social Science Review».

Парикмахерская Where_is_Mary План на фазу был поменять стрижку и примерить новый цвет волос и длину. Попала в фазу на выкате утром после сна. Нашла зеркало за углом, стала представлять себя с длинными волосами, и появилась длина до плеч. Хотела до пояса, но не получилось. Потом добавила рыжий цвет волос – не понравилось. Засмотрелась – и фол, повторно выйти не получилось. Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.

К чему пришла наука внетелесных путешествий Учёные из Испании и Франции под руководством Jenny Moix Queraltó собрали 87 научных статей о внетелесных переживаниях за 38 лет. Это не просто обзор литературы, а так называемый «scoping review», то есть попытка охватить максимально широкое поле исследований по теме за последние десятилетия. Итак, внетелесный опыт может возникать спонтанно, его можно вызвать намеренно, а также он бывает спровоцирован различными ситуациями. Статья подтверждает, что сонный паралич и осознанные сны иногда способствуют выходу из тела. Это ещё раз подчёркивает взаимосвязь между состояниями, которые мы называем фазовыми. Процесс часто воспринимается как абсолютно реальный. Для многих это не просто сон или фантазия. Реакция на выходы из тела бывает прямо противоположной: одни боятся, а другие радуются и изучают специальные техники, чтобы намеренно это повторить. Учёные по-разному объясняют природу этого явления: с точки зрения психологии, физиологии или идеи сознания, не привязанного к телу. В общем, единого мнения относительно того, что из себя представляет этот феномен, до сих пор нет. А вы воспринимаете это как сон, выход в астрал или что-то другое? Статья опубликована в июле 2025 в журнале «The Journal of Science and Healing».

Разборка с самураями в аквапарке Ilia.Semenov WBTB. Подхожу к зданию, захожу внутрь, оказываюсь в аквапарке. Спрайты отдыхают, а я один здесь хожу, работаю по плану. Думаю, что так не годится. Надо всех остановить. Пробовал пару раз сделать остановку мира (6-е врата), но не получилось. Спрайты начали в один момент синхронно прыгать вместо остановки. Они поняли, что я главный здесь. В итоге приказал всем спрайтам покинуть аквапарк. И они все дружно разошлись. Стою один в аквапарке. Подходят 5 самураев. Настрой воинственный. Я достаю лазерный меч длиной под два метра. Показываю, что без боя не сдамся. У них самурайские катана. Серьезные ребята. Окружают и достают мечи. Я, недолго думая, втыкаю в одного из самураев свой лазерный меч. Насквозь. Ему ничего, стоит, пошатывается. Один из них говорит, что он учитель и типа с благими намерениями. Я спрашиваю: - Вы наставник? - Да. - Какое мое имя? В этот момент оставшиеся самураи начинают меня держать. Он отвечает: - Ты Николай. Обманул меня: не наставник. Принимаю решение: если он моя мыслеформа, то заберу его в себя с его энергией. Начинаю подтягивать его телекинезом, хватаю за плечи и пытаюсь засосать его в себя через третий глаз. Он становится как бревно, но никак не заходит. Сплющиваю его до биомассы, бросаю и ухожу. Стало неинтересно. Один из оставшихся самураев бросается на меня. Я его телекинезом поднимаю в воздух и отправляю на стену. Там немного повозил, и остался висеть. Остальные разбежались после этого. А я пошел на выход. Другие осознанные сны этой ночью в приложении LucidMe: в Apple и Google.

Сонный паралич – результат сбоя в мозге? Галлюцинации при сонном параличе (слуховые и зрительные) часто имеют мистический характер. Они похожи на опыт употребления психоделиков и отличаются от реалистичных галлюцинаций при шизофрении – более правдоподобных, бытовых. К такому выводу пришли польские ученые Lena Rudy и Michał Godlewski. Они выделяют три основных компонента сонного паралича: ощущение чьего-то присутствия (часто пугающего), чувство давления на грудь и внетелесные путешествия. Исследователи полагают, что есть области мозга, которые отвечают за восприятие собственного тела и пространства вокруг. Иногда происходит сбой – и в результате появляется ощущение «чужого» в комнате. Авторы не проводили опросов или экспериментов: они проанализировали научные статьи из ведущих баз. Из изначальной выборки в 10 тысяч статей они отобрали 114. Итак, есть три основных «виновника» галлюцинаций при сонном параличе: 1. Серотонин и его воздействие на специальные участки мозга (5-HT2A). 2. Белок β-аррестин-2. Он делает мозг более «готовым» к галлюцинациям. 3. Сбой в балансе «активности» и «спокойствия» в мозге, из-за чего и возникают пугающие картины. Учёные добавляют, что это открывает новые перспективы не только для решения проблемы с сонным параличом (который многих пугает), но и для лечения разных нейропсихиатрических расстройств. У вас был сонный паралич? Галлюцинации были мистические или реалистичные/бытовые? Статья опубликована в июле 2025 в журнале «International Journal of Molecular Science».