Нутрициолог Евгения Коннова
Open in Telegram
Я Евгения - семейный, интегративный нутрициолог ☘ Помогаю стать здоровой, энергичной, стройной, сохранить молодость ☘Найду твою причину плохого самочувствия 📝Консультации/наставничество @evgeniya_nutrition 📗Услуги https://nutrition-dzen.aqulas.me
Show more371
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '24
+1
in 0 channels
July '24
+3
in 0 channels
Get PRO
June '24
+2
in 0 channels
Get PRO
May '24
+106
in 1 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+50
in 1 channels
Get PRO
February '24
+78
in 2 channels
Get PRO
January '24
+29
in 0 channels
Get PRO
December '23
+368
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | +1 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
За маму, за папу.... Съешь ложечку
Доедать, когда не хочешь, а заставляют. Бабушки, родители, воспитатели..
"Что добру пропадать, доешь это".
"Гулять не пойдёшь, пока не сьешь".С детства видеть вокруг себя "не стройных родственников", а затем - услышать предположение доброго советчика, что "все дело в генетике" . И смириться. Став взрослой/взрослым, уже сформирована привычка видеть себя в зеркале, и в глазах других полным. Срабатывает программа - "стройность - это "не моё" . Мне - не похудеть!" Можно оставить все как есть, не предпринимать никаких шагов. Не менять питание, не заниматься физической активностью.... Все бы ничего.... Но возраст даёт тоже свои корректировки. В молодом возрасте лишний вес не сильно влияет на сердце, сосуды, и организм использует все ресурсы, чтобы поддерживать то, что может сломаться. Чем старше мы становимся, тем сложнее нашему организму справляться с лишним весом. И именно с возрастом, генетика точно себя проявит наследственными заболеваниями сердца, сосудов, сахарным диабетом, онкопатологией. В любом возрасте необходимо заниматься снижением веса! Но если тебе 40-50, то это особенно важно! Гормональная перестройка добавит ещё рисков в состоянии здоровья! У нас всегда есть выбор. ✅Ничего не менять, смириться... ИЛИ ✅Начать осваивать новые привычки... Делать первые шаги к новому рациону питания... Менять свои убеждения в отношении себя и еды... Формировать новые нейронные связи... Что выбираете для себя ? ☀️❤️ Какую стратегию? Кому нужна помощь? У меня есть формат экспресс-консультации. Недорого, и эффективно! Для тех, кто не знает, что делать, что предпринять, что поменять.. Какие анализы сдать... С чего начать первые шаги... Для тех, кто хочет получить экспертное мнение и первую помощь в разборе своего питания, или состояния здоровья. Пишите в личку ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ @evgeniya_nutrition Стоимость экспресс-консультации всего 2000 руб. Пообщаемся, расскажу все подробно.
| 2 |  На 10 лет моложе чем в паспорте. Миф или реальность?
Конечно, без агрессивных процедур и операций, речь об этом )
Всем хочется выглядеть моложе своих лет! Это кайф, когда тебе 51, а обращаются к тебе "девушка". Правда!? 😉
И первое, что скидывает женщине годА - это внешний вид ТЕЛА, походка, осанка.
Первый взгляд со стороны - (и на лицо можно не смотреть) , - лёгкость движения, нет лишних кило, одышки - это сразу приравнивается к молодости. Красота же!
Лишний вес всегда добавляет возраста, кто бы что не говорил. Согласны?
Помню, в молодости, было мне лет 25, была на приеме у своего врача гинеколога. Практикующий врач при больнице (я всегда обычно ищу практиков).
И мне врезались в пямять её слова, её возмущение к пациентке, которой сделали операцию, а швы у неё не затягиваются.
"А что вы хотите, раскормили себя, а теперь, когда важно не иметь лишнего жира для операции, имеем то, что имеем".
За последнее время в окружении часто слышу, "ой, да сделаю операцию, удалю лишний жир".
Мне это кажется жутким бредом!
Во-первых, человек не понимает всей тяжести послеоперационных осложнений и наркоза на весь организм..
А во-вторых, если ты не сделал элементарных шагов для своего хорошего веса, не внедрил новых привычек, есть ли смысл идти под нож?
Как считаете?
Какую стратегию вы бы выбрали для себя?
✔️Потратить полгода, год на решение вопроса с лишним весом, делая каждый день маленькие шаги в эту сторону.
✔️Или, операция по удалению лишнего жира? Ничего не делая со своими привычками, с изменением питания, мышления... Со всеми вытекающими последствиями после операции.. ..
Делитесь, что бы выбрали? | 89 |
| 3 | Где-то колет, где-то болит....
Часто болею ОРВИ, усталость, нет настроения, к вечеру еле ноги передвигаю.. Ничего не хочется... Чувствую себя не так, как раньше..
Это вариант нормы, так себя чувствовать ?
Или бешеный ритм жизни и естественный процесс, ТАК уставать?
Думаете, так себя чувствуют только после.... 40-50-60?😉
НЕТ! С такими симптомами и состояниями обращаются ко мне и 30-ти летние... И 17-ти летние....
Нет сил! В 17, в 30, в 40, в 50? Почему???
Это возраст самой активной и плодотворной жизни! Когда можно учиться, менять свою жизнь, добиваться поставленных целей!
И многие до сих пор не верят, что проблема "чувствую себя, как овощ" - это элементарные дефициты!
Дефициты витаминов и микроэлементов!
Элементарные дефициты убивают нашу энергию, вдохновение, творчество, достижения!!!
Попробуйте наполнить себя витаминами и минералами! И вы увидите разницу!
Наш организм очень выносливый! И по 12 часов каждый может работать и не уставать! Если все винтики в нем смазаны, не скрипят, отрегулирована работа! А качество смазки хорошее!
Если вы хотите, чтобы у вас хватало сил и энергии на задуманное, а не падать в конце для без сил – дефициты обязательно нужно восполнять!
Признавайтесь, как часто проводите чек-апы своего организма? Доходят "до себя" руки? | 109 |
| 4 | Садимся на диету?
Весна! Не за горами начнём снимать куртки, показывать плечики и талию.
У кого-то она осиная, так как молода ещё, и генетика позволяет не задумываться о количестве и качестве еды.
У кого-то то - это изнуряющие диеты, а толку нет.
А кто-то насилует себя тренировками или интервальным голоданием, качаясь от бессилия и нехватки железа.
Я очень, даже, "ЗА" тренировки, и интервальное голодание.
Но, есть одно НО!
Только после того, как вы прошли чек-ап своего здоровья
и понимаете, что ваш организм
готов дополнительно потратить ресурс на борьбу с лишними кило.
С чем вы сталкиваетесь, как только выбираете диету или самолечение наобум:
🚫Лишаете организм серотонина, настроение падает, появляется раздражительность
🚫Тело начинает запасать жир, потому что понимает, что наступают тяжелые времена
🚫УхОдите в ещё бОльшие дефициты микроэлементов и витаминов....( в дефицитах сейчас все, кто не позаботился об этом). Это - реалии современного мира. 😕
Нам не нужно истощать себя! Это опасно! Срыв после диеты, депрессия, не понимая откуда же она взялась.
Это не про грамотное похудение!
Если вы хотите похудеть – выбирайте комплексный подход!
Сбалансированное питание, разумное ограничение, восполнение дефицитов, и в параллель работа с хроническими заболеваниями или состояниями нездоровья – это инструменты для достижения результата.
Кто хочет подробнее, запись на 30 минутную безоплатную диагностическую консультацию сегодня есть!
Запись в личку @evgeniya_nutrition | 112 |
| 5 | ЭФИР СЕКРЕТЫ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ ЧАСТЬ 2
Технический сбой, поэтому без презентации. Только войс-чат
06:30 Начало эфира
11:40 Критерии здорового мужчины
13:40 Что снижает тестостерон
19:20 Стресс и мужчина
26:50 Биохакинг мужского здоровья
34:40 Репродуктивный период
39:50 Эректильная дисфункция
54:00 Мужчины 45 +
1:03 Лайфхаки для женщин. Приучаем мужчину жить здОрово
01:30:00 Гайд "Инструкция к вашему мужчине" 550 руб.
01:31:00 Консультация | 94 |
| 6 | СЕКРЕТЫ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ
ЭФИР. ЧАСТЬ 2
СЕГОДНЯ В 12.30.
Поговорим о том, что
♦️Снижает тестостерон
♦️Первая помощь при стрессе
♦️Профилактика эректильной дисфункции
♦️Возраст 45 и выше. Проблемы по-мужски
♦️Как замотивировать мужчину жить здОрово
Эфир в 12.30 сегодня ❤️
Вопросы и комментарии можно писать здесь | 104 |
| 7 | Что за ГОВНО ты мне положила 😡
И решила женщина, что с завтрашнего дня мы будем питаться "правильно"))😁
Приготовила что-то очень полезное - и первое, и второе....
Парочку таких экспериментов, и мужчина, который всегда ел жареное мясо, жареную картошку, пиццу магазинную, и другой фастфуд.... НАЧИНАЕТ ДЕЛИТЬ ХОЛОДИЛЬНИК НА 2 СЕМЬИ.
Или вообще грозить чем-то неприемлемым (уйду к Зойке, к маме - она накормит вкусным).
И все ваши внушения и усилия - "врач сказал у тебя высокий холестерин и сердце" , идут прахом....
У кого так? Было, есть?
Кто сталкивался с проблемой накормить мужчину полезной едой, и все напрасно?
Эти вопросы будем разбирать на эфире.
Как накормить мужчину здоровой едой и не довести до развода.
Как заботиться о его здоровье и привить мужчине привычку - быть здоровым!
Какие обязательные и дополнительные добавки необходимы для выработки тестостерона.
Много информации готовлю. Методичку со ссылками на бады, чек-ап анализов по возрастам, и многое другое.
И так как хочется рассказать концентрировано и много пользы дать, сегодняшний эфир переношу на субботу на 12.00 по мск.
Кому будет удобно в субботу? Ставьте такой вот перчик 😏 | 121 |
| 8 | ОН ВСЁ ДОЛЖЕН! 😡
Ты должен посадить дерево!
Ты должен построить дом!
Ты должен вырастить сына, а лучше двоих!
Ты должен приносить деньги!
У тебя должна быть эрекция всегда!
Ты не должен пить, бить, курить, и в карты играть!
Должен, должен, должен....
На мужчину навешано обществом много ярлыков.
Как вы думаете, ваш мужчина справляется со стрессом?
Мы, девочки, сразу понимаем, что находимся в стрессе, и не справляемся, признаем это, и большинство начинает СРАЗУ принимать какие то меры...
Настойка пиона, валерианы, новопассит, глицин.... Каждая женщина всегда найдёт то, что себе назначить, что доступно, что под рукой. Правда?
Что же делает мужчина в стрессе ?
В аптеку он точно не идёт....
Говорит, что все нормально...
Надо выпить... Снять стресс...
Как ВАШ МУЖЧИНА СНИМАЕТ СТРЕСС? Делитесь!
Хороший здоровый стресс (реакция на него)- это норма для мужского организма. Именно он подталкивает достигать, добиваться.
Здоровый мужчина, с хорошим уровнем половых гормонов, легко справляется со стрессом.
Ещё и нас, женщин, поддержит!
А если не справился, стресс не дает сохранить РЕСУРС! И обязательно разрушит половые гормоны.
Разрушенные половые гормоны - дальше целый каскад заболеваний мужчины!
Думаю, что психованный, со сниженной эрекцией, лежащий на диване - не всех устраивает такой мужчина?
О стресс-менеджменте для мужчин тоже поговорим завтра, на эфире. 😍 В 20.00 по мск.
Не пропустите! Много ценной информации! ❤️ | 106 |
| 9 | Снижение тестостерона у мужчин
Что изменилось в последнее время?
Раньше считалось, что после 40 лет уровень тестостерона падает примерно на 2 % в год.
Последние исследования говорят об обратном.
У каждого третьего мужчины вне зависимости от возраста отмечается андрогенодефицит.
Почему так важно мужчине знать, что у него с гормонами ?
Чем лучше у мужчины баланс гормонов, тем меньше риск заболеваний, приводящих к ранней смертности.
К сожалению, инфаркт молодеет, и все чаще встречается у мужчин моложе 45 лет!
В том числе это связано с лишним весом! Статистика : при ИМТ (индекс массы тела) более 29, инфаркт случается в 3 раза чаще, чем при нормальном ИМТ (до 25).
Лишний вес мужчины (как и женщины) это источник воспаления!
В первую очередь, это воспаление артериальных стенок сосудов. Повреждаются артерии!
Холестериновые бляшки, развитие атеросклероза, болезнь сердца, гипертония! Вот в чем опасность хронического воспаления!
Как поддерживать баланс гормонов мужчины, снижать воспалительные факторы и защищать от ранней смертности - об этом продолжим говорить на втором эфире о наших мужчинах.
Заглянем в тарелку мужчины ( и свою тоже), поймем как профилактировать хроническое воспаление и защищать сосуды.
От нас, женщин, зависит очень много! Грамотно и ненавязчиво донести важную информацию до своего мужчины, менять привычки нездоровья своего мужчины - наша задача!
Давайте будем учиться вместе!
На эфире можем обсудить эти вопросы!
В четверг в 20.00 по мск второй эфир о мужчинах, для мужчин и женщин. Не пропустите!❤️ | 91 |
| 10 |  Саморефлексия. Знаете что это?
Проанализировать свои чувства, эмоции, желания, поведение. Свое или чужое..... Замедлиться!!!
Дать себе время вздохнуть и выдохнуть.... И ещё раз....
3 дня праздников - самое подходящее время уделить хотя бы немного времени себе.
Убрать суету готовки, уборки, покупок, и чуть-чуть внимания себе!!!
🔣Осознанная прогулка с тишиной в своей голове (только наблюдать за дыханием и не о чем не думать) или прогулка с любимой музыкальной подборкой.
🔣Принять ванну с морской солью и эфирным маслом.
🔣Включить любимую музыку и потанцевать.. С собой и для себя!
Какие у вас есть любимые расслабляющие занятия наедине с собой?
Делитесь, у вас получается? 🌹😊
С праздником, дорогие девочки!
Наслаждайтесь каждым моментом этой жизни! ❤️🌹 | 105 |
| 11 | record.ogg | 120 |
| 12 | No text... | 115 |
| 13 | СЕКРЕТЫ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ
ЧАСТЬ 1
ЭФИР в записи | 127 |
| 14 | Вопросы и комментарии можно оставлять здесь | 135 |
| 15 | Video message | 131 |
| 16 | Если это будет знать каждая женщина.....
Мы сохраним семью, здоровье сыновей и мужей (лююбимых мужчин).
Столько важной информации о здоровье мужчин, которой я обязана поделиться!
Поэтому будет 2 эфира!
И методичка "Секреты мужского здоровья", с подбором бадов, чек-ап анализов по возрастам и др.
Сегодня на эфире:
✔️Почему мужчины не занимаются своим здоровьем
✔️По каким симптомам понять, что мужчина не здоров
✔️Как родить здорового мальчика
✔️Опасности пубертата (подростки)
И другое...
Об этом в первой части интенсива о секретах мужского здоровья!
Сегодня, в 20.00 по мск.
Жду всех заинтересованных в сохранении мужского здоровья! ❤️ | 127 |
| 17 | +1 Начало весны! Просыпается активность офлайн и онлайн!
В выходной была на встрече офлайн клуба "Кати ГУРУ".
Говорили с девочками о питании, как себя поддерживать весной, и какие ошибки от незнания допускаем в своих базовых привычках.
2 часа общения прошли незаметно!
Летит время! Успевать надо много, и свои обещания выполнять тоже. 😁
Несмотря на то, что на днях наступает любимый женский праздник, и мужчины пачками начнут дарить цветы и подарки, нам женщинам....
Я приглашаю поговорить о них....
О наших мужчинах....
О тех, кто нам дарит цветы и подарки.
О тех, кто пока маленький будущий мужчина (сыновья, внуки).
О мужчинах старшего поколения, мужчинах нашего рода.
Они не жалуются на свое состояние здоровья, хотя оно требует коррекции!
Они не любят ходить по врачам, хотя нуждаются в помощи!
Они стрессуют, и свой стресс заглушают по своему, так, как нам не нравится!
Приглашаю на эфир, где мы посмотрим на них, наших мужчин, изнутри 😉
И поймем, как действовать, что делать, что сказать... Ему! Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону!
Статистика - страшная штука! Понимая нюансы состояния здоровья мужчины, как ему можно помочь, как направить в правильное русло - мы помогаем в первую очередь себе!
МУЖЧИНА - ГОЛОВА, А ЖЕНЩИНА - ШЕЯ! Куда шея повернёт........ 😉
Завтра в 20.00 по мск эфир о наших мужчинах. Присоединяйтесь!
Кто будет онлайн, безоплатно.
Запись можно будет приобрести за 💰 | 98 |
| 18 | Бесплатный марафон для женщин.
Меня пригласили поучаствовать в качестве спикера в бесплатном марафоне для женщин ЖЕНСКИЙ КЛУБ.
6 МАРТА в 17.00 по мск я проведу свой эфир на тему "ЖЕНСКОЕ ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ. КАК СОХРАНИТЬ СВОЮ МОЛОДОСТЬ".
Затронем такие вопросы, как:
🔣Гормоны не в порядке. С чего начать
🔣КОК - помощники и вредители женскому здоровью
🔣Анализы в 35+ и старше
🔣Куда делось либидо и как вернуть
🔣Менопауза? Как понять и что делать
🔣О витаминах и добавках для каждой женщины
Вместе со мной будут выступать на марафоне 10 приглашённых спикеров:
🔸Психолог
🔸Эксперт по работе с подсознанием
🔸Игропрактик, сказкотерапевт
🔸Таролог
🔸Специалист НейроГрафики
🔸Энергопрактик, мастер по работе с подсознанием, травница
🔸Семейный нутрипсихолог немедикоментозного восстановления организма
🔸Эксперт на рынке с жилой недвижимостью
🔸Инструктор и практик методики Тета Хилинг
Посмотреть мой эфир и эфиры других экспертов можно в закрытом канале марафона ЖЕНСКИЙ КЛУБ с 4 марта.
https://t.me/Zdes_devichnikBot
P. S. Все эксперты дарят подарки🎁 участникам марафона Женский клуб. | 129 |
| 19 | 00:3.00 начало. Эксперты
3.00:6:00 Стресс и наша реальность
7:50 : 9:20 стресс и наше тело
9:40 : 13 40 как в теле появляется стресс
Эмоции, проявляющиеся в теле
13:40 : 16:30 привычки из детства
16:30: 20:30 тело и заболевания. Связь
21:10 : 35.00 практики с телом
35:00 :00 с чего начать. Танец
44:00 гигиена здоровых привычек | 123 |
| 20 | No text... | 102 |
