ЭнердЖеня Клаб

😎

Заметила, что мы очень любим жить синдромом отсроченной жизни. «Наедаться фруктами летом наперед, типа наемся витаминами в сезон впрок» Ах, если бы можно было так, например поел недельную норму белка в начале недели и ходишь как удав, перевариваешь. Синдром упущенной выгоды, все думаешь, а вдруг мало? Помню, как лет в 19 я заработала себе отек Квинке, потому что увлекалась самодельной косметикой и решила жахнуть в самодельный крем не 5 капель масла эфирного, а 15. Хорошо, что уколы делать я могу себе сама. Думала, больше - значит лучше! Или вот с обучениями , курсами, марафонами вы замечали? Особенно, если бесплатно , то возьму и когда-нибудь посмотрю. Наверняка вы тоже знаете , что есть складчины, где можно за 3 копейки покупать различные курсы. 300-500-1000 рублей вместо 3000-5000-10000-15000 И что, многие из вас реально досматривали эти курсы до конца? Опять же хапаем, не думаем. Как икея. Вдруг эта салфетка мне очень пригодится . Короче, я о чем. Наш мозг хитрец и ценит он то, во что много вкладывает. Это работает с едой, тренировками, знаниями, питанием и так далее. Легко разжираться, легко положить уйх на свою физическую форму , сложно быть с дисциплиной день за днем , а не сегодня молодец, завтра распиздяй. И вот еще про «впрок» Думали откуда это пошло? Это ж наш рептилоидный мозг, который говорит «еды мало» «ее надо собрать , убить» и потом месяц на ней жить А потом наши мамы и времена дефицита , не знаю как у вас, но меня на лето с севера вывозили в лето и заставляли нажираться витаминами на год вперед «якобы» Хотя я из семьи медиков, на секундочку. Просто так вот стереотипно заложено. Нам не надо впрок Нам надо каждый день по чуть-чуть Так что каждый раз, пытаясь нажраться черешни до отвала, помните , ничего кроме фееричных попердываний вы не получите И да, кто не помнит , у меня есть закрытый канал по питанию и да , там за деньги И да, надо каждый день по чуть-чуть

Взять последний билет в Ростов на Ласточку и срулить на семинар- это вся я. 7 утра, а я уже с лотками на день мчу на семинар по жопе Когда был открыт аэропорт я так одним днем в Москву на учебу летала, отличные были времена 🤓

🩷

А вообще, дела вот такие. Сегодня скинули мне девочки из клуба видео с Криштиану Роналду, где он говорит , вы думаете я люблю ходить в зал каждый день? Нет конечно. Нет того, кто любит это делать каждый день Но есть дисциплина и есть то, что каждый к своим победам идет маленькими шагами. Слабость- это разожраться, слабость - это довести свое тело до того, что ты шнурки завязать не можешь. Сила- это вылезти из этого. А еще мы так любим обесценивать труды других людей , точнее занижать их , как будто из зависти что ли. Вот мне пару раз тут сказали, да ты так тренируешься и питаешься только потому, что это твоя работа . И я аж расстроилась. Ребята , камон Я это делаю для себя. Для себя любимой. Да мне платят деньги, за мои мозги, мои знания, я открываю людям дверь в мир фитнеса, тела, питания, ни за кого идти в эту дверь не буду, ибо у меня есть своя! У всех могут быть минутки ( секунды) слабости , ПМС, поныть, мама с пирожками приехала, много работы , «не могу себе так много готовить или есть» Вы думаете, у меня нет ПМС и соблазнов сожрать круассан? Есть. Но у меня есть и дисциплина, которая не позволит даже сказать моему тренеру, знаете, сегодня у меня ПМС и Луна в яйце, я делаю не для него, для себя. Терпение , труд , дисциплина - вот чудеса творящие Где брать? 👇 Ps после просмотра этой картинке «ксебенежные» могут отписаться от меня

А это прям настоящее мороженое😎

Наверное, пора мне снимать кулинарные блоги Оказывается ,мне нравится готовить Но так, чтобы быстро 😀

Под окнами работы сбили самокатчика, всегда спешивайтесь , когда на самокате переезжаете переход , у человека минус сломанная рука

На этом новости все, дожираю свой торт , очень страдаю на своей диете

А еще меня можно поздравить, теперь я взрослый спортсмен , у меня есть профессиональный тренер из мира профессионального спорта , я теперь взрослая фитнесбикиняшка 😀 Вообще, когда стоимость моих обучений перевалила за миллион , я перестала считать деньги на учебу, это самое важное в жизни все таки. Питать свои мозги. Учиться у тех, на кого хочешь быть похож , на их тела, мозги! Лучшая инвестиция! И так уж вышло, что у тренера такая же фамилия 😀 Впереди меня ждет пиздец сколько работы, но я очень рада 🤓

Прикиньте! Как важно оглядываться, систематизировать , чтобы не выгорать и не обесценивать себя! Это только малая часть моих многолетних обучений и знанийс вложенных в себя, которые я вкладываю в вас! Для тех, кто не знал или пропустил, у меня много онлайн-продуктов «Здоровая Спина» «Женское Здоровье» «Осанка и ягодицы» «МФР» большая библиотека классов пилатес, анатомические поезда, функциональный тренинг курс по нейрофитнесу «Мозг-Тело» терапевтические классы от боли в разных частых тела https://evafi.ru/ все продукты находятся вот здесь 💪🏻 я не продаю свои курсы по 500 рублей, ибо это большой труд, создать, отснять, записать , смонтировать , кто хоть раз что-то создавал, вы все знаете сегодня я дарю вам доступ к курсу «Мозг-Тело» и буду благодарна за отметку меня в инсте, расскажите знакомым , как важна физкультура в их жизни, это будет лучшая благодарность для меня 🩷 Подпишись вот сюда @mozg_telo ,я открою доступ

И вдогонку Про боль. Вы же не думали, что боль носит только механический характер. Ударил- болит Болит спина - сорвал Если ваш центр полета , то есть мозг, очень уево отдает сигналы, то у вас будет боль то там, то тут. Мы будем видеть -избыточный тонус или наоборот его недостаток в мышцах /спины и живота ( тут про боль в пояснице) -апатию, раздражительность , все это дада, тоже мозг же регулирует Отсюда боли будет еще больше! Даже когда нет боли механической , есть боль нейропластическая, плохо вашей нервной системе. Лечить - лезть в мозги. Не у психотерапевта, хотя иногда многим нужно, а хотя бы занимаясь теми техниками, что описаны выше

Наука только только начинает узнавать что-то о теле. У нас появилась возможность заглянуть в тело, заглянуть в мозг и узнать, что там НИФИГА все не так как в учебнике анатомии. Все чаще ученые говорят о важности связей МОЗГ-ТЕЛО Он наш главный, он управляет, он регулирует. Он может даже сделать так, чтобы гасить воспаления в теле, термин вот недавно ввели иммуноцепция. Мозг очень умный, мозг любит когда в него загружают умные книги, вдумчивые движения. Еще аж три года назад я записывала курс по нейрофитнесу «Мозг-Тело» , где классные практики для избавления от боли в шее, головная, головокружения, мышцы, массажные техники, техника работы с глазами, чтобы опять же шея не болела . Вдруг кто не знал , что у меня такое есть Нейродинамика, фасциальные техники, суставная гимнастика, дыхание Все это оказывает влияние не только на тело, делая его крепче, но и на иммунную систему, представьте. То есть вы становитесь тупо здоровее и меньше болеете Кто хочет в себе поковыряться, пишите,подарю доступ 🎁🩷

На конференции Mioff каждый второй специалист говорил о важности миофасциального релиза в жизни человека. Да, это реально готовит вашу нервную систему ПЕРЕД тренировкой, помогает убрать дискомфорт в мышцах после , а также после долгого дня на ногах. И да, если ваши амплитуды ( то есть суставы) готовы, то вы можете хоть фитнесом заниматься умным, тупым, декоративным, каким хотите А я напомню , что у меня есть готовый онлайн-продукт для вас, где вообще не надо думать. Включил и под таймер со мной катаешься. И это единственный продукт у меня доступ к которому у вас навсегда. Вот такая инвестиция https://evafi.ru/mfr