Честная психиатрия

Вчера я огорчила пациентку Вот так: - я так устала, скажите что вы поможете мне сделать так, чтобы в жизни все было дальше хорошо. - не могу, я вижу как тебе сейчас тяжело. И мне жаль, что ты это переживаешь сейчас, но я не могу пообещать что все будет хорошо. Будет по разному. А я могу лишь научить тебя справляться с тем, когда плохо. Решила вынести этот диалог сюда, так как считаю важным, донести мысль, что психотерапия не заберет у вас плохое событие их жизни. Но она поможет вам справляться, а соответственно, не бояться ощущать жизнь во всех ее проявлениях, тогда жизнь будет полноценная и яркая.

Просто тут оставлю

Почему необходим баланс в жизни. Ваше колесо будет очень плохо катиться, если спицы разной длины. Например чтобы много зарабатывать, нужны новые идеи, а чтобы были идеи нужно соответствующее состояние, а состояние зависит от отдыха/досуга/друзей.

Доверие = открытость = смелость Доверие и открытость не про уверенность, что тебя не обидят, а про готовность справляться с последствиями своей открытости. А это требует смелости.

Мысль дня

Если ты понимаешь, что жить не можешь без драм! Привыкла больше страдать чем делать. Ну бывает такое, когда ты не делаешь не из за тревоги, а из за «нравится страдать и драматизировать». Тогда есть прекрасный выход! Устрой себе стабильно 1-2 раза в неделю «вечер страданий с кино». Есть миллион грустных фильмов (например, мальчик в полосатой пижаме и тд), запланируй себе 1-2 вечера если ты смотришь фильм, плачешь и ешь мороженое))). Тогда не будет необходимости играть в драму в собственной жизни и останавливать свои результаты. Тогда и бизнес пойдет, ибо начнешь работать, а не страдать.

Мне сегодня сообщила клиентка, с которой мы закончили работу 3 месяца назад, что сработало то что я ей предложила в терапии. И вот что это было (внимание «не психологичная» рекомендация)

Как же хорошо мне в последнее время, а все потому, что я блин просто встретилась с друзьями! И как же это банально, но я часто об этом забываю. Как только я засиживаюсь дома (по любой причине), то сразу же скатываюсь в обесценивании всего вокруг и себя в том числе. А потом просто выхожу вижусь с подругой и вуаля я полна сил, энергии и энтузиазма работать, что то придумывать и тд И у меня есть прекрасное правило, 1 раз в неделю видеться с друзьями! И пока я его придерживаюсь, то все классно! Делюсь, ибо думаю многим будет полезно внести такое правила, независимо от вашей загруженности.

Хочу поделиться несколькими недавними вашими вопросами

Очень важный вопрос, спасибо что задали. Если при желании не получается наслаждаться процессом работы, то есть 3 решения: 1. Вероятно вы не умеете наслаждаться и в других сферах жизни. Тут важно приобретать этот навык постепенно, попробуйте выйти погулять и найти за час 10 объектов красоты, которые делают вас счастливее (поднимают настроение). 2. Если ваша работа действительно вам не нравится, но это промежуточная работа для какой то бОльшей цели/следующей работы, то НАПОМИНАЙТЕ себе зачем вам это сейчас и попробуйте выжить максимум пользы для себя за этот период. 3. А если вы везде видите прекрасное, кроме сферы работы, и нет следующей стадии, то стоит задуматься зачем такая работа?) Чтобы легче определиться что делать, представьте свою жизнь через 10 лет если все оставите так же. Устраивает - оставляем, не устраивает - не сложно догадаться что делать.

Не получается наслаждаться, насиловать себя чтобы научиться наслаждаться процессом?

Пока ты не научишься наслаждаться процессом/путем, то будешь чувствовать себя в постоянной фрустрации. Так как желаемый результат далеко и ты определяешь себя как «вот буду….тогда буду счастливым». А делать что то без любви к этом - качество минус 200, поэтому крутых результатов ожидать не придется))

Любовь к процессу определяет масштаб результата, а не наоборот.

Как я люблю любовь. Она так красива, даже с жадной вредной старушкой)

Слышали теорию бамбука в саморазвитии? Бамбук годами не растет. Годами стебель остается на высоте каких то 10 - 20 см )) Но. Все это время он обрастает корнями, формируя мощную базу. А потом, как только достигает определенной зрелости, то БАМ резко происходит рост вверх и многократно ежедневно! Поэтому если вы приобретаете в своей сфере знания и опыт, но не получаете пока выхлопа, то не переживайте, сейчас вы создаете ту самую мощную корневую систему. И эта корневая система - самое важное, чтобы быть хорошим экспертом в чем либо. А потом уже придет время тех самых «денег в легкости».

Опять мысли на ночь! База

Амбассадор красивой жизни в kfc🍟 Сегодня позвали работать в отделение кризисной помощи, оценивать суицидальный риск Идея нравится очень, мб с сентября там и буду 👌🏽

История из стационара (от врача отделения кризисной помощи) Девочка год не разговаривала, ибо боялась, что если откроет рот, могут залететь калории….. А еще, как только накапливалась слюна, она ее сплевывала на сухие салфетки. Мотив не ясен, но возможно тот же что и в первом случае. Думаю, тут понятно, что это не РПП никакое, а рпп как бредовая идея шизофрении