Перезагрузка личности

​У вас бессонница, или вы просто долго не можете уснуть? ⠀ Может быть, все дело в том, что вы читаете книги до ночи? Или постоянно проверяете социальные сети, листаете ролики Youtube, поздно ужинаете, делаете зарядку, которую планировали сделать утром? ⠀ Вечером усталость исчезает, и мы готовы к новым свершениям, отодвигая сон на задний план. Хотя это фундаментальная человеческая потребность, которая влияет на каждую часть нашей жизни. ⠀ Сон действительно оказывает влияние на все: уровень энергии, функции мозга, настроение, уровень стресса, восстановление после физической нагрузки или болезни, творческий потенциал, а также увеличение веса. ⠀ Поговорим с вами об органических добавках, которые порой решают проблемы со сном. ⠀ ▪️Магний Большое содержание магния содержится в таких продуктах, как рыба, орехи и зеленые овощи, но вы также можете купить безрецептурные добавки для улучшения сна. 200-350 мг магния — это хорошее количество, которое нужно принимать перед сном, чтобы устранить любые недостатки сна. Важно выбирать хелатную форму магния. ⠀ ▪️Мелатонин Мелатонин, более известный своей способностью бороться со сменой часовых поясов, помогает регулировать время сна и бодрствования благодаря своей роли в вашем естественном ритме. Когда вы просыпаетесь, то уровень мелатонина падает, и когда вы начинаете засыпать, он снова поднимается, поэтому прием его перед сном может ускорить время, которое необходимо для засыпания. Принимать только по рекомендации врача. ⠀ ▪️Лаванда Широко используется в качестве масла, а в ароматерапии как расслабляющий аромат. Сожгите как свечу или вы можете положить его на подушку, а, может, добавить в чай перед сном. Существует множество методов, поэтому выберите лучший для вас. Это может ослабить беспокойство и уменьшить навязчивые мысли, а также помочь расслабиться и перед сном и, в конце концов, уснуть. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​Как не впасть в депрессию, когда вокруг столько плохих новостей (Часть 2) Обсуждайте новости с семьёй и друзьями Если недавние новости очень вас взволновали и вы чувствуете моральную усталость, встретьтесь с близкими людьми. Доктор философии Сьюзан Флетчер (Susan Fletcher) в Scrubs Magazine объясняет, что социальная жизнь важна, даже если вы не замечаете этого. Проводя время с друзьями и семьёй, вы вспомните, что хорошего есть в вашем мире, и сможете поделиться своей печалью по поводу услышанного в новостях. Чем дольше вы будете носить весь груз в себе, тем хуже будете себя чувствовать. Подобные встречи похожи на сеансы психологической поддержки: вы разговариваете о том, что вас волнует, и это помогает лучше разобраться в происходящем и своих чувствах. Лучше посвятить время обсуждению и осознанию новости, чем следить за новыми её подробностями. После разговора с друзьями вы не забудете о происшествии, но стресс ослабнет. Часто страх от услышанной новости легко побороть просто рассказав о нём близким. Только не закрывайтесь от мнений своих друзей: выскажите своё видение и прислушайтесь к остальным. Разговор не должен превращаться в ваше выступление и поддакивание остальных, именно после обсуждения произошедшего вы почувствуете себя лучше. Помогите себе и возьмите «новостной отпуск» Невозможно полностью отгородиться от новостей, но вы можете контролировать их поток. Не обязательно игнорировать все мировые новости, но надо брать передышку. Выключите телевизор, если по всем каналам твердят об одном происшествии, не читайте новостные ленты, возьмите перерыв и спросите себя: что именно я должен знать? Если вы не находитесь в зоне опасности или рядом с местом происшествия, зачем в четвёртый раз слушать или читать свидетельства очевидцев? Ещё хуже — попасться в ловушку новости, о которой никто толком ничего ещё не знает, но уже говорят. Хорошо быть в курсе событий, но не надо поминутно отслеживать каждое происшествие дня. Вам не нужна постоянная бомбардировка сообщениями о ещё одном ограблении или угоне авто. Отпишитесь от срочных новостей, отключите уведомления новостных приложений. Если новости настигают вас в машине по радио, переключите волну и послушайте музыку или подкаст. Ещё лучше — насладитесь тишиной и возможностью поразмышлять. Если плохими новостями кишат ваши ленты в социальных сетях, отпишитесь от аккаунтов, которые их постят или ретвитят, заблокируйте особо надоедливые. Если есть возможность отключиться хотя бы временно от социальных сетей — это тоже неплохая идея. Добавьте положительных новостей Если вам по каким-то причинам не удаётся избегать плохих новостей, разбавьте их хорошими. Уравновесьте полученный негатив позитивом, чтобы понимать — в мире есть и хорошие вещи. Это поможет вам сохранять положительный настрой. Добрая новость или история утром зарядит вас энергией. Но если вы предпочитаете утро начинать с привычных новостей, то хотя бы завершите чтение чем-то позитивным, чтобы плохая новость не беспокоила вас целый день. Вместо переживаний подумайте, что вы можете сделать Воспринимайте плохие новости не как источник расстройства, а как призыв к действию. Вместо того чтобы мрачнеть от каждой услышанной новости и переживать, как ужасен мир, думайте, что вы можете сделать, чтобы помочь в данной ситуации или предотвратить подобную в будущем. Например, организуйте сбор и отправку вещей или денег для пострадавших в трагедии. У вас не останется времени на переживания, поскольку вы будете вовлечены в активную работу. И вы будете понимать, что мир не так плох, ведь в нём есть и такие люди, как вы, которые делают его лучше. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​Как не впасть в депрессию, когда вокруг столько плохих новостей (Часть 1) Если вы следите за мировыми новостями, то наверняка часто ощущаете, как тонете в потоке негатива. Кажется, всё в мире совсем плохо, каждый новый день приносит свежее тому подтверждение, а вам — угнетённое настроение. Несомненно, важно знать, что творится в мире, сострадание и солидарность тоже важны, но надо беречь себя от депрессии. И мы расскажем, как это сделать. Как негативные новости влияют на нас Кажется, круглосуточно на нас валятся только плохие новости. Прямо скатерть-самобранка, которая предлагает почему-то исключительно испорченные угощения. Это происходит из-за того, что негатив мы воспринимаем острее. Новости с отрицательной окраской сильнее влияют на наше психологическое состояние, нежели нейтральные или положительные. Вы обращаете больше внимания на плохие новости, потому что подсознательно пытаетесь уберечься от подобных происшествий. Дурные вести — это угроза, поэтому ничего странного нет в том, что вы зацикливаетесь на них. Но мир не рушится, иногда вам просто так кажется. Новостные порталы и СМИ очень хорошо осведомлены об этой особенности человеческого восприятия. А им нужны читатели, которых отлично привлекают трагические новости. Когда мы видим аварию на дороге, мы обязательно обернёмся, чтобы рассмотреть подробности, даже если понимаем, что помогать уже бессмысленно. Почему нужно сопротивляться искушению смотреть плохие новости? Ведь негативное мышление не может быть таким уж плохим, раз оно предостерегает нас. Однако постоянное воздействие плохих новостей повышает уровень стресса, что может иметь серьёзные последствия для психического здоровья и в краткосрочной, и в долгосрочной перспективе. Вот что рассказал Huffington Post доктор Грэм Дэви (Dr. Graham Davey), который специализируется на последствиях рассказов о насилии в СМИ: Когда вы видите в новостях сообщение о трагедии, напоминайте себе, что в то же самое время в мире происходит множество хороших событий, просто вам о них не рассказывают. Их не выносят на главную страницу. Это не означает, что вас не должны заботить происходящие трагедии, и это не значит, что вы должны убеждать себя, что плохие новости не так уж плохи. Важно держать голову высоко поднятой и признавать, что вам показывают только половину происходящего. Если вы знаете, что затрагивает вас больше всего, вы можете определить пределы для воздействия новостей. Плохие новости никого не радуют, но определённые типы новостей беспокоят вас сильнее, чем другие. Если вы уже выяснили, сообщения о каких трагедиях подвергают вас сильному стрессу, постарайтесь снизить количество таких новостей вокруг себя или хотя бы не начинайте изучать подробности происшествия. Например, вас угнетают истории о похищении детей. Если вы услышали или прочитали одну из них в новостях — это нормально, не надо игнорировать, примите факт, что это существует. Но не нужно продолжать изучать тему, копаться в ужасных подробностях происшествия. Выискивая детали произошедшей трагедии, вы не обезопасите себя, а вот настроение испортите сильно. Помогите самому себе и выясните, о чём вам стоит знать только поверхностно, чтобы не впадать в депрессию. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Развитие начинается со знаний, а книга — это ключ к ним. Для наших подписчиков ЛитРес дарит скидку 50% на топовые книги по психологии, саморазвитию, на художку и многое другое.  Для получения скидки: 1. Перейди по ссылке. 2. Зарегистрируйся или войди в свой профиль. 3. Промокод применится автоматически. Если нет, то введи BIGSECRET Акция не вечная, успей закупиться полезной литературой! #реклама

Это невозможно Фраза, которая в корне рубит любые начинания, желание измениться или сделать жизнь лучше. Мы ее слышим практически каждый день, и она касается не только бизнеса. Очень грустно, когда человек выстраивает подобные рамки в своей голове, ведь пока мы живы ВСЕ ВОЗМОЖНО. В жизни нет границ и рамок, их выстраивает сознание. Когда Ньютон поделился своими мыслями о силе гравитации, что он слышал? А Илон Маск, предложивший запускать ракеты в пару раз дешевле, чем у других? А Стив Джобс? А Бил Гейтс? Все они пошли против системы и запуганных людей, делая то, что хотят. Но они понимала, к чему идут и зачем это им, как изменится мир. А теперь представьте, если бы каждый ученый или бизнесмен всегда слушал мнение других. О какой тогда эволюции шла бы речь? Поэтому повторюсь еще раз – пока Вы живы, всё в ваших руках! Берите и делайте, а не ждите чуда. И, возможно, именно ваша идея полностью изменит мир. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​О жизни, мечте и оправданиях ▪️Мы родились в тесных квартирах серых многоэтажек. Наши родители были обычными людьми, которых ты каждый день встречаешь на улице. Мы взрослели под аккомпанемент лихих девяностых. Мы росли и радовались жизни в самые трудные моменты последних десятилетий. Во времена безнадеги, безвыходности, массового алкоголизма и всеобщей депрессии мы бегали по дворам и мечтали о лучшем мире. Мы были переполнены энергией, мотивацией и желанием идти вперед. «Я изменю этот мир! Все в моих руках». ▪️Но время шло и вместе з ним уходила прежняя наивность, радость и желание двигаться. Современная жизнь состоит из «Опять понедельник? Дибильная работа» и «Наконец-то пятница. Можно потусить». Что же случилось? Кем ты стал? Куда подевались маленькие любопытные глаза? ▪️У тебя есть две руки, две ноги, и, если я не ошибаюсь, комплект мозгов в голове. Твое тело состоит из миллиардов атомов, которые могли образоваться в разных концах галактики, и, случайным невообразимым образом, попали на нашу планету. Твое тело – это мини галактика, но твой мозг – это целая вселенная. Ты – живое доказательство жестокой и отчаянной борьбы твоих предков за выживание. Когда – то твой праотец валил мамонта, чтобы выжить, потом сражался с Золотой Ордой, затем бесконечное количество воин, лишений и препятствий. Он голодал в Ленинграде и вручную строил Байкало-Амурскую магистраль. И все ради чего? Чтобы ты сегодняшний ныл о сложности жизни? ▪️Ну да, куда уж твоим предкам. Им не понять боли от невозможности купить десятый айфон или новые шмотки. Они не поймут того, что ты не можешь найти себя или разобраться что делать с жизнью. Они же счастливчики, которым жилось легче, правда? ▪️Ты – продолжение огромной тучи поколений, которые бесстрашно боролись за жизнь. Они зубами цеплялись за этот мир, они сражались, они не ныли, они боролись. А что ты? Разнылся как маленькая девочка, которая потеряла шарик. ▪️Хватит строить из себя жертву. Подними голову, начни смотреть в будущее, вспомни кем был в детстве и иди. Иди вперед никого не слушая и не отвлекаясь. Иди твердо и уверенно.  Иди и ты придёшь к лучшей жизни. Иди и ты станешь человеком. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем Удивительно, но мысли о смерти помогут стать счастливее, а комфортная жизнь — нет. 1. Представьте жизнь без того, что вы любите Негативная визуализация — это представление жизни без дорогих людей и вещей. Не самый приятный мысленный эксперимент, но он приносит огромную пользу. Например, вы живёте в склонной к наводнениям местности. Представьте, что ваш дом вместе со всем имуществом затопило. Эта практика поможет иначе посмотреть на жизнь. Вы поймёте, что любой день, в котором не случилось ничего плохого, — подарок и само по себе счастливое событие. Вы начнёте спокойнее относиться к вещам, которые вас раздражают. Даже плач новорождённого ребёнка и бессонные ночи станут приятнее, стоит только представить, что завтра ребёнка не станет. Вы научитесь жить, любить и радоваться прямо сейчас. Наслаждаться каждым моментом. 2. Осознайте свою смертность Мы ужасно боимся смерти. Но нет смысла бояться того, что естественно и рано или поздно настигнет каждого. Удивительно, но чтобы быть счастливым сейчас, важно понять, что вы умрёте. И извлечь из этого пользу. Представьте, что врач поставил вам неутешительный диагноз, и жить осталось полгода. Это взбодрит вас и поможет понять, на что вы тратите свою жизнь. Посмотрите на себя, семью, занятия и увлечения иначе. Спросите себя, провели бы вы последние дни жизни на своей работе, в своём окружении, занимаясь привычными делами? Подумайте, приносит ли счастье ваш образ жизни. Если нет, измените его! Размышления о собственной смерти изменят представление о жизни. Возможно, расценивая смерть как реальную перспективу, вы примете новые решения. Сделаете то, на что не хватало смелости. Начнёте действительно жить, а не существовать в заблуждениях, что у вас ещё много времени в запасе. 3. Не пытайтесь всё держать под контролем Единственное, что мы действительно можем контролировать, — это наши действия. Остальное нам неподвластно. Мы только ошибочно полагаем, что влияем на ситуацию. Важно осознать это и избавиться от лишнего беспокойства, чтобы стать счастливым человеком. Нельзя радоваться жизни, постоянно волнуясь о вещах, которые даже не зависят от вас. Помните об этом, когда ставите очередную цель. Связывайте достижение цели только с тем, что вы можете контролировать — собственными усилиями, и отделите от неподвластного вам — конечного результата. Например, вместо «мне нужна эта работа», скажите себе: «Я должен хорошо подготовиться к собеседованию, чтобы получить место». Вместо «мне нужна девушка», говорите: «Я должен быть интересным собеседником, внимательным и заботливым мужчиной, чтобы стать привлекательным». 4. Иногда отказывайтесь от привычного комфорта Чем комфортнее жизнь, тем несчастнее человек. Хорошее быстро приедается и перестаёт радовать. Чтобы чувствовать себя счастливым, постоянно приходится увеличивать количество вещей, которые дарят это ощущение. Но есть способ проще и эффективнее. Периодически ограничивайте себя в простых вещах, чтобы понять, насколько всё же приятно иметь их в жизни. Например, время от времени отказывайтесь от излишеств в еде. После разгрузочных дней вы с удовольствием приметесь за привычные блюда, которые пару дней назад считали приевшимися. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Что такое созависимые отношения? ⠀ Бывает, что в созависимых отношениях находятся, например, родители со своими взрослыми детьми - и эта созависимость идет в обе стороны. Часто в созависимых отношениях находятся близкие человека, имеющего зависимость (алкогольную, наркотическую, игровую, зависимость от ставок и др). ⠀ Созависимый человек – тот, кто полностью направлен на изменения другого человека и совершенно не заботится об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей. ⠀ Такой человек не заботится о своем самоуважении, своем комфорте – для него другой человек, его комфорт важнее себя. И здесь возникает фантазия, будто удовлетворение потребностей другого человека важнее своих, ведь терпение и труд должны быть вознаграждены. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​Работа vs личная жизнь: как найти баланс? Много работаешь — страдает личная жизнь. Мало работаешь — тоже страдает личная жизнь, потому что начинаются проблемы на работе. Как ни крути, а наличие баланса играет решающую роль в этом замкнутом круге. Как его найти? Трудоголики знают, что иногда о выходных, праздниках и отпуске приходится забывать надолго. Если мы не умеем правильно разговаривать со своими вторыми половинками о своей работе, проблемы появляются ещё и в личной жизни. Внутренние терзания здесь не помогут, а лишь усугубят и без того сложную ситуацию. Что делать? Предупреждайте заранее о «трудных временах» Расскажите своему партнёру, что в такой «сложный период» Вы будете малодоступны, так как нужно сделать очень много работы. Не ставьте партнёра перед фактом, а попытайтесь объяснить, почему так происходит. Разговаривайте, доходите к общему решению и уважайте мнение друг друга. Не бойтесь просить о помощи Я не раз слышала фразу, что если работать вместе с мужем – можно быстро друг другу надоесть. Иногда это действительно так, но если соблюдать баланс и разделять личную жизнь и работу, всё может быть гораздо интереснее, радужнее и перспективнее. Неужели мы хуже тех же итальянцев, у которых семейный ресторанный бизнес передаётся из поколения в поколения и даёт работу всей семье? Большинство, почему-то, считает, что лучше не грузить свою вторую половинку рабочими заботами, мол «меньше знаешь — крепче спишь». На самом же деле, когда ты видишь любимого человека уставшим, злым и молчаливым, становится грустно и тяжело на душе. Тогда мы хотим помочь, но не знаем как. И начинаем осторожно, словно ступая по минному полю, расспрашивать, что да как. А насколько бы упростилась задача и скольких нервных «Да всё у меня в порядке!!» удалось бы избежать, скажи Вы одну простую фразу: «На работе завал. Очень нужна твоя помощь». Если же Вы с партнёром работаете на разных работах, главное не забывать о том, что и у Вашей половинки может быть завал на работе (или по дому с маленькими детьми, например). Вашей жене или мужу тоже иногда требуется терпение и помощь. Конечно, выливать весь негатив сразу тоже не стоит, но лучше всё же поделиться тем, что действительно наболело. Не бойтесь просить о помощи у самого родного Вам человека. Не забывайте о приятных мелочах Да, Вы очень заняты. Так заняты, что даже за временем не следите. Но никто и не просит звонить через каждый час или бросать всё и бежать домой ровно в 18:00. Достаточно хотя бы одного смс или звонка, который даст понять Вашей второй половинке, что Вы любите, помните и скучаете. Это даёт осознание того, что, несмотря на все рабочие трудности, Ваш партнёр постоянно живёт в Ваших мыслях и является важнейшей частью Вашей жизни. Отношения нужно кормить, иначе они просто зачахнут от голода, а это уж точно никак не поможет Вашей работе. Не забывайте о своих близких Разговаривайте, делитесь своими идеями, мыслями и не бойтесь просить о помощи. Ведь поддержка любимых — самая сильная, и без неё стать успешным человеком достаточно сложно. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Начало пути к вашему успеху — самодисциплина Сегодня хочу поговорить с Вами о жизненных принципах, которые помогают нам достигать успеха в бизнесе. На мой взгляд, один из главных принципов — это самодисциплина. И вот что нужно понять в первую очередь, что самодисциплина — это победа над собой: над своей ленью, неорганизованностью и неудачами. Но, прежде чем приступить к работе над собой, Вам должны понять один важный принцип: «Пока Вы ищите халяву — Вы не сдвинетесь с мертвой точки, ведь успех — это труд!». И если Вы правильно воспримете ту информацию, которую я хочу Вам сейчас дам, то Вы сможете добиться желанных результатов, затрачивая при этом гораздо меньше усилий. Читать продолжение на сайте: Начало пути к вашему успеху — самодисциплина 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​Приводить самого себя, свои успехи в качестве примера для подражания - это плюс или минус? Помнишь, как раздражало, когда в детстве папа или мама, дядя или тетя начинали говорить: «Вот я в твоем возрасте…» Нельзя ссылаться на свой опыт и приводить себя в качестве положительного примера. Это не просто хвастовство – это хуже, так как ты сам себя водружаешь на пьедестал и предлагаешь другим людям молча стоять у твоих ног и восхищаться твоими талантами. Если пример удачный и буквально просится на язык, то я советую придумать друга, подругу, ученика, коллегу, которым и приписать все твои подвиги, и тогда тебя будут слушать внимательно, с энтузиазмом и восторгом. Как известно, Эльдар Рязанов, написав стихи к фильму «Служебный роман», быстренько выдумал неведомого немецкого поэта, которому якобы и принадлежали строки «У природы нет плохой погоды» и другие лирические стихи. Он не хотел ни лести, ни ухмылок. И был прав. Если все же очень хочется рассказать факты и истории из своей жизни, то постарайся акцентировать внимание на том, как ты совершал ошибки, как тебе было трудно и как ты до сих пор удивляешься удачному финалу. Примерно так построил свое знаменитое выступление перед студентами Стэнфорда Стив Джобс. Есть еще отличное слово – повезло! К нему ни у кого не возникает претензий. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​Что такое терпимость в отношениях? Неожиданно для себя, ты начинаешь выдерживать те вещи, которые раньше вызывали у тебя чувства протеста и искреннего возмущения. Ты осуждал это у других, зарекался, что «с тобой этого точно не случится», но вдруг пошел на сделку со своей совестью и жизненными принципами. Например, девушка может привыкнуть, что ее парень матерится, а еще не так давно она бы немедленно сделала замечание или просто отказалась от общения с таким человеком. Она целуется у всех на виду, а раньше осуждала тех, кто так делает. Ее уже не отталкивает, что ее друг женат, является бандитом или наркоманом, болеет венерическими заболеваниями и т. д. Парень может довольно долго прощать своей подруге вечные опоздания, флирт с другими, капризы, откровенное вымогательство подарков, произвольное распоряжение чужим временем и т. д. Влюбленные тихо ужасаются своей странной терпимости, клянутся, что больше не будут этого терпеть, однако все это продолжается до тех пор, пока не произойдет конфликт неоправдавшихся ожиданий, и они не поймут, что данные отношения бесперспективны. В момент отключения программы любви к человеку возвращается обычная критичность. Терпимость — одно из тех важнейший свойств, которым тебя наделяет любовь. В организации общения совершенно разных людей именно наличие взаимной терпимости — ключ к успеху отношений. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

​10 психологических трюков, которые помогут понравиться людям Учёные рассказали, что притягивает нас к другим людям и как использовать это знание, чтобы понравиться новым знакомым или укрепить уже существующие отношения. 1. Копируйте манеру поведения собеседника Во время разговора используйте похожие жесты и мимику, повторяйте позу собеседника. По данным исследования, такое поведение ускоряет возникновение симпатии. 2. Проводите больше времени с тем, с кем хотите завести отношения Нам с большей вероятностью понравятся люди, которые нам знакомы. Психологи провели эксперимент: четыре девушки, неизвестные студентам, посещали занятия в университете. Одни приходили часто, другие редко. Потом студентам показали их фотографии и попросили сказать, кто у них вызывает большую симпатию. Оказалось, те, кого чаще видели на занятиях. 3. Похвалите собеседника Люди ассоциируют прилагательные, которые вы говорите им в похвалу, с вашим собственным характером. Такой феномен называется спонтанным переносом качеств. Он работает и наоборот: если вы постоянно негативно высказываетесь о человеке, то, что вы о нём говорите, начинают приписывать вам самим. 4. Демонстрируйте положительные эмоции На нас сильно влияет настроение окружающих. Часто мы неосознанно испытываем те же эмоции, что и собеседник. Чтобы произвести приятное впечатление, демонстрируйте положительный настрой. 5. Не бойтесь показаться неидеальным Продемонстрировав какой-то недостаток или совершив оплошность, вы показываете, что вам не чуждо ничто человеческое. Учёные обнаружили это, исследуя, как ошибки влияют на симпатию. Участники эксперимента слушали запись викторины. Если кто-то правильно отвечал на все вопросы, но в конце случайно проливал кофе, он нравился им больше, чем тот, кто был идеальным. 6. Сделайте акцент на общих взглядах Мы тянемся к людям, в чём-то похожим на нас. Это называется эффектом притяжения по сходству. Причём нам особенно нравятся люди, с которыми у нас есть общие отрицательные черты. 7. Воспринимайте собеседника так, как он хочет быть воспринятым Люди хотят, чтобы их видели такими, какими они сами видят себя. Когда представление человека о нас совпадает с нашим собственным представлением о себе, отношения развиваются удачно. Мы чувствуем, что нас понимают, а это необходимо для установления доверия. 8. Поделитесь чем-то личным Это поможет завязать отношения и лучше узнать человека. Начните с общих тем (например, какой фильм вы оба недавно смотрели) и постепенно переходите к более личным. Потом расскажите что-то сокровенное о себе. Так возникнет ощущение близости, а собеседнику легче будет довериться вам в будущем. 9. Дайте собеседнику рассказать о себе Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что, говоря о себе, мы испытываем удовольствие, сравнимое с удовольствием от еды, денег и секса. Поэтому дайте собеседнику рассказать что-то о себе. Так у него останутся более приятные воспоминания о вашем разговоре. 10. Ведите себя так, как будто собеседник вам нравится Когда мы считаем, что человек хорошо к нам расположен, мы и сами начинаем испытывать к нему симпатию. Это явление называется ответной симпатией. Кроме того, когда мы предполагаем, что люди хорошо к нам отнесутся, мы ведём себя по отношению к ним более тепло. Так мы повышаем шансы произвести благоприятное впечатление. Если вы не уверены, как собеседник к вам относится, ведите себя так, будто он вам нравится. Так он с большой вероятностью будет симпатизировать вам. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

"Спасибо за жалобу" Воспринимайте критику как совет. Внимательно слушайте, что вам говорят. Не злитесь, это может вам помешать. Если есть возможность, можно даже записать речь в тезисах. Именно в критике собеседника кроются самые ценные советы. Поблагодарите собеседника за жалобу. Когда останетесь наедине, подумайте, что вы можете исправить. Поставьте себя на место оппонента и разберитесь, что же вы сделали не так. Как бы вы хотели в таком случае вести себя? С проецируйте ситуацию. Попробуйте вести себя так в реальной ситуации в жизни. 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Как правильно достигать цели Как правильно достигать цели, свои. Каждый раз я пытаюсь найти новый ответ на этот вопрос. Каждый раз я пытаюсь изложить свои взгляды и знания по этой теме как-то по-новому. Ведь зачастую мозг человека не может воспринять какую-то информацию просто потому, что там присутствует фраза или история, с которыми у человека связаны негативные воспоминания либо ассоциации. И мозг сразу же блокирует всю информацию целиком. Он не слишком разборчив в этом отношении. То, что уже однажды заставило страдать его «хозяина», больше никогда не должно снова попасть в поле его зрения. Всё! Именно так размышляет мозг, поскольку его основной задачей является самосохранение, а, значит, охрана человека, т. е. того тела, в котором он обитает. Читать продолжение на сайте: Как правильно достигать цели 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Доллар падает, природа просыпается, про ковид все забыли. Команда @CraftRU собрала для Вас отличные каналы: • @CarHeritage — Ton NFT Car. @his_own_master — Сам себе мастер расскажет вам о лучших проектах домов, идеи обустройства. @girlsanddates — Про любовь, мужскую и женскую психологию, отношения. Всё что нужно знать об общении с противоположным полом @streetfights_mma — С нами те, кто может за себя постоять. @multimmm — Простые и вкусные рецепты для мультиварки. @horoscope1001 — Ежедневный гороскоп для всех знаков зодиака. @women_humor — Лучший юмор всегда на каблуках! @womensali — Самое интересное на Aliexpress для прекрасной половины. @dra_ma — Отличная подборка Мелодрам и Сериалов. @stroymaniya — Всё о стройке и ремонте. @astrolor — Ежедневный гороскоп для всех знаков зодиака. @interiers — Как освежить интерьер и сделать дом уютней? Идеи ремонта и дизайна для вас. @ali_babatg — Топовые вещи. @newbusinessnext — Для тех, кто правильно мечтает! @russku — Русская Кухня. Для тех, кто любит вкусно покушать) @zdra_vo — Полезные советы. Рецепты красоты и здоровья. @reload_liferu — Цель сообщества прекратить деградацию и взять жизнь в свои руки. @sme_x — Анекдоты для взрослых. @gifokot — Все котики с нами. @businessudacha — Хотите открыть свой бизнес, но не знаете как это сделать? Или может быть у Вас просто закончились идеи? Полезная информация, бизнес @eshgif — Самые вкусные Gif рецепты. @infoo_biznes — Самые актуальные бизнес идеи со всего мира. @meensali — Мужской AliExpress.

Признаки того, что вы слишком много думаете 🧐 ✔️ Вам трудно принимать решения Если вам трудно принимать решения, будь то решение о том, что поесть в ресторане или решение касающееся вашей работы, вы, вероятно, слишком много думаете. ✔️ Вы игнорируете свою интуицию Если вы склонны игнорировать свою интуицию и любите составлять длинные списки "за" и "против", скорее всего, вы слишком много думаете. Ваша интуиция – удивительный инструмент: исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показало, что, когда участники исследования были вынуждены выбирать между двумя вариантами, основываясь только на интуиции, в 90% случаев они делали правильный выбор. ✔️ Вы позволяете своему беспокойству сдерживать вас Ваше чрезмерное мышление сдерживает вас, когда тревога мешает вам действовать. Обычно это сопровождается мыслями «А что, если?». 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Люди верят в связь между вещами, которые на самом деле друг от друга не зависят? Эта ловушка создаёт предпосылки для развития стереотипов. «Все блондинки — глупые», «В крупных городах люди бездушные и озлобленные», «День не задался, потому что утром мне перебежала дорогу чёрная кошка» — типичные примеры иллюзорной корреляции Мы придаём значение одному яркому, запоминающемуся аспекту, но игнорируем остальные и из-за этого неверно устанавливаем причинно-следственную связь 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Как начать жить своей жизнью Этот вопрос волнует многих. При этом далеко не все понимают, что для них означает «своя жизнь». Вернее, интуитивно-то все больше людей понимают, что живут чужой жизнью — потому и спрашивают: «А как начать жить своей жизнью? Своей, а не навязанной?». Читать продолжение на сайте: Как начать жить своей жизнью 📌 Перезагрузка личности @reload_liferu

Весна идет, маразм крепчает, а команда @CraftRU продолжает собирать качественные каналы: • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @meensali — Мужской AliExpress. @petelbka — Вязание на любой вкус: Лучшие схемы, идеи и узоры крючком и спицами. @uroknogotki — Дизайн ногтей. @vseobiznes — Самые актуальные бизнес. @vyazalruk — Секреты Вязания. @ali_zoner — Магазин товаров из Китая. @clubvir — Поделки своими руками, вязание и рукоделие. @castanedacarlos — Карлос Кастанеда. Путь воина. @goroscopscorpiona — Гороскоп Скорпиона на каждый день. @mackapad — Узнай Язык тела, жестов и мимики, психология. @id_daily — Живопись. НЮарт. Искусство почтовой марки. @oguzok — Хитрости жизни — лайфхаки каждый день. @reload_liferu — Цель сообщества прекратить деградацию и взять жизнь в свои руки. @hap_pi — Открытки и Поздравления по любому поводу, на каждый день и случай. @anekdoti_smile — Только лучшие отборные анекдоты. @top_taty — Мы за красоту и против стереотипов. Присоединяйся к нам, чтобы всегда быть в курсе самого интересного из мира татуировок @fit_ladies — Ежедневные советы стройности, как сделать ваше тело безупречным. Полезные рецепты, тренировки. @lepkaa — Занятия лепкой. @ze_fir_ru — У нас ты найдёшь множество полезных советов, которые пригодятся в жизни.