Перезагрузка личности

​Как побороть страх ошибки? Совершенных людей нет, и в каждом из нас живут страхи, которые мешает самореализации и продвижению вперед. Довольно распространенным видом страха является боязнь ошибиться. Многие люди, подверженные этой фобии, считают себя неспособными совершить важный поступок или рискнуть. К примеру, предложение о новой работе может сопровождаться боязнью совершить «промах» и не справиться с обязанностями. Чтобы научиться манипулировать страхом совершить ошибку, необходимо знать несколько действенных способов, которые помогут ликвидировать эту фобию. Невозможно избежать ошибок Очень простой и действенный способ избавиться от страха ошибки – это осознание того, что ошибки так или иначе всегда присутствуют в нашей жизни. Избежать их невозможно! Причем далеко не всегда ошибки совершаются преднамеренно, иной раз этому способствуют обстоятельства, над которыми мы не имеем власти. Совершенных людей нет Никто не идеален. Эта истина проверена тысячелетиями. Даже самые уверенные в себе люди могут совершить ошибку, поэтому важно осознать, что способность ошибаться – естественное для человека качество, присущее абсолютно всем. Бесценный урок Многие ли осознают, что ошибки – это не только поражение, но и бесценный жизненный опыт? Наверняка нет. Хотя на самом деле плохой опыт может принести гораздо больше пользы. Он учит осторожности, взвешенности каждого шага и умению принимать поражение. Имеем наготове «плохой сценарий» Многие слышали фразу: «Мы режиссеры собственной жизни», но далеко не все следуют этой истине. В борьбе со страхом совершить ошибку очень полезно разработать «плохой сценарий». Например, вы боитесь идти на деловую встречу, боясь неправильно повести себя и ошибиться. Мысленно проработайте наихудший исход встречи, чем он может вам грозить, возможна ли потеря вашего авторитета. Такой «сценарий» работает очень действенно. Необычная привычка Очень необычный и оригинальный подход в борьбе со страхом ошибки – это постоянное совершение ошибок. Многие психологи отмечают, что непрерывная череда безобидных ошибок становится привычной и уже не воспринимается человеком как фобия. Ошибка – стимул для роста Многие успешные люди утверждают, что ошибки – это стимул для роста и развития. Уверенная в себе личность будет считать ошибки кирпичиками в создании прочной и надежной жизненной крепости, которая защитит от мелких «людишек», постоянно указывающих на ошибки других. Как видите, боязнь ошибиться легко устранима. Постоянная работа над собой и осознание иллюзорности этой фобии позволит легче воспринимать потери и неудачи. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

​Уроки жизни от Уилла Смита Будьте не реалистами «В чём смысл реализма? Эдисон не был реалистом…». Всё великое, однажды было создано не реалистами. Если бы в мире были одни реалисты, мы до сих пор жили бы в тёмных пещерах, без транспорта, связи, без всех новшеств науки и техники. Так в чём же состоит урок? Не будьте реалистами в полной мере. Устанавливайте большие, дерзкие цели, которые, возможно, даже устрашают вас. Выйдите за свои пределы, вы способны на много большее, чем сами себе позволяете достигать. Будьте целеустремлёнными «План «Б» только отвлекает вас от плана «А». Сосредоточьтесь на своей цели, и исключите всё остальное. Рассеивая свой фокус на несколько основных задачах одновременно, вы упускаете свои шансы на успех, в этом же заключается причина неудач большинства людей. Если ваша концентрация внимания устойчива, и если вы направляете свои усилия на вашу основную задачу и цель, вы добьётесь успеха. Целеустремлённость критична. Не стоит расплескаться по мелочам. Старайтесь быть великим «Я стараюсь быть похожим на великих людей, которые когда-либо жили». Люди, которые стремятся быть средними и посредственными, никогда не смогут достичь величия. Чтобы быть великим вы должны стремиться к величию. Вам необходимо стремится помочь огромному числу людей. Зачем вам быть простым, средним человеком, если вы способны достичь небывалого величия? Зачем вам жить как все люди и рассеивать своё время на пустяки, если вы можете взять себя в руки и взобраться на высочайшие вершины славы и успеха. Смотрите внутрь своего разума «В своём разуме я всегда был Голливудской суперзвездой. Я просто об этом не знал». Если вы не может видеть этого, вы не можете иметь это. Вы должны видеть в своём разуме то, чего вы желаете достичь, прежде чем это станет реальностью. Вы должны быть убеждены в своём успехе. Вы должны жить в своём новом доме, водить эту новую машину, и видеть удивительную супругу в своём воображении, прежде чем это станет реальностью. Имейте веру «Если бы это было чем-то, чему я действительно был бы предан, я не думаю, что что-то остановило бы меня от вступления в должность Президента Соединённых Штатов». Вы должны верить в свои способности, прежде чем что-то произойдёт. Вы не можете с успехом участвовать в президентских выборах, если вы считаете, что не заслуживаете того, чтобы быть президентом. Жми вперёд «На протяжении жизни люди будут сводить вас с ума, относиться к вам с неуважением и обходиться с вами плохо. Позвольте Богу решить вопрос о том, что делают они, потому что ненависть в вашем сердце будет съедать вас изнутри». 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

​3 шага, позволяющих притянуть в свою жизнь успех Многие помнят известную историю, как Исаак Ньютон открыл закон всемирного тяготения, благодаря тому, что ему на голову свалилось яблочко с дерева. Великому учёному улыбнулась фортуна. На самом деле, любой человек способен притягивать к себе успех. Данная статья расскажет о том, как сделать свою жизнь успешной и радостной при помощи реализации своих целей. Сила желания Всем известно, что для зарождения великой цели нужно сотворить мечту в своём сознании. Вы формируете своё желание, а затем воплощаете его в цель. Для этого необходимо сформулировать чёткое желание на бумаге или в своих мыслях, а можно проговорить его вслух. Вы должны подробно описать желаемое, чтобы мечта не принесла разочарований. Теперь вы точно знаете, чего хотите. После этого подключайте своё воображение. Закройте глаза и попробуйте воспроизвести желаемые картинки в своём уме. Допустим, если вы мечтаете выйти замуж за своего любимого человека, то представьте, как он носит вас на руках, целует, обнимает и дарит обручальное кольцо с предложением выйти за него замуж. Разве не этого вы желаете? Ваши глаза полны любви и нежности. Над визуализацией вашей мечты нужно работать каждый день. Тем самым вы будете заряжать свою мечту энергией, и тогда она исполнится в ближайшем времени. Храните в себе веру Попробуйте искренне поверить в успешный результат. Всё возможно в этом мире, пока вы храните в себе веру. Для того чтобы развить уверенность в исполнении своего желания, необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу. Пока забудьте о логике. В данной ситуации она вам не советчик. Поверьте в реализацию своей мечты так же, как в наступление завтрашнего дня. Ведь вы знаете, что завтра утром вы проснётесь, и вас ждёт новый день. Представьте, что ваша мечта – это наступление следующего дня. Ждите её с улыбкой. Детальная цель Теперь настало время, когда нужно приступать к следующему важному этапу: к формированию своего желания в цель. Цель должна быть обязательно чётко расписанной с указанной датой исполнения. Представьте, что вам сказали подготовить подробный план проекта. Особенно важно записывать свою цель в настоящем времени без отрицательной частицы «не», чтобы не привлекать к себе обратную сторону. К примеру, если вы хотите разбогатеть, не нужно записывать своё желание таким образом: «Я не бедная». Вселенная не слышит частицу «не», и поэтому вы притягиваете к себе бедность. Вроде бы хотите стать богатым, но в этот момент продолжаете думать о нищете. Вот пример правильно сформулированной цели: « Я получаю сто тысяч евро в мае 2021 года» 📌 Молодые Деньги @moloduedengi

Не могу сосредоточиться: в чем причина и как с этим справиться? Дошли до конца страницы и не можете вспомнить, о чем прочитали ранее? Имена новых знакомых сразу же вылетают из головы, а потом возникают неудобные ситуации, когда невозможно обратиться к человеку по имени? Важные дела продолжают вылетать из головы? Все это — не признаки плохой памяти. Проблема кроется в дефиците внимания. Бездумное рассматривание картинок, чтение ненужных комментариев, поглощение бесполезной информации – все это приводит к тому, что наше внимание ухудшается. Мы переключаем внимание с одного на другое, при этом, оставаясь рассеянными. Проблема дефицита внимания имеет глобальный масштаб. Наша тотальная невнимательность чревата мелкими ошибками, а иногда и более серьезными проблемами. Как улучшить внимание? Практикуйте осознанность. Массу дел в течение дня мы делаем на автомате, а наш мозг в это время «жует мысленную жвачку». Тревожные мысли, планы на свободное время — в голове миллион дум, бесполезных и навязчивых. Старайтесь отслеживать такие моменты и возвращайте себя в «здесь и сейчас». Хорошим подспорьем в этом может стать медитация. Недостаток сна — прямая дорога к рассеянному вниманию. Если у вас есть сложности с засыпанием, подумайте, в чем причина. Зачастую она кроется в банальном переедании на ночь, работе перед сном, недостаточном затемнении, недостатке кислорода. Не практикуйте многозадачность. Мозг не приспособлен к такому режиму работы. Делая несколько дел одновременно, мы снижаем концентрацию внимания. Внимание можно натренировать. Регулярные тренировки помогут научиться быстро сосредотачиваться и удерживать высокую концентрацию внимания на любой деятельности. Викиум разработал специальные упражнения, проходя которые, человек поддерживает мозговые процессы и мыслительную деятельность. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Синдром незавершённого действия Усталость, раздражительность, сонливость, отсутствие жизненных сил и интереса ко всему происходящему. Причиной этих и многих других неприятных состояний чаще всего является накопленный стресс. Но есть и другая причина, менее известная, но не менее важная, и имя ей - «синдром назавершённого действия» Каждодневно мы совершаем или планируем совершить десятки дел: больших и малых, значимых и не очень. Но не все из них, по ряду причин, доходят до своего логического завершения, какие-то заканчиваются не так, как нам хотелось, а какие-то и вообще не начинаются. И тогда… тогда, чаще всего, ничего не происходит. Мы просто «переключаемся» на что-то другое, пытаясь либо компенсировать задуманное, но не осуществленное, осуществлением чего-то другого, пусть и не настолько для нас важного, либо пытаемся поскорей отвлечься от неудачи, словно её и не было. Но вся суть проблемы заключается именно в том, что вопреки нашим представлениям, «переключение» как таковое происходит только лишь на внешнем уровне, но не на внутреннем. Физиологически же нерешённая задача как была, так и осталась ещё одним непогашенным очагом возбуждения в коре головного мозга, на которую расходуются жизненные силы всего организма. Подобно «тормозящему» из-за большого количества незавершённых загрузок Интернету, начинает страдать качество нашей жизни, яркость переживаний и способность к творчеству. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Злимся вслух В силу воспитания, многие из нас не умеют говорить людям прямо, если нам не нравятся их поступки или слова. Мы не говорим в моменте "мне неприятно/обидно/меня расстраивает…". И это проблема. Когда мы не озвучиваем злость, обиду, боль, эти чувства никуда не исчезают. Подавляемые, они накапливаются в нашей психике. Как результат, в определённый момент нас прорывает и все эти неприятные эмоции неконтролируемо вырываются наружу. Или мы становимся токсичными и применяем пассивную агрессию. Или проявляем агрессию, но не на тех, кто нас злит, а на первых попавшихся под руку/слабых. Распространённый вариант также — направленная на себя агрессия — зависимости, психосоматика, причинение себе вреда. За неспособностью выражать злость/недовольство напрямую могут стоять страхи: получить агрессию в ответ и не справиться с ней, потерять близость, причинить боль другому. Когда мы боимся разрушить другого человека своими эмоциями, мы либо воспринимаем его как маленького и уязвимого, либо себя видим как грозную скалу, которой никто не может дать отпор. Тем самым мы ставим себя в более высокое положение. И получается, что мы не заботимся о другом, а как бы даём ему понять, что мы не на равных. Выражая злость напрямую, мы не только заботимся о себе, но и строим доверительные отношения на равных. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Похвала и обесценивание Люди часто даже не замечают, как говорят фразы вроде: "Ой, да что я умею?", "Все, чем я занимаюсь — бестолковое", "Даже пробовать не стану, всё равно не получится". Кажется, будто это мелочь. Но потом эти "мелочи" начинают просачиваться во все сферы жизни, и человек застревает в самообесценивании. Мы впитываем это с самого детства, ведь так делали наши родители, бабушки и дедушки, подобные вещи говорили многие окружающие. Нас просто не научили хвалить себя и гордиться собой. Зато мы слышали, что хвастаться некрасиво, что скромность украшает человека. Нам внушали, что выставлять себя напоказ — стыдно. Но в результате мы не способны признавать собственные достижения. И как раз здесь самообесценивание нередко выступает как способ получить признание, не прося об этом открыто. Это когда человек утверждает, что он — ни на что неспособное ничтожество, но говорит это для того, чтобы другие его в этом разубедили. Но это не лучший путь, ведь даже с, казалось бы, хорошими намерениями, мы себя всё равно принижаем. Потребность в признании — это норма для здорового человека. Хвалить себя и гордиться собственными достижениями — хорошо. Это даже может служить для нас поддержкой и опорой. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Всему своё время Каждому человеку хоть иногда хочется, чтобы что-то просто случилось. Без усилий и временных затрат. Мы все не отказались бы от лёгкой дороги к желаемому. И когда цель кажется недосягаемой, может возникать страх и сомнения — получится ли у меня? нужно ли мне это? Именно тогда, когда потребность встречается со страхом, появляется желание ускорить путь к цели. Хочется, чтоб всё решилось само собой. Многие убеждения лишают нас поддержки в те моменты, когда она необходима. К таким убеждениям можно отнести мысли о том, что всё должно получиться с первого раза, без ошибок и изъянов. Очень важно знать, что путь к великой цели часто предполагает ошибки, трудности, незнание, что и как делать дальше. Это нормально. Но усилия, затраченное время, и пройденные сложности могут в результате стать крепкой опорой. Помните, что всё приходит вовремя. Плоды ведь не созревают на дереве за один день. Главное — двигаться, даже если темп медленный. Прислушивайтесь к внутреннему огоньку, который поможет не сдаться даже в самые тяжёлые времена. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

У партнёра сложный характер? А может, он абьюзер? Нередко женщины оправдывают своих партнёров, когда те нарушают их границы, мол у него просто сложный характер, он натерпелся в детстве, и теперь сам страдает… Но. У каждого человека есть определённые детские травмы. И это не даёт никому права проецировать такое поведение на вас. Насильника ведь не оправдывает наличие детских травм, верно? У партнёра могли действительно быть плохие отношения с родителями, но это их ответственность. Ваши же личные отношения — совсем другое, и за них он уже несёт долю ответственности. А точнее, целых 50% ответственности. Во взрослом возрасте каждый человек самостоятельно разбирается со своими проблемами либо опытным путём, либо с помощью психотерапии, либо комбинируя эти пути. Если ваш партнёр подтрунивает над вами, утверждая потом, что у вас нет чувства юмора, периодически обижается и обвиняет вас, критикует, обзывается, а потом ждёт немедленного прощения, вероятно, он абьюзер. Такого человека можно назвать "лёгкой версией" тирана, который не бьёт, не унижает, но жить с ним сложно. И отношения с ним бывает жалко разрывать, ведь его недостатки не кажутся достаточно серьёзными. Такую жизнь можно сравнить с жизнью возле соседа с вечным ремонтом: иногда можно абстрагироваться от шума, но комфортными подобные условия назвать сложно. Что делать, если партнёр — "лёгкий" тиран? Начинать изменения с себя, а потом смотреть, как меняется (и меняется ли) его отношение. Он может стать намного адекватнее. В идеале, конечно, такому человеку тоже стоит пройти курс психотерапии. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Психогигиена Психогигиена — это действия, которые человек осуществляет для поддержания своего здоровья и улучшения качества жизни. Соблюдая психологическую гигиену, вы сможете обезопасить себя от выгорания и многих психических расстройств. Для преодоления повседневных сложностей и стрессовых ситуаций мы нуждаемся в ресурсе. Что-то этот ресурс добавляет, а что-то — забирает его. Предлагаю упражнение: 1️⃣ Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. 2️⃣ Первая колонка будет называться "как я пополняю ресурс", вторая — "что забирает мой ресурс". 3️⃣ Посвятите хотя бы 20 минут тому, чтобы заполнить обе колонки. 4️⃣ Из списка ресурсов выберите несколько пунктов, которые можно осуществить в ближайшее время, запланируйте эти действия и реализуйте их. 5️⃣ Из второго списка выберите то, от чего вы бы могли отказаться или делать иначе, не тратя свой ресурс. Например, отказаться от чтения новостей, от которых вам становится тревожно. Помните, что на ежедневную заботу о себе уходит намного меньше сил и времени, чем на устранение последствий выгорания. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

​Как научиться грамотно выражать свои мысли Многие люди, имеющие хороший интеллект и по своей сути интересные личности, тем не менее не умеют выражать словами свои мысли, чувства и эмоции. Но, хорошо поставленная речь не является природным даром, её можно и нужно тренировать. Даже если вы не собираетесь стать профессиональным оратором, вам эти навыки не помешают и в повседневной жизни. Вот некоторые правила, которые помогут вам повысить качество речи: 1. Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас. 2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь. 3. Обязательно нужно следить за темпом речи Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными. 4. Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне. 5. Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

5 врагов вашей продуктивности Путь к цели может быть менее тернистым, если вы не будете саботировать собственный труд дурными привычками. Вот список из 5 привычек, от которых надо немедленно отказаться. 1. Блуждание по интернету Поскольку у большинства на работе есть доступ в интернет, очень просто отвлечься от основных дел на поиск ответа на случайный вопрос, который только что возник в вашей голове. Лучше записывать такие мысли и вопросы в блокнот. Вы сможете заняться поиском необходимой информации после того, как закончите все дела. 2. Внутренние послабления Будь то новая диета, набор упражнений или график работы, одним из сложнейших аспектов формирования новых привычек является стремление обойти правила в качестве поощрения за их кратковременное выполнение. Внутреннее послабление — это мысль, что мы «заслужили» дорогой ужин после недельной экономии. Оно подрывает планы многих людей по самосовершенствованию. 3. Неверная расстановка приоритетов Люди часто начинают свой день с выполнения простых заданий, чтобы войти в рабочий ритм и оставить самую сложную работу на более поздний момент. Это плохая идея, и следование ей часто ведет к тому, что важная задача вообще не выполняется. 4. Трата времени на встречи Ничто так не нарушает рабочий ритм, как ненужная встреча. Благодаря таким инструментами, как электронная почта, службы мгновенных сообщений и видеочаты, вы можете проводить личные встречи только в случае особой важности и необходимости. 5. Многозадачность Хотя многие считают, что отлично справляются с двумя делами одновременно, научные исследования выявили, что лишь 2% людей способны эффективно работать в многозадачном режиме. Для остальных многозадачность — это вредная привычка, которая рассеивает внимание и в итоге снижает производительность. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

​Как найти своё призвание, любимую работу или своё дело? Только двигаясь в правильном направлении и занимаясь вашим любимым делом, вы будете всегда полны энергии и вдохновения, будете получать удовольствие и наслаждение от жизни. Как вы считаете, вы могли бы стать самым лучшим специалистом в этой сфере? Если нет, то почему? Если вы будете заниматься тем, что получается у вас лучше других, вас никогда не будет волновать проблема конкуренции. Теперь представьте, что у вас очень и очень много денег. Вы посетили всё страны мира, у вас есть всё, что вы пожелаете, вы испробовали все возможные развлечения. Чем вы займётесь теперь? Не для денег, а для души? Запишите не менее 5 вариантов. Что мешает вам заниматься этим уже сегодня или, по крайней мере, начать двигаться к достижению этих целей? Совпадает ли записанная вами здесь деятельность с выбранным ранее вами вариантом вашей работы? Если нет, то почему? Только двигаясь в правильном направлении и занимаясь вашим любимым делом, вы будет всегда полны энергии и вдохновения, будете получать удовольствие и наслаждение от жизни. И, определив своё призвание и двигаясь в этом направлении, вы просто обрекаете себя на достаток и изобилие. Почему, спросите вы? А к какому, например, парикмахеру вы бы с большим удовольствием пошли? К тому, который отсиживается на работе с 9 до 18, ненавидит свою работу и мечтает только об одном, чтобы сегодня было поменьше клиентов и соответственно работы. Который проклинает тот день, когда он взял в руки ножницы и решился на первую стрижку. Начните делать себя счастливыми прямо сегодня. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

​5 главных заповедей тайм-менеджмента Вопрос «Как все успевать?» наверняка регулярно посещает твою голову. И мы сразу ответим на него: никак. Но твое время может быть использовано более эффективно, а ты при этом избежишь нервотрепки, связанной с непредсказуемостью твоего дня и непониманием, за что хвататься в первую очередь. Итак, представляем твоему вниманию 10 заповедей, соблюдая которые ты сможешь лучшим образом использовать свой главный ресурс. Ставь цели Потрать немного времени, чтобы понять, какие простые и глобальные задачи ты хочешь воплотить в жизнь. Будь то разобрать шкаф, написать диплом, похудеть до определенного размера одежды или поднять английский до уровня Advanced. Если не забывать оценивать, насколько прошедший день приблизил тебя к твоим целям, ты сможешь отсечь ненужное и сконцентрироваться на том, что действительно важно. Планируй Допустим, с целями у тебя все более-менее ясно, теперь нужен план по их осуществлению. И здесь самый простой вариант — заведи себе ежедневник, электронный или бумажный, не важно, и трать каждый вечер по 10 минут, чтобы расписать планы на следующий день. Подсчитано, что такой подход поможет тебе сэкономить около часа рабочего времени. Но есть пара маленьких нюансов: планируй не более 60% всего времени, а оставшиеся 40% сохрани для решения непредвиденных задач. Ешь слона по кусочкам Выполняя предыдущий пункт ты наверняка столкнешься с проблемой: есть цели, к которым очень сложно приблизиться за один день. Что же делать? Просто разбей весь путь к достижению глобальной цели: сначала на «лестничные пролеты», а потом на отдельные «ступеньки» и выделяй на ступеньку по дню. Например, ты хочешь выучить английский, знание языка складывается из словарного запаса и умения строить речь грамматически правильно. Если ты каждый день будешь по 10 минут повторять слова, 10 уделять грамматическим упражнениям и еще 10 тратить на ведение дневника или общение с носителем языка, то уже через месяц ты станешь намного ближе к цели! Расставляй приоритеты Окинь взглядом список планов на грядущий день и задай себе 4 вопроса: ▪️Что из этого срочно и важно? ▪️Что из этого не срочно, но важно? ▪️Есть ли среди этого что-то срочное, но не важное? ▪️Что из этого не срочно и не важно? Вот и получился список приоритетов, в котором, например, сдать отчет начальству будет и важным, и срочным, договориться о встрече с партнером и повторить английский — не срочно, но важно, а посмотреть видео с котиками — не срочно и не важно. Забудь о многозадачности! Гай Юлий Цезарь мог делать несколько дел одновременно, но это не спасло его от печальной участи. Ты, слава богу, не древний римлянин благородных кровей, так что можешь себе позволить не быть многозадачным. Более того, ученые-когнитивисты на этом даже настаивают, ведь согласно их наблюдениям, концепция многозадачности в решении повседневных вопросов лишь создает видимость погружения в работу, но качество выполнения каждой отдельной задачи от этого страдает, и в итоге под конец дня у тебя не только ни одно дело не доведено до конца, но еще и глаз дергается. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

​5 советов по улучшению концентрации и работоспособности Предлагаем вам 5 практических советов по улучшению концентрации и работоспособности, которые изложены здесь в компактной форме.Что они будут для вас значить, и то, как вы их будете использовать, — решать вам. 1. Начните с наблюдения за собой Слабая способность концентрироваться может выражаться по-разному. Один не может внимательно слушать, что ему говорят; другой быстро теряет основную нить при умственной работе; третьему постоянно мешает шум, царящий вокруг него. Для начала проанализируйте себя. Установите, когда вы не можете сосредоточиться. Какие каналы восприятия, прежде всего, затрагиваются при этом? Как вы можете объяснить это? Чем чаще вы наблюдаете за собой, тем точнее вы подберете методы и упражнения для улучшения вашей способности концентрироваться. 2. Беритесь только за одно дело Многие люди предпочитают заниматься одновременно несколькими делами. Так, прижав плечом к уху телефонную трубку, разговаривают с клиентом, при этом набирая на компьютере текст делового письма и слушая советы сидящего рядом коллеги. А что происходит с мозгом? По меньшей мере, одно из дел при таком подходе невозможно качественно довести до конца, мозг не успевает воспринимать одновременно такое количество информации и обрабатывать ее. Нам удастся повысить качество своего внимания, если мы будем заниматься только одним-единственным делом. Ведь концентрация — это удерживание внимания на одном объекте, а не распыление на несколько. Полноценно сконцентрироваться можно лишь тогда, когда занимаешься одним-единственным делом. 3. Следуйте своему биоритму В какое время суток вы чувствуете себя в наивысшей степени активными, а когда у вас появляются пассивность и упадок сил? В течение дня мы можем чувствовать чередование подъема и упадка сил. Поэтому беритесь за дела, которые требуют наибольшей концентрации, тогда, когда вы наиболее работоспособны и активны. 4. Создайте «стеклянный колпак» Шум и различные раздражители, окружающие нас, мешают концентрироваться. Работать под «стеклянным колпаком» — значит, отгородиться от всех источников шума и раздражителей. Но в нашем современном мире очень трудно найти такое место, где бы абсолютно ничего не мешало сосредоточенно работать. Все же попытайтесь найти на несколько часов более или менее спокойное место, чтобы поработать. 5. Соберитесь с мыслями Для концентрации необходим не только внешний покой, но и внутренний. Перед тем как приступить непосредственно к работе, расслабьтесь и соберитесь с мыслями. Отбросьте все мысли, касающиеся других ваших обязанностей, и постепенно мысленно «подберитесь» к тому, чем вам предстоит заниматься. Затем подумайте над тем, как вам лучше всего добиться поставленных целей и выполнить поставленные требования. Затем спокойно приступайте к выполнению работы 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

​5 причин из-за которых ты никогда не реализуешь себя Пустые жалобы Ты слишком обеспокоен своим внешним видом и скорее будешь ныть по поводу того, что у тебя нет хорошей одежды и нормальной прически вместо того чтобы пойти и заработать на это. Жизнь в зоне комфорта Ты боишься покинуть свою зону комфорта. Запомни, привычка вырабатывается в течение 21 дня. Если ты развил в себе привычку лениться, ссать перед обстоятельствами, дрочить в интернете до трех часов ночи и спать до обеда, то никаких противоположных действий не возникнет, пока ты в течение трех недель не будешь совершать ровно противоположные вещи. Поживи в страхе, но действуя, заставляя себя в течение трех недель - и твоя зона комфорта расшириться, а жизнь обретёт смысл. Боязнь отсутствия друзей Ты беспокоишься из-за того, что в реальной жизни у тебя нет и не будет друзей, разделяющих твои интересы.. Не нужно зацикливаться на их отсутствии. Сходи в одиночестве, на концерт, на который хотел сходить. Все заняты и никто не может пойти в кино с тобой на фильм, который ты ждал-недождался? Иди сам. Обязательно. Прокрастинация Ты считаешь, что следует повременить с действиями, потому что и так в любой момент сможешь сделать всё, что задумал. Конечно, вокруг тебя же одно статичное говно, а сам ты гений, нахуй. Открой глаза пошире - нет, это не так. И чем больше ты проводишь свободное время над тем, чтобы подумать о каком-то как можно более далеком и еще большем свободном времени, ты это самое время смываешь в сортир. Подбадривание своих ошибок Всё, чего ты достиг и не достиг на данный момент - это 99 процентный результат твоих трудов. Хочешь заикнуться насчет болезней? Хрен тебе. Последний процент - твои болячки, большая половина которых, кстати, тоже идет в остальные 99 процентов. Курение, алкоголь, пожирание фаст-фуда, чипсов и другой хуеты в итоге создадут тебе еще больше причин, чтобы отложить что-то на потом. Ты озабочен фразой "всё не так плохо, как может показаться". Но если твоя жизнь не движется с места, то ты первый кого стоит винить в этом 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

​Правила личной дисциплины Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке. Не хватает времени?Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет. Люди, оставившие Вас в трудную минуту, должны быть вычеркнуты из вашей жизни. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать. Учитесь писать и говорить грамотно. Ошибки можно исправить, только признав их. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать. Не создавайте и не верьте слухам. Утро вечера мудренее. Не можете найти выход из ситуации – лягте и выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации. Не зацикливайтесь на одном и том же. Идите вперед. Промедление – смерти подобно! Не важно, насколько серьезно Вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором. Никогда не лгите. Ложь порождает только ложь и разочарование. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Бесплатный мастер-класс от I’m GooD специально для тех, кто считает, что не живет, а выживает, кто боится потерять свои средства и переживает за свое будущее. 💠 Успешный предприниматель расскажет свою историю о финансовом благополучии и достижении целей с помощью прохождения практик.  💠 Опытный эксперт проведёт психо- терапевтическую практику и научит работать с подсознанием. Если не помогать самому себе, не поможет никто и ничего не измениться! Начни работать над собой и своим подсознанием и все получится! Записаться. #реклама

​Как научиться убедительно говорить 1. Существует одно довольно забавное и интересное упражнение для развития ваших литературных способностей Возьмите абсолютно любой предмет домашнего быта, например скалку или даже стиральную машину и в течение 5- 7 минут попробуйте рассказывать о нем на литературном красивом языке. По началу конечно же это будет даваться не просто, зато с каждым разом у вас будет получатся все лучше и лучше. Понемногу начинайте увеличивать время вашей тренировки и усложняйте задания (чем трудней описать предмет, тем лучше) выбирая все новые и трудные тему. Подобные упражнения помогут вам научиться подбирать верные слова, после чего вы сможете без проблем говорить о любом предмете часами, даже про ту же скалку. 2. Исключайте в срочном порядке слова паразиты такие как: «блин», «еее»,«типа»«как бы», «ну», «в общем», «ну это» и т. д. В разговоре пытайтесь не употреблять сильных эмоций. Пользуйтесь простыми фразы, не спешите. 3. Вам обязательно нужно следить за темпом своей речи Зачастую монотонная вялая речь вызывает скуку и безразличие. Старайтесь выдержать паузу и некоторые моменты пробуйте выделять эмоциями, но не переборщите. 4. Во время разговора используйте поговорки, цитаты, и т.п. Это придаст вашей речи большое преимущество. Ну и куда же без юмора. Шутите, как и над собой так и в целом, разумеется если юмора требует ситуация. 5. Для того чтобы хорошо тренировать свои навыки хорошей речи, вам нужен большой круг общения В случае если такового нету, тогда можно воспользоваться телевизором, интернетом или радио. Можно брать пример с любимого телеведущего или какого-то шоу мена: повторять его фразы, смотреть на его эмоции, копировать интонации. 6. Больше читайте!: книги, журналы, статьи, газеты.Очень хорошим вариантом является чтение классической литературы, да да, именно ту что нам ещё в школе задавали. При чтении не нужно спешить, здесь нужно думать над каждым прочтённым предложением. Это даст вам возможность научиться правильно выстраивать слова в грамотные предложения и значительно увеличит ваш словарный запас. Работая каждый день вы будете пополнять свой словарный запас и пользоваться всеми этими знаниями в повседневном разговоре , вы заметите что стали значительно лучше говорить, и получили власть над словами и теперь они будут служить вам, но при условии что вы будете ежедневно практиковаться. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Пока вебинаров на тему «как жить эту жизнь» никто не придумал - время смотреть вебинар о развитии бизнеса  🤫 София Рожновская(основатель одной из самых крупных школ по развитию бизнеса в СНГ) и 4 предпринимателя с 🍋 доходами проводят бесплатный веб: На котором вы узнаете:- секреты действующих предпринимателей, которые сможешь применить для своей ниши - пошаговую стратегию выхода на МИЛЛИОНЫЕ обороты в любой нише 😨- заберёте готовую инструкцию по внедрению рабочих инструментов в свой бизнес 👇🏻👇🏻👇🏻 https://raketaonline.ru/web28/07/tg?utm_source=tg_zhenya&utm_medium=Перезагрузка личности Всего 2 часа, и Вы заставите работать соц.сети на себя 🤫 - ваши соц.сети станут 🧲 для клиентов- создадите очередь на твой обучающий продукт или создашь свой первый курс 💰- научитесь экологично прогревать на любых площадках - освоите инструменты продвижения: блогеры, таргет, рассылки и марафоны 👏🏼 Регистрация на закрытое шоу вебинар: https://raketaonline.ru/web28/07/tg?utm_source=tg_zhenya&utm_medium=Перезагрузка личности Ссылка действует 12 часов 😨