Перезагрузка личности

Чтобы стать счастливее, обратите внимание на ваши занятия, игнорируя отвлекающие моменты Привет! Каждый день мы позволяем себе отвлекаться. Становится реально сложно полностью отдаться какому-то действию, а постоянное отвлечение внимания стало препятствием к ощущению счастья. Реальность в том, что рассеянность стоит нам времени и денег, а также пагубно влияет на наше счастье. На самом деле, сам акт переноса своего внимания с одного на другое, например, с рабочего письма на новостную ленту в Facebook, тоже имеет «стоимость переключения». А именно: ваш мозг нуждается во времени и энергии, чтобы переориентироваться на другую задачу, что ведет к понижению эффективности в обеих задачах. Представьте, что вы пытаетесь закончить заполнять бумаги для университета, одновременно следя за фильмом и набирая сообщение своему другу. Пытаясь одновременно выполнять все три действия, вы везде «напортачите». Такая мультизадачность не дает вам проникнуться каждым действием в отдельности, мешая вам фокусироваться на результате и своих ощущениях. Если вы полностью погружаетесь в текущее занятие, например, в беседу с другом без попыток проверить свой телефон, вы получите намного больше удовольствия и смысла из этого действия. Что можно сделать, чтобы не реагировать на отвлекающие моменты? Во-первых, обеспечьте такую обстановку, которая поможет избавиться от вредных привычек. Вы можете отключить бесполезные рассылки и напоминания, по возможности держать его в тихом режиме и даже рассмотреть возможность отключения интернета на мобильном вовсе. И наконец, сделайте осознанную попытку фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас, будь то работа или отдых. Ощущение текущего момента придет с практикой и позволит вам получить максимум пользы от каждого дела. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Что вообще может быть важнее счастья Перспектива найти свое счастье – это двигатель, который направляет ваши решения и действия. Вы можете стремиться к определенной цели на работе, потому что считаете, что ее достижение принесет вам счастье. Будьте осторожны, представляя влияние будущих событий на ваше счастье, потому что мы часто составляем об этом ошибочное мнение. Итак... Наши представления о будущем также окрашиваются нашими воспоминаниями о прошлом. Именно пиковые моменты наслаждения и боли остаются в нашей памяти. Допустим, вы на свадьбе друга спотыкаетесь и падаете на глазах у окружающих. Этот неловкий момент может негативно повлиять на весь день и даже изменить ваше мнение о посещении будущих свадеб. Сильные переживания о будущих событиях или достижениях могут негативно сказаться на вашем текущем состоянии. Например, излишняя концентрация на достижениях, особенно в работе, может пагубно сказаться на вашем здоровье и отношениях, не давая вам наслаждаться настоящим. Мы также часто ставим цели из-за неоправданных ожиданий от самого себя, а затем расстраиваемся, в конечном итоге довольствуясь малым, практически постоянно чувствуя себя несчастными. К примеру, когда мы пытаемся стать более стройными, мы часто ставим перед собой экстремальные цели, которые просто выше наших способностей. И после неизбежного провала мы говорим себе «да ну, к черту!» и перестаем заниматься вовсе. В стремлении улучшить свое будущее, не забывайте о качестве своей жизни сегодня! 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow Купить этот канал

Говорите, что хотите стать успешными, но вы не хотите этого по-настоящему! Вы просто типа хотите. Вы не хотите преуспеть также сильно, как сходить на вечеринку, как казаться крутым, как поспать! Вы должны хотеть этого настолько, что иногда забудете поесть! Многие не добьются успеха, потому что когда устают, то все бросают. Не нужно плакать и сдаваться, можешь плакать, но продолжай идти вперед! Тебе уже больно и тяжело, так сделай, чтобы все было не напрасно. Когда я учился в колледже, у всех были отличные оценки, все из престижных школ, но большинство из них не там, где я сейчас. Потому что не важно, откуда ты пришел, быть умным недостаточно, важно какой у тебя дух, стремление. Это первое. Второе. Очень важно быть готовым В ЛЮБОЙ МОМЕНТ пожертвовать тем, кто ты есть сейчас, ради того, кем ты хочешь стать. Вы можете пожертвовать футболом, но приходит вечер и вы прилипаете к экранам. Кто-то зависим от телефонов: «Мне нужно ответить! Если я не отвечу, то я умру!». Телефон для вас важнее, чем успех. Время, которое вы тратите на телефоны, вы можете потратить на достижение успеха. Телефон не приносит вам успеха, он приносит вам счета. И последнее. Боль временна. Она может длиться минуту, час или день, или даже год. Но, в конце концов, она отступит и что-то другое займет ее место. Но если все бросить, она будет длиться вечно. Откажитесь от всякой ерунды и совершенствуйтесь! Никакого телевизора, гулянок, телефона. "Пока вы не будете этим дышать, этим спать, вы не добьетесь успеха. Но как только осознаете это, мир будет у ваших ног" © Эрик Томаc 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow Купить этот канал

Счастье вызывают не ваши занятия, а то, на что вы делаете упор в процессе Наполненная смыслом работа, увлекательные хобби, крепкое здоровье – вы предполагаете, что это идеальные ингредиенты счастья, не так ли? Друзья, это работает только если вы действительно уделяете этому внимание! Чтобы жить счастливо, необходимо научиться концентрироваться на том, что делает вас счастливым. Однако это проще сказать, чем сделать. Хотя нам нравится ощущать счастье, каждый из нас может думать лишь об одной вещи за раз, потому что наше внимание – это ограниченный ресурс. К сожалению, мы часто зацикливаемся на негативных мыслях о прошлом и будущих событиях, чем на позитивных мыслях о том занятии, которым увлечены в данный момент. В течение дня естественно не задумываться о том, что делаешь в определенный момент. Мы часто позволяем своему разуму зацикливаться на сомнениях и тревогах. У всех был такой опыт: вы сидите за ужином с друзьями, а ваш разум занимают мысли о завтрашнем рабочем дне. Мы склонны уделять больше внимания незнакомым вещам и новинкам, чем рутинным вещам. К сожалению, мы часто не ценим повседневные положительные моменты в жизни. Первые несколько поездок в новой машине приводят вас в восторг, но скоро новизна теряет свои краски и вождение превращается в рутину. Теперь вы фокусируйтесь на том ужасном пятне от кофе на водительском сиденье. Ощущение счастья не появится от перемен деятельности – оно связано с вниманием, которое вы уделяете своему делу. Кажется, это сложно контролировать, но на самом деле можно. Завтра мы продолжим эту тему а пока, определите типичные ошибки распределения внимания, которые вы совершаете бессознательно, и тогда вы сможете разработать собственные стратегии для их устранения. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Представьте, что вас заставили провести остаток жизни за просмотром любимого комедийного шоу. Вы действительно будете счастливы? Вероятно, скоро вы поймете, что ваша жизнь лишена смысла. В итоге, вы бы могли лучше всю жизнь работать. Но почему это так? Счастье вызывают не только удовольствия, но и осознание того, что вы делаете что-то полезное. Чтобы быть счастливым, нужно получать от своих действий смесь удовольствия и осознания смысла. Ваша повседневная жизнь состоит из смеси действий, которые вы склонны считать приятными или полезными. Например, просмотр любимого телешоу приятен, а создание презентации для работы полезно Чтобы получить всё, что дает вам каждый день, лучше чередовать приятное с полезным. Например, на работе вы можете делать «приятные» перерывы, такие как вкусный ланч или беседа с коллегой, либо короткая дневная прогулка. Интересно, что только от вашей личности зависит, что вы предпочитаете: удовольствия или полезные занятия. Нет универсального правила, поэтому нужно создать смесь работы и отдыха, которая вам подойдет. Вы можете быть «машиной удовольствий», потому что вам нужно больше веселья для счастья, либо быть «двигателем смысла», который ценит работу выше, чем отдых. И наконец, счастье – это умение ценить хорошие моменты. Простое удовлетворение собственной жизнью может не означать, что вы счастливы каждый день, потому что счастье больше связано со спонтанными эмоциями, чем с созерцанием общей картины Чтобы чувствовать себя более счастливым, нужно фокусироваться на активном получении удовольствия и осознания смысла повседневных дел. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Наряду с общим заблуждением, что некоторые люди рождаются хорошими, а другие злыми, существует еще одно: о неизменности человеческого характера. Эту точка зрения на человеческое поведение легко опровергнуть. Например, вспомните о том, как вы ведете себя в кругу близких друзей. Вы так же ведете себя, когда общаетесь с маленькими детьми? Возможно, нет. Но почему? Человеческое поведение варьируется в зависимости от ситуации. Кто вы и как вы будете вести себя, зависит от социального контекста и обстоятельств, в которых вы находитесь. Эта точка зрения имеет название – ситуационный подход к пониманию человеческого поведения. В соответствии с ситуационным подходом вы, в буквальном смысле, являетесь одним человеком во время любовного свидания и совсем другим – во время беседы с боссом. Еще стоит помнить что если мы не ощущаем ответственности за наши действия, то легко можем поддаться соблазнам. В первую очередь, вы всегда должны считать себя ответственным за свои решения и поступки, не пытаясь искать оправдания. Если вы надели темные очки и спрятали глаза – это не значит, что вы больше не отвечаете за свои действия. Вопросы истории и идеологии, которыми нередко оправдывают дурные поступки. Например, если вторжение в чужую страну оформлено как "Мы несем свободу и демократию" или как "Война с терроризмом", найдите время, чтобы решить, стоит ли участвовать в этой миссии. Все мы способны на злые и добрые дела, на героизм и преступление 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Итак, что противостоит осознанности? Отрешенность, включающая в себя все, от рассеянности к импульсивному поведению и интуиции. Иными словами, поведение без предварительного рассмотрения. Но зачем кому-то действовать бездумно? Как это ни парадоксально, когда люди сталкиваются со сложными ситуациями, неосознанное поведение приводит к более эффективным решениям. Как вы уже заметили, наш бессознательный ум обладает гораздо большей вычислительной мощностью, чем наш сознательный разум. Таким образом, неосознанная обработка информации позволяет «сканировать» большие объемы данных быстрее, что, в свою очередь, может привести к улучшению процесса принятия решений. Этот вывод был подтвержден в ходе исследования, в котором психологов попросили диагностировать психических больных, основываясь исключительно на их делах. После прочтения файлов, половина экспертов обсуждала данные файлов в течение четырех минут, в то время как другая половина отвлекалась на кроссворд, прежде чем приступить к диагностике. Результаты: отвлекшиеся на кроссворд психологи были в 5 раз точнее коллег, имевших возможность обсудить диагнозы! Кроме того, неосознанность также способствует творчеству. Ваш сознательный ум использует все возможное, чтобы структурировать информацию в заранее определенные, толковые категории, основанные на вашем опыте. В результате, он может рассмотреть необычные идеи как бесполезные. Однако, когда ваш сознательный разум находится “на дежурстве” или ориентируется на что-то другое, ваше подсознание имеет возможность объединять информацию в интересные, новые пути. Это обобщение информации может привести к вдохновению на новые идеи, которые даже ваш сознательный разум сочтет приемлемыми (но не способным придумать самостоятельно). Например, исследования самых потрясающих пиар идей показало, что большинство этих идей появилось в то время, когда люди даже не были сосредоточены на работе, и делали совершенно отстраненные вещи, такие как уборка дома или душ. Итак, неосознанность, безусловно, заслуживает уважения и рассмотрения. Без нее мы не были бы в состоянии получить творческие прорывы, которые так часто являются причинами нашего успеха. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Мы не можем помнить обо всем Внимательность – одно из самых модных слов нынешней психологии самопомощи. Поэтому многие современные книги учат нас тому, как “жить моментом” и наблюдать происходящее без осуждения. Более того, исследования показывают, что практика осознанности улучшает ваше физическое и психическое здоровье, дает ощущение свой собственной значимости даже может заставить мозг расти. Так почему мы не стали больше задумываться? ❔ Короче говоря, наш сознательный ум - это ограниченный ресурс: наш мозг предлагает больше путей к бессознательным процессам, чем к осознанным. В результате, наш мозг может обрабатывать большие объемы данных неосознанно, но не может справиться с небольшим куском информации целенаправленно. Вы можете представить ваше сознание, как банковский счет: вы можете вносить только определенную сумму и только в определенное время. Следовательно, если вы хотите осознанно заниматься сложной задачей, вы должны будете «платить в рассрочку». Другими словами, вы должны будете идти очень медленно, шаг за шагом. 🔍Однако, мир полон нетривиальной информации. На самом деле, каждая ситуация состоит из нескольких слоев взаимодействующих данных. Представьте огромное количество сенсорных данных, которые ваше тело обрабатывает в данный момент: настроение и физическое окружение; окружающие вас люди, их настроение; объявления, шум и др. Даже такие простые вещи, как, разглядывание лица - это глубоко запутанная задача: ваше подсознание проверяет, принадлежит ли это лицо кому-то, кого вы знаете, грустное оно или счастливое, дружеское или угрожающее. Далее вам придется иметь дело с постоянным потоком новой информации: перемена выражения лица с течением времени, например. Если вы знаете человека, вы вспомните его имя, характер ваших отношений и все остальное, что вы знаете о нем. Вы можете также составить краткий список тем, на которые вы могли бы поговорить. Короче говоря, огромное количество данных, чтобы продолжать быть сосредоточенным на чем-то одном. Конечно, бывают моменты, когда вы можете быть внимательными, но этот процесс использует ограниченные сознательные ресурсы. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Назовите несколько черт характера, которые вы считаете “плохими”. Как насчет чрезмерного самовосхищения или грандиозного чувства собственной значимости? Для многих, эти черты являются более чем неприятными, и все они являются отличительными чертами нарциссической личности. Однако, эти “плохие” черты характера также могут быть полезными для вашего успеха! Например, самовлюбленные люди чувствуют себя «имеющими право» на то, чтобы достичь амбициозных целей, которые они установили для себя. Когда нарциссы чего-то хотят, они чувствуют себя вправе преследовать цель без сожаления или сомнения. Для них, само желание получить что-то - это достаточное основание, чтобы выполнить эту цель. Нарцисс-репортер, например, узнав о скандале, сделает все, чтобы добыть информацию, наплевав на неприкосновенность частной жизни людей. Кроме того, нарцисс не способен быть неуверенным в себе, даже когда их шанс на победу равен нулю. Наконец, полагая, что они имеют право на успех, нарциссы готовы отдать все, чтобы его добиться, выделиться и завоевать восхищение окружающих. Эти черты характера, конечно, отталкивают, но они же могут быть серьезным мотивирующим фактором при выполнении сложных задач, таких как расшифровка генома человека или прослушивание для очень ответственной роли. Кроме того, нарциссизм может повысить ваш творческий потенциал. Для того чтобы найти новые решения сложных проблем, вы должны быть в состоянии оспаривать предположения о том, какими должны быть вещи. Поскольку нарциссы так уверены в своей индивидуальности и фееричности, они уделяют мало внимания общепринятым условностям и мнениям других – т. е. менее значимых – людей. В результате, они более склонны рассматривать идеи, которые другие могут называть странными, эксцентричными или неуместными, что предоставляет им значительную свободу творчества. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Вы можете описать чувство вины? Для большинства из нас, это не та эмоция, которую нам нравится исследовать. И все же, это тоже эмоция, которая дает нам большие преимущества: чувство вины мотивирует людей на возмещение ущерба, который они причинили. В исследовании заключенных, исследователи обнаружили, что преступники, которые были склонны испытывать чувство вины, больше страдали от того, что они сделали, чем те, кто не чувствовал себя виноватым. В результате, они были более склонны пытаться загладить свою вину и исправить проблемы, которые они создали, насколько это возможно. Кроме того, склонность испытывать чувство вины, кажется, помогает нам уважать моральные границы. Испытывая отвращение к ужасному чувству вины, мы достаточно сильно мотивированы, чтобы избежать ее, и таким образом избежать действий, которые могут заставить нас чувствовать себя виноватыми. В самом деле взрослые склонные испытывать сильное чувство вины, с меньшей вероятностью будут демонстрировать вредные привычки, как, например, употребление наркотиков, вождение в нетрезвом виде, нападение на других или кражи. Это же отвращение к плохому поведению может наблюдаться в провинившихся заключенных, упомянутых ранее: после освобождения, они с меньшей вероятностью будут снова арестованы в сравнении с их менее сознательными товарищами. Позор, с другой стороны, не дает нам тех же преимуществ, что и чувство вины. В зависимости от контекста, каждая эмоция может быть благословением или проклятием. Впрочем, стыд имеет тенденцию вызывать у нас проблемы чаще, чем его отсутствие. Когда мы испытываем стыд, мы, как правило, хотим скрыть источник позора. А чувство вины заставляет нас брать на себя ответственность и возмещать ущерб, даже если о нем никто не знает. Стыд – напротив, заставляет нас прятать свои проступки «под ковер», чтобы сохранить репутацию. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Мы ко всему привыкаем, поэтому материальная выгода не может сделать нас счастливыми в долгосрочной перспективе Как и любое другое животное, люди быстро привыкают к новым раздражителям, среде и обстоятельствам. Мы привыкаем к новым людям в нашей жизни, таким как новый супруг, привыкаем к статусу родителей и, конечно, мы привыкаем к возможности иметь больший дом или более высокий доход. По этой причине, выиграв в лотерею, получив значительную премию на работе или найдя новую работу, которая принесет вам больше денег, вы получаете только временное счастье. Даже если вы достигли чего-то положительного в вашей жизни, положительные эмоции, которые вы получите в награду, увянут, как только вы привыкнете к новому статусу. Действительно, вы были счастливы, когда вам улыбнулась удача. Привыкнув к выигрышу в вашей жизни, например, более высокий уровень жизни, вы будете нуждаться в большем импульсе, к которому привыкнете снова, и это будет продолжаться постоянно. Результат? Вы будете постоянно нуждаться во все большем и большем толчке для того, чтобы поддерживать тот же уровень счастья. Следовательно, мы стремимся больше работать, чтобы больше зарабатывать, и зарабатывать больше, чтобы покупать и потреблять больше – все с целью достижения постоянного счастья. Но, ведь мы привыкаем ко всему, что получаем, и такой подход просто не работает. Как любое лекарство, эффект счастья недолговечен – он высок, но он просто не может длиться вечно и поэтому не может привести к состоянию постоянного счастья. Говоря метафорой: это все равно, что пытаться выиграть гонку, когда в реальности ваши действия – бег хомячка в колесе. Алиса из «Алиса в Зазеркалье» узнает от Красной Королевы, что бег никуда нас не приведет: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте. Если хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать, по меньшей мере, вдвое быстрее!» 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Вспомните, когда вы последний раз принимали решение. А теперь задайте себе вопрос: что привело именно к этому выбору? Как и большинство людей, всякий раз, когда вы должны принять решение, вы склонны выбирать вариант, который ведет к вашему величайшему счастью и благополучию – касается ли это решение того, что поесть на новогодний ужин, какую работу выбрать или куда отправиться в следующий отпуск. Почему? Во-первых, стремление к счастью – стремление быть безопасным и популярным - является одним из основных врожденных факторов нашего поведения. Действительно, эта часть нашего существа успешно развивается на протяжении человеческой эволюции: «части мозга», отвечающие за счастье, эволюционировали у наших предков, когда у них появилась необходимость различать хорошее и плохое поведение для их выживания и размножения. Например, употребление в пищу продуктов, богатых калориями заставляло их чувствовать себя счастливыми, так же, как совокупление. Таким образом, сегодня, большинство вещей, которые приносят нам счастье, такие как еда, секс, хорошие дружеские отношения – в какой-то момент имели решающее значение для выживания и передачи генов из поколения в поколение. Аналогичным образом, те вещи, которые заставляют нас чувствовать себя несчастными, как голод, жажда, одиночество или болезнь – они были пагубны для нашего выживания. Следовательно, мы выработали эмоции, чтобы сигнализировать о том, что мы должны избегать ситуаций, которые могут быть причиной несчастья. Страх, например. Он помогал нашим предкам избегать опасных ситуаций, таких как хищники, и поэтому они могли избежать риска быть убитым. В их враждебной среде, страх был непременным атрибутом. Например, люди, которые убегали от голодных саблезубых тигров жили дольше, чем те, кто пытался погладить их. Следовательно, как стремление к счастью, так и стремление избегать несчастья являются частью стратегии выживания наших предков. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Как можно перестать принимать неверные решения? Ответ будет немного абстрактный: С помощью подталкиваний, небольших толчков в правильную сторону. Подталкивания — это не запрет и не хитрая реклама. Они обозначают маленькие действия, которые помогают нам правильно вести себя, ни к чему не обязывая. Проще говоря, подталкивания дают нам свободу выбора, попутно помогая принимать верные решения. Например, когда фрукт в кафе на прилавке лежит в более привлекательном месте, чем бургеры — это подталкивание. У нас есть выбор, что купить — яблоко или бургер, но мы склонимся к яблоку, потому что он лежит на правильном месте. Конечно, компании могут использовать подталкивания не с самой благородной целью, например, когда хотят убедить нас что-то купить. Подобные техники использовались еще очень давно, например, в супермаркетах, когда полки на уровне наших глаз были заполнены самым дорогим товаром. Но на примере яблока в кафе мы разобрали, как подталкивания могут помочь сделать более здоровый и правильный выбор. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

"Подталкивания" - небольшие изменения, которые помогут перестать принимать неверные решения Как можно перестать принимать неверные решения? Ответ будет немного абстрактный: С помощью подталкиваний, небольших толчков в правильную сторону. ▪️Подталкивания — это не запрет и не хитрая реклама. Они обозначают маленькие действия, которые помогают нам правильно вести себя, ни к чему не обязывая. Проще говоря, подталкивания дают нам свободу выбора, попутно помогая принимать верные решения. Например, когда фрукт в кафе на прилавке лежит в более привлекательном месте, чем бургеры — это подталкивание. У нас есть выбор, что купить — яблоко или бургер, но мы склонимся к яблоку, потому что он лежит на правильном месте. Конечно, компании могут использовать подталкивания не с самой благородной целью, например, когда хотят убедить нас что-то купить. Подобные техники использовались еще очень давно, например, в супермаркетах, когда полки на уровне наших глаз были заполнены самым дорогим товаром. Но на примере яблока в кафе мы разобрали, как подталкивания могут помочь сделать более здоровый и правильный выбор. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Когда мы видим смеющегося ребенка, то и сами начинаем улыбаться. Это не мы приняли решение, оно пришло неосознанно. Но когда нужно решить, сколько будет 347*12, мы задумываемся, потому что найти правильное решение нелегко и нам требуется время. На этом примере мы узнали о двух типах мышления: 1. В случае с ребенком мы используем Интуитивное мышление, то есть наши инстинкты; 2. Чтобы решить математическое задание, мы используем Аналитическое мышление. Нам не хватило бы ни времени, ни сил концентрироваться на каждом маленьком действии ежедневно, поэтому Аналитическое мышление берет на себя принятие некоторых решений. Чаше всего никаких проблем не возникает, но бывают исключения. Суть Аналитического мышления — упростить всё, что возможно. Желание принять определенное решение появляется на основе спонтанных эмоций и субъективной оценки прошлых ситуаций. Например, когда мы оцениваем вероятность инфаркта при курении, то в первую очередь думаем о знакомых, которые уже перенесли его. Если у нас нет ни одного знакомого, у которого был инфаркт, то автоматически думаем, что шанс очень маленький и нам нечего бояться. Поэтому, даже если на самом деле риск огромен, мы не предпринимаем никаких действий. Другими словами, мы сделали выводы, опираясь на собственные чувства и приняли неверное решение. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Часто мы принимаем неверные решения либо потому что знаем слишком мало, либо потому что не понимаем чего-то Привет, сразу поправлю себя, это происходит не часто, а всегда. Но все же... Почему мы постоянно принимаем решения, которые нам вредят? Опять повторюсь, чаще всего мы либо знаем слишком мало, либо чего-то не понимаем. Но это как то расплывчато, но главная причина исходит как раз из этого. И причина в том, что мы не можем оценить последствия действий. Это главное! Согласитесь: когда мы обладаем достаточным количеством информации и можем её проанализировать, мы принимаем правильное решение. Например, когда мы выбираем мороженое в кафе, то делаем выбор очень быстро. Мы смотрим, какие есть вкусы и из собственного опыта знаем, что клубничное мороженое вкуснее персикового и т.д. Мы обладаем нужной информацией и способны быстро её обработать. Но большинство жизненных ситуаций непохожи на эту, например, если нужно решить, брать ли кредит. В конце концов, видов кредитов очень много: коммерческий кредит, банковский кредит, процентные кредиты, с фиксированной платой, нецелевые, потребительские, ролловерные и т.д. Процентная ставка по некоторым из них может меняться, а по некоторым остается неизменной. И банки не рассказывают об этом. Подобная информация изложена мелким шрифтом после красочной рекламы на брошюре. Другими словами, даже когда мы обладаем нужной информацией, иногда её сложно понять, разложить по полочкам и оставить нужное. В подобных ситуациях мы чувствуем большое давление. И ошибка здесь в том, что не следует поддаваться давлению. Обдумайте все, не торопитесь избавиться от бремени решения. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Являетесь ли вы на все 100% непредвзятым? Другими словами, можете ли вы честно сказать, что у вас никогда не было мыслей вроде: «Люди в модных спортивных автомобилях возмещают что-то в избыточной степени» или «невысокие люди всегда должны самоутверждаться»? У всех нас есть предрассудки, которые связаны с нашими эволюционными инстинктами выживания. Например, мы часто предвзяты по отношению к людям не из нашей социальной группы. Эксперимент. Белым и латиноамериканским испытуемым были представлены фотографии с белыми и чернокожими мужчинами с нейтральным и сердитым выражением лица. Когда были представлены фото с нейтральными лицами, участникам запомнилось что белые люди мужчины лучше, чем чернокожие. Это связано с концепцией однородности внешней группы, где члены одной группы трудно находят различие между членов другой, отличающейся от их собственной, группы. В данном случае чернокожим было труднее найти различия между белыми и испаноязычными участниками. Но когда были представлены фото с разгневанными лицами, испытуемые вспомнили, что чернокожие лица лучше. В этом случае, концепция однородности внешней группы действует наоборот: перед угрозой, вы вспоминаете, что член чужой группы лучше, чем член из вашего собственной группы. ▫️С эволюционной точки зрения, эта тенденция может быть тем, что заставляет нас относиться с предубеждением по отношению к иностранцам. Наши предки, например, должны были быть чрезвычайно осторожными по отношению к заболеваниям. Они не могли просто открыть аптечку и взять нужные антибиотики, когда они подхватили какой-то неприятный недуг. Они должны были быть чрезвычайно осторожными, пуская кого-то на свою территорию, так как этот человек мог принести тяжелую болезнь. Несмотря на то люди сегодня, как правило, менее уязвимы к болезням, эволюционная точка зрения по-прежнему имеет влияние на наше поведение. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Считаете ли вы себя честным человеком? Хотели бы вы ограбить банк? Вы бы взяли кока- колу из общего холодильника на работе, если бы никто не смотрел? Исследования показали, что большинство людей немного нечестны. Например, когда человек участвует в математической викторине с небольшими денежными призами в качестве награды, было установлено, что большинство людей будет вести нечестную игру, слегка преувеличивая свои собственные результаты. Отрадно, впрочем, что это были совсем мелкие жульничества. Даже когда было невозможно выиграть, люди не начинали массово обманывать. Склонность к нечестности становится еще более заметной, когда в награду за обман были не деньги, а какой-то другой элемент: большинство людей не крадут наличные деньги с работы, но вполне могут взять ручку или кофейную кружку. Это происходит потому, что большинство людей считают, что честность важна, поэтому мы не осуждаем непорядочность, если можем рационализировать ее. Исследования показывают, что это гораздо проще с предметами, чем с деньгами: “вполне нормально взять карандаш, потому что канцелярские товары являются действительно частью моей общей компенсации”. Интересно, что возможно вызывать отрицание нашей склонности к нечестности, вызывая определенные мысли в головах людей, прежде чем они берут на себя задачу. Как видно в примере выше, большинство участников склонны немного обманывать в викторинах с небольшими денежными призами. Но что делать, если участников просили вспомнить десять заповедей, прежде чем начать игру? Удивительно, но они не обманывают совсем! Похоже, что просто думать о честности достаточно, чтобы держать нас на праведном пути. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Привет, прежде всего, когда мы владеем чем-то, мы любим это. Мы с теплотой думаем о том, что связано с этим поэтому мы ценим это более высоко. Люди непропорционально сосредоточиваются на том, что они теряют: Если для продавца например, это предмет «имеющий историю», то для покупателя это другое – это расставание с деньгами. Оба полагают, что их расставание более ценно, чем то, что они получают. Наконец, мы ожидаем, что люди ценят одни и те же вещи так же, как и мы. Продавец дома чувствует, что он заслуживает более высокой цены из-за его “творческого” подхода к поклейке обоев, а покупатель думает, что он должен получить скидку из-за них. Интересно, что этот же эффект касается и мнения. Если вы вложили много времени и сил, отстаивая свое мнение, вы становитесь упрямы, потому что вы чувствуете себя более решительно, чтобы отказываться расставаться с «собственным» мнением. 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow

Делая выбор, серьезный или простой, в современном мире мы сталкиваемся с большим количеством вариантов, чем было у наших родителей или бабушек и дедушек. Если бы не склонность к оптимизму, такое число опций свело бы нас с ума. Почему? Потому что оптимизм придает нам уверенности в своем выборе. Оптимистично настроенный мозг помогает нам не только жить комфортно и принимать решения, но и справляться с бедами. Когда мы попадаем в неприятную ситуацию, передняя поясная кора головного мозга играет важную роль в контроле над ней. Например, если в результате страшной аварии кто-то потеряет обе ноги, сначала этот человек испытает ужас и множество негативных эмоций («Я больше не смогу ходить и танцевать!»). Это нормально, поскольку такие негативные эмоции позволяют нам избегать таких ситуаций в целом. Вызывают опасения и ответственность. Однако, если это уже произошло, нужно принять это. Передняя поясная кора головного мозга приведет в порядок эти эмоции и перенаправит внимание на что-то позитивное («У меня хотя бы остались надежные друзья и способность мыслить»). Безусловно, оптимизм полезен для нашего психического здоровья. Но разве жизнь состоит только из солнца и радуги? 📌 Перезагрузка личности @reloadlifenow