КАНАЛ Доктора Доброрезовой

ОСТЕОПОРОЗ Многофакторное заболевание. Т.е. запускают проблему факторы, их много. Сюда и лекарственные препараты, влияющие на костную массу, и воспаление, и дисфункция эндокринных органов, и снижение мышечной массы… Все в течение жизни… Профилактика - нужно устранить фактор или снизить его влияние, если речь о жизненно важном лекарственном препарате. И профилактикой остеопороза нужно начинать заниматься как можно раньше. Профилактика: - рацион с кальций содержащими продуктами (лидеры - зелень, кунжут), НЕ препараты кальция. - обязательно физическая активность, - обязательно качественный сон, - обязательно питьевой режим, - обязательно отсутствие воспаления в организме, имеется - устранить. Терапия уже сформировавшегося остеопороза имеет специфику, препараты влияют на синтез костной массы. И ЗГТ половыми стероидами имеет свои строгие показания. НО, не терапия выбора! Тем более выбора в профилактических целях. Организм - сильная система. Дайте возможность восстановиться - восстановится. Только мусор из жизни уберите сначала.

СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ДИСКОМФОРТЕ

Показания:

- снять психологический дискомфорт, - улучшить сон, - повысить уровень энергии, - сократить тревогу, - поддержать работоспособность.

Одновременно - обследование.

Лаборатория, код скидки 0900002252. Обязательно к Доктору, если: - Уровень витамина D3⭣20. - Мочевина⭣. - ⭣Гемоглобин, MCV, MCH, изменены показатели обмена железа, или, наоборот MCV, MCH⭡. - Гомоцистеин не укладывается в значения 5-7. - ТТГ выше 2,5. - Диагностирован синдром Жильбера или непрямой билирубин выше нормы. - По УЗИ ОБП - изменения в ЖВП. - Признаки нарушения пищеварения по копрограмме.

Помощь немедикаментозно:

🤨Ножные ванны с Epsom salt. Если нет возможности сделать ножную ванну – грейте руки под горячей водой. 🤨Глубокое медленное дыхание животом перед сном и в течение дня – выдох должен быть длиннее вдоха. 🤨Питье горячей воды, каждые 2 часа до 20:00. 🤨Питание: убрать кофе и черный-зеленый чай как стимуляторы, пить ромашку и другие травяные чаи. Максимально сократить в питании сладкое, мучное, молочное, пасленовые и продукты с гистамином (вино, сыр, соления, ферментированное мясо, консервация, полуфабрикаты, шоколад). Еда тепло-горячая, приготовленная, принимать с растительными ферментами. Тщательно жевать. После еды 15-30 минут отдых. Когда хочется сладкого - рассасывать кусочек сливочного масла, запивая горячей водой. 🤨За 2-3 часа до сна убрать телефоны, компьютеры, перед сном прогулка. Убрать синее свечение в вечернее время и минимум искусственного света. 🤨Ходьба и приседания в комфортном режиме, чтобы немного вспотеть. На прогулках не использовать телефон. 🤨Любимую музыку слушать, но не агрессивную. 🤨Вечером ванны с Бишофит или с Илецкой Солью для снятия стресса и усталости. 🤨Максимально часто быть на природе. Идеален для этого хвойный лес.

Помощь медикаментозно:

🤨Гепа-Мерц, 1 пак. 3 р/день, НАТОЩАК И ВНЕ ЕДЫ. 🤨Лактофильтрум, по 3 таб. 3 р/день НАТОЩАК и ВНЕ ЕДЫ со стаканом тепло-горячей воды. 🤨Корилип, суппозитории ректальные, по 1 супп. ректально, УТРО, ОБЕД. 🤨Регидровит, 1 пак. на стакан тепло-горячей Ессентуки 4, ЗА 20 МИНУТ ДО ЕДЫ, УТРО. 🤨Солодка, по 1 фильтр-пакету настаивать 15 минут, принять вместе с Регидровит, УТРО. 🤨Чай Фитоседан 3, по 1 фильтр-пакету настаивать 15 минут, ЗА 30 МИНУТ ДО СНА. 🤨Магний + В6, 100|10 мг-таб., по 2 таб. 2 р/день, С ЕДОЙ. 🤨Витамин D3, по 5000МЕ С ЕДОЙ. 🤨Актовегин, 200 мг-таб., по 2 таб. 3 р/день, С ЕДОЙ.

Длительность приема: 14 дней Есть противопоказания, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

📍НАВИГАЦИЯ ПО ТЕМАМ

ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО | ОПРОСНИК HADS Опросник, который применяется для первичной диагностики тревожно-депрессивных расстройств. Не всегда легко и быстро обнаружить у себя тревожно-депрессивные расстройства. Опросник создан, чтобы помочь вам в этом процессе.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 все имеет свою профилактику…

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤 И НАТУРАПАТИЧЕСКАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ИНГИБИТОРАМ ПРОТОННОЙ ПОМПЫ Деглицирризироватнная солодка по 2 таблетки 380 мг до еды. Алтей 5-6 гр в день в виде чая; Мастиковая смола 350 мг 3 раза в день до еды [PMID: 6395994]. Скользкий вяз 1-2 столовых ложки на стакан воды 3-4 раза в день. Валериана 1-2 гр корня настой 2-3 раза в день или 150 мг в капсулах 2-3 раза вдень. Шлемник - 1-2 гр настоя 3 раза в день  или 1-2 мл настойки 3 раза в день. Ромашка - 1 -3 гр настоя цветов 3-4 раза в день. Пробиотики и пребиотики - особый акцент на лакто и бифидобактериях не менее 1 миллиарда КОЕ 2 раза в день. Мелатонин 6 мг в день перед сном [PMID: 16948779]; 3 мг/день перед сном улучшает тонус эзофагального сфинктера [PMID: 20082715]. Значительное количество мелатонина вырабатывается в ЖКТ (~ в 500 раз больше, чем в шишковидной железе), вдоль всего ЖКТ имеются рецепторы мелатонина. И, КОНЕЧНО, ПОД ПРИСМОТРОМ КУРИРУЮЩЕГО ВРАЧА

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Справка: 1. Влияние силиконовой маммопластики на иммунножндокринный статус женщин-реципиенток

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 & НЕДОСТАТОЧНОСТЬ В12,️ В9 О дефиците В9 и В12 еще могут сказать: - Отсутствие лунок на ногтях. - Онемение рук и ног в неудобной позе. - Слабая память, внимание, невроз, нарушение сна. ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ДЕФИИТА: 1. Мутации️ фолатного️ цикла️ MTHFR,️ MTR️ и️ MTRR️. 2. Недостаточность синтеза желудочного️ сока. Об этом говорят жалобы на тяжесть и отрыжку воздухом после белковой еды; изменения по копрограмме - остатки непереваренной пищи, недопереваренные мышечные волокна; нарушение оттока желчи - это часто следствие низкой кислотности; длительный прием ИПП. 3. Веганство: В12 и В9 содержатся в животной пище и прекращение употребления ее приводит к их дефициту. 4. Прием эстрогенов, а при нарушениях углеводного обмена - метформина. Дефицит В9 и В12 запускает процесс ГИПОметилирования. ГИПОметилирование - это густая желчь, высокий гистамин, нарушение детоксикации, мозговой туман, ПМС и МИГРЕНИ. Анализы: - Низкие уровни В9 и В12. - Анализ мутации️ фолатного️ цикла️ MTHFR,️ MTR️ и️ MTRR️. Результат анализа покажет как долго необходимо принимать активные формы витаминов группы В. При️ мутациях️ пожизненно 2 месяца 2-3 раза️ в️ год. - Высокий гомоцистеин. - MCV в ОАК выше 90. - Повышение метилмалоновой кислоты в моче. При дефиците В12 и В9 при мигрени, особенно если есть мутации, важно принимать активные формы В12: - АДЕНОЗИЛкобаламина, - ГИДРОКСИкобаламина, - МЕТИЛкобаламина. Курс 3 месяца.

ОБОСТРЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ОРГАНОВ ЖКТ И ЩАДЯЩАЯ ДИЕТА 1. Исключить острые, жирные, жареные, копченые и пряные продукты: негативно влияют на слизистую оболочку ЖКТ и усиливают симптомы обострения. 2. Ограничить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как свежие овощи, фрукты и грубые злаки. Вместо этого можно употреблять приготовленные овощные пюре, овощные супы, запеченные яблоки/груши. 3. Предпочтение отдавать нежирным и нежареным продуктам: подойдут индюшачье мясо, тощая говядина, рыба без кожи. 4. Исключить молоко, сливки. 5. Ограничить потребление сладкого и употребление продуктов, содержащих сахар: вызывают брожение и газообразование в кишечнике. 6.Можно каши на воде, кисели, бульоны. 7. Употреблять пищу в небольших порциях, часто: 4-5-6 раз в день - индивидуально. На воспалении ЖКТ сложнее обработать пищеварительными соками пищевой комок и усвоить необходимое. 8. Избегать употребления алкоголя, газированных напитков, крепкого кофе: усиливают воспалительные процессы в ЖКТ. 9. Употреблять достаточное количество жидкости, предпочтительно в виде негазированной воды или слабых отваров трав, например, ромашка или тысячелистник, они же спазмолитичекие и противовоспалительные. 10. Придерживаться режима питания, не есть перед сном и не ложиться спать сразу после еды. Важно помнить, что правила щадящей диеты могут немного отличаться в зависимости от конкретного заболевания #ЖКТ и рекомендаций врача. Поэтому всегда целесообразно получить индивидуальные рекомендации.

👀 ИНФЕКЦИОННЫЕ БОЛЕЗНИ | СИМПТОМЫ нагляднее не бывает 😁

ДИЕТА И УПРАЖНЕНИЯ МОГУТ ЗАМЕНИТЬ МЕДИКАМЕНТЫ ИЛИ УСИЛИТЬ ИХ ЭФФЕКТ Вопрос, который вы всегда должны задавать себе, прежде чем принимать какие-либо лекарства (помимо сравнения пользы и риска), - «Могу ли я изменить образ жизни, вместо того, чтобы принимать это?» Если ответ «да», сделайте это! Если нет, изменения образа жизни могут заставить почти любую пилюлю работать лучше. Диета и физические упражнения работают так же хорошо, как многие лекарства. Естественно, верно и то, что чем хуже ваш образ жизни, тем меньше вы можете ожидать от своих таблеток. Физическая нагрузка как антиэйдж-интервенция 💯Теломеры Здоровая диета и активный образ жизни, регулярные физические упражнения связаны с более длинными теломерами. Исследования показывают, что теломеры сокращаются постепенно, по мере старения, после 40 лет ~ 65% людей имеют низкие, но стабильные уровни активности теломеразы - фермент, достраивающий теломеры, в то время как ~ 35% не имеют активной теломеразы. Физически активные взрослые имеют более сильную защитную систему, направленную против укорочения теломер, по сравнению с своими сверстниками, которые не занимаются спортом. 💯Физическая активность и долголетие 75 минут быстрой ходьбы в неделю связано с увеличением продолжительности жизни. 💯Защита ДНК и производство митохондрий Упражнения с сопротивлением уменьшают окислительное поврежде­ние ДНК, которое возникает с возрастом, и усиливают митохондриальный биогенез - создание новых митохондрий в мышечной и нервной ткани. 💯Защита от саркопении и остеопороза Физические упражнения могут снизить вероятность сердечно-сосуди­стых заболеваний и предотвратить саркопению, или воз­растную потерю мышечной массы и силы. Увеличение силы мышц в результате правильного выполнения физи­ческих упражнений может повысить функциональные воз­можности и снизить риск заболеваний и инвалидизации у пожилых. Физическая активность, особенно сило­вые тренировки, помогает поддерживать здоровую плотность костной ткани. 💯Чувствительность к инсулину и активность АМРК Упражнения способны активировать АМРК - регулятор энергетического обмена и важный фактор активного дол­голетия. АМРК- это фермент, который способствует сжига­нию глюкозы и жиров для выработки энергии. АМРК также ингибирует чрезмерный рост клеток и защищает от онко­логии, способствует созданию новых митохондрий и повы­шает чувствительность к инсулину. 💯Превенция иммунного старения Регулярные фи­зические упражнения способны защитить нас от старения иммунной системы и даже «омолодить» наш иммунитет. Регуляр­ные физические упражнения благоприятно влияют и на другие маркеры иммунного старения: ответ на вакцинацию, более низкие уровни маркеров воспаления в крови, более высокая активность NК-клеток и более низкая вероятность заражения вирусными инфекциями и некоторыми видами рака. Все это отражает медлен­ное старение иммунной системы у более активных физи­чески людей. 💯Превенция сердечно-сосудистых нарушений Физические упражнения благоприятно влия­ют на снижение сердечно-сосудистого риска, в том числе и артериального давления, а также на уже имеющуюся патологию. В обзоре 63 рандомизированных контролируе­ мых исследований с числом участников 15000 пациентов с диагнозом «ишемическая болезнь сердца» программы фи­зической нагрузки снизили смертность и госпитализацию из-за болезней сердца. 💯Превенция деменции Физическая активность, особенно аэробная нагрузка, показала в исследованиях снижение сокращения объема мозга, что может оказывать защитное и профилактическое действие при болезни Альцгеймера и Паркинсона. 💯Превенция диабета II типа Физические упражнения модулируют чувствительность к инсулину и помогают контролировать уровень глюкозы в крови, что улучшает метаболические показатели. Исследования показали, что физическая активность в сочетании с умеренной потерей веса снижает риск развития диабета II типа до 58% в группах высокого риска. ⭐️Зная все долгосрочные положительные эффекты регулярной физической активности мною создан ПРОЕКТЕ СИЛЬНЫЕ | КРАСИВЫЕ, где мы профилактируем все прелести болезни в исходе гиподинамии, WELCOME 🙂

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😁 📍НАВИГАЦИЯ ПО ТЕМАМ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ТЕРАПИЯ 🫡Эффективная терапия эндометриоза должна быть направлена не только на снятие симптомов острой фазы заболевания, но и устранение истинных причин болезни, восстановление работы органов, предотвращение рецидивов. 🥸Варианты терапии эндометриоза: хирургический, гормональный, комплексный. 🤨Хирургия. При тяжелых формах эндометриоза, больших очагах поражения, сильных болевых синдромах и обширном длительном спаечном процессе проводиться хирургическая операция. Она позволяет удалить очаги эндометриоза и устранить осложнения, вызванные эндометриозом. Но хирургией удаляются только видимые и доступные очаги, а микроскопические или расположенные нетипично поражения могут оставаться незамеченными. 🤨Гормональная терапия. С помощью специальных препаратов можно улучшить состояние женщины и локализовать дальнейшее развитие болезни. Но гормональная терапия, как и хирургия, не устраняет истинные причины патологии. 🫡Комплексное лечение – это сочетание гормонального (при необходимости), хирургического лечения (при необходимости) и интегративного подхода. Данный метод охватывает и работу на снятие острой фазы, и купирование роста эндометриальных клеток в нетипичных местах, и предотвращение рецидивов в будущем. Если женщина не изменит привычный образ жизни, не вылечит воспаление, не наладит работу иммунной системы, работу системы детоксикации, то через какое-то время проблема вернётся снова. 🫡В комплекс терапии входит: ⁃ модификация образа жизни: повышение стрессоустойчивости, соблюдение режима сна, физическая активность, ⁃ диетотерапия со снижением в рационе сахаров и молочных продуктов, ⁃ устранение сопутствующих заболеваний (инфекций, воспалений), ⁃ восстановление работы органов ЖКТ, в том числе работы печени и желчевыводящих путей, ⁃ лечение бактериальных, паразитарных, грибковых, вирусных болезней, ⁃ восстановление функции эндокринных органов, ⁃ витамино-минеральная поддержка, ⁃ физиотерапевтические методы терапии (электрофорез, магнит и др). 🤨Что будет полезно при эндометриозе (для наглядности поставила ссылки на активы) ⁃ омега-3 жирные кислоты уменьшают боль и воспаление, ⁃ магний, регуляция уровня гормонов, снимает мышечный тонус, снижает болевые ощущения, ⁃ клетчатка, улучшает пищеварение, благотворно влияет на перистальтику кишечника, ⁃ витамин D, иммунная, противовоспалительная функция, ⁃ цинк, противовоспалительная функция, антиоксидант, подавляет аномальный рост тканей, ⁃ куркума, антиоксидант, противовоспалительное средство, уменьшает рост клеток эндометрия при эндометриозе, усиливает процессы заживления, ⁃ расторопша в качестве гепатопротекотра, ⁃ берберин как противовоспалительный агент, корректор ю инсулинорезистентности, ⁃ глутатион, как антиоксидант. 🫡Изменение рациона питания будет способствовать: ⁃ снижению боли и уровня воспаления, ⁃ снижению уровень эстрогена, ⁃ нормализации уровня глюкозы в крови, ⁃ поддерживать иммунную функцию, ⁃ восстановлению здоровой работы кишечника, ⁃ восстановлению микрофлоры. 🫡Продуктовая корзина противовоспалительная: жирная рыба, сливочное масло, печень, яйца, грецкие орехи, семена льна, тыквенные семечки, тёмно-зелёные листовые овощи, авокадо, морские водоросли, овощи, ягоды, бобовые, лук, чеснок, спаржа, тмин. 😔При отсутствии лечения эндометриоза: ⁃ прогрессирует воспаление, как следствие формируется и прогрессирует спаечный процесс, ⁃ формируется железодефицитный | анемия из-за активности эндометриоидных очагов, ⁃ усиливаются риски невынашивания беременности | задержки зачатия в следствие воспалительного, спаечного процесса в малом тазу… 🫡Берегите себя!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ЧТО ЭТО? КАК ЭТО? И ПОЧЕМУ? 😳Эндометриоз на 3м месте в структуре гинекологических патологий, после воспалений и миом матки. 😱Около 176 млн. женщин в мире болеют эндометриозом - каждая 10-я женщина репродуктивного возраста. 😵‍💫Эндометриоз - хроническое заболевание, при котором клетки эндометрия, выстилающего внутреннюю слизистую оболочку матки, начинают разрастаться в толщу матки, за её пределы или вне органов половой системы женщины: ⁃ шейка матки, ⁃ влагалище, ⁃ яичники (эндометриоидные кисты), ⁃ мышечный слой матки (аденомиоз), ⁃ маточные трубы, ⁃ мочевой пузырь, ⁃ органы ЖКТ… Эти клетки осуществляют свою главную функцию – разрастаются и обновляются, менструируют, как в норме это делает функциональный слой эндометрия, и, находясь в разных органах тела, эти клетки продолжают жить в соответствии с менструальным циклом. 🤨Симптомы эндометриоза зависят от того, где располагаются очаги и от их количества: ⁃ боли в области таза, ⁃ боли во время месячных, ⁃ нерегулярные и обильные менструации, ⁃ бесплодие, ⁃ тошнота, ⁃ вздутие, ⁃ запоры, ⁃ боли при дефекации, мочеиспускании ⁃ мажущие выделения до и|или после менструации, ⁃ нарушения эмоционального состояния: усталость, апатия, эмоциональная нестабильность связана с наличием эндометриоидных очагов на нервных окончаниях. Но эндометриоз может себя и никак не проявлять. 🤨Причины эндометриоза или кто в группе риска? ⁃ женщины репродуктивного возраста с сопутствующими гормональными и гинекологическими заболеваниями, ⁃ женщины с ожирением, ⁃ с заболеванием среди близких родственниц, ⁃ с хроническими воспалениями в организме, ⁃ с генетической предрасположенностью. 👎Воспаление. Гинекологические заболевания - одна из причин развития патологии. Если на слизистой матки воспаление, то клетки эндометрия могут проникать сквозь повреждённый слой и разрастаться в других местах. Но и воспалительные процессы в организме в целом могут влиять на течение болезни. Это в свою очередь создает нагрузку на иммунную систему, и ее способность препятствовать росту эндометриальных клеток за пределами матки снижается. 👎Ретроградные менструации могут быть причиной эндометриоза. Часть менструальной крови, которая содержит эндометрий, через фаллопиевы трубы попадает в брюшную полость. В микроколичествах - это естественное явление. Но если у женщины, иммунитет отвлечен на борьбу с воспалением, то это и создает благоприятную среду для роста клеток эндометрия в нетипичных местах. 👎Существует наследственная предрасположенность к эндометриозу. 👎Эндометриоз и повышенный уровень эстрогена - способствует разрастанию эндометрия. 👎Всплески инсулина после приёма высокоуглеводной еды. Инсулинорезистентность. 👎Нарушение бактериальной флоры создаёт условия для развития воспаления и эндометриоза. 👎Гинекологические операции и повреждение эндометрия - могут влиять на разрастание его клеток за пределами матки. 👎Нерациональное питание создают условия для формирования воспаления. 👎Хроническая стресс-нагрузка и неумение противостоять ей. Диагностика эндометриоза должна: ⁃ найти причины патологии, ⁃ подтвердить диагноз, ⁃ выяснить очаги и степень поражения. 👍Диагностика эндометриоза включает: ⁃ сбор анамнеза, общий осмотр, ⁃ осмотр гинеколога, ⁃ анализы крови, мазки, ⁃ кольпоскопия, ⁃ онкоцитологическое исследование биопсия, ⁃ УЗИ органов малого таза (ОМТ) и, если потребуется КТ | МРТ ОМТ, ⁃ для диагностики применяется лапароскопия с последующим гистологическим исследованием ткани.